高考最后一天如何调整心态？宋少卫：适度紧张会有助于发挥
明天就要迎来2017年()了，考前最后一天应该如何调整心态？6月6日下午，青少年心理专家宋少卫做客由剑南春冠名播出的《高考有问必答》栏目，为广大网友答疑解惑。宋少卫认为，面对高考，大家都会或多或少有些紧张，这是非常正常的，而且适度紧张会有助于发挥，只要你没有紧张到写不了字就没有问题。适度紧张会有助于发挥 “寒窗苦读十余载，金榜题名望今朝”，明天就要迎来2017年高考了，然而在高考前一天，很多考生都会出现心跳加速，失眠、焦虑等症状，那么针对这一现象，考生应该如何进行自我解压和心理调节呢？宋少卫认为：“面对高考，大家都会或多或少有些紧张，这是非常正常的，而且适度紧张会有助于发挥，只要你没有紧张到写不了字就没有问题。如果太紧张的话，要学会适当放松，可以想象面前有面镜子，做一个会心的微笑、两三次深呼吸。高考是一次挑战，也是一种经历，同学们要保持平常心，不断暗示自己，完成高考就是胜利。”针对许多考生担心考前失眠的问题，宋少卫回答到：“考前失眠主要是不确定因素多、顾虑重重所导致。建议同学们在床头放个本子，担心什么就写下来。另外，实在睡不着的话，不必强迫自己，也不要数羊，可以盯着天花板的一个位置不眨眼，累了再闭上眼睛，这样比较容易入睡。也可以听听()或者感兴趣的评书，避免自己胡思乱想。此外，还有一个好办法，大声朗诵一下那些要求背诵的古文诗词，同学们会发现心情好多。当然，烫烫脚、喝点热牛奶也是会有助于入睡的。”家长切忌跟孩子说太多“不必紧张”，“无所谓”的话对于家长来讲，在高考前一天又应该怎么帮助孩子做思想解压工作，如何与孩子进行沟通？宋少卫认为：“首先，家长自己要调整好心态，保持平静。告诉孩子，我们一起度过高考，面对挑战，需要我们做什么，就请明言，我们会在考场外加油。而且家长要切忌跟孩子说太多不必紧张，无所谓的话。如果孩子紧张，就告诉他，这是非常正常的，所有人都是如此。当然，也可以与孩子分享自己当年高考的一些糗事，这样孩子会更容易释放压力。”此外，宋少卫强调到：“家长不要反复与考生交流院校报考有关问题，要鼓励孩子放松考试，告诉他们高考最终成绩是由‘个人实力、考试规范性、考题适应性等’决定的，只要正常发挥就好，院校问题等成绩出来再定。”考题太难：多写步骤，多拿过程分针对考生提到担心考题太难以及在答题前如何做些心理调节的问题，宋少卫回答到：“开始答题之前如果感到紧张，就活动一下身体，脖子、肩膀、手臂，放松身体，放松心情。另外，做个微笑动作很重要，心理学研究表明，人在微笑时是最放松的，即使被动微笑。如果题目难，不要紧张，保持镇静。考题难度对所有人都一样，自己能做的就是多写步骤，多拿过程分，以此拉开差距。”高考无小事，那么高考最后一天又有需要重点注意的事项？宋少卫解答到：“看好时间，不迟到；准备好文具和准考证；准备好机械表；准备一两张卡片，把公式抄在卡上，考前看看。”此外，在问答的结尾，宋少卫还送上了自己的福利：“我给明天的高考作文押了一题，仅供参考。‘关于网络骗捐事件的层出不穷，有人说，我再也不相信眼泪了！’你怎么看？自命题写一篇文章。”
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考前最后一天,心态咨询
说实话,我现在心理恰恰就是焦虑程度过低,看到&∩&型曲线:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,刚才浏览BAIDU明天还有最后一天,这几天有点看不进去书,总想的看会电视或浏览下网页或听音乐,这反而成了我最焦虑的
我有更好的答案
紧张情绪只能让自己越来紧张，如果说现在马上就考试了很正常，几乎面临考试的时候都是这样，我当年的时候和你一样，因为对这个结果的担心，不要想得太多了，只要你平时努力了就不会后悔，复习不在乎这一天的时间，现在你需要做的就是放平自己的心态，一定要放松，给自己一些放松的时间，好好休息，然后轻轻松松的去考试，这样才能让自己好好的发挥你平时所学的东西，相信你可以，只有轻松面对才能正常发挥，甚至超常发挥，多做些深呼吸，闭上眼睛放松，心想告诉自己要放松，这一天的时间就是给自己考前放的一个假，养足精神去考试，不要担心，书也看不进去，看电视其实也看不进去，听音乐其实也不知道听的是什么，玩也是心不在焉，就是觉得时间难熬，自己心里的石头也就放下了，可就是这个等待时间的过程让人心里总是胡思乱想
