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高考倒计时7天：家长和考生十大注意事项
更新时间： 16:37来源：作者：TYJ点击：次
摘要：高考已兵临城下，在这最后的7天，高考生和家长们该怎么做才能以最佳状态冲刺高考?有些考生和家长觉得，最后的7天，在高考科目上已经不会有什么大的进展了，所以选择放松来准备高考。也有的考生觉得，最后7天，再将所学知识温习一遍，这样会记得更加牢固。而...
高考已兵临城下，在这最后的7天，高考生和家长们该怎么做才能以最佳状态冲刺高考?有些考生和家长觉得，最后的7天，在高考科目上已经不会有什么大的进展了，所以选择放松来准备高考。也有的考生觉得，最后7天，再将所学知识温习一遍，这样会记得更加牢固。而此时，家长们也会以大补的方式来帮助孩子。那么这些做法到底对不对呢?才是最佳最正确的待考方式呢?
1。创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
2。督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
3。防止对孩子的过分关注
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
4。准备一个小药箱
高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
5。督促孩子做好考前物质准备
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
6。家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
7。家长心情要愉快
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。
有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
8。只要尽力就行了
小编调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉小编，父母只说了一句话：只要尽力就行了。
父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
9。帮助孩子调整心态
小编建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
10。确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。小编觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
提醒一：迟到15分钟就禁止入场
参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、政治、地理及高职类语文、数学、英语等12科考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。
提醒二：稿纸、手机是&禁品&
只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。
提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔
考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。
提醒四：出现故障擅自重启可能零分
参加英语口语考试的考生必须要按规定的操作程序操作，不得擅自动用计算机电源开关、网络设备，不得随意敲打计算机键盘。考试过程中出现故障时，考生如擅自重启计算机重新进入系统继续考试，该科考试成绩可能为零分，请考生万万注意此事。
提醒五：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室
正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。
提醒六：考生千万不要冒险作弊
12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自爱、自重。国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统，凡是考生考试违纪作弊的，都有闭路电视监控系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险作弊，切莫因小失大。
提醒七：尽量不坐摩托车、充分估计堵车
要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。
提醒八：考完一科不要患得患失反复去想
每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。
(责任编辑:TYJ)
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高考倒计时：家长和考生须注意
网-甘肃日报
　　高考倒计时4天。依据教育学、心理学专家的建议，考前最后4日，考生和家长做好这几件事，可以帮助考生轻装上阵，以最佳状态迎战高考。
　　1.稿纸、手机是&禁品&
　　只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔和黑色字迹的钢笔、签字笔等。不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、手机、电子记事本等物品，否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。
　　2.考生千万不要冒险作弊
　　12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自重自爱。国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统，凡是考生考试违纪作弊的，都有闭路电视监控系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险作弊，切莫因小失大。
　　3.考完一科不要患得患失反复去想
　　每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。
