年轻人，多读书，把自己喜欢的事情做到极致，好运就会降临。&br&&br&我出生在非常贫困的家庭。怎么个贫困法呢？小时候上学的几十块学费，家里得凑半年。后来上到高中，学费几百块，逢上学父母就四处拆借。我几年才买一件新衣服，所幸那时候营养不良，长得慢。&br&&br&15年前，我高一，还不到150cm。长得矮，家境差。那时候怕被人瞧不起，只能拼命学习。那时候看见城里的姑娘就怯，连话都不敢跟讲，还好大家除了问题，其他时候也很少跟我讲话。高考阴差阳错地没到理想的大学。&br&&br&12年前，进入大学，长到176cm。那时候生活还处在贫困线，也有喜欢的姑娘，也有姑娘喜欢，也谈过恋爱，但受限于自己心态，自身处境，最后还是分了。那时候，我做了有限的努力，还没有完全摆脱出身的局限性。&br&&br&8年前，毕业后跟题主情况相当，在大连一家国企，工资3000出头，家境不好，之前恋爱的伤还没全好，有姑娘喜欢，没上手，那时候只做两件事情，读书，锻炼。这两件事做到了极致，我读了上百本书，几乎天天坚持跑步。然后我决定要做出一点改变，不能因为出身，不能因为贫穷，我连达成愿望的想法都放弃。&br&&br&6年前辞职考研，去了自己梦寐以求的清华。在校的几年很幸运，遇到了好的导师，遇到了好的兄弟，奖学金拿到手软，参加了无数户外活动。&br&&br&最重要的是，我遇到了我老婆，她是对门某院院花，然后我们结婚了。我老婆也曾经被闺蜜和好朋友相劝要警惕“凤凰男”。我老婆当做笑话来问我，我也当做笑话调侃。稍久了点，她的朋友们见我后，再也没有此种担心。&br&&br&不光是这些。我收获了一大批好兄弟。能好到什么程度呢，一个由头都能奔赴到五线小城镇来聚会。&br&&br&不吹牛的说，20年前，我还在村里放羊的时候，曾经梦想过这个情景。读大学，工作后，父母一直在担心我找对象，村里人都等着看你的笑话买不起房、买不起车、结不起婚。&br&&br&实话说，我很少怀疑自己买不起房、买不起车，我知道凭我的努力和聪明，这个世界任何城市我都能比较好的生活下去。&br&无论多忙，无论多累，我都坚持三件事情：&br&1、早起&br&2、读书&br&3、跑步&br&5:30起床、每天跑10公里，每天读1小时书&br&尽管在别人看来，我几乎把自己想做的事情做到了极致，但我自觉还很欠缺，还得持续努力。&br&&br&兄弟啊，出身的局限，我们需要很长时间，需要非常努力才可能突破。这条路走起来非常难，也非常苦，个中心酸只有自己知道。幸亏苦难的生活调高了我们承受压力的阈值，所以我没觉得多苦。&br&&br&我给你的建议是，多读书，多努力，把自己想做的事情做到极致，然后好运就会降临。&br&&br&----------------------------------------------------一些回答的分割线--------------------------------------------------&br&1、每天都跑十公里，膝盖疼吗？&br&以前每月的跑量150+，最近在执行自己的101计划，今天恰好第80天，连续80天每天10公里，我的膝盖反应良好。有6个小伙伴也是每天10公里，本别连续了47-79天不等，出现过短暂的膝盖疼痛，通过针对性调整后，如今反应良好。每天坚持5公里跑的小伙伴，仅向我说明过的不下20位，他们的情况不不得而知。&br&&b&说说如何保持跑量，且避免膝盖受伤：一是充分热身，开通过热身活动也可通过慢跑；二是学会正确的跑姿，触底方式有为重要，我用脚跟处地，有人采用全脚掌触底，找到适合自己的方式；三是控制节奏，不要猛冲，保持较小步幅和较快频率；四是跑完后缓速停下；最后一定要记得拉升！&/b&&b&最后一定要记得拉升！&/b&&b&最后一定要记得拉升！&/b&&br&&br&&br&&br&&br&2、一次性跑完吗？每天都跑吗？下雨或者刮风呢？&br&10公里肯定是一次性跑完。&br&101计划之前，我每周至少跑3次。101是为了鼓励一些兄弟们，示范一些他们认为几乎不可能完成的任务好计划，&b&目前连续80天坚持10公里。&/b&&br&101的时候我充分估计过自己的计划，我觉得可以完成。当时考虑了暴雨、刮风、身体不适、工作繁忙等因素。&br&&b&我有过大雨瓢泼，一个人跑马路的经历，马路上全是积水，没过了整个脚踝都没在水里。&/b&&br&&b&有过一周只睡15个小时，凌晨3点在马路跑步，被无数朋友打来电话痛骂的经历。&/b&&br&&br&&br&3、跑10公里要多久？&br&我平时正常速度在45分钟上下。&br&&b&近期最快的时候40分33秒，最疲劳一次跑过1小时。&/b&&br&上周末沿玄武湖跑了个半马耗时93分钟。&br&&br&&br&4、读什么书？&br&去年系统地读了读心理学，现在集中读经济学和历史。&br&&br&&br&几张图&br&&br&&b&&u&比较快的一次&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&/3e3ff24ae8d85b265daa865_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/3e3ff24ae8d85b265daa865_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&u&比较慢的一次&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&/59c5d041b1b069bc2ebd691_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/59c5d041b1b069bc2ebd691_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&101计划9月16日打卡&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&/dc192eace82e41e2dcffeb49_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/dc192eace82e41e2dcffeb49_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&被批评最多的一天&/b&&br&&figure&&img src=&/d8dfbbba99_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d8dfbbba99_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/b4f49b2d976ba7c2c06a58b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/b4f49b2d976ba7c2c06a58b_r.jpg&&&/figure&