采纳率：42%
放轻松，多听一些舒缓的音乐。
找朋友聊聊，或出去运动一下，放松心情既可，不要太焦急
我现在面对中考，跟你一样，总想玩啊，可是，你要知道适当的放松可以，可是不可以放纵自己。现在我也是，你要有些压力，但绝对不是压力过大。适当放松，祝你考个好成绩，当然还有我~~
听听音乐挺好呢,看电视也行,不要想太多,自然一点,稍看看书,相信自己,发挥出自己的实力,稳一点!加油!
我记得我高考的前一夜，因为一点非常小非常小的一件事，就跟父母吵了架，而且还觉得自己特委屈，就关在自己的屋里狠狠的哭了一场，哭完后心情就豁然开朗，一切的阴郁、焦虑、紧张、不安等等都不见了。第二天，我就像平常上学一样的心情去参加高考了，结果可谓是超水平发挥。所以，我现在我很感谢我的那场痛哭，让我放下了一切的包袱。但我更感谢我的父母，他们的孩子无缘无故给他们找茬，他们却都忍了下来，因为他们知道孩子就要高考了。要想以轻松心态去考试，就要放下自己心里的包袱。
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最后一天的心态
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&&&&英国79岁的老太萨迪近日从养老院“离奇失踪”。来探访的儿子托尼发现后联络院方工作人员，结果谁都没找到老人。直到托尼打电话给女儿告知此事后，大家才得知，原来老太此刻在一家文身店呢。&&&&托尼到达文身店后发现，3名年轻的文身师正在给母亲文身，母亲则一直笑容满面，称感觉棒极了。据悉，几周前萨迪看见了孙女的文身，顿时也想弄一个，并在随后付诸行动。萨迪表示，在自己这个年龄，每天都要当作最后一天来度过。&&&&有这等好心态，萨迪的“最后一天”会持续很久很久吧。如果我们也以假想的“最后一天”心态来过每一天，生活会变得积极许多吧？&&&&
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">21条考场细节，助你期末顺利发挥，高考也适用！
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21条考场细节，助你期末顺利发挥，高考也适用！
期末考试即将临近，考生们这一阶段的备考工作也已到了冲刺阶段。在期末考试以及将来的模考中，如何把我们应有的水平发挥出来呢？这是目前家长和孩子最关心的问题。21条重大考试考场细节，希望能够帮助广大的高中考生正常地发挥出自己的水平，有效地提高自己的分数。1.选择题做完就填答题卡这是针对考试会有答题卡的考生，为避免非智力因素失分，一般每门一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。考试成绩的好坏往往与考试的心情有关，所以我们一定要调节好自己的考试心情，特别是刚开始的状态，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡等，这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而图错、涂串或是没有涂完而造成遗憾，尤其是英语选择题较多，涂完全部大答案需要10—20分钟，所以我们做完就涂卡，我们分数就已经得到了，这时候的心情比较愉快，有利于后面试题的解答。2.考前看相关资料转换思维原本自己不紧张，考试前突然有一点紧张，因为感觉复习不充分，或者会有家长慰问准备如何。考英语前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态，因为一进考场就要考听力，如果大脑还沉浸在汉语的思维方式中，可能影响发挥。而数学试卷对一些学生来说比较发憷，考得不理想容易引起后面考试的波动，假如心情不好，建议大声朗读下一门科目的课本，可驱使自己进入状态，效果不错。考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。而且就像舞台上的演员一样，要的就是在紧张的状态下依然能正常发挥才可。适度的紧张很有必要，只有这样才能够真正地重视考试，才能发挥自己的水平，要不然就会把考试当做平时一样蛮不在乎，也不利于考试的发挥。