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也许你感兴趣请问跟腱断裂多久才能完全恢复?
请问跟腱断裂多久才能完全恢复?
09-03-05 &
　跟腱断裂：小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合并成为科学一粗而十分坚强的肌腱称为跟腱止于跟骨结结构方主要积累功能是跖屈踝关节维持踝挂节的平衡及跑跳行走跟腱内侧有跖肌腱伴行向下由于跖肌肌腹很小故收缩力较弱　　跟腱断裂的病因与分类：　　跟腱损伤较常见暴力作用是跟腱损伤的主要博导原因直接暴力作用如重物打击跟腱可使跟腱挫伤部分或完全断裂由于跟腱表浅位于皮下常国外同时有皮肤损伤间接暴力主要多例是肌肉的猛烈收缩如不恰当的起跳落地姿势不当等小腿三头肌突然剧烈收缩使跟腱被撕裂损伤也可由锐器如玻璃刀等切割致伤为污染较轻的开放损伤闭合性跟腱损伤可发生跟腱的止点中分及肌腹肌腱移行部多为极不整齐的乱麻状撕裂　　跟腱断裂的临床出生表现与主要诊断：　　在受伤时可听到跟腱断裂的响声立即出现跟部疼痛肿胀淤斑行走无力不能提跟检查可在跟腱断裂处扪到压痛及凹陷空虚感部分损伤者伤后功能障碍不明显以至当做软组织系统损伤治疗医疗超声波检查可探到跟腱损伤的部位类型　　跟腱断裂的晋升治疗：　　闭合性部分跟腱断裂可在踝关节悬垂松驰位用石膏靴固定—周然后加强功能训练可自行修复完全断裂者应早期手术地区直接缝合或修补断裂跟腱术后在屈膝和踝关节跖屈位用石膏固定—周后开始硕导功能训练开放性跟腱损伤原则上应早期清创修复跟腱若皮肤缝合有张力不可勉强在张力下直接缝合有皮肤坏死致跟腱暴露的危险可采用皮瓣转移覆盖跟腱陈旧性跟腱完全断裂应手术国家系统治疗由于小腿三头肌处于松驰位而发生挛缩很难直接缝合跟腱一般均要采用成形术修复跟腱
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正常的话6周拆线，9周后可以脱离拐杖走路，正常走路要到3个月后，6个月后可以恢复运动机能。 这个时间是我的经验，因人的具体情况会有不同吧。
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需要到医院去手术才可以啊,手术后大概2个月就能恢复了. 切记不要剧烈运动哦.
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术后大概两个月
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当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。传说古时候曾经有过把人的两侧跟腱砍断作为一种刑罚。在日常生活和工作中发生跟腱断裂的机会不少。一种是锐利的东西直接割伤。这时皮肤也总是一起受伤，经伤口就可看到断裂的肌腱。这种叫做开放性跟腱断裂。第二种是当跟腱处于紧张状态时，受到横向砸伤，或由于肌肉突然猛力收缩而引起断裂。此时，皮肤常常保持完整，称闭合性跟腱断裂。还有一种情况就是跟腱由于长期慢性损伤或经过可的松注射导致肌腿营养不良，发生跟腱退行性改变或钙化，削弱了跟腱的强度而易受牵拉而断裂。这种情况易发生在舞蹈演员或田径运动员。开放性跟腱损伤，在伤口里可以看到跟腱断端，诊断多无困难。闭合性跟腱损伤，要仔细询问病人的受伤经过。病人常能诉述典型的受伤史，并曾听到响声和有断裂感，随后感到疼痛、无力、抬不起脚跟。检查除见局部肿胀、压痛外，踝关节跖屈无力。吩咐病人用力抬足跟时，在跟腱断裂处可摸到一横行凹陷，并有明显压痛。新鲜的开放性跟腱断裂，应及早作手术把跟腱缝接上。闭合性跟腱断裂如果考虑是完全性的，也应该及时缝接上，否则肌腱上端会因腓肠肌的收缩往上缩，而与下端分离更远，造成缝合困难。缝合后，要用长腿石膏托把膝关节放在屈曲位，踝关节放在跖屈位固定。3周以后，换成功能位石膏再固定3周。术后6周开始练习步行。陈旧性的跟腱断裂则应采取特殊方法修补跟腱,否则很难完全恢复正常。参考资料
