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颈椎病的报警信号 【社区预防保健与健康教育版】
**** 本内容积分高于 1 才可浏览 ****颈椎病的报警信号 -------------------------------------------------------------------------------- &
& 猝倒：常在站立或走路时因突然扭头，出现身体失去支持力而猝倒，倒地后可很快清醒站起，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑血供应严重不足所致。 　　高血压：颈椎病可引起血压增高或降低，但以血压增高为常见，称为“颈性高血压” 资料来源 :医 学 教 育网 。这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人多见，故两者并存的机会不少。 　　吞咽障碍：吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，或因颈椎病引起植物神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。也可因骨刺形成使食道周围软组织发生刺激反应引起。 　　视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。 　　颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，易误认为冠心病。这是颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。 &
& 办公一族你的脊椎怎么了
资料来源 :医 学 教 育网 -------------------------------------------------------------------------------- &
你一直以为颈椎病和腰椎病要40岁以后才有可能降临到你的身上？大错特错！来自各专业医院骨科和按摩科的病例数据显示：颈/腰椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。 　　霖戈第一次意识到自己的身体有问题的时候是因为周末和家人一起去郊外野餐，面对青山绿水的她突然发现自己不能做一个完整的深呼吸动作。后来随着工作的紧张节奏她又发现自己的颈部、背部和更多的关节竟然都会发出声音而且越来越厉害。于是急忙去看医生，例行体检之后，大夫告诉她“你得了脊椎病”。霖戈很惊诧地问大夫“我才30多岁，怎么就会得40岁的病呢？”大夫解释说：我们每个人的脊椎都会有这样或那样的问题，只是程度不同罢了，颈椎病和腰椎病并不是40岁以后才有可能发生的，它是一种由不良的生活习惯导致的疾病，统称为脊椎病，但并不可怕，是完全可以预防的疾病。 　　你了解自己的脊椎吗？ 　　脊椎是由33块椎骨及其相关的椎间盘、韧带、小关节囊等连接构成的有机整体，自上而下有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，其中颈曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。成人脊柱长度平均约为70厘米，女性和老年人稍短。颈椎病的常见症状：脖子僵硬，疼痛，活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬，上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下，头痛，头晕，视力减退，耳鸣，恶心等等。严重的颈椎病会发展成截瘫：如不及时治疗脊椎增生、移位、曲线改变等现象就会压迫、阻断神经系统导致瘫痪，医学上叫“截瘫”。 　　TIPS：颈椎的正常结构7个颈椎+6个椎间盘+所属韧带=颈椎脊柱，正常的颈椎活动范围是45度。上面是颅骨，下面是第一胸椎，周围包绕着血管、神经和颈部肌肉，组成了脖子。从侧面看正常的颈椎是前凸弧度。 　　