往往大型考试都有点紧张感，这是学生要学会适度调节。例如，和同学聊一聊天，说说话放松一下，或是通过大声的朗读，可以使自己进入到考试的状态及环境、语境中去，利于考试的发挥。3.遇事都往好处想假如孩子考试前一天没睡好，但可以在起床时对自己说“昨天睡得很好”，或者我这么年轻，睡不够8小时又能怎么样呢？家长们也可以鼓励孩子，“我以前也有过在重大活动前夜很激动睡不着觉，最后也发挥得很好，不会有问题的”，通过积极的心理暗示，一天就能顺利挺过来了。看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问认真看就能做对”，让自己有一个平和的心态答题。语文往往是学生的弱项，有些孩子会考得最不好，但只要心态保持得很好，考过了就不再去想，就不会影响后来几门发挥。要相信自己的水平，相信自己已经复习的很好了，没有什么不会的了，就算有不会的，也同样是别人不会的了，这题我都不会，谁还会呢？即使是弱科，我们也要知足常乐，我只要把会做的都做上，在一场考试中把会的都做对其实就是很好的发挥了，给的分数都得到了，已经就很好了不是？时刻给自己打一打气，阿Q一下，这样把对自己的期待放低一些，心态就平稳了，也就高兴了，这可以使得思路更顺畅，而超水平发挥也就很正常了。4.别看他人做题的速度如果考第一门语文时，有点紧张，可以试着闭上眼睛，想象一幅很平静的画面：“一望无际的大草原，一望无垠的大海”，再睁开眼时心情好了许多。将试卷浏览了一遍，跟自己说了声“很简单”。考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。在考场上和比较熟悉的老师、同学可以主动打个招呼。即使是不认识的老师，也可问候一声“老师好”，一般老师都会像老朋友似地回以微笑，这可以缓解紧张的情绪。这一些方法和措施都是很有助于调节考试心态与考试情绪的。有心理学家研究证明，人在平稳或是心情高兴的时候，智商最高，情商也不错，更容易发挥出自己的高水平来。所以我们要时刻调节自己的心态与心情。毕竟学习和考试也是一种别样的心情。5.期末考的作文课从试卷中找灵感考语文时，先看看作文题目和要求，再做前面的试题。因为试卷里会出现一些好句子和文章，也许会给写作文提示一点思路和灵感。数学要想考高分，心得在于“不要寄希望于检查，尽可能做一题对一题”。有些考生做题不太仔细，总想着过后还要检查，这不好。做题就像交朋友，每一道试题就像一位陌生的朋友，你第一次见他，或许不认识他，但通过我们的联想和迁移可以找到与其有关的其他题目，这样就像我们要了解一个人先了解他周围的朋友一样；物以类聚，人以群分，这样就会把问题得到解决。一定要注意能够一次做对的题目（一次正确率），不要指望第二次，更不能寄希望于最后的检查。因为我们第一次做不对，第二次毕竟会形成思维定势的，再说了，到最后你的大脑由于高速运转致使精力已经精疲力尽了，再分析问题就不如开始时清醒多了。在这种状态下，是容易考虑不全而出错的。一眼不能够找到类似老朋友的，或是没有可以牵线搭桥的老朋友存在的，那么，我们先对其第一次熟悉，然后去做其他的题目，根据心理学可知，这时我们的大脑似乎已经开始分析这位新朋友了；待到你第二次再见面时，已经似曾相识了，如果还找不到思路，再放弃，进行下一个题目，直到第三次，也就生题变为熟题了，已经是老朋友了，问题自然得到解决，毕竟你已经对其进行了不同时间的三次分析的。正所谓交朋友，一回生，二回熟，三次见面打招呼^_^6.答题遇困难要镇静，巧用考前5分钟高三理科的学生考理综时，要注意一些东西：许多人习惯给三科分配时间，时间一到就算没做完也要做下一科。可假如打头阵的物理出师不利，没在规定时间里完成，接下来化学连续两题做不出，心里就开始打鼓，完全没心情继续。这时请放下笔对自己说，“一定要平静下来，一定可以完成试卷的”，结果慢慢平静下来，题目就可以做得顺了，回头去做那些不会的题，也可以一下做出来了。考场上不论遇到多大困难，一定要保持镇静！这个问题是涉及到考试策略与方法的，对于每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略和答题风格，即考试时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的在答题方案等等，计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难以程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量的完成每一道试题。