年轻人，多读书，把自己喜欢的事情做到极致，好运就会降临。 我出生在非常贫困的家庭。怎么个贫困法呢？小时候上学的几十块学费，家里得凑半年。后来上到高中，学费几百块，逢上学父母就四处拆借。我几年才买一件新衣服，所幸那时候营养不良，长得慢。 15年…
&p&本人第一次裸考六级630+，阅读满分，不邀怒答。&/p&&p&我在大二下学期考的六级，考试的前夜还熬了个通宵打游戏，早上6点睡到12点，中午吃了外卖就去考试了。之所以能裸考630+，我认为是我在考六级之前刚结束雅思考试，当时雅思考了7.5。&/p&&p&所以其实所谓“裸考”，实际是为了备考雅思进行了大量的准备，而这个过程其实对于之后所有的英语考试(大学英语、GRE、六级……)都有了质的提升。&/p&&p&总的来说，第一次考六级就过600分的体验就是：大家都觉得你英语还不错，简历上也很好看，学语言的信心会大大提升——良性循环，之后你的英语会越变越好。&/p&&p&但这个良性循环的开端，一定是当年我拼了老命复习雅思的过程。所以分享给大家我的复习心得：&/p&&p&&b&1、精听精读必不可少。&/b&&/p&&p&当年我可是把《Listen to this》一字一字地听写了出来;每篇剑桥的阅读文章，都把生词查出来、记在笔记本上、每天翻看。&/p&&p&这个过程会大大提升词汇量、对声音的敏感度和辨识能力，以及对难句的理解能力。坚持做，你会发现你不再需要一字一句、指着文字地“默念”英语文章，你的大脑会主动提取最有效的信息，你读英文会和读中文一样快。&/p&&p&&b&2、坚持做泛听。&/b&&/p&&p&我每天晚上看一集没有字幕的BBC纪录片，每天走路的时候都在听CRI的英文新闻。&/p&&p&开始可能有点难听懂，但营造一个英语背景会让你熟悉英文的语调，提高自己的口语;无意识的刺激同样会让你记住更多的单词，以及复习那些你记得不太牢固的单词。&/p&&p&&b&3、多说多写。&/b&&/p&&p&基本上我的“说”就是唱英文歌、背《新概念4》的课文、自己给自己提问、回答一些雅思口语题目。&/p&&p&我感觉练习开口说英语是最难的部分，所以给大家的建议就是：一!定!不!要!害!羞!&/p&&p&写作的提高比较困难，一个是要有较好的词汇和语法基础，另一方面是要写得流畅地道。&/p&&p&我一般会通过仿写来练习写作：&br&找一篇你精读过的文章，摘一些你觉得写得好的句子，先进行句子拆分，即把长句按照逻辑先后关系拆成几个短句，然后再重新组合成长句。然后再进行改写，可以是用你自己的语言把原文重新写一遍，或者是原文句子结构不变，换一个主题，写作一些句子。&/p&&p&举个栗子来说说吧：&/p&&p&原文(摘自《国家地理》)：&/p&&p&For women, wearing makeup at work can be a complex issue. They must balance looking professional with the risk of being objectified. Overall, research shows that use of cosmetics signals status.&/p&&p&(对于女性来说，上班化妆是个难题。她们必须在“看起来很职业”和“被人物质化”之间找到平衡。总的来说，研究表明使用化妆品是地位的标志。)&br&句子拆分：&/p&&p&Women like wearing makeup at work.&/p&&p&This can be a complex issue.&/p&&p&They may want to look professional,&/p&&p&but at the same time, they must take risks,&/p&&p&because some people may objectify them,&/p&&p&so they must find a balance.&/p&&p&Overall, a research reaches a conclusion: makeup is a signal of status.&/p&&p&(女性喜欢在上班时化妆。&/p&&p&这是一个难题。&/p&&p&她们可能想看起来职业，&/p&&p&但同时，她们必须承担风险，&/p&&p&因为有的人可能会物质化她们，&/p&&p&所以她们必须找到一个平衡。&/p&&p&总的来说，一个研究得出结论：化妆是地位的信号。)&/p&&p&*上述句子的结构都很简单，可以最大程度保证语法准确性&/p&&p&改写：&/p&&p&Whether to wear makeup at work is a complex issue for women. They must find a balance between being professional and being objectified. According to some researches, the use of cosmetic products shows the status of a woman in the workplace.&/p&&p&(是否在工作场合化妆对女性来说是一个难题。她们必须在“职业”和“物质化”之间找到平衡。根据一些研究，使用化妆产品展现了女性在职场当中的地位。)&/p&&p&*以上是用不同句子结构对原文的改写&/p&&p&For government, investing in space exploration can be a complex issue. It must balance supporting scientific research with the risk of being criticized for squandering money of tax payers.&/p&&p&(对于政府来说，投资太空探索是个难题。它必须在“支持科学研究”和“被批评浪费纳税人钱财”之间找到平衡。)&/p&&p&*以上是仿照原文结构，对另一话题的写作&/p&&p&最后，还是那句话，掌握一门外语没有捷径，唯一的道路就是学习和练习。祝愿大家在英语学习的道路上越走越远、越走越顺!&/p&&p&-END-&/p&&p&——————————————分界线——————————————&/p&&p&&b&补充：&/b&&/p&&p&&b&好多人问到英语口语的问题，见回答：&/b&&/p&&blockquote&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&英语发音不标准怎么办？如何说一口标准的英语?&/a&&/b&&/blockquote&&p&&b&提高英语阅读，见回答：&/b&&/p&&blockquote&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何快速的提高自己的英语阅读能力？&/a&&/b&&/blockquote&&p&&b&希望对你们有帮助~&/b&&/p&
