高考最后90天：高三生如何避免三种不良心理_高考网
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& 高考最后90天：高三生如何避免三种不良心理
　　名师档案
　　彭雪 厦门大学附属科技中学高三段长，曾荣获厦门市课堂教学创新大赛一等奖，&厦门市优秀教师&等称号。
　　厦门大学附属科技中学高三年段段长彭雪老师说，高考不光是一场知识的挑战，更是一场心理战，而且，越到后面，心态因素越显重要。而每年高考，&黑马&的出现，&优者&的失手，都与心态有一定关联。
　　离高考不过90天，为了帮助高三学子最大效率地利用好剩下的这些时间，彭雪老师对高三学子常见的三种不良心理进行了悉心分析，并为高三学子如何避免这些不良心理提出了相关对策。
　　六神无主，低效学习
　　距离高考仅三个月的时间，时间的确相当紧迫。于是，底子相对薄弱的考生在这种压力之下，变得六神无主。觉得这也不懂，那也不会；看着这一科的内容，又想着另外的科目还有许多问题没有解决；这科的作业还没有完成，另几科的讲义又发下来&&
　　这些考生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都没办法静心下来深入做下去。于是，心浮气躁，常常用一些徒耗时间貌似刻苦的无效劳动来求得一种自我心理安慰，最终导致效率低下。对策：确定适当的目标和期望值
　　那么，如何解决这种情况呢？首先，要从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，尤其是短期目标。
　　其次，明确自己的高考目标，制订为实现目标能做到的短期计划，让每天都有一个扎实收获。比如，现在离3月17日的厦门市质检还有10天，就语文学科来说，如果你在现代文阅读板块还有较大缺漏，就可以争取每天限时做一篇现代文本阅读训练(也可以是旧题)，研究归纳题型，答题技巧，查缺补漏相关知识点。
　　高考的考查内容是相对固定的，10天下来，就一定会收获有效的知识。如果说知识是一张网，那么我们每天补一点，三个月之后，你的&网&一定比现在严密！
　　第三，就是坚持。失败并不可怕，放弃才是悲剧。奥地利诗人里尔克说：&哪儿有什么胜利可言？挺住就意味着一切！&央视名嘴白岩松当年在高考前做了一个规划：先弄清要看的书有多少页，还剩多少时间，然后一天一天坚持，最终通过高考成功逆转自己人生的下半场。所以，还等什么呢？行动！
　　自卑作祟，易受干扰
　　这种心理现象常见于成绩波动较频繁的同学中，尤其是在成绩下滑时。考生一方面觉得自己不应该是这种层次，渴望立马就让成绩有个飞跃，另一方面却又无计可施。于是迫切想要从身边成绩比自己好的同学身上得到一些启迪，但往往这种时候，也容易失去主见，因而很容易受到外界的干扰。
　　比如，别人复习什么他也跟着复习什么，别人攻克难题，他也跟着攻克难题，全然不顾自己的现状。甚至考试时别人翻卷的声音也会引起他的焦虑：哎呀，他怎么能做这么快？或者一见到成绩还没有起色，就立马偃旗息鼓，自暴自弃。
　　对于此种情况，其实归根到底是自卑作祟，对自己的基础和能力没有自信。对策：找出成绩波动的症结所在
　　首先要树立信心。墨子曰：志不强者智不强。考生要把眼光投向自己成绩的最高峰，告诉自己，原来我也能这么优秀，之所以现在成绩波动，是因为知识点没掌握或者当时思维没打开等；
　　其次，以阿Q精神胜利法来安慰自己，现在失败也不错，能让我找出自己的薄弱环节，正有利于我查漏补缺；
　　第三，最关键的还是求助于老师，有效分析自己的现状，找出成绩波动的症结所在，对症下药，突破难点。
　　第四，切忌好高骛远，更不要盲目地模仿他人。尤其是在最后三个月，要结合自己的实际情况，安排好复习节奏，回归课本，突出对主干知识的复习，将基础一步一步夯实，将知识结构一步一步完善，着力自己成绩的增长点。
　　期望过高，患得患失
　　每次考前考后，总有那么一些学生愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：哎呀，这道题我为什么只能拿到一半的分数呢？那另一半分数我要怎样才能拿到呢？