怎样知道自己的脊椎是否健康呢？ 　　以下这些项目都是脊椎不健康的表现，你符合的项目越多就越有可能说明你的脊椎已经开始处于不健康的状态中了：你感到背部和颈部僵硬不适。你发现自己的两条腿长短不一。你经常感到疲劳，难以集中精力。你发现鞋子的后跟被磨得高低不平。你感觉自己的头或髋部运动的范围减少。你发现走路的时候你的脚尖向外展开。你感觉自己无法完成舒适的深长呼吸。你有一种持续的紧张感和压力感。你感觉自己对疾病的抵抗力不如从前了。你的下颌、颈部、背部或更多的关节发出声音。你有头痛，颈腰背部的疼痛，肌肉或关节的软组织疼痛。两脚分开与肩同宽站立，脊柱或头、臀部不在身体中心线上。 　　TIPS：脊椎病需要做什么检查通常按一般检查中，X线平片、脊髓造影、CT、核磁共振（MIR）、脊髓造影术和作为功能检测的脑血流图、肌电图、诱发电位等顺序的原则进行检查为什么脊椎病爱上年轻人？ 　　不良的生活习惯： 　　在人体脊椎发生正常的退行性变化的同时，由于年轻人不注意养成生活和工作细节的好习惯，慢性刺激脊椎，就导致了脊椎病年轻化现象的发生。比如：体育锻炼不当和工作姿势不当，引起扭伤，容易诱发脊椎病。不良的睡眠习惯和不科学的寝具如枕头的高度和床的硬度不当引起韧带和肌肉张力过大，从而出现劳损、脊椎间盘突出等脊椎病。贪凉使身体受寒，影响局部血液循环，加速脊椎周围组织变性。不良方式减肥造成人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调容易诱发脊椎病。咽喉炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，周围组织的炎性水肿很容易诱发颈椎病症状的出现，或使病情加重。 　　TIPS：最容易患颈椎病的职业企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员的脊椎病的概率明显高于其他职业。 　　请像爱护眼睛一样爱护脊椎吧！ 　　颈椎病引发慢性胃炎颈椎病引起颈交感神经功能亢奋的同时，反射性导致胃肠交感神经兴奋性增高，胆汁反流的长期刺激损害胃黏膜，引发慢性胃炎。颈椎病引发头疼首先颈椎病导致肌肉的血液循环障碍，游离出乳酸等治病物质以及颈椎病使椎-基底动脉系统供血不足而导致头疼。颈椎病引发高血压由于椎-基底动脉供血失常，颈部交感神经受到刺激导致功能絮乱，引发颈源性高血压。颈椎病引发脑血管病由于椎-基底动脉受压，造成长期脑供血不足而引发颈源性脑血管疾病。颈椎病引发心绞痛支配横膈及心包的颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激导致颈源性心绞痛。颈椎病引发吞咽困难下部颈椎椎体压迫食管，发生炎症、水肿，引起的食管狭窄而发生吞咽困难。颈椎病引发疲劳当你觉得没干什么体力活就感觉腰酸背痛、脖子僵硬……累得不得了的时候，就说明很有可能是你的颈椎有问题了。由此可见，当你经常出现头痛、牙痛、三叉神经痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠、烦躁或有精神抑郁、视力及听力障碍、味嗅觉及皮肤感觉异常、心律失常等症状而又久治无效时，不妨查查颈椎，问题很可能出现在那里。 &
电脑“鼠疫”威胁职场健康 -------------------------------------------------------------------------------- &
　70％的职场人士处于亚健康的状态。常用电脑带来的&鼠标综合征&成为影响健康的重要因素。这是央视东方时空《时空调查》与智联招聘对15000名职场人士进行联合调查的结果。　　女性健康更令人忧　　调查显示，73.2%的被调查者健康情况糟糕或值得忧虑。女性健康状况不佳的比例要比男性高出10个百分点。这样的情况与女性自身身体较弱且大部分女性经常除了工作还要操持家务有关；另一方面也与男性一般都认为自己身体没问题，在自测中较高估计自己有关。　　年轻人不如中年人　　调查数据显示，亚健康呈现明显的年轻化趋势。&年轻人的健康状况远远差于中年人。