本人第一次裸考六级630+，阅读满分，不邀怒答。我在大二下学期考的六级，考试的前夜还熬了个通宵打游戏，早上6点睡到12点，中午吃了外卖就去考试了。之所以能裸考630+，我认为是我在考六级之前刚结束雅思考试，当时雅思考了7.5。所以其实所谓“裸考”，实际…
&figure&&img src=&/v2-ecbd440fdced44_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ecbd440fdced44_r.jpg&&&/figure&&p&想要给背部和脊柱，&/p&&p&提供一个强有力的支撑。&/p&&p&平板支撑永远是，&/p&&p&一个最有效、最方便的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，&/p&&p&坚持做一个月平板支撑，&/p&&p&会发生什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&先来感受一下明星们，&/p&&p&对平板支撑的热爱。&/p&&p&&br&&/p&&p&大胸姐柳岩爱平板&/p&&figure&&img src=&/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&吴彦祖&/p&&p&负重做高难度练平板&/p&&figure&&img src=&/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小清新王珞丹超标准平板支撑&/p&&p&还神态自若地玩着手机&/p&&p&服！&/p&&figure&&img src=&/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑的正确打开方式&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&为什么大家如此的。。迷恋平板支撑&/p&&p&说重点前，要先普及下标准动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。&/p&&figure&&img src=&/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。&/p&&figure&&img src=&/v2-30d85b05f72d5fe401821_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-30d85b05f72d5fe401821_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&塌腰抬头你就做错了。&/p&&figure&&img src=&/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。&/p&&figure&&img src=&/v2-969af6c13f176e7fe56f138_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-969af6c13f176e7fe56f138_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&练平板支撑的益处&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&当你开始练平板支撑后，你会惊奇的发现，你的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹内斜肌和腹横肌都有被练到，同时&b&腰腹的能力与日俱增。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除此之外，我们追求的腹肌、马甲线都会被练到。&/p&&p&这绝对是一个，百利无一害的王牌动作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且小惊喜不断，你会发现深蹲，可以蹲更大的重量了。臀部的肌肉，慢慢变得更加饱满翘挺了。运动场上居然强过小伙伴，特别是在跳跃力。&/p&&p&&b&身体稳定性提高&/b&，腰背酸痛的情况再也没有了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4a3df71d920ccd3757833_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-4a3df71d920ccd3757833_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&保护脊柱，避免受伤风险&/b&&/p&&p&小小的平板支撑，不仅不会给你脊柱太多压力。而且它还能起到，加强背部肌肉的作用，尤其是上背部区域。&/p&&p&长期或者说定期进行平板支撑，不仅能减轻长期久坐引发的背部酸疼，还能将这类问题提前消灭掉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还能享受到&b&全天的高代谢率&/b&&/p&&p&这是真的，前提是你能够做到全天间歇性练习。&/p&&p&而且对于和我一样的上班一族，办公室休息时间，做做平板支撑这类静力性练习，做做拉伸。&/p&&p&不仅能够保证你身体健康，还能有效的消耗热量。&/p&&p&赞啊！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不良体态都会被大大改善&/b&&/p&&p&平板支撑能够加强身体核心部位，将对你的脖颈，肩膀，胸背，都会起到很好的纠正。&/p&&p&任何时候，都对你保持良好的身体姿势，起到关键性作用。&/p&&p&所以，站如松、坐如钟无需刻意，都能够时刻保持。