　　此种情况多出现在成绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周围人期望值很高，所以对自身也要求比较高，于是力求每分必争。而事实上，依据这些考生的能力，这道题目的后20%的分数，他们是很难拿到的，但是，因为长期纠结于某道难题拿不到全分，以致这些同学的自信心备受打击，从而节节败退。
　　这部分考生要明白一个道理：高考是选拔性考试，高考试题中有20%是难度较大的，某种程度上说，就是凭借着这20%，将考生们分别扔进了985的院校、211的院校或其他院校。对策：对自己有一个正确的定位
　　每个人的能力和基础是不同的，所以，考生应对自己有一个正确定位，知道哪些题目是给自己做的，哪些题目是自己尽力而为的，遵循心理学中的&最近发展区&原理，让自己享受成功感。但不是说就彻底放弃这些题目，而是平时做难题时，不要把它看成一个大块，因为这样看到难题不会做就容易泄气，而应看成一个个分数点，尽量分步解答，能拿多少分就拿多少。
　　面对各种难题时，还可以采取这样的心理&战略&：我觉得难别人也会觉得难，但我不畏难；我觉得容易别人也会觉得容易，但我不大意。甚至有时要学会放弃，所谓&欲速则不达&。难点一个一个地解决，戒骄戒躁，最后，水到渠成。
　　特别提醒　关注四个特别现象
　　除了避免上述最为常见的几种不良心理现象外，彭雪老师还提醒高三学子关注和避免下列现象：
　　由于惧怕失败，便整天焦虑于如何避免失败的&求败心理&现象；看似很刻苦，但效率很低，还因为长期熬夜而导致身体素质下降的&开夜车&现象；总想超越别人，却一时无法做到，因而情绪上常常处于紧张不安状态的&成就焦虑&现象；勤奋学了，认真做了，学习成绩不再提高或提高不明显，或原地徘徊甚至稍有下降的&高原现象&。
　　这些不良的心理现象容易导致压力增大，造成紧张、焦虑、烦躁等消极情绪。虽然适度的焦虑可以促进学习和考试水平的发挥，但是如果任由这些坏情绪发展下去，不主动想办法调适自己的心理，那么，这些不良心理会严重影响到自身潜力的挖掘和考试水平的发挥，从而&一失足成千古恨&。
　　因此，为了顺利度过高考冲刺阶段，决胜高考，同学们都应该主动调整心态，优化情绪；不以难悲，不以易喜；赞扬自己，悦纳自己。以平常心淡化高考，用自信心面对高考，用坚持挑战高考，相信梦想一定会在6月开花结果。
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2017年2018年
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学在家分享怎么样控制不良考试心理
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执业中药师考试期间切忌三种不良心态
11:22　来源：&&　　 |
2017年是10月14日和15日，医学教育网小编建议大家在考试的过程中不要出现以下三种心态：
1、犹豫心态。一看到考题，好像有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，此谓犹豫心态。正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行答题。
2、懊丧心态。考试进行中，有的试题久攻不下，这时会出现一种惋惜心理，形成懊丧心态医学教育`网搜集整理。正确做法：来点&阿Q精神&，可以观察周围考生，认定&我难他们更难&、&我没有做出来的题目他们也可能做不出&。
3、偏急心态。考试时，有些考生为了抢时间，没有审清题目，便慌忙答题，这种心态称作偏急心态。正确的做法是：先看清题目要求，挖掘隐晦信息。
以上是医学教育网小编为大家整理的2017年执业期间切忌的三种心态，希望以上内容对大家有帮助！更多请关注医学教育网！
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纠正不良心态,增强学习效果