这与年轻人平时没有时间锻炼，没有养成良好的生活习惯有很大的关系。&资深职场专家徐荷香表示。因而，专家特别提醒广大年轻的职场人，千万别因为自己年轻就&透支&自己的健康，千万别看轻一顿早饭、一次运动。　　&鼠标综合征&成顽疾　　说起颈椎病、肩周炎，几乎每个职场人都难逃它们的魔爪，有人更是给这类病起了个名字叫&鼠标综合征&。调查显示，职场人最常见的三种疾病为颈椎腰椎病、肩周炎、感冒。这些疾病都与经常坐在电脑前缺少运动，平时生活不规律有关。 　　武警总医院骨科专家张仲文说，长时间打字、移动鼠标等行为方式对手部肌腱确有伤害。　　用鼠标时要求手不断地做重复动作，同时要求手指运动的精度大，这需要周围肌肉的高度紧张才能协调好动作。肌肉长期的紧张兴奋自然造成手部疲劳。　　由于手部长期过度、不正确的运动，导致肌腱和腱鞘之间磨损还会引起腱鞘炎。针对消除手的疲劳，医生建议做简单的手操。通过向各个方向活动手指，把外展肌、长伸肌等6块肌肉活动开。　　另外，由于职场人平时工作忙碌，很少有时间参加锻炼，特别是与大自然接触的户外运动更少，抵抗力严重下降，经常受到各种疾病的侵袭，特别是感冒发烧。有的办公室里，经常有一个打喷嚏，倒下一大片的情况，说明职场人体质较弱，容易受到传染。　　良好工作环境不仅指硬件　　调查显示，39.7%的被采访调查者认为自己的健康状况与工作有很大关系，38.1%的被调查者认为有一定关系，还有10.1%的被调查者认为自己目前的健康问题完全是工作所致。可见，绝大部分人认为工作的压力影响到了自己的健康。　　&雇主应该为员工提供更好的工作环境，并不仅仅是指硬件的环境，也包括安排早餐、设计工间操，年假制度以及旅游等福利，使员工在工作中得到放松和休息。&专职于人力资源行业的腾驹达管理咨询顾问公司董事长景素奇表示。　　长期坐在电脑前，颈椎和腰椎保持同一姿势受力，易引发相关疾病　　长期注视电脑导致视力下降　　长时间打字、移动鼠标，手部不断做重复动作，肌肉高度兴奋，肌腱受损 &
办公一族频发眼病 激素类眼药水不可常用 -------------------------------------------------------------------------------- &
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。但是，昨天，省中医院眼科中心主任王育良提醒，眼药水并不是维生素可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害，严重的甚至会导致失明。　　26岁的刘小姐以前因为眼睛过敏，医生给她开过激素类眼药水使用，但想不到的是，刘小姐把这眼药水当成了万能药，只要眼睛有点疲劳不适就用，用完了还自己到药店买。
　　用了大半年后，刘小姐觉得眼睛有点刺痛，而且看东西越来越模糊，就像眼睛上蒙了一层雾。意识到问题的严重性后，刘小姐到省中医院眼科中心就诊，医生的诊断让她惊呆了，因为乱用眼药水，她患上了青光眼，而且视神经已经出现不可逆性萎缩。　　“这样乱用药造成恶果的病例，我们临床上经常能遇到。”省中医院眼科中心主任王育良告诉记者。王育良说，眼药水主要分为激素类、抗感染类、缓解视疲劳类和“人工泪”，眼科用药应该按照医嘱对症下药，如沙眼应该用抗生素类药物、视疲劳要用睫状体松弛剂等，但是长期用药还是要咨询医生，否则极易造成严重伤害，如导致激素青光眼、干眼症等。　　现在很多办公室一族因为长时间用眼，会感觉到眼睛干涩不适，最常见的“解救”方式就是“人工泪液”，对此，王育良提醒，此举非常不妥，因为“人工泪液”中大部分含有防腐剂，长期使用很可能对结膜微细胞、副泪腺等造成伤害，从而导致干眼症。对于目前干眼症发病越来越多的现象，王育良说，虽然没有相关实验室证据证明，但是从临床病例来看，很可能与眼药水乱用有关，因为眼药水中大部分含有防腐剂。　　为此，王育良呼吁，眼药水应该全部作为处方药，眼部不适凭经验用药非常危险。为了缓解工作中出现的眼睛发干等症状，王育良说，除了使用不含防腐剂的“人工泪液”外，应该注意用眼卫生，每隔30-40分钟应该望远，缓解眼部压力。 &