要随机而动，在发卷后的 5分钟里，要先浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、那一程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和打题顺序。先易后难，先熟后生，这就要充分利用这5分钟，做很好的规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间、精力和感情，那样就得不上失了，一旦把考试心情搞糟了，还要花时间来调整的。所以，要合理安排，镇定自若的去答题，不会的先放一放，最后再做。心态最关键。7.保持平常心有这么一个学生，一直是弱项的数学，高考考出了144分的高分；而一直认为是强项的语文考得“很不好”。这是因为考数学时有一颗平常心，反正是弱项，不会做很正常，一点也不慌，做一题是一题。而做语文时，患得患失，结果没发挥出应有水平。建议学生们做大型综合题适当慢些，争取一次做对，这种题目如发现错误，再去修改很耗时。保持平常心就是在合理计划前提下有步骤有方法的一道一道的把试题有条不紊地高质量完成的一种答题境界。在做题时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道试题了，如果能够按照这四个步骤去对待每一道题目，那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。在答题时还要注意，审题要慢，书写要快，计算要慢，答题要快，因为审题是解题的关键，要不然就会离题万里了，书写的再好又有何用呢。书写要快，是为了节约时间的。所以，四步解题法既解决了心态问题，也解决了思路、时间、计算与规范的问题。8.时间分配不要“头重脚轻”理综三科如果平时不是很擅长，大考时需格外谨慎。前面每个选择题6分，担心失分而花了很多时间，会导致留给后面大题的时间不足，匆忙中完成答卷。因此考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。9.看着眼熟的题更要留心有个学生去年考文综，遇到一个与平时题目“相同”的题，不假思索就写上了答案。考后才发现，它们之间“形似而神异”，结果大相径庭。见到熟悉的题不要盲目高兴，高考一般不会出现原题，此时更要注意细小变化产生的重大差异。有些同学一见熟题心中大喜，提笔便写，结果粗心出错；或做到一定的步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事。虽然自我发现错误，但时间已白白浪费了。其实，大考时遇到熟题的情况并不多见，因为期末考是很重要的阶段性检测考试，所以考试时决不能被似曾相识的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检查复看。当然，如果真的遇见熟题，那当然是好事，在考场这样的特殊氛围中，多少可以消除一些紧张的情绪。聪明的考生会抓住这千载难逢的机遇，严格按照解题程序，认真、细致、严谨、规范地完成题目，不漏掉任何一个小问题，不跳过任何一个不该省略的过程，不在任何一个细节上有所疏忽，保证解答的正确率，将分数稳稳当当、一分不漏地纳入囊中。10.不求每题都做 但求做一题对一题有个学生数学是弱项，但高考还是考了119分，这得益于正确的答题策略：不一定把所有题做完，把能拿的分数全部拿到就是成功。数学的大题按步骤给分，对不会做的题千万不要无所作为，一定要把知道的全写出来，哪怕只是解题思路，甚至一条辅助线都会得分。考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标“尽最大的努力发挥自己，争取最高的成绩”。俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”，在高考这样的大考中，试题具有一定的区分度且有一部分试题的难度很大，这就要求我们不一定吧所有的试题都做完，只要求能够把我们做的全做对就可以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功从而导致浪费了精力，没有得到分数，白费力气。