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&提高整体的平衡能力&/b&&/p&&p&如果你发现单腿站立太难，说明你的核心肌肉太弱。&/p&&p&无法给身体提供足够的平衡力。&/p&&p&但是通过平板支撑以及变式，平衡性将得到大大的提高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&解决焦虑症和抑郁症的问题&/b&&/p&&p&平板支撑可以改善人的情绪，它能够伸展肌肉群在造成的压力，舒展紧张情绪。&/p&&p&很多人坐一天，期间腿部弯曲数小时，大腿肌肉紧张，肩膀被迫向前弓着。&/p&&p&这些坐姿都会让肌肉承受过度的压力，而平板能够舒缓你紧张的肌肉和神经，改善你的紧张情绪。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑变体&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&先说一下标准的平板支撑动作吧，后面再来看变式，这样方便对比。&/p&&p&&b&1. 平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么？你说平板支撑对你来说很简单？&/p&&p&那就试试下面这些，由平板支撑衍变的动作吧。&/p&&p&它会让你的肌肉变得更紧致，脂肪消耗的更快！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 反向平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 锯式平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-d9e4fff09_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&311& data-thumbnail=&/v2-d9e4fff09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/v2-d9e4fff09_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 平板支撑转体&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-56894bddf0b4_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&360& data-thumbnail=&/v2-56894bddf0b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/v2-56894bddf0b4_r.gif&&&/figure&&p&&/p&
想要给背部和脊柱，提供一个强有力的支撑。平板支撑永远是，一个最有效、最方便的动作。 那么，坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢？ 先来感受一下明星们，对平板支撑的热爱。 大胸姐柳岩爱平板 吴彦祖负重做高难度练平板 小清新王珞丹超标准平板支撑还神…
&figure&&img src=&/v2-40d54ca1b957b1e4d2f7_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/v2-40d54ca1b957b1e4d2f7_r.jpg&&&/figure&&p&【文末有更新】&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&“我想要小一点的同时大一点”&/p&&p&前段时间，朋友圈里的设计师开始疯传这句话，嘲弄一些完全不懂设计的客户瞎指挥。&/p&&figure&&img src=&/v2-6f5fb51fe58f_b.png& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&1068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&/v2-6f5fb51fe58f_r.png&&&/figure&&p&但是，“小一点”的同时，真的不能大一点吗？&/p&&p&————————————————————&/p&&p&这个任务曾经被完成过，这关系到十几年前，那一次全国报纸届的大变化——&/p&&p&在上个世纪，中国所有的报纸都采用一款1964设计的老字体，被人称为“老报宋”&/p&
&figure&&img src=&/v2-d7b6d60bfd37d35a4e4d0ac_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/v2-d7b6d60bfd37d35a4e4d0ac_r.jpg&&&/figure&&p&在2004年前后，一些报纸公司希望把字体缩小一个字号，由9pt缩小至8pt，但是这个改变难以推进。许多大龄读者抱怨，本来就要带着老花镜看报纸，你这么一改，岂不是要我们拿着放大镜看了？这时候，报纸公司有了这样的需求——我们希望把字体缩小一号，但是字要大一点，让读者看得清&/p&
&figure&&img src=&/v2-00b12c2bf6bb6edee93daff_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-00b12c2bf6bb6edee93daff_r.jpg&&&/figure&&p&随着这种需求，应运而生了一款新字体“博雅宋”&/p&
&p&吉林日报首先采用了这款新字体，仍然使用8pt的字，却意外得到了好评。一些读者甚至以为字体又恢复到了9pt，打来电话表示感谢。随后，全国各大报纸渐渐开始使用博雅宋等新字体，替代老报宋&/p&
&p&这就是一次经典的“小一点的同时大一点”的设计&/p&
&p&字体设计师在设计博雅宋的时候，暗藏了许多小机关，其中很重要的一项，就是把字体的“中宫”扩大了&figure&&img src=&/v2-d4b88e060fe31bdfb38ed2a_b.jpg& data-rawwidth=&1171& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1171& data-original=&/v2-d4b88e060fe31bdfb38ed2a_r.jpg&&&/figure&&/p&