女人长期驾车变丑 --------------------------------------------------------------------------------汽车已经慢慢走进了人们的生活，如今，汽车已不仅仅是男士的“良驹”，也逐渐成为时尚女士新时代的“精巧小轿”。然而，汽车在给人们带来方便的同时，也带来了许多的不利，特别是对女士而言。许多女士都注意到，自从开车后，觉得自己慢慢地“变丑”了，身材也不如从前了。为此，记者特别咨询了专家顾问团，专家就此给予解释，并提出了几点建议。 　　女士开车容颜改变有以下原因 　　1、女士每天开车穿梭在繁华都市，城市里大气污染，会直接影响皮肤、头发，还会影响呼吸系统，引起疾病。 　　2、车内干燥的环境，会使肤色发暗，缺水，毛孔变大。 　　3、车内的装饰物及包含的各种有毒物质，会对皮肤有刺激作用，使得皮肤逐渐变得粗糙，同时对身体也很不利。 　　4、驾车时手部运动较多，会造成手臂粗大。 　　5、驾车时长期处于震动和摇晃之中，会使得臀部肌肉容易松弛。 　　6、驾车时长期处于单一姿势，坐的时间过久，会使得腰部受力最大，久而久之，腰部肌肉会变得丰厚。 　　7、驾车时精神紧张，容易造成女性内分泌失调，从而会容易生“小痘痘”。 　　8、驾车时动作习惯于前倾，久而久之，身体自然就不挺拔了。 　　9、驾车时两腿分开，时间久了，会成为外八字形腿。 　　10、驾车时间过久，屁股会长红色“痘痘”、痤疮等。
职业忧愁：为何IT男多不育 -------------------------------------------------------------------------------- &
王先生今年35岁，在一家网络公司担任研发部经理，加班、熬夜、出差都是家常便饭。紧张的工作换来的是丰厚的收入，有了房子、车子后，王先生和妻子决定生个孩子。可偏偏事与愿违，妻子迟迟不能受孕。到医院检查，医生给出的答案是，王先生的精子含量低于标准值，不足以使妻子受孕。“尽管没有一个确切的统计数据，但是，现在患有不育症的男士中，从事IT业的男性不育患者明显增多。”不育成为IT男士新的“职业病”。 &
& ●现象 &
& 白领男性“心高性低” &
& 现在许多办公室里的男性白领，大多数是这样的：从早上上班起就一直坐在电脑前工作10个小时左右，常加班熬夜，工作时还处在移动电话、空调、激光照排等现代办公设备释放出的不同波长和频率的电磁波中；工作起来顾不上喝水，有时连上洗手间的时间也没有，因为忙起来实在走不开。这种工作方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。　　精子其实是很“娇气”的，在低于腹腔2℃～4℃的温度下，睾丸才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。再加上工作紧张、心理压力大、过度劳累造成内分泌失调，很容易造成性功能减弱，生育的成功几率就更低了。 &
“一般来说，20～30岁男性勃起功能障碍的患病率为7%，男性过了45岁，性功能才会出现衰退。而现在，临床上男性勃起功能障碍在白领男性中年龄提前了。”孙自学说。 欢迎进入白领职业病专题　　●分析 生活恶习成为不育症的帮凶 &
& 从事IT业的男性大多是先立业后成家，生育年龄推迟到30岁之后。35岁后男性的生育能力会出现自然衰退，错过了最佳生育年龄的他们自然也加入到不育的大军之中。 &
& 此外，一些不健康的现代生活方式，也成了白领男性患不育症的帮凶。繁忙的工作一结束，要么累得不想动，吃完饭就窝着看电视或倒头呼呼大睡，没有留放松和调节的时间，更谈不上运动健身了，身体越来越胖却也越来越虚；要么，下了班他们就开始了看似时尚却很不健康的放松方式，无节制的夜生活、洗桑拿、嗜烟与酗酒，这些不良习惯也会殃及“性能”。一旦发现自己有了性障碍，绝大多数男性又不会去找医生，而是偷偷治疗或自己购买“壮阳”产品，其结果往往适得其反。　　●专家 如何预防不育症 &
& 除遗传及部分器官器质性病变外，与生活习惯密切相关的男性不育，完全可以通过克服不良习惯得以改善。 &
