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脚后跟疼记得查查腰椎
14:54来源：99健康网
导语上了年纪的老人，很多出现了脚后跟痛，却不知道什么原因，本文帮你解释。
　　后脚跟痛怎么是腰有问题？赵之心向时报记者解释道：大部分人后脚跟疼，都以为是足跟骨刺。其实，骨刺疼痛是局部性的，疼痛只是在某一点上，这样的人只有很小一部分，更多的人足跟痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾受到第4、第5根腰椎退行变变形后引起了压迫&窜痛&，从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等。
　　很多中有后脚跟疼的问题，尤其是早起，足跟的刺痛感让很多人站立都成了问题，活动活动后才能有所好转，但如果走得时间长了，或是长久站立，后脚跟就没了知觉，都不像是自己的了。
　　&现在不只是中老年人，很多30多岁的中青年白领也总有后脚跟痛的毛病，这部分人长时间开车、久坐，腰椎提早退化，又得不到合理的，很多已经引发严重的腰部了。&赵之心介绍说。
　　早发现，并找准足跟痛的原因很重要。专家表示，腰部问题引发的足跟痛，严重的需要就医，但在还没有发展到连站立都成问题的早期阶段，只要很好地锻炼，10天左右即可缓解。
　　怎么锻炼？赵之心介绍了他的秘招：&我平时讲课都是站着的，而且从来都是前脚掌着地。人的前脚掌就如同大树的树根，树有多高根就有多长，树根是固树之本。人的10个脚趾和前脚掌就好比树根，可以支撑起人的身体，而且用前脚掌着地，身体会自然地挺直，对腰部是非常好的锻炼，脊柱也是一样挺得直直的。&
　　此外，&单腿后背&也是个不错的锻炼方法。即身体正位不动，单腿后背，尽量向后向上抬腿，上身不要前倾，保持静止，坚持1～5分钟左右后换另一条腿。每天白天或晚上做一次，对腰椎、腰背部肌肉是一种综合锻炼，可缓解腰部许多问题。
　　但专家提醒，因足跟骨刺引发的后脚跟痛仅靠锻炼难以缓解，需要去。
（责任编辑：实习马贺军）
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副主任医师→ 我是腰椎间盘突出压迫腿疼脚麻，脚后跟麻疼
我是腰椎间盘突出压迫腿疼脚麻，脚后跟麻疼
健康咨询描述：
我是腰椎间盘突出压迫腿疼，脚麻，脚后跟疼，有一个多月，腰不疼，乍冶才好
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背痛 足跟痛
状态：就诊前
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请详述您的年龄，性别等信息。最好来门诊看一下，直观的感觉很重要。给我的感觉您的背痛应该可以尝试脊柱矫正治疗，足跟痛和背痛应该没什么大的关系，一般足底筋膜炎比较常见。
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