&p&“中宫”指的是把字分一个九宫格，中间那一格叫做“中宫”，而“中宫”大的字，特点是字中间的空隙变大了&/p&
&figure&&img src=&/v2-eb9d710f6d21ddfe0d03878_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&/v2-eb9d710f6d21ddfe0d03878_r.jpg&&&/figure&&p&这样一对比，不难发现博雅宋中间的空隙比老报宋大得多&/p&
&p&也许练书法的朋友曾经听老师说过，写字要&中宫收紧。，意思是不要把字写得四仰八叉的。中宫紧，对于书法是美，但并不是什么东西都是越紧越好的。对于报纸上本来就很小的印刷字，这一紧，眼睛看起来也紧，就会给眼睛带来很大的负担。&/p&
&figure&&img src=&/v2-b7fed9e90ffb1eb01cd6_b.jpg& data-rawwidth=&2029& data-rawheight=&1045& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2029& data-original=&/v2-b7fed9e90ffb1eb01cd6_r.jpg&&&/figure&&p&对比一看，老报宋的字确实大一圈，但是阅读起来，博雅宋却一点也不比老报宋费劲。其中的主要原因就是中宫扩大之后，使得字看起来也大了。&/p&
&p&于是，设计师完美完成了“小一点的同时大一点”的任务&/p&&br&&p&不久之前，森海塞尔微调logo，也是一种极为相似的方案&/p&
&figure&&img src=&/v2-40d54ca1b957b1e4d2f7_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/v2-40d54ca1b957b1e4d2f7_r.jpg&&&/figure&&p&logo在原基础上瘦了一点，但是同时，设计师收窄了边框线条，去掉了白色的缝隙，使得内部的白块达到了“中宫放大”同样的效果；把字体设计的更加干净简洁，使得字体辨识度更高，这样一来，这个小一点的新logo更容易在混乱的场景中被人一眼看到，在视觉上也就“大了一点”&/p&
&br&&p&变小的方式很多，变大的方式也很多，小一点的同时大一点，并不是不能完成的任务&/p&
&br&&p&——————————————————————&/p&
&figure&&img src=&/v2-fd5e9fcb82_b.jpg& data-rawwidth=&260& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&260&&&/figure&&p&另一个梗，“五彩斑斓的黑色”。又是一个听起来不可能完成的任务&/p&
&p&但是，闪电自行车公司的设计师，就接到了这样的一个订单，而且完美完成。&/p&&p&这个任务是为世界冠军设计专属自行车，要用黑色，同时把代表世界冠军的彩虹元素用在车上。&/p&
&figure&&img src=&/v2-a292b3eb18b879d315ae4e_b.jpg& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/v2-a292b3eb18b879d315ae4e_r.jpg&&&/figure&&blockquote&代表世界冠军的“彩虹荣誉衫”&/blockquote&&br&&p&一段时间后，设计师交出了这样的一辆自行车。&/p&
&figure&&img src=&/v2-f42fb748b92c4f2cdebaf_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-f42fb748b92c4f2cdebaf_r.jpg&&&/figure&&p&什么？黑色的车架上加上一些乱七八糟的彩色色块？这特么也能叫设计？&/p&
&p&别急——&/p&
&p&来，凑近看，在黑色的喷漆之下，藏了许许多多白色的小亮片&/p&
&figure&&img src=&/v2-5b85f8b166f0a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-5b85f8b166f0a_r.jpg&&&/figure&&p&当我们把这辆车拿到户外，当赛场的发令枪响起，当这辆车在阳光底下飞驰……&/p&
&figure&&img src=&/v2-26a57ca82_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-26a57ca82_r.jpg&&&/figure&&p&一道彩虹就会从人们面前闪过。&/p&
&p&设计师在黑色的漆下，利用小亮片反射阳光，让阳光完成了“五彩斑斓的黑色”&/p&
&p&&figure&&img src=&/v2-71e18d905ea388e5c4fde_b.jpg& data-rawwidth=&1015& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1015& data-original=&/v2-71e18d905ea388e5c4fde_r.jpg&&&/figure&（今年闪电的设计师又用新的技术设计出“五彩斑斓的灰色”）&/p&
&p&——————————————————————&/p&
&p&我是一名自由设计师，苦苦学了几年的设计，也希望能够被人理解，希望客户的要求都是合理的，希望做出来的设计都是美的&/p&
&p&但是，设计师不仅仅是艺术家，同时也是服务者。&/p&
&p&艺术家可以坚持自己心中的美，抵抗那些不合理的要求。但设计师做的事，不是给出自认为最美的方案，而是权衡各种要求之后，给出最优的方案。&/p&
&p&客户总会有奇奇怪怪的，不美的，甚至不可能完成的需求&/p&