　　4.准备一个小药箱
　　高考前，家里最好准备一个小药箱，一旦孩子身体上如果出现感冒、胃肠不适等情况，可以尽早服药缓解症状，节省前往医院就诊的时间。当然，如果不适症状严重，还是建议家长尽早带孩子前往医院接受专业治疗。
　　5.确保孩子健康
　　有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。事实上没有必要，关键是要做到膳食合理，营养均衡。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品，切勿过饱、过撑。同样要注意，不要盲目选择保健品补脑，否则还会适得其反，影响考生身体机能。
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每日甘肃网版权所有高考倒计时5天！考生要注意这三大饮食要点
高考临近，千千万万的考生父母都发愁，应该给孩子吃什么好呢？
　　6月可谓考试月，除了常规的期末考试，众多考生还要赶赴中考、高考，背后更是有千千万万的考生父母做后援军。很多家长发愁，应该给孩子吃什么好呢？
　　禁忌一：三餐进食过多三餐进食过多也不利于消化和集中精力学习
　　禁忌二：乱用补品、保健品考生可能出现过度紧张的情况，再服用保健品，代谢功能可能会起副作用
　　禁忌三：睡前进食过晚睡前进食过多，很容易影响睡眠质量
　　禁忌四：考试当天早餐吃不好早餐应当要有蛋白质的摄入，可以选择鸡蛋、牛奶这样的食物
　　禁忌五：过于紧张焦虑太过紧张消化功能会受影响，免疫力有可能下降，影响身体状态。
　　国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出，饮食营养对大脑活动和学习状态有持续的影响，父母们记得考试期间饮食的三大要点，就能让孩子的IQ倍增。
　　主食特别重要
　　熊苗指出，即使在安静放松的状态下，大脑也是消耗能量最多的器官之一。研究表明，在紧张的考试期间，思维活动及精神压力都会使大脑消耗更多的氧，即能量代谢增加。
　　为大脑提供能量的物质主要是葡萄糖。它主要来自富含糖类的食物，如主食(谷类、杂豆类和薯类等)和水果。所以，一日三餐保证摄入充足的主食有助于维持大脑最佳状态。
　　考生的主食，首先要够多，每餐100―150克(干重)，既要吃好又不要吃太饱。其次，主食要粗细搭配，比如二米饭(大米+小米)、黑米饭(大米+黑米)、红豆饭(大米+赤豆)、绿豆饭(大米+绿豆)等，有助于维持较长时间的血液葡萄糖供给。最后，尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐。喝粥不但会降低主食摄入量(干重)，而且不利于维持血液葡萄糖的长时间供给。
　　餐餐都有高蛋白
　　熊苗还指出，鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的。这些食物营养价值高，对生长发育中的青少年尤为重要。而且，高蛋白营养的食物有助于维持持久的体力和身体状态。虽然高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖，但高蛋白食物与主食搭配食用，可以使大脑得到更充足的葡萄糖供给。因此，建议餐餐都要有一两种高蛋白质食物。
　　不过，这些高蛋白食物往往也含有较多的脂肪。脂肪摄入过多，会增加消化负担，影响大脑供能，不利于考场发挥。所以选择高蛋白食物时，首先要注意适量，大致推荐数量是奶类每天250克；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50―100克。其次，要选择低脂肪的品种，如低脂牛奶、虾、鸡蛋清、猪瘦肉、瘦牛肉、鸡脯肉等。
　　饮食要清淡
　　很多家长为了让孩子在考试期间吃得高兴，总是大鱼大肉，各种炸炒烹煎。熊苗指出，考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，清淡饮食是不二之选。所谓清淡，主要有几层含义。
　　首先，主食要清淡。以米饭或杂粮米饭、馒头、面条等为主，避免汉堡、油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等。
　　其次，肉食要清淡。要避免选用排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊、鸭肉、鹅肉等高脂肪肉品。在烹调方法上，要注意少油少盐，不要用油炸、红烧、煎烤等方法，尽量用炖煮、焖、蒸、炒等烹调方法。
　　最后也是最重要的，增加蔬菜和水果摄入量。蔬菜每天300―500克，以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西蓝花、胡萝卜等为主。新鲜水果每天200克，品种随意。
　　此外，还要适当选用豆腐、豆腐皮等既高蛋白又比较清淡的食物。不要突然改变考生的饮食，让他们吃自己熟悉的食物；注意清淡饮食为主，保障饮食安全。
本文转自：
编辑：白倩倩责任编辑：黄作敏｜实用｜高考倒计时2天！家中有考生的，这些注意事项一定要看
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再过两天，2017年高考就将拉开大幕，即将迎接人生第一次大考的考生们，此刻已进入冲刺阶段。在紧张的复习之外，考生还应该注意什么？考前紧张失眠怎么办？考试当天一旦有突发状况，应该如何应对？Q遇到堵车怎么办？A考生要尽可能提前到考场，特别是今年，工作日、地铁建设给交通带去压力，一定要充分估计到堵车等意外情况发生。万一遇到堵车或其他紧急情况，考生可拨打110求助。忘带准考证和身份证怎么办？考生要携带准考证和有效居民身份证赴考。如果在赴考途中发现忘记携带证件，考生可直接奔赴考场，并通知家长尽快将证件送达考场，或是尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。丢失准考证或身份证怎么办？如果考前丢失准考证，可以由考生书面说明情况并向区教育招生考试机构申请补办。考试中途突发疾病怎么办？如果考生在考场上发生晕场、突发疾病等情况，要立即举手示意监考老师。经简单治疗能坚持本场考试的可继续参加考试。治疗时间超过30分钟的，应被说服停考，治疗耽误的考试时间不予延长。考试中途想上厕所怎么办？考试中途想上厕所，考生应举手示意，向监考老师说明情况，考场规则是，如属特殊病因或特别紧急的情况，监考老师通过机动监考员及时报告主考，指派两名同性机动监考员随其前往，但寸步不离。