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运动员、练武的人和演员，要经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作。超过耐受能力，可使跟腱劳损，周围发生无菌性炎症，强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断。这时，似乎有人在小腿后方用棍子敲了一下。跟腱部位随之感到疼痛，皮下瘀血，局部渐渐肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地。 小腿上除了跟腱，还有其他几根肌腱也具有一些跟腱的功能。所以虽然跟腱断了，踝关节仍能做少许足尖向下、抬高足跟的动作。加之病人疼痛，检查受到影响，可能误以为是急性扭伤。肌肉具有很强的弹性，跟腱断端向上回缩，时间长了，就难以拉下来。这时只得采取其他方法修补，效果不如即刻治疗的好。 因此，怀疑跟腱断裂时，一定要仔细检查，争取尽早接上。没有伤口的自发性断裂，可用石膏固定小腿和足部，尽量使足尖向下，让跟腱的断端靠在一起，慢慢长牢。这种方法对一般患者适用。如运动员、演员，准备伤愈后重返赛场、舞台，对小腿和足部力量要求较高者，则以手术治疗为好。
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各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用 　跟腱断裂：小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合并成为科学一粗而十分坚强的肌腱称为跟腱止于跟骨结结构方主要积累功能是跖屈踝关节维持踝挂节的平衡及跑跳行走跟腱内侧有跖肌腱伴行向下由于跖肌肌腹很小故收缩力较弱　　跟腱断裂的病因与分类：　　跟腱损伤较常见暴力作用是跟腱损伤的主要博导原因直接暴力作用如重物打击跟腱可使跟腱挫伤部分或完全断裂由于跟腱表浅位于皮下常国外同时有皮肤损伤间接暴力主要多例是肌肉的猛烈收缩如不恰当的起跳落地姿势不当等小腿三头肌突然剧烈收缩使跟腱被撕裂损伤也可由锐器如玻璃刀等切割致伤为污染较轻的开放损伤闭合性跟腱损伤可发生跟腱的止点中分及肌腹肌腱移行部多为极不整齐的乱麻状撕裂　　跟腱断裂的临床出生表现与主要诊断：　　在受伤时可听到跟腱断裂的响声立即出现跟部疼痛肿胀淤斑行走无力不能提跟检查可在跟腱断裂处扪到压痛及凹陷空虚感部分损伤者伤后功能障碍不明显以至当做软组织系统损伤治疗医疗超声波检查可探到跟腱损伤的部位类型　　跟腱断裂的晋升治疗：　　闭合性部分跟腱断裂可在踝关节悬垂松驰位用石膏靴固定—周然后加强功能训练可自行修复完全断裂者应早期手术地区直接缝合或修补断裂跟腱术后在屈膝和踝关节跖屈位用石膏固定—周后开始硕导功能训练开放性跟腱损伤原则上应早期清创修复跟腱若皮肤缝合有张力不可勉强在张力下直接缝合有皮肤坏死致跟腱暴露的危险可采用皮瓣转移覆盖跟腱陈旧性跟腱完全断裂应手术国家系统治疗由于小腿三头肌处于松驰位而发生挛缩很难直接缝合跟腱一般均要采用成形术修复跟腱 当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。传说古时候曾经有过把人的两侧跟腱砍断作为一种刑罚。在日常生活和工作中发生跟腱断裂的机会不少。一种是锐利的东西直接割伤。这时皮肤也总是一起受伤，经伤口就可看到断裂的肌腱。这种叫做开放性跟腱断裂。第二种是当跟腱处于紧张状态时，受到横向砸伤，或由于肌肉突然猛力收缩而引起断裂。此时，皮肤常常保持完整，称闭合性跟腱断裂。还有一种情况就是跟腱由于长期慢性损伤或经过可的松注射导致肌腿营养不良，发生跟腱退行性改变或钙化，削弱了跟腱的强度而易受牵拉而断裂。这种情况易发生在舞蹈演员或田径运动员。开放性跟腱损伤，在伤口里可以看到跟腱断端，诊断多无困难。闭合性跟腱损伤，要仔细询问病人的受伤经过。病人常能诉述典型的受伤史，并曾听到响声和有断裂感，随后感到疼痛、无力、抬不起脚跟。检查除见局部肿胀、压痛外，踝关节跖屈无力。吩咐病人用力抬足跟时，在跟腱断裂处可摸到一横行凹陷，并有明显压痛。新鲜的开放性跟腱断裂，应及早作手术把跟腱缝接上。闭合性跟腱断裂如果考虑是完全性的，也应该及时缝接上，否则肌腱上端会因腓肠肌的收缩往上缩，而与下端分离更远，造成缝合困难。缝合后，要用长腿石膏托把膝关节放在屈曲位，踝关节放在跖屈位固定。3周以后，换成功能位石膏再固定3周。术后6周开始练习步行。陈旧性的跟腱断裂则应采取特殊方法修补跟腱,否则很难完全恢复正常。参考资料