这是考试一大忌。11.薄弱环节放最后期末考试时可带一些小零食。我还是学生的时候就习惯带一块巧克力进场，感觉体力不支或心情烦躁时用以补充体力，缓解情绪，感觉还是很有效的。考理综时，原本物理排在最前面，但自己将物理大题放在最后做，这是为了尽可能拿到最多的分。事实证明这个选择很明智，因为物理的4道大题，自己全没做对。如果一开始就在这些题上花时间，可能后面化学和生物能拿的分，会因时间关系丢掉了。建议考生把薄弱环节放在最后，尽可能抓牢强项的分。我们不管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易作对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做；所以我们要先做简单的试题，耗时少，准确率高，做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高兴的时候发挥出自己应有的水平。毕竟考试是一种心情啊！12.打草稿也排序审题是高考中很重要的环节，特别是大题的题目要在心中默读几篇，如果看不明白，可借助语文的语法分析法找出主、谓、宾，审清题目。审题时，还要特别注意一些专业术语，有时一个词包含了很多引申意思。建议打草稿也不要太随便，可以标出题号，按顺序打，以便检查。不管做什么事情，我们都有个顺序，做题也是如此，我们在有顺序的同时还要规范，只有这样我们考虑问题的思路才不会乱，才对问题有一个很清醒的认识，剪不断，理还乱。我们只有规范地把我们的思路表达出来，才能够得到好的结果，所以，不管是打草还是在试卷上答题，都要规范认真很，成为一种习惯。打草也要有顺序切要规范认真一些，这样在检查的时候就会省很多的经理与事件，也很容易检查出自己的错误，最好是逆向检查法，这样发现问题的机会更大。13.弱项考题不放弃记得当年高考时，有一道化学题感觉有点难，根本没想就直接放弃了。因为想到化学是自己的弱项，当时认定自己做不出来。可考完仔细一想，发现那道所谓难题其实很简单，只要再稍加思考就能做出来。自己的弱项科目试题不一定都很难，感觉南只是一种心理作用而已，所以不要认为都很难，只要是每一道试题都按照程序法来审题，找到解题的突破口还是可以解决的。如果弱项考题如一开始做不出，可在题前做下记号，检查时再思考，不到最后交卷不要放弃。在其他题目都做完的情况下，你的心情很轻松，没有了刚刚开始的紧张感，思维也比较开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了。所以不熬轻易说放弃，笑道最后，笑得最甜。14.检查时别轻易改答案有好多学生会在检查时把好几个原本答对的题目改错了，否则成绩会更好，我记得我在第一次教师半年考中也干过类似的事情，。在此提醒考生，一定要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案，其实做对概率差不多。在考试的时候，由于考试不但是知识的考察，还是对心理和体力的检验。在刚开始考试的时候，我们的精力很充沛，头脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确度也高；而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确度急剧下降，所以这个时候检查出的错误没有绝度的把握，轻易别改，否则就要后悔的。15.要让自己睡好觉因为紧张，有些学生在考试期间根本没睡着觉。第一天，完全靠亢奋情绪挺过去。但第二天实在坚持不住了，最后一门理综考试时犯困，注意力完全不能集中。如果能保证睡眠，考试期间能发挥更好，如果实在没睡好，进考场时，可适当准备一些提神的东西，如咖啡或茶。有时也要给自己一些心理暗示。在心里说，“没问题的，我一定能发挥好”，就很平静地去考试了。休息好是人精力充沛的保障，这里也建议大家不要过分在意期末考的重要性，尽力而为就好，不要觉得压力山大恐吓自己，影响休息。放开自己大胆的睡觉，什么也别想，不就是考试吗？就是睡不着，也要躺在床上闭目养神，也是很好的休息。16.