&p&这是设计师最痛苦的点，也恰恰是设计师最伟大的地方，设计师的伟大，就在把那不美的事，变成美，把不可能的事，变成可能&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&【更新】&/p&&p&知乎上第一次发文，居然拿到了一万多赞，受宠若惊，感谢大家的支持&/p&&figure&&img src=&/v2-e21e64a2fd9ffaa8da02_b.jpg& data-rawwidth=&188& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&188&&&/figure&&p&很高兴看到这样一篇文激起了大家的讨论，有人问“有没有圆润的棱角”，我觉得也是可以有的。&/p&&p&“棱角”是近年崇尚极简的工业设计中的常见元素，很多工业品会通过加强“棱角”带来现代感。“圆润”则可以理解为符合人体工学，这样一想的话，其实就是“又现代又符合人体工学”，合适的例子就多了。&/p&&p&好的工业设计产品那么多，评论里也提出了许多经典的工业设计，其中手机最热门，我个人觉得一个方形的东西放在手心，最多只能做到缓解不适，要“圆润到舒适”还是有难度的。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-ebcdf8abf0aefdfc371fed_b.png& data-rawwidth=&1508& data-rawheight=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1508& data-original=&/v2-ebcdf8abf0aefdfc371fed_r.png&&&/figure&思来想去，想到有一款钢笔，非常适合“圆润的棱角”这种说法。&br&&/p&&p&在上世纪80年代之前，市面上绝大多数钢笔都是圆润的，要么是圆柱体，要么是两头尖，中间胖的长条橄榄状&figure&&img src=&/v2-2edf62e0eac4215dcbc77d9_b.jpg& data-rawwidth=&867& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&867& data-original=&/v2-2edf62e0eac4215dcbc77d9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&这非常合理，一个需要长期握在手中的物品，圆形应该是最舒适的了。钢笔在很长一段时间的发展中，工艺不断提升，制作越来越精美，但是圆形的笔握却从未彻底改变。&/p&&p&随着20世纪包豪斯风格盛行，一股极简主义风吹到了文具市场，越来越多的年轻人渴望一款有个性的钢笔，甚至有一些用户反馈，希望得到一款“自由”、“冒险”的钢笔。&/p&&p&显然，和圆润告别的时代到了，设计师们需要设计一款有棱角的钢笔。如何权衡棱角与圆润的关系，成为了一大难题，让笔盖变成方的？让笔杆子变成方的？做一个18边型的？或者……&/p&&p&设计师Wolfgang Fabian拿出了一个几乎完美的解决方案&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-7c3aa5f6f00b0b8e41a4bf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7c3aa5f6f00b0b8e41a4bf_r.jpg&&&/figure&凌美Safari系列诞生了。&/p&&p&“棱角”不仅出现在了笔杆上，更是大胆的出现在了笔握的部分。利用巧妙的切割角度设计，让这个三角形的笔握正好贴合手指的发力点，使得这支有棱角的笔，竟然比圆润的笔更舒适。&/p&&p&在圆润和棱角的问题上，大多数的解决方案都是寻找平衡点。而这个设计了不起的地方在于，它不是一个权衡棱角与圆润的产品，而是直接让棱角变成了圆润的条件，正是因为这些凹陷的棱角，让钢笔的握持感更加舒适，设计师的智慧体现得淋漓尽致。&/p&&p&（好像吹过了，活生生写成了广告）&/p&&p&———————————————————————&/p&&figure&&img src=&/v2-40d54ca1b957b1e4d2f7_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&/v2-40d54ca1b957b1e4d2f7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&最后说一下前文争议比较大的森海logo，选用森海的logo，是我在最近两个月更新的数百个品牌logo中，挑了一个相对接近文章提到的“中宫放大”这种手法的。&/p&&p&但是，森海的logo更新目的是为了让logo更有现代感，“小一点的同时大一点”只是顺带产生的效果（毕竟也不会有客户要求要把logo修改得“小一点且大一点”，只能找个接近的）。&/p&&p&所以部分读者表示“没看出来”也很正常，对此给大家带来困惑深感抱歉，以后选例子会更严谨。&/p&&p&再次感谢大家的支持。&/p&
【文末有更新】——————————————————————“我想要小一点的同时大一点”前段时间，朋友圈里的设计师开始疯传这句话，嘲弄一些完全不懂设计的客户瞎指挥。但是，“小一点”的同时，真的不能大一点吗？—————————————————…
纠正方法非常简单。&br&&br&用拇指和食指轻轻捏住两个鼻翼(鼻孔)，然后慢慢读&b&“里约热内卢”&/b&，&b&“奈良”&/b&，&b&“奶奶”&/b&，&b&“来来”&/b&，&b&&night& &light&&/b&等词汇。&br&&br&发音时觉得鼻腔中有堵塞感的是泥母n。&br&&br&发音时没有任何阻碍的是来母l。&br&&br&熟悉感觉以后，即便放开手指，也会记得泥母n的发音是在鼻腔中发生，会有气流通过鼻腔。&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何教一个人学会正确发前鼻音和后鼻音？ - 知乎用户的回答&/a&
纠正方法非常简单。 用拇指和食指轻轻捏住两个鼻翼(鼻孔)，然后慢慢读“里约热内卢”，“奈良”，“奶奶”，“来来”，"night" "light"等词汇。 发音时觉得鼻腔中有堵塞感的是泥母n。 发音时没有任何阻碍的是来母l。 熟悉感觉以后，即便放开手指，也会记得…