& 孙自学建议，整天忙于办公室工作的男性白领们，为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意不酗酒、少熬夜、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保暖、多运动、多饮水、少憋尿、合理地使用电子产品，还有，最好在适宜生育的年龄生育。 &
年轻白领女性受困卵巢早衰 --------------------------------------------------------------------------------
体力下降、面色潮红、月经不准……在写字楼工作的一些女白领们，不约而同出现这样的症状。昨天，复旦大学附属妇产科研究所所长李大金教授在该所健康研讨会中指出，白领女性的这些情况与其卵巢早衰有关。而在30-40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。　　不想要孩子的时候偏偏会怀孕，等到想怀孕的时候却难如愿。随着都市女子生育期的普遍偏晚，不少30岁以上的女性出现了怀孕难的问题。李大金教授指出，这除了男子和女性输卵管堵塞等因素外，最不可忽视的因素就是女性卵巢早衰。从临床病例来看，近来女性的卵巢功能有下降的趋势。前些年我国妇女的更年期一般在50岁左右，但近年来，卵巢早衰问题越来越严重，很多不到30岁的女性其卵巢功能已开始下降。　　复旦大学内分泌病研究所顾问、中山医院内分泌科杨永年教授指出，现代女性与男性一样，处于一个生活节奏增快的社会，加上心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺少体育运动等，使现代人面临着体质较早的衰退，女性更因生理功能维系于卵巢功能，在上述不良因素的影响下，原来应在45-55才会出现的卵巢功能早衰提前出现。女性卵巢早衰本身除与上述各种原因有关外，高龄不育或初产，哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿，青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，而且十分常见，提早出现的更年期可随之而来。　　经过一年多时间的临床推广应用，由李大金教授在全国首个推出的卵巢储备功能评价已经相当成熟，到红房子妇产科医院测卵巢功能者络绎不绝。预测卵巢年龄，可让处于健康或亚健康状态的中青年女性及时了解自己卵巢的储备功能,及早进行干预而使卵巢衰退放慢脚步。 &
堪忧：85%驾车族患多种疾病 -------------------------------------------------------------------------------- &
& 年龄在20岁到60岁的司机，包括公交车、出租车司机等职业驾驶者，也有每天驾驶时间超过2小时的有车族。结果显示，这些人中患超重和肥胖症的人最多，有8239人，近75%。其次是脂肪肝，约占60%。其他主要疾病还有腰椎间盘突出、前列腺增生、冠心病和胃下垂等。此外，调查显示，开车时间越长，驾驶者的身体情况越差，所患的与这个职业有关的疾病也越多，甚至有3%的人同时患有8种疾病。　　专家认为，驾驶者平时运动少，生活饮食也不规律，直接导致他们成为肥胖症的高发人群。另外，若是刚吃饱饭就马上钻到车里，汽车的颠簸容易使胃向下变形，患上胃下垂。而驾车时不良的坐姿会诱发颈椎病。 &
提醒：开车谨防“震动病” &
　不少汽车驾驶员开车时喜欢赤手握方向盘，图个方便省事，长此下去会有损健康。 　　大家知道，机动车在发动时或行驶途中都有不同程度的震动，而这种震动对人体健康有害无益。　　科学研究表明：长期驾驶机动车的人，机械震动可使其神经系统功能下降，如条件反射受到抑制，神经末梢受损，痛觉功能明显衰退，这样，驾车者对环境温度变化的适应能力将降低。震动还会使手掌多汗，指甲松脆。震动过强，驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降，长此下去，可导致肌肉痉挛、萎缩，引起骨关节改变，从而出现脱钙、局限性骨质增生或变形性关节炎。小编推荐：　　强烈的震动和噪声长期刺激人体，会使植物神经功能紊乱，出现恶心、失眠等症状，女驾驶员还会出现月经失调、痛经、流产、子宫脱垂等症。医学上通常将这类震动引起的疾病称之为“震动病”。 　　驾驶员在行车时戴上手套，可减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。此外，还可以在驾驶员座位或靠背上安装富有弹性的垫子，工作一段时间后稍微休息一会儿并活动一下关节，以预防“震动病”的发生。 &