中国 科技 经济 新 闻数 据 库 教 育　
纠正不 良心态 ，增强学习效果　 王 全 红　
重庆 市江 北 区第十八 中学， 重庆 ４ ０ ０ ０ ２ ０ 　 摘要 ：学 习生物要有一个 正确 的心态和 一个持之 以恒 的学 习毅 力，轻视 或松懈将会 出现一个 不 良后果，管好 自己，奋 发学 习， 　 自己必 将 出 现 一 个较 好 的 转 变 。 　
关键词 ：心 态；毅 力；奋 发学习；转变　 中图分 类号 ：Ｇ ４ １ 　 文献标识码 ：Ａ 　
文章鳊号 ：１ ６ ７ １ ― ５ ８ ６ １ （ ２ ０ １ ５ ） １ ２ ― ０ ０ ４ １ 一 Ｏ ｌ 　 不能 “ 热血沸腾 ” ，否则将干扰观 察和思维 的正常展开 ，失　 去实验 的教学 功能。 　 ４操作 定势　 学习迁移是指一种学 习对另一种学 习的影 响。它是学 习　 中存在 的普遍 规律，既存在 于知识技能之间 ，也存在于学 习　 动机之 间。其类型有 正迁移 和负迁移等 。所谓负迁移是指一　 种学 习对 另一 种学习起消极的干扰和阻碍作用 。而定势则是　 反映 由先 前一 定的心理活动所形成 的思维准备状态 。它有决　 定同类后 继心理活动态势 的倾 向。在 生物 实验操作中就存在　 着定 势的负迁 移现象 。例如，受平 时生活习惯动作或姿势 的　 影 响，学生在进行 显微 观察时睁一只眼 ，闭一只眼 ，且用双　 手紧握镜 筒；取用药品时将试剂瓶塞正放 ；取放 显微镜 时， 　 只手将 其从 镜箱 中抓 出抓进 ……这 样 的现 象在 实验 室随　 处可 见。这些 学生在 心理上没有思想准备 ，将实验的规范操　 作与 生活 习惯 混为一谈，表 现出顽固的操作姿势 。作为实验　 教师 ，一进实验 室就要告诫 学生 ： 这是在做科 学实验 ，不是　 生活 小事 ，要 时刻注 意操作 的规范性和科学性 ，要打破 日常　 生活 中形成 的操作 定势，培养 良好 的实验素质 。 　 ５虎 头蛇 尾　 有 始有 终地 完成某 一学 习任 务是 培养 良好 习惯和 坚强　 的意志品质 的最有效的途径 ，也是完成 学习任 务的最基本的　 保证 。完成某一学 习任 务后 再回过头来思考总结 ，是获得经　 验教训 ，使知识系 统化 ，加 深记 忆的有效方法 。在总结、反　 一
在 高中阶段　生物学 实验 是一项很重要 的内容 ，它对于　 培养学生 的素质 和能力至关重要 。但是通过 笔者多年的教学　 发现　不少学生受不 良心理影 响， ， 导致 实验达 不到理想的效　 果 ，现对学生 的不 良心理分析如下 ，以期提高他们的实验能　 力。 　
ｌ准备欠 佳　 准备充 分是实验成功 的前提 。高中生物 课本中的学生分　 组 实验均 为验 证性 实验 ，这些 实验 的基础 理论 知识都 己学　 过 ，操作过程和 方法 也 由教师演示过 ，所 以，部分学生 自认　 为 已有把握 而产生轻视心理 。如课前不预习 ，导致实验 目的　 和操作程序 不明确，操作 方法不规范等 。为此 ，教师必须事　 先拟订预 习提纲，布置预 习，并抽 时间检查预习情况 。根据　
检查结果 ，再在课前有针对 性地介绍 操作程序和方法 ，必要　 时再示 范演示一次 ，同时提 问实验 目的、要求 、 注 意事 项等 ， 　 让学生进 一步明确实验 目的和任务 ，这是清 除隐患，实现实　 验成功 的基 本保证 。 　 ２好奇 心理　 好奇 是学生的共 同心理 。由于好奇心的驱使 ，有些学生　 进入实 验窒后，心理毕业求职，不良心态需矫正
<FONT color=#5a年11月20日&
毕业求职，不良心态需矫正
现在临近高校毕业生的求职高峰期，毕业生怀着各种各样的求职心态奔波于各类型的招聘会上，目的是为了找到一份稳定、安逸的工作，但却事与愿违。“骑驴找马”、“广种薄收”、“高知低就”、“盲目考证”等心态，非但没有帮他们的忙，反而使他们走入了一个找工作的误区。
　　“骑驴找马”心态
　　镜头＞＞＞
