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贫血的人吃什么好
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你可能喜欢女性贫血应该吃什么
核心提示：女性由于自身特殊的生理构造非常容易出现贫血，很多女性都曾经出现过程度轻重不同的贫血现象，贫血给女性带来了很大的困扰，女性一旦出现了贫血症状就需要积极补血，其实女性补血可以通过饮食上的调理进行，下面就介绍一下女性贫血应该吃什么。
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　　　　女性相对于男性来说属于弱者，老天爷不知道为什么那么青睐男性，让男性的身体比女性强壮很多，力气也大很多，而且还将生育的重担放在女性的肩头，女性的身体由于特殊的构造问题非常容易出现贫血，所以对于女性来说补血是需要时刻注意的事情，下面就说一下女性贫血应该吃什么。　　一、大枣　　很多人都知道大枣是非常好的补血食品，大枣中含有大量的维生素、环磷酸腺苷、果糖以及各种氨基酸，研究证明，环磷酸腺苷具有可以调节人体的新陈代谢，促进新细胞的生成，促进老细胞的消除，并且可以刺激骨髓的造血功能，提高血液中红细胞的数量，所以女性如果出现了贫血可以多吃一些大枣，经常吃具有非常不错的补血效果。　　二、黑木耳　　女性的贫血很大一部分是由于身体内的铁含量不足导致的，所以想要补血的话就需要积极的补充铁剂，黑木耳中含有大量的铁，所以贫血女性多吃一些黑木耳具有非常不错的补血效果，对改善贫血具有很好的功效。　　三、甘蔗　　甘蔗中含有大量的糖分，这些糖分极易被人体吸收，甘蔗中还含有大量的钙、磷、锰、锌、铁等，特别是含铁量高居水果之首，所以甘蔗有着补血果的美誉，女性贫血可以多吃一些甘蔗，具有不错的改善贫血的功效。　　四、葡萄　　葡萄具有非常好的补血效果，历代中医都将葡萄作为补血的佳品，葡萄中含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等，并且含有大量的氨基酸和维生素，是老年、女性、身体孱弱的人的补血佳品，对女性贫血具有非常好的改善效果。
　　女性贫血应该吃什么？上面介绍了对女性贫血具有非常好的改善效果的食物，女性如果出现了贫血症状可以多吃一些上述食物，坚持吃一段时间就可以见到不错的补血效果。
气血是人生存的根本，人一旦气血不足，就会表现出脸色苍白、全身无力等现象，而贫血则大多出现在女性身上，这又是什么原由呢？相关文章推荐
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女性贫血应该吃什么,女人贫血吃什么食物补
健康咨询描述：
女性贫血应该吃什么好，补铁和补血是一回事吗，吃猪肝猪血还是阿胶啊
曾经的治疗情况和效果：
缺铁性贫血，女，32岁
想得到怎样的帮助：女人贫血吃什么食物补血
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擅长: 擅长无痛人流、宫颈炎、子宫颈糜烂、阴道炎、盆腔炎、
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&&&&&&贫血建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
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&&&&&&病情分析：女人贫血首先要考虑月经性失血导致铁质等微量元素的流失、或节食减肥等原因引起人体铁质元素的摄入减少，女性贫血会导致脸色苍白面无血色、头晕耳鸣、乏力易倦等症状。指导意见：女性可以服用含有阿胶的铁之缘片，补充造血元素铁和蛋白等，快速提高血红蛋白数量提高血液活性，改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状。补铁相当于补血，饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。
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&&&&&&病情分析：铁是生命活动必需的微量元素，更是造血不可缺少的矿物质原料。贫血是女性的常见病。是营养缺乏性疾病之一，以年轻女性为主。缺铁性贫血最为多见。女性的缺铁性贫血该如何正确的补铁?铁是生命活动必需的微量元素，更是造血不可缺少的矿物质原料。人体内铁元素的缺乏或不足，会使血红蛋白的“运输”能力明显降低，造成机体各组织缺血缺氧，功能发生障碍，并能导致人体免疫功能和抗感染能力低下，易患呼吸道和消化道疾病，如体质虚弱容易感冒、呼吸急促或腹胀等，甚至心脏不堪重负而骤发心力衰竭、心绞痛等危症。即便是轻度贫血，也会对女性的身心健康造成不良影响。指导意见：女人贫血吃什么食物好，如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。&&&&&&以上是对“女性贫血应该吃什么,女人贫血吃什么食物补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
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