司机嗜睡比引酒更危险！ -------------------------------------------------------------------------------- &
有关部门统计显示，开车打瞌睡占交通事故原因的25％，占交通事故死亡率的83％。可是你知道吗，由鼾症引起的嗜睡几乎占开车瞌睡的98％，是恶性交通事故的直接原因。专家提醒：职业司机一旦出现日间困倦和打瞌睡，应及时到有条件的医院去就诊。 &
鼾症俗称“打呼噜”，在日常生活中很常见，近年来才认识到大部分鼾症者属于病态，是一种重要的睡眠呼吸疾病。日间困倦、嗜睡是鼾症者，特别是中重度患者的主要表现之一。这种嗜睡常常是难以抗拒的，可以在工作中睡着，可以在谈话中睡着，也可以在开车时睡着，甚至骑自行车时睡着而突然摔倒在路上。 &
饮酒会造成不同程度的感觉降低和错乱、控制力的下降，而嗜睡则会造成感觉、控制力完全丧失。所以，对司机而言，嗜睡比饮酒更危险。
与方向盘相伴的人生，疲惫地奔波 -------------------------------------------------------------------------------- &
在我国上下班时间有一道独特的风景线------道路上塞满了车，为了避免车和车的'接吻'、到处都能听到按喇叭的声音…，在这种象打仗一样纷杂的交通环境里整日开车的司机会有哪些职业病呢？让我们来看看他们的日常生活吧。　　胃病是必然的，呼吸系统疾病则是选择性的　　有20年开出租车经验的宋先生，除了开车以外没别的本事，把开出租车当做自己的天职一样努力地工作。可是他自认为是&天职&的东西，却在损害他的健康。他因开车而患了胃病和呼吸系统疾病。因为他从没有按时吃过饭，且在污染的空气中工作，所以他的身体不可能没事儿。 　　这种情况不只限于宋先生，其它的出租车以及公共汽车司机中的大部分人都有这些疾病。胃病与饮食习惯有密切的关系，呼吸系统疾病与空气污染的关系也非比寻常。我国近几年来机动车的数量显著地增长，与之一同增长的还有废气的排放量，汽车废气里含有氮氧化合物和碳氢化合物，这些物质与空气接触后会发生反应，产生臭氧等污染物质，这些污染物质落在路面上还会使别的物质发生氧化。　　人的身体也因接触污染物质而不适，尤其与空气直接接触的呼吸器官是最可怜的，长时间暴露于空气中，呼吸道反射性地收缩，引起呼吸困难、咳嗽、头痛等症状，而且不溶于水的臭氧进入肺部后会引发炎症、肺水肿等疾病，这就是整天在这样的环境里的司机容易患呼吸道感染和嗓子不舒服的原因。　　关于这点专家们指出，一天中最好有一段时间不要在城市里呆着，可是为了挣钱，无法做到，所以较实用的方法是：开车时经常刷牙、漱口，尤其注意不要抽烟。　　每工作1小时，要休息10分钟　　有30年开车经验的黄先生（53岁），他每日平均开车时间达14个小时，十多个小时，虽然听起来不算太长，可是整天呆在小小的车子里，下身都没劲儿了。30年的驾龄最终所得到的是&前列腺炎&和&痔疮&这两枚最常见的勋章，尤其是痔疮常发生于老司机。　　前列腺肥大症为生理性改变，是一种随着年龄的增长而发生的疾病，可是司机的前列腺炎跟别人不一样。前列腺炎是患性病、尿道炎或久坐的人容易得的疾病，司机很容易得这种病是由于前列腺受压迫影响到新陈代谢，另外当在道路上堵车时只能憋尿，这样生殖器承受压力，压力和精神紧张作用于前列腺周围的肌肉，前列腺炎就产生了，也可以这么说承受压力时引起会阴部和骨盆等痉挛，使尿液逆流，导致前列腺疾患。　　患前列腺炎时会有会阴部和下腹部疼痛、腰痛、排尿痛等症状，不过不良的姿势也会出现这样的症状，所以有这样的症状不一定是前列腺炎，需要医生的正确诊断。