　　今年7月毕业的刘同学去年担心找不着工作，于是草草地签了晋江的一家私营企业，然而工作后，小刘感到工作内容和劳动报酬都不理想。后来厦门另一家企业以更高的薪酬向他伸出了橄榄枝。于是，他向原用人企业交纳了上万元的违约金，跳槽到了厦门的企业。
　　解读＞＞＞
　　高校大幅扩招，就业市场疲软，毕业生一次就业率逐年降低，大学生就业形势日趋严峻。就业的危机真真切切地摆在毕业生的面前。许多毕业生对一次性找到合适的工作已经期望不大。
　　为了使自己免于“毕业后就失业”带来的心理压力和经济压力，更多的人倾向于先找到一份工作再说。现在已经大四的小徐对记者说：“现在工作很不好找，一开始就能找到满意的工作就更不容易了，最好是先找个位置，等稳定下来后再慢慢等待机会。”
　　“好工作优于坏工作，坏工作优于没工作，先吃着碗里的，再瞧着盆里的”，业内人士形容大学生的这种求职心态为“骑驴找马”。但是由此带来的最直接负面反应就是毕业生就职后短时间内频繁跳槽，一遇到更好的单位，就另结新欢，与原单位不欢而散。
　　据市人才市场的工作人员介绍，最容易受到毕业生跳槽伤害的是中小型私营企业。有些小企业，当年招聘的学生，过一年后还留下的不到20％，许多企业因此大呼上当。
　　备受“伤害”的用人单位，就在招聘时使用更加严格的合同条款，如加大违约金的数额，延长使用期限等。更有甚者，直言不讳地言明不招收应届毕业生，或者设置需要工作经验的门槛，将应届毕业生拒之门外。这使得本来就业形势不甚乐观的大学毕业生在求职时更加困难。
　　点评＞＞＞
　　现在确实出现了毕业生草率就业又频繁跳槽的现象，部分毕业生仓促就业后，当现实与理想相差甚远时，他们中的部分人便在短时间内选择了跳槽或辞职考研，这让那些接收单位颇觉心寒。现在从学校到社会都提倡毕业生“先就业，后择业”，但这并不意味着可以随便找个单位就业了事，而是希望大学生能够正确认识自己的价值和兴趣所在，调整好期望值，即使从基层做起也愿意接受。大学生应该多接触社会，找准自己的定位从而顺利就业，才不会出现频繁跳槽导致两败俱伤的情况。□记者黄帆
　　“广种薄收”心态
　　镜头＞＞＞
　　2004届毕业生小雨为自己做好了几十份求职简历，准备在即将到来的众多招聘会上投递。小雨说：“不多准备一点能行吗？有的师兄师姐投了上百份简历都没有音讯呢。”另外，小雨还报名参加研究生、国家公务员、省公务员的考试，还要参加应届毕业生选调。当问到她到底喜欢什么工作时，她说自己也不清楚，只要能找个像样的工作就好。
　　解读＞＞＞
　　这两年，不少毕业生都有这样的经历，怀揣着大量的求职简历，奔波于各种各样的招聘会，不管是什么职位，只要条件基本相符，都会投上一份简历，在多数情况下，他们对此并不太乐观，都是抱着“多多益善”的态度。
　　除此之外，他们还会报考研究生、公务员，有的还可能打算自己创业。摆在毕业生面前的选择似乎多得让人下不了决心。但是随着时间的推移，不少人却发现可能成功的机会越来越少，至少和自己的奔波忙碌不成正比。
　　另一方面，他们为求职付出的代价越来越高。首先在经济上，以印制简历的费用为例。据华大的学生介绍，制作一份10页的普通简历，连外包装大约在10元左右。要使自己的简历独具特色，不至于淹没在简历的汪洋大海中，许多学生还会在制作简历上追加成本，如使用彩印等等。另外求职还需要一身好行头，这要花钱；去别的城市参加招聘会，路费吃住也需要花钱；报名参加各种考试，报名费、材料费、培训费等更是一笔不小的数目。
　　除了金钱上的付出外，时间、体力、精力的投入也相当多。考研和考公务员的准备自不必说。许多毕业生还要奔波于各种多如牛毛的笔试和面试中，将自己的身体和精神折腾得疲惫不堪。
　　毕业生为求职付出如此巨大的努力，无非是想为自己争取到更多的就业机会，但实际上效果并不好。许多人最终发现，不是工作自己不喜欢，就是因为仓促上阵没能通过企业的考核。另外，这也给用人单位造成很大的麻烦。据一些业内人士介绍，待遇较好的职位收到成百上千的求职申请是常事，但真正有兴趣并认真准备的却很少，许多大学生只是抱着碰碰运气的态度。
　　点评＞＞＞