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跟腱断裂的功能恢复期主要是指术后伤口完全愈合，取下固定石膏以后的阶段。此阶段受伤部位的主要特征是脚踝下屈、伤口紧缩、关节僵硬、肌肉萎缩等。在这个时期，可采用以下方法进行功能恢复练习。初期以静态适应性活动为主●一手按压受伤部位。这样做可以起到辅助固定作用，并可控制活动范围。另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节。通过背屈、曲屈、内外侧翻动等动作，慢慢拉动脚的内外侧韧带，提高关节的灵活性。●一手掌心向下按压伤腿的近踝关节处，另一手握住足底上推，两手同时用力慢拉跟腱，使其受力。●借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力。在动、静态中反复练习。●仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练习，提高腿部的肌肉力量。中期以加大伤脚在受力状态下的静、动态练习为主●坐立，两腿伸直，脚尖慢慢用力向上，做屈、伸踝动作。拉伸跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。●坐在椅子上，大腿和小腿呈90度角，两手用力按压受伤脚的大腿，使伤脚的脚跟与地面接近。●伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力。逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱。●两手扶墙，两脚并拢，做双、单腿的屈膝蹬伸动作。此动作可拉长跟腱，提高伤脚的承受力和踝关节的灵活性。脚与墙的距离可逐渐加大。●两脚左右开立，两手背后，身体重心向伤脚弹性前压，慢慢向下做连续蹲起动作，扩大踝关节前、后的活动范围，拉伸跟腱，增强伤踝的受力能力，提高腿部力量。后期提高肌肉耐力，以动态练习为主●多到室外走动，在行走的过程中，提高跟腱用力的协调性，恢复伤脚的活动功能。●多做上、下楼梯运动，提高伤脚的支撑力和腿部力量，使动作日趋协调。●强化规范动作练习，使功能恢复到常态。跟腱断裂手术后一般是不会有后遗症的。正常的话6周拆线，9周后可以脱离拐杖走路，正常走路要到3个月后，一般需要至少一整年的时间才能够康复。如跟腱不愈合，不适合打篮球了。提供点术后跟腱修复的康复计划：0-2周：短腿支具固定，踝关节在中立位在可耐受的情况下应用拐杖部分负重冰敷+-局部加压/脉冲磁疗在膝屈曲并有足踝保护下进行主动跖屈、内翻、外翻抗阻股四头肌、臀肌、髋关节外展训练3周：短腿支具固定，踝关节在中立位应用拐杖渐进部分负重行走主动+辅助踝关节跖屈/足内翻、足外翻训练(+-平衡板训练)在踝关节中立位加速足踝小关节运动(跗骨间、距下、胫距关节)抗阻股四头肌、臀肌、髋关节外展训练4周：主动踝关节背伸训练应用橡皮弹力绳进行抗阻主动跖屈、内翻、外翻部分负重步态训练-等速运动低阻力训练(30度/秒)高坐低阻力足跟康复踏车训练5周：去除足踝支具，部分患者可以到室外训练双腿提踵训练部分负重步态训练-等速运动中等阻力训练(20-30度/秒)低座足跟康复踏车训练打水漂(Crawl swimming)训练(恢复时应有人保护)6周：所有患者去除支具在室外平坦地面进行行走训练坐位常规跟腱延展训练低阻力(被动)旋转肌力训练(内翻抗阻、外翻抗阻)两组单腿平衡训练(健侧---患侧逐渐过渡)行走步态分析8周：在足踝保护下微蹲(跟腱在疼痛可耐受的前提下进行延展)中等阻力(被动)旋转肌力训练(内翻抗阻、外翻抗阻)三组坐位膝屈曲时足趾高抬训练(高阻力比目鱼肌训练)坐位膝伸直时足趾高抬训练(高阻力腓肠肌训练)在平衡杠支撑身体重量，强化自主步态训练站立位进行提踵训练+-肌电刺激跑台下进行步态再教育用前足进行康复踏车训练(15分钟左右)平衡训练(平衡板)12周：站立位小腿三头肌延展训练站立位提踵抗阻训练(足趾着地，必要时可加肌电刺激)前足康复踏车耐力训练(30分钟左右)进行抬足、落地步态训练，每步间隔12英寸，进行向心和离心控制正向上坡行走、反向下坡行走蹦床平衡训练16周：灵活性训练跑步运动程序开启多点等长训练6个月双下肢对比等速运动测试步态分析研究单腿提踵持续30秒再次提醒：除了术后时间上的考虑外，康复进程尚可因一些并发症以及严重疼痛等情况进行调整甚至延迟。
请登录后再发表评论!跟腱断裂两个月了。脚还是不能弯曲，该怎么办？以后会
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跟腱断裂两个月了。脚还是不能弯曲，该怎么办？以后会有后遗症吗？
医生回复（2）
病情分析： 跟腱断裂的治疗目的在于恢复跟腱的完整性和坚韧性,从保持足踝的足跖屈力量.在修复过程中尽力设法保持跟腱表面的平滑,以利跟腱的滑动.意见建议：可用石膏固定小腿和足部,尽量使足尖向下,让跟腱的断端靠在一起,慢慢长牢.这种方法对一般患者适用.如运动员,演员,准备伤愈后重返赛场,舞台,对小腿和足部力量要求较高者,则以手术治疗为好.运动达人也脆弱跟腱易损伤 长期肌肉劳损是主因-中新网
运动达人也脆弱跟腱易损伤 长期肌肉劳损是主因