不过，如无特殊情况，考生离开考场时必须交卷，并禁止再入场继续考试。有的考生有“考场尿频症”，其实与情绪紧张有关。对策之一是考前一小时内适当减少喝水。注意啦！高考期间福州地铁为考生开通免费绿色通道为确保高考期间广大考生得到优质的乘车服务，福州地铁制定了“高考考生直通通道”、“优先排队候车”、“高考考点出口指引”等一系列措施：高考考生直通通道6月7日、8日，考生于运营开始-9:00、13:00-15:00期间（以进站时间为准）可持准考证通过专用通道免费进站乘车，凭准考证通过专用通道免费出站。优先排队候车除高考考生直通通道之外，考生还可优先排队候车，省去部分的排队时间，确保快速出行。高考考点出口指引为帮助考生顺利找到考点，福州地铁将于车站的相关出入口摆放告示，为考生提供考场信息的相关指引。助力考生方便快速地找到考点。高考考生及家长注意事先确认考点合理安排地铁及公交的转乘路线预留充足时间，以防耽误考试
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1、在考前应预先熟悉考点所在的位置，了解到达考点的行车路线、路程时间、考场位置等，以免在考试当天延误时间。特别说明：广州市越秀区各考点定于6月6日下午15:00——16:00向考生开放，考生可在指定的开放范围内了解情况。
　　2、考生要注意带齐并保管好自己的准考证、身份证，注意把握好进入考点的时间，凭准考证、身份证进入考点。考试结束后，应清点齐证件、文具后，才离开考场。
　　3、允许考生携带规定的文具（2B铅笔、橡皮胶、黑色字迹的钢笔或签字笔、圆规、三角尺、量角器）和透明的饮水器皿进入考场。不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、BP机、移动电话、电子记事本、电子表和携带不透明的饮水器皿进入考场。任何人不得穿制服、（校服除外）进入考场。根据省考试院的规定，携带手机进入考场，手机无论是否处于关闭状态，均以违规论处，轻者取消该科成绩，重者取消全部成绩。
　　4、进入考点后，考生必须听从考点工作人员指挥，根据广东省考试院的规定，考生进入考场时要配合监考员进行金属探测仪检查。非考试的物品要放到考点制定的物品堆放处。建议考生不要携带非考试用品，注意：考点不负责保管，贵重物品不要带进考点。
　　5、考生进入考场后，要将准考证、身份证放到桌面右上角，以便监考员进行核对工作。考生（每间考场随机选取两名）要配合监考员进行考试科目的核对工作，同时检查试卷袋、答题卡袋是否完整无破损，并在指定的地方签名确认。
　　6、监考员下发试卷、答题卡、条形码（注意：有多少张答题卡，就有多少张条形码）、草稿纸（每科一张A3规格，不可多发）后，考生要根据提示核对下发的试卷和答题卡是否当场考试科目使用的试卷和答题卡，并清点页数是否无误，条形码的信息（含姓名、考号、考试科目等）与本人的姓名、考号等信息是否相符，考试科目是否正确。核对无误后，才可用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡相应位置的空格框上准确填写考生号、姓名、考场号、座位号。将条形码横贴在单页码答题卡右上角的“条形码粘贴处”栏框内，粘贴时注意不能超出框外，避免影响答题卡的扫描。
　　7、正确填涂试卷类型和选择题信息点。考生领到试卷后，必须要确认所领到的试卷类型（A卷还是B卷）,并在答题卡上准确填涂相应的试卷类型。在答题卡上作答时务必要看清题号并根据试卷要求填涂相应的信息点，漏涂、错涂、全涂试卷类型（即A、B卷）和选做题信息点，选择题（客观题）和选做题答案无效，由此所造成的责任由考生自行承担。
　　8、正确使用作答用笔。作答选择题时，考生必须用2B型铅笔在答题卡上的“选择题答题区”内将对应题目的选项信息点涂黑。考试结束前，未将所选选择题的选项填涂在答题卡上的，其答题一律无效。作答非选择题时，考生必须用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡上的“非选择题答题区”各题目答题区域内进行答卷，不准用铅笔、红色、蓝色笔迹的钢笔或圆珠笔作答。如果解答中有画表或辅助线，先用铅笔进行画线、绘图，再用黑色字迹的签字笔或钢笔描黑。
　　9、正确填涂选做题。考生作答选做题时，必须看清题号，同时必须将自己选做的（题组号）或题号旁边的信息点“□”用2B铅笔涂满涂黑。漏涂、错涂、全涂选做题信息点，选做题答案无效，所造成的责任由考生自行承担。
　　10、规范填写答案。在答题卡上作答时字体务必端正、清楚，必须在答题卡各题目规定的答题区域内作答（包括画表及作辅助线），在各题目指定答题区域外的地方（或超越边界）或试卷上作答，或更改答题题号，其答案无效。不准使用涂改液、涂改带涂改。要注意保持答题卡的清洁，不能折叠、弄皱和损坏答题卡，以免影响计算机扫描。
　　11、考试结束前30分钟起，方可交卷离场。在开考信号发出前或考试结束信号发出后答题按考试违规论处。未交卷者，考试中途不得擅自离开考场。考试终了时间一到，考生应立即停止答卷，并将答题卡按页码从小到大顺好，然后将答卷反扣桌面，双手垂下坐在原位，待监考员将所有试卷、答题卡收齐核准张数无误后，方能离开考场。严禁将答题卡、试卷和草稿纸带走，否则取消考试资格。
　　12、非英语科的外语科目开考前35分钟考生开始进入考场。离考试前15分钟，禁止考生进入考点。
　　13、其他科目开考前30分钟考生开始进入考场。开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点。
　　14、考试过程中，考生如遇到问题需解决，必须举手示意监考员。考生不得大声喧哗、擅自离开座位。
　　15、广东省在2011年普通高等院校招生工作已经做出明确规定：要建立考生考试诚信档案，将考生违纪作弊情况录入考生电子档案，供高校录取参考。请考生自觉遵守考点纪律，严肃考风考纪，凡是有考试违规作弊者，将视不同情况严格按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理。
　　16、注意购买正牌的考试文具用品，以免在考试过程中给自己带来麻烦。
　　17、希望广大考生在备考期间，保持充足的睡眠，保证良好的饮食营养，以饱满的精神状态自信的应考。
　　18、2014年普通高等学校招生统一考试各科目考试时间安排
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