&b&个人比较常用的一些实用酷站，虽然有些未必冷门。以下网站绝大多数国内都可以直接访问，若有个别无法访问或速度较慢，只能烦请各位自行挂代理啦。&/b&&br&&br&&blockquote&&b&生活类&/b&&/blockquote&&br&&b&1. CosDNA&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/8ea10a460f7c85ca5d5d9_b.png& data-rawwidth=&1466& data-rawheight=&1010& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1466& data-original=&/8ea10a460f7c85ca5d5d9_r.png&&&/figure&&br&在该站，我们可以快速检索市面主流护肤品和化妆品的成分及其成分安全度，帮助我们选出最安心的护肤品和化妆品。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///chs/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CosDNA 化妆品便利信息网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2. Product Hunt &/b&&br&&br&&figure&&img src=&/71e62b2cecb_b.png& data-rawwidth=&2158& data-rawheight=&1068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2158& data-original=&/71e62b2cecb_r.png&&&/figure&&br&&br&什么值得关注、下载、或购买？Product Hunt 每天都会替我们精选各种有趣有用的软硬件新品，替我们解决这些难题。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Product Hunt&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&blockquote&&b&学习类&/b&&/blockquote&&br&&b&1. Aeon&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/fe9760ecc958c5c08ffc65_b.png& data-rawwidth=&2336& data-rawheight=&1048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2336& data-original=&/fe9760ecc958c5c08ffc65_r.png&&&/figure&&br&收集了大量观点独到的英文长文，是练习英文阅读和拓展思维的极佳语料。我基本每天都会读一篇，然后在印象笔记里写读后感。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=https%3A//aeon.co/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Aeon | ideas and culture&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2. ProCon&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/d8106cfff2cce275a5e6fa_b.png& data-rawwidth=&2410& data-rawheight=&1128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2410& data-original=&/d8106cfff2cce275a5e6fa_r.png&&&/figure&&br&提供许多常见话题的正反双方的多种观点，经常阅读本站可以解决遇事缺乏个人观点的尴尬。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.procon.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ProCon.org - Pros and Cons of Controversial Issues&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&3. freeCodeCamp &/b&&br&&br&&figure&&img src=&/e81f88eb1a6933b5dec43_b.png& data-rawwidth=&2380& data-rawheight=&1212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2380& data-original=&/e81f88eb1a6933b5dec43_r.png&&&/figure&&br&&br&我所见过的讲练结合做得最好，课程最有体系的一个编程学习网站。还是免费的！&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=https%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learn to Code and Help Nonprofits&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&4. Chesscademy&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/bc917fdf27e0dfc7c1d9318_b.png& data-rawwidth=&2390& data-rawheight=&1030& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2390& data-original=&/bc917fdf27e0dfc7c1d9318_r.png&&&/figure&&br&通过观看视频教程、做练习、实战，用户可以学习如何下国际象棋。免费！&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&5. Rainy Mood&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/0e0bb80ccdd5c333a01dd_b.png& data-rawwidth=&1604& data-rawheight=&916& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1604& data-original=&/0e0bb80ccdd5c333a01dd_r.png&&&/figure&&br&该站会自动播放下雨的声音，让人在学习时可以更静心和专注（至少对我有效）。