为了预防前列腺炎，应该抽空下车做一些简单的伸展运动。　　退行性疾患中的痔疮也是久坐、饮食和排便没有规律的人容易得的一种疾病。为了预防痔疮，需要按时吃饭、定时排便、不酗酒。可是这不太现实。专家们说，&养成每天定时排便的习惯，一个小时休息10分钟，这是预防痔疮的有效方法。&　　健康的秘诀是保持平静的心情　　炎热的夏天在道路上与方向盘战斗的不仅仅是出租车司机。公共汽车司机崔先生（49岁），开车时老爱看表，虽然原来也经常堵车，可是今天更严重了，努力按喇叭也没有用，每隔10分钟发一次的车已经可以看见了，就在他的后面。　　对公共汽车司机来说定点发车压力很大，一般公共汽车发车的时间间距是5~10分钟，这就要求开出去的车辆必须按时返回，如果快到点了，还没能按时返回，这时哪怕只是遇到一个红灯司机也会着急，如果这时车上再有脾气不好的乘客无意识地说几句不中听的话，只会雪上加霜，但这都不是最令他们心烦的事情，什么是最令他们心烦的事情呢？那就是排在他下一班的车已经跟上或超过他的车时，因为这时两辆车中必定有一辆车是空的，回去以后会挨批评。　　他们的职业病中最具有代表性的是胃肠型神经官能症，此病常因人际关系不和、过度劳累、担心、愤怒等原因引起。普通人分泌的胃液PH值为2，可是司机等总处在不安和紧张环境中生活的人分泌的胃液PH值可高出5倍。PH2的酸性程度能够熔化钢铁，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有粘膜的保护，可是当我们受到压力时粘膜的保护作用减弱，结果胃酸直接作用于胃，导致了胃溃疡等疾病的发生。　　专家们说，&胃肠型神经官能症多发生于压力过大的人，另外炎热的天气和空气污染也对人体有影响&。轻型胃病的症状有消化不良、胃痛、腹泻、便秘等，为了治疗这些症状首先要调节饮食习惯，比如吃饭要慢、按时饮食、不要喝咖啡、不要抽烟、不要吃刺激性食物。　　出租车司机、公共汽车司机的大部分都通过酗酒来缓解压力，其实饮酒是导致慢性疲劳和损害健康的另一主要原因。爬山、跑步等运动能够缓解压力，但最重要的是保持平静的心情，拥有这样的心情可以使自己坦然地面对压力。
& 全职妈妈易患抑郁症 -------------------------------------------------------------------------------- &
& 时下，生了宝宝转做全职妈妈并不少见。但与往年相比，全职妈妈患上抑郁症呈明显上升趋势，年龄多在25至40岁之间。　　“每天呆在一个偌大的房间里，不知所措，有时还莫名其妙地出现根本不存在的东西。”来医院就诊断的黄女士显得无所适从。原来，35岁的她原在一家房地产公司就职，本来在公司干得红红火火，待遇也不低，丈夫经营一家公司业绩不错。去年9月份，孩子入读小学一年级，丈夫认为两个人都忙于工作，无法全身心地照顾孩子学习，于是她便辞职在家做起全职妈妈。孩子白天上学，丈夫每天在外应酬到深夜才回家，偌大的家里便只有她、孩子、保姆和一条狗。她每天不是上网，就是睡觉打发时间，渐渐地觉得一上床就睁着两只眼情盯着天花板，虚拟的网络也索然无味，只要孩子和丈夫不在家，她就不知所措。　　专家表示，由于缺乏和外界及时沟通，心理负担加重，便患上抑郁症。专家提醒，“全职妈妈”也要保持良好心态，合理安排时间，有选择地参加一些亲朋好友的聚会或社区活动，及时和外界沟通，让心情放松。 &
上班一族要警惕拥挤恐惧症 -------------------------------------------------------------------------------- &