　　近日，NBA球员科比在一场比赛中跟腱撕裂。由于受伤严重，科比接受了跟腱修补的手术，有人估计这次受伤甚至可能危及到他的职业生涯。骨科专家指出，经常锻炼的运动达人，在剧烈运动时，尤其是在疲劳时运动，跟腱特别容易断裂。
　　常做运动的人要小心
　　长期肌肉劳损是主因，超量剧烈运动成诱因
　　在运动损伤中，跟腱断裂并不少见。广州市红十字会医院骨科主任医师王文称，进入春季后，门诊就遇到不少运动损伤的患者，有的是网球肘、有的是扭伤，还有的就是跟腱断裂。
　　在采访期间，记者就见到了一名跟腱断裂的患者――刘先生。他今年48岁，特别爱打羽毛球，已经玩了十几年了，属于业余水平里的高手。平时工作压力大，所以下班后6-8点钟就去打球，每周要打3-4次，每次2个小时。由于是一帮好友打球，所以每次打球都是要比赛的，对抗性很强。结果，跟腱在6周前断裂了，整个脚踝关节周围全部红肿了，最后做了修补手术，现在虽然能够勉强下地行走，至少还要休养2-3个月才能完全康复。
　　王文称，对于经常锻炼的人来说，跟腱断裂往往就是跟腱长期受损有关，但是运动员本身可能并没有感觉任何症状。当体力疲劳时，自我保护能力下降，在起跳、落地等用力过猛，超过跟腱的承受范围，就有可能出现跟腱损伤。
　　去运动 护跟腱
　　锻炼要循序渐进逐渐
　　经常进行锻炼的人群，尽管想要完全防止跟腱炎的发生是不可能的，但是可以采取一些措施来降低它的风险：
　　(1)锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度。避免会施加太多压力在跟腱上的运动，尤其是时间不能太长。如果在进行某种活动时感觉到疼痛，应该立即停止并休息。
　　(2)在锻炼时穿的鞋子要合脚，能够对脚踝提供充分的缓冲，并应该有坚固的脚弓支架，以帮助减少跟腱的压力。
　　(3)每天进行伸展运动，尤其在早晨、锻炼前以及锻炼后，多伸展腓肠肌和跟腱，以保持跟腱的坚韧，这对于避免跟腱炎复发特别重要。进行一些能增强腓肠肌的运动，例如 “踮脚运动”，即踮起后缓慢地下落，这可以加强跟腱肌肉承受更大的负荷。
　　(4)走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。因此，在运动时，在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
　　跟腱断裂宜两周内手术
　　康复训练可恢复运动水平
　　武侠小说里常说“挑断脚筋、废掉武功”。在以前一旦跟腱断裂，人就无法行走，基本上就是废人一个。现在，跟腱断裂完全可以通过手术进行修补。
　　王文指出，把跟腱重新牢固缝合，这样可以恢复其运动功能。不过，这个手术最好在断裂2周内做手术。一般来说，跟腱断裂手术之后，也需要6-9个月的恢复期，同时还需要早期的肌肉收缩锻炼，防治肌肉萎缩和黏连，通过这样的系列训练，基本可以恢复原来的运动水平。
　　跟腱为何会断裂？
　　这要从跟腱的结构说起，跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，人在行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生微小的撕裂，进而出现慢性炎症。据统计，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发慢性跟腱炎。
　　一旦发生跟腱的慢性炎症后，在早晨起床之后，跟腱疼痛或者僵硬，走路尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛。如果持续这种状况，放任不治疗，依旧剧烈运动，可能会在做某一个动作，比如起跑、落地的一瞬间导致跟腱彻底断裂。
　　同场提醒
　　少锻炼的人都要注意
　　柔韧性差，用力过猛导致跟腱断裂
　　跟腱断裂的另一类人群就是长期不运动，身体素质不算太好的“菜鸟”。他们从来不做锻炼，但是往往会一时兴起，凭兴趣去做运动，结果却导致了运动损伤。
　　菜鸟们做运动的时候，经常会忽视热身。只有身体热起来，才能提高肌肉温度和体温，同时让韧带、肌腱适度拉伸，使关节灵活，这才能最大程度地避免运动损伤。一旦没有热身去做运动，上来就拉高远球、剧烈跑跳什么的，这很危险。
　　王文提醒，如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动，以及跳跃的运动，很容易发生跟腱断裂。另外，突然增加锻炼的强度或频率也是引发跟腱断裂的原因之一。张华、胡颖仪
【编辑:蒋妍】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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