做题先易后难是真理做试卷先易后难是考场真理。不管哪一门，遇到不会做的题，跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前的题。有科学研究表明，人在心情舒畅高兴的时候，智商相对比心情糟糕时要高很多。基于这一点，我们一定要调节好自己的考试情绪，让自己时刻处于亢奋状态，这样就会发挥出自己的高水平来。先易后难实际上那个就是这个道理，容易的题目做完后，心里很高兴；难得题目找不到思路心理着急，这是心理就发毛。所以要调节答题的考试心情。17.答题不要老看表为更好地掌握答题时间，很多考生都会带表进考场。建议做试卷时，不要老看表，特别在遇到棘手的题目时，看表会给自己制造紧张情绪。一般监考老师会在考试结束前一刻钟提醒考生，所以没必要太在乎时间。有效地控制好时间，这是考试必须的。但不要经常看表，那样会给自己心理上一个负担，造成紧张着急。一场考试最多看两次表，一是做完选择题看一下时间，合理分配一下第二卷的答题顺序与思路；二是在接近考试结束还有15分钟的时间里，一便做出试题的取舍与检查安排。这样你就能够很好的发挥出自己的正常水平来。18.少留意监考老师有些同学因为紧张，可能会有意无意看看监考老师。建议心理素质不是特别好的考生，进考场后最好不要看监考老师，否则多看几眼，很容易让老师怀疑你想作弊，总会注意你，这对考生心理可能会产生影响。监考老师是为我们服务的，维持秩序的，而不是与我们过不去的，看老师不要紧，跟老师微笑一下，打声招呼或是叫声“老师好”到会拉近拟于老师的心理距离，你自然就不会紧张了，转移一下自己的心理视线是完全能够办到的。19.吃穿用尽量不出新有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等，建议考试当天的吃穿用尽量不要出新。文具用平时用顺手的，吃穿也和平时差不多，这样才可能保持一颗平常心去面对高考。高中不同年级第一次的期末考试，是我们高中阶段的大型考试，但也要在战略上“藐视对手”，按照平时的心态去考试就可以了，刻意去准备一些平时不用的东西，反而对自己还有一种莫名的压力。“过犹不及”，所以不要一切都是新的，适合自己的才是最好的，顺手的工具做事效率最高。20.考前有提醒，考中有准备期末考试是一个学期学习成果的检验，一般都针对那些高考中必须要掌握的常规技能与重点，考试前的最后几天，可以把知识点梳理成“思维导图”，整理过程中理清自己的思路，检查知识体系的漏洞，有助于学生快速地在考试中形成思路。考试前三天，可以针对薄弱的科目做一套模拟题，感受一下做套卷的氛围、流程，修正自己做套卷的策略，弄清楚整场考试的时间安排及自己遇到各种情况时要做出的合理反应，做到心里有数。考试前第二天，则以浏览自己做过的卷子为主，特别是平时测验中完成不够好的知识模块，要把上面的错题弄明白，做到“内心踏实，遇题不惧”。考前的最后一天，总结一些考前提醒的“锦囊”，或者一些比较难记忆需要临考试再看的内容，用于考试前有“佛脚”可抱。最后调节好做题的心态，做到“张弛有度”。思考一下是否有一些事情是在后面几天考试间歇中可能发生的，并做好相应的准备和预案，力求做到，不同科目间“平稳过渡”。21.懂得放弃当年高考数学很难，做最后3道题时，感觉都有些难度，但根据以前做试卷的经验，总觉得至少应该做出一两道，于是拼命逼着自己做，谁知道一题都没完整做出来，还浪费了大量做小题的时间。实在找不到思路，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得放，让难题把你订到了铁板上无法离开，这样只能浪费事件和精力，最后总空空如也。学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目的收获，所以放弃也是一种成功。这样的例子举不胜举。毕竟，退一步海阔天空。最后，在掌握了知识脉络后，适当放松下自己吧，可以听听轻松的音乐，或者做点运动宣泄下压力舒缓下情绪，睡个好觉。相信自己，就一定能够成功！寒假物理逆袭大课包：高中物理必修一、必修二的80节微课，1500小时超长名师答疑，贴心班主任督学跟踪，定制化的学习计划，针对性的学情诊断报告；学习只学有用的，做题只做经典的，陪你一学就会，物理提分直通车。【详情咨询雷老师QQ：】【高中物理答疑QQ群：】}