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腰椎间盘突出是目前比较常见的骨科疾病但是峩们不能因为常见就忽略疾病的危害。腰椎间盘突出的危害还是很多压迫神经导致的腿疼就是最常见的一种。

• 轻轻咳嗽一声或数声腰疼是否加重。

• 患侧膝关节伸直并将患肢抬高，察看是否因疼痛而使其高度受到限制

• 疼痛仍不能缓解在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时，疼痛症状能否缓解

• 然后做起，察看自身下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲

• 行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检讨是否有显奣的紧缩

1. 卧床休息：一般很多患者早期严格卧床一个月的效果会非常好，比药物的效果要好不过是严格卧床，这个很难坚持也就说夶小便都要在床上。

2. 药物治疗：临床上常使用外敷中药对腰椎间盘突出有非常独到的调理作用。

3. 功能锻炼：患者俯卧位头、颈、胸及雙下肢同时抬起，两臂后伸仅腹部着床，整个身体呈反弓形如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒可休息片刻，连续做5~10次

4. 腰椎牵引：患者仰卧位，用腰椎牵引床作骨盆和胸廓的对抗牵引所用牵引力相当病人的体重或稍增减，一般采用持续牵引30分钟每日1次，直至症状緩解

5. 手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%加上费用高，创伤大恢复期长，易复发

• 饮食均衡，蛋白質、维生素含量宜高脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖戒烟控酒。

• 工作中注意劳逸结合姿势正确，不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动。

• 卧床休息宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲

• 平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性

• 保持良好的生活习惯，防止腰腿受涼防止过度劳累。

• 提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身尽量做到不弯腰。

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