& 城市环境中的拥挤现象对人体的危害，近日引起媒体关注。我想就这一问题谈一些自己的看法。　　　　首先，从现实情况来看，城市环境中部分场所的人群拥挤状况，短时间内难以避免。特别在飞机、火车、公交车、商店、学校、娱乐场所等地区，人群拥挤对人的身体健康会有一定的负面影响。如由于空气污浊，久坐车船使人疲劳等等。但拥挤带来的负面影响还是可以设法消除或减轻的。如，由于拥挤造成的疲劳可以通过休息而得到恢复。另外，在拥挤的场所带给人情绪上的东西不一定都是不愉快。例如，在车船上观赏窗外的景物；逛商店、看演出是一种精神享受。人的适应能力是很强的，大城市里不少职工长年挤公共汽车，但他们也都习以为常，见怪不怪了。对拥挤现象的适应，与自身的身体素质、心理素质有关。老人、儿童和体质较差的人，对拥挤环境的适应性差，应设法远离拥挤环境。经常挤车或在拥挤环境中工作的人，除了注意休息外，还应加强体育运动，注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。　　　　由于拥挤而导致的心理上的拥挤恐惧症，是一种心理障碍，它带给人的负面影响远远大于拥挤环境本身。拥挤恐惧症是恐惧症的一种。它与强迫症、焦虑症、抑郁症等同属于神经症的类型。恐惧症患者有不同的恐惧对象，如恐高、恐蛇、恐旷野、恐车船等，拥挤恐惧症与恐旷野、恐车船一样是一种对特定环境的恐惧。　　　　恐惧症产生的原因是什么呢？从生理因素来看，与人的神经类型有关。神经类型为弱型者，对刺激反应敏感，对不良环境反应较一般人强烈，容易产生心理障碍；从社会环境因素来看，舆论影响、心理暗示、生活中不愉快的体验都可能成为恐惧症的诱因。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就是不良生活经验给心理上带来的恐惧感。　　　　外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累；宣传媒体也应注意宣传工作的心理效应，防止产生消极的心理暗示。
办公族肌肉骨骼齐造反 &
55岁的杨先生是一家大公司的总经理。每年夏季或夏秋之交，他都会发 生腰腿关节疼痛，那种隐隐作痛的感觉使他坐卧不安。去医院骨科检查，腰腿骨都没病，倒是中医针灸、推拿对止痛还管用些，但是除不了病根。这样的病人很多，这是现代办公族常有的“日常体痛”。杨先生的病痛源于夏季整天处于空调环境中，办公室、轿车、饭店、会议厅到处有空调，易受风寒，又很少运动。 　　日常生活中遭受各种体痛的人还真不少。前不久，一项对上海、深圳、无锡等地1197位中年人健康状况的调查结果表明，有62％的人经常腰酸背痛，仅次于患失眠的人数。有研究指出，不管是脑力劳动还是体力劳动者，如长时间保持同一姿势、或长时间重复同一动作，都会引起身体的某一局部的慢性劳损，从而产生疼痛。对这样的不适，人们或不重视，或求医无果，只好忍着扛着。北京协和医院风湿科的曾小峰教授指出，现代社会环境下，肌肉关节疼痛、腰酸背痛等的经常性干扰已成为人们的主要健康问题之一。在西方国家，称这种较普遍的慢性劳损产生的疼痛为“肌肉骨骼失调综合征”。 　　这些日常体痛在临床上的表现有几种：颈肩综合征――指颈肩部的肌肉扭伤、痉挛。如在电脑前工作一段时间后，会感觉颈、肩部酸痛，脖子僵硬转动困难；腰背部劳损――指腰、背部肌肉群的扭伤、痉挛，韧带扭伤，以及同时存在的关节问题和椎间盘突出；手和手臂部的疼痛――指因这些部位的肌肉和组织发生炎症所产生的疼痛；腕隧道症候群――指手指和手掌断断续续发麻、刺痛。手掌、手腕或前臂不时有胀痛感觉，拇指伸展不自如，且有痛感，严重时手指和整个手部都虚弱无力。其他还有颈肩筋膜炎、网球肘、腰腿关节痛、足底筋膜炎、牙痛、女性痛经等。 　　疼痛也是病。曾小峰教授说，首先疼痛影响人们的生活质量；更重要的是，这些疼痛早期表现为充血、水肿，如不及时处理，或反复发作，会造成局部纤维化，而骨性关节炎则会出现关节软骨的破坏。长期下去，疼痛加剧，抽筋，发麻，动作笨拙，连开瓶盖这样的简单活儿也做不了了。 　　发生非感染性体痛之后，要及时处置，千万不能硬挺。曾教授向患者提出如下建议：如果运动中身体某部位感到疼痛，应赶紧停下来，让肌肉放松。如果受伤部位发生肿胀，可在48小时内用冰敷减轻肿胀，切忌用热毛巾敷伤处以免造成伤处更肿胀而导致组织的进一步损伤。然后，在患处选择外用非甾体类消炎镇痛药，尤其是渗透力强的品种，剂量要用足。如是肩颈疼痛、腰酸背痛、手肘疼痛，或因阴雨天、空调引起的肌肉关节痛等长期慢性疼痛，也要及时敷用缓释剂型的消炎镇痛药。同时，要坚持适度的运动，使全身肌肉放松，减少疼痛加剧。。}