　　勤快能带来更多的机会并没有错，但不加选择、四处撒网的求职方式并不可取。许多大学生面对众多选择时，总觉得“捡到碗里的都是菜，能捡多少是多少”。归其原因，主要有两点，一是对未来职业定位不准，二是对自己缺乏信心。求职的竞争是激烈而残酷的，向确定的目标做全力以赴的准备必不可少。时间和精力难以保证求职者在四处奔波后还能有良好的状态。“广种薄收”在多数情况下分散了体力和精力，不能尽如人意，因此，还不如集中全力专攻一点。□记者黄帆
　　“高知低就”心态
　　镜头＞＞＞
　　即将完成计算机软件设计硕士学业的魏可，并没有选择进入研究领域，而是报名参加今年的国家公务员考试。而且，他所报考的职位的学历要求只是大学本科。对此，魏可不以为然，他说，他只希望能得到一份稳定、安逸的工作。
　　解读＞＞＞
　　面对日趋严峻的就业形势，一些高校毕业生开始降低求职要求。研究生抢本科生的饭碗，本科生抢大专生的饭碗，大专生只好抢更低学历者的饭碗……
　　研究生离开研究领域，报考公务员被认为是“高知低就”心态的重要表现。公务员因工作稳定、待遇好，越来越受到高校毕业生的青睐。华侨大学的一位女研究生说，自己学的是文科专业，就业相对于别的专业比较困难，而考公务员把握就大得多，也省事。
　　一些社会人士对于那些求职于要求比自身学历低的职位的毕业生颇有微词，认为这是人才的贬值；但更多的人却支持他们，认为只要有发展前途，能尽早实现就业，就不存在高低之分。毕业生能理性地看待自己，这是就业观念的一种可喜转变。
　　点评＞＞＞
　　“高知低就”心态应该一分为二来看。如果寻求的职业确实是自己所期望的，并且愿意从基层做起，不因为自己的高学历追求高职位，那么这是可喜的现象，值得鼓励。
　　但在现实中，许多“高知低就”者是在追求一种“相对优势”，即利用自己学历和工作要求之间的差距，取得更大就业成功率和今后工作中更好的发展条件。这说明许多学生不愿挑战太困难的工作。
　　应该注意的是，“高知低就”能带来“相对优势”是极其有限的。一方面，用人单位越来越重视人才的能力，不再盲目追求高学历。另外，日后的发展更多的取决于对工作的兴趣和为此付出的努力，仅靠学历的优势是远远不够的。□记者黄帆
　　“盲目考证”心态
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　　学法律的小李被同学誉为“考证高手”，三年多的大学学习过去了，小李手上已经掌握了10多本证书，内容包括外语、计算机、导游、注会等多项能力等级和从业资格认证。她带着这些证书前往招聘会求职时，出乎意料的是，手持多种证书的她并没有如想像中的吃香。
　　解读＞＞＞
　　随着能力等级认证和行业资格准入制度的继续深化，职场上手持多个资格证书的毕业生明显增多。然而，对于高校愈演愈烈的考证热潮，部分老师表示了他们的担忧。华侨大学陈老师说：“现在学生在学习中有一个比较危险的倾向，就是把考证看得比专业学习更重要。专业课得过且过，他们高喊60分万岁，把主要的精力投入到考取各种证证本本上。”他认为，尽管从理论上讲，多取得一些证书对求职有利，但最根本的还是要学好自己的专业课。
　　电脑系学生小周告诉记者，他在应聘中碰到一件怪事。厦门某外企招收计算机系统维护工程师，许多应聘者前来应聘，其中不少人还持有多种专业资格证书。然而用人单位却对此视而不见，他们抬出四台不能使用的电脑，让应聘者现场修理。最后，一个持证不多但动手能力很强的学生脱颖而出。他把四台不能用的电脑重新拆装组合成三台可以正常使用的电脑，这种行为打动了考官。
　　点评＞＞＞
　　持证数量的多少和求职的成功率并不一定成正比，因此大学生不要指望证件多多益善。现在很多招聘单位不再看重求职者证书的数量。现在用人单位对求职者的专业技能要求更高，求职者应考与本专业相关并被业界认可的专业证书，如人力资源专业的毕业生可以选择人力资源师等级考试，文秘专业的学生则可以选择中高级秘书培训和办公自动化认证。那些含金量不高、与求职岗位联系不大的证书对用人单位并没什么吸引力。□记者黄帆
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