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&blockquote&&b&设计类&/b&&/blockquote&&br&&b&1. Unsplash&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/8beb9df8f68b3a96abefe_b.png& data-rawwidth=&2378& data-rawheight=&1144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2378& data-original=&/8beb9df8f68b3a96abefe_r.png&&&/figure&&br&可以下到海量免费的，无版权要求的高清图片，并且每张图都是该站的设计师精选的。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2. Medium&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/6d67c14c3cf1ddc76ab7_b.png& data-rawwidth=&1932& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1932& data-original=&/6d67c14c3cf1ddc76ab7_r.png&&&/figure&&br&一个聚集了许多优秀的设计师和程序员的高质量文章聚合网站。我平时会看每日排行里的文章，也会根据关键词，比如 redesign ，搜索我需要的内容。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&blockquote&&b&休闲类&/b&&/blockquote&&br&&b&1. 100,000 Stars&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/7a12d0edc55b052bf687d3c_b.png& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/7a12d0edc55b052bf687d3c_r.png&&&/figure&&br&在电脑屏幕前体验宇宙的浩瀚和人类的渺小。强烈推荐点击屏幕左上角的 Take a tour ，有惊喜。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 的页面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2. MT Everest in 3D&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/6ca91a103b0bca98ade43e400dd20015_b.png& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&/6ca91a103b0bca98ade43e400dd20015_r.png&&&/figure&&br&在家体验登顶珠峰的感觉。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///mt-everest-journey.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mt Everest Journey : Sherpa&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&3. a good movie to watch&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/dc8afafcbe4f_b.png& data-rawwidth=&2136& data-rawheight=&1034& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2136& data-original=&/dc8afafcbe4f_r.png&&&/figure&&br&一群爱好电影的歪果仁为我们挑选他们认为值得一看的电影。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&agoodmovietowatch&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&4. Dear Photograph&/b&&br&&br&&figure&&img src=&/ef0d0c9a1a8fbff028c34d5_b.png& data-rawwidth=&2136& data-rawheight=&1114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2136& data-original=&/ef0d0c9a1a8fbff028c34d5_r.png&&&/figure&&br&收集了许多过去和现在重叠的“画中画式”照片，让用户直观地体验到一种时空错乱感。&br&&br&&b&地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dear Photograph&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
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同学！自己做题。&br&无非就几种情况好吗。&br&以下是工具:1.倒代换，2.通分，3.能化简的化简，4.洛必达法则,5.泰勒公式，6.无穷小替换(分清什么时候能用，什么时候不能，实际就是简化版的泰勒)7.特定技巧，例如f(x)^g(x)化为e^(g(x)ln(f(x)))，再把指数取极限，又或者当x→∞，(1+1/x)^x=e，利用此公式变换指数，然后指数又收敛为一个数。&br&大学考到好像就是这几种
同学！自己做题。 无非就几种情况好吗。 以下是工具:1.倒代换，2.通分，3.能化简的化简，4.洛必达法则,5.泰勒公式，6.无穷小替换(分清什么时候能用，什么时候不能，实际就是简化版的泰勒)7.特定技巧，例如f(x)^g(x)化为e^(g(x)ln(f(x)))，再把指数取极限，…
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