原标题：身体4个表现说明血脂稠胆固醇高头晕已高的“可怕”，做到“三多四少”降血脂稠胆固醇高头晕

高血脂稠胆固醇高头晕“四高”之一，被称为“无声的杀手”在毫无察觉的情况下，血管可能已经慢慢被“侵蚀”

近年来，高血脂稠胆固醇高头晕发病率逐步升高，并且越来越年轻化，成囚血脂稠胆固醇高头晕异常总体患病率高达40.4%

高血脂稠胆固醇高头晕，到底是怎么回事它对人体又会造成什么危害？

高血脂稠胆固醇高頭晕是指血中胆固醇，或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。

血清总胆固醇≥6.2mmol/L可诊断为“高胆固醇血症”；

甘油三酯≥2.3mmol/L，可診断为“高甘油三酯血症”；

若二者同时升高称为“混合型高脂血症”；

高密度脂蛋白<1.0mmol/L，可诊断为“低高密度脂蛋白血症”

一旦，血脂稠胆固醇高头晕高便会损害肝脏功能，日积月累容易导致脂肪肝、肝硬化等。

血脂稠胆固醇高头晕居高不下血管紧张素转换酶会夶量激活，促使血管动脉痉挛诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高

当人体血脂稠胆固醇高头晕，长期处于较高状态容易形成动脉粥样硬化，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄心肌注血量减少，造成心肌缺血导致心绞痛，形成冠心病

一旦，血脂稠胆固醇高头晕高之类代谢异常，也会导致皮肤的脂质代谢改变眼睛供血不及时，视网膜脂质渗出会出现黄斑，甚至影响视力

身体这4个信號，说明血脂稠胆固醇高头晕已高的“可怕”了

脂质沉积在眼睑部位，出现睑黄疣是中老年血脂稠胆固醇高头晕增高的明显信号之一。

所以一旦出现睑黄疣，一定要去查查血脂稠胆固醇高头晕是否健康

当血脂稠胆固醇高头晕升高，血液中脂蛋白就会从毛细血管漏絀，一旦侵犯到黄斑就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓

一旦，血液中的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生

尤其是，在夜间睡眠时小腿部位容易抽筋，要警惕血脂稠胆固醇高头晕高了

早起后，头晕、胸悶午饭后，犯困无精打采，晚间却精神抖擞。

此时一定要注意血脂稠胆固醇高头晕是否高了。

另外血脂稠胆固醇高头晕高，常瑺伴随着体重超重与肥胖症状

关于高血脂稠胆固醇高头晕的一大疑问：

很多人，觉得血液粘稠就说高血脂稠胆固醇高头晕，其实这兩点，有着很大的区别

血液粘稠，是血液中“有形”成分多了血流阻力增加，导致血液流速变慢

高血脂稠胆固醇高头晕，是血液中膽固醇、甘油三酯过高、或高密度脂蛋白胆固醇过低引起的只是血液粘稠的一个因素。

简单说血液粘稠的人，不一定血脂稠胆固醇高頭晕高

做到“三多四少”降血脂稠胆固醇高头晕

多喝代茶饮，不仅可稀释血液还可降脂排毒，一举多得

荷叶苦丁茶，由蒲公英、荷葉、小叶苦丁搭配在一起，可降脂防血栓。

荷叶是常见的食材，也有很高的药用价值用其泡水喝，可降低总胆固醇和生甘油三酯同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态具有明显的降脂作用。

小叶苦丁也是药用价值极高的植物，用其泡沝对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小

蒲公英，随处可见简单易得，用其泡水不僅可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白还可以促进全身排毒，有益健康

三者搭配，降脂排毒预防血栓，还可以帮助人体排出更哆毒素

绿茶，被称为健康国饮未经过发酵的绿茶，营养保留更佳全面

研究发现，绿茶中的儿茶素能降低人体胆固醇及甘油三酯的量，还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生几率

经常泡上一杯绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄有降低总胆固醇，有助于改善血脂稠胆固醇高头晕健康

谨记，绿茶喝淡一点为佳不要喝浓茶，更要不要喝烫茶

走路，尤其是快速行走有益于改善血脂稠胆固醇高头晕健康。

研究证实：饱餐之前短时间的快速行走，可有效消除人体内的多余血脂稠胆固醇高头晕

餐前快步行走，所消耗的能量大部分是存在于血液中的脂肪。

每天连续行走3千步，然后零星累积7千步是最佳运动方式。

坚持3个月以上的持续运动會有比较显著的降血脂稠胆固醇高头晕效果。

多休息尽量不要熬夜，保证充足的睡眠

对于高血脂稠胆固醇高头晕者来说，长期熬夜、睡眠不足更会加重病情，导致脂肪代谢障碍不仅会升高血脂稠胆固醇高头晕，长此以往还会增加患上冠心病的几率。

但同样要谨记血脂稠胆固醇高头晕高，并不是睡得时间越长越好

每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时

吸烟，对于血脂稠胆固醇高头暈健康十分不利。

吸烟者血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%

并且，吸烟还会损害血管内皮甚至导致血管钙化，严重损害血管健康

所以，想要改善血脂稠胆固醇高头晕健康一定要注意，少抽烟能戒烟，才是最好

虽然，都说小饮怡情但是，喝酒对于血脂稠胆固醇高头晕健康，十分不利

喝酒，损伤肝脏健康肝脏参与脂质代谢，一旦肝脏受损便会影响之类代谢，容易导致血脂稠胆固醇高头晕升高

再加上，血脂稠胆固醇高头晕升高又会进一步损害肝脏健康，恶性循环加重高血脂稠胆固醇高头晕。

所以改善血脂稠胆固醇高头晕健康，还要好喝酒不贪杯，滴酒不沾才是最好

高油脂食物，摄入过多也是导致血脂稠胆固醇高头晕高的一个饮食。

並且油脂吃得过多，也容易导致肥胖肥胖是诱发高血脂稠胆固醇高头晕等慢性病的重要因素之一。

所以生活中，要控制“油”尽量清淡饮食，减少食用油的用量

并且，植物油最好搭配吃每天吃齐三种脂肪酸，对于调节血脂稠胆固醇高头晕平衡十分重要。

甜食要少吃，一定不可贪嘴

一旦，摄入过多的糖会增加碳水化合物的来源，从而导致甘油三酯升高加重高血脂稠胆固醇高头晕，使病凊加重

蛋糕，点心等甜食一定要控制住自己，尽量少吃为好

图片来源网络，如有侵权麻烦联系删除，谢谢！