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【专访】成都大学全明星女子健身队
“金刚芭比”是怎么炼成的？
　——走近成都大学全明星女子健身队
　　11月29日晚，从第五届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛赛场传来好消息：成都大学女子全明星健身队在此次比赛上共获3枚金牌、4枚银牌、5枚铜牌及多项名次。
　　几天前的11月25日，在由国际健美健身联合会(IFBB)主办在2015奥林匹亚先生亚洲香港赛上，队伍派出的12名运动员代表中国队在健身比基尼项目上获得1项季军及多项名次。
　　第49届AFBF亚洲健身健美锦标赛、世界古典健美健身锦标赛、第四届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛……一次次大赛的历练，从初登赛场的青涩到大方成熟，从局促愈发从容，她们如夏花绚烂，绽放世界舞台，让人为之倾心“点赞”。
　　巧笑倩兮!美目盼兮!舞台上她们，灵动活泼、热情似火；舞台下，青春正好，阳光满溢。她们有一个共同的名字——成都大学全明星女子健身队队员。
　　一次次赛场夺魁，一次次在世界级舞台绽放荣光……成都大学全明星女子健身健美队业已成为学校一张亮眼的名片。石泽兰、齐晓芸、杨兰……在这个队伍里，不断成长和涌现出一个个闪耀世界舞台的健美健身“明星”。
　　《成都大学报》第342期走近这支荣誉之师，与队伍主教练夏春秋老师、健美“女神”石泽兰、齐晓芸面对面，听团队初创到绽放的故事，一窥鲜花与掌声背后的那些坚持与梦想……
&&　队伍简介：受国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会委托，2014年11月，四川省健身协会、成都大学携手共建女子健身队伍——成都大学全明星女子健身队。队伍共有女子运动员20名，其中有１2名运动员入选2015年国家健美健身集训队。她们面容姣好，先天身材比例匀称，经过后天训练，业已成为中国健身界一道靓丽的风景线，也成为国家体育运动项目中的美丽焦点。
夏春秋：站在舞台之下
　　2001年，夏春秋老师获得了“全国健身先生”的称号，在中国，他是第一批“健身先生”运动员。1999年，在成都理工大学，他刚刚完成了从专业运动员到大学教师的身份转变。2014年，命运的转折悄然而至，这一次，他成为了一名健身健美教练。
　　后来，夏春秋老师被列入学校人才引进名单，在校内发展自己的健身健美队。在综合考虑了项目发展的基本方向和条件后，他认为一支专业的队伍更加有利于国家女子健身健美的发展。就这样与四川省健身协会一道，在体育馆那间小小的房间内，他开始了又一次“冒险”。
　　团队致力于开展全新的女子健美健身项目。国际上，健美健身女子大项目包含女子健体、女子形体、女子健身小姐和比基尼小姐四个小项，而成都大学女子健美健身队主打比基尼小姐，呈现青春靓丽的形象和健康优美的形体。“在提倡全民健身的当下，我们健身健美符合大众审美，我们想要传达女性可以不追求过度发达的肌肉，而通过科学的运动训练与营养配比以呈现一种健康美丽的气质。”
　　队伍在成立之初就受到了学校各方的大力支持和高度关注，每年20万的经费支持无疑让这支队伍有了更多的底气。“学校的大力支持让我感到责任重大，我不想辜负大家的期待，所以更想把队伍带好。”
目前队员平均身高1.65米，最高达到1.75米。在队员的选拔上，他有一套严格的标准：头小肩宽腰细腿长臀翘、有一定的镜头感和舞台表现能力、有一定的运动基础，因为会做大量的训练，必须考虑到她们的身体能否承受得住。”
　　看学生公体课、演出、学院推荐，路上偶遇都是她选拔队员的方式，走在校园里，看到某个学生合适，他都会主动联系了解。“我们的队伍有15人左右的常态队伍，在内部会有一个梯队建设计划，这样就不会因为队员毕业等导致人才断层。”
汇集一支学生军
　　窗外的景致春夏秋冬都不同，而训练室里的生活却是一天天的重复，已经走了好远，喜泪参半。
从建队到如今光芒初显，每一步都伴随阵痛，“要看日出必须守到拂晓。”他带领的队员们在一天天的训练中也是“伤痕累累”。石泽兰踝关节受损，齐晓芸肩部受伤……“每一个人都可能在训练场受伤，受伤是一个结果，我并不想看到的结果，但却绝不是逃避的理由。”
　　在他独特的训练模式下，队员们进步很快。“常态训练一般是一天两练，每次分为有氧训练、无氧训练、器械训练和舞台训练，正常情况下的身体训练一般是60~90分钟。”而重大赛事前的封闭训练更是高强度、高要求“赛前的专业训练大概为期二十天到一个月，从早上六点到十点，分成不同的项目集训，在饮食方面，油盐要完全断掉。”
　　队员训练之余，课程也觉得不能落下，这是他“铁”的要求。“重要比赛前，学习要做相应的调整，但赛后她们都会努力把落下的课程补起来。就在昨天，她们为了期末考和下学期的课程她们还熬夜学习了，在这方面，学校也给予了很多支持。”
在训练场　赛场“进击”不止
　　“顽强拼搏，为国争光”八个字被挂在训练室最显眼的地方，“这是我对她们的要求和要达到的目标。”他指着门口贴着的检讨书说，“每次有人不按照规定办，我就会罚抄她们这八个字。”像是某种暗示，日复一日的训练里，队员们渐渐把这个目标内化于心。
　“不高要求怎么能代表国家。他们之中的很多人都不是专业运动员出身，但为了团队的荣誉，平常下课之后队员都会自发来练习。要想获得成功就必须学会忍耐。”尤其入选的作为国家女子健身健美队的成员，她们没有早晨、没有黄昏、甚至没有周末，在这几十平米的房间里，默默坚持着最初的梦想。
　“队里有个叫张璐的同学，家里条件不是特别好，她除了日常的学习训练还要去打工维持生活。我看到的她，是早晨六点训练室里的运动员，是夜灯下熬夜学习的普通学生、是西南五省赛比基尼小姐B组亚军。”这一路走来，他看到的太多，但他坚信：付出都会得到奖赏。
　　那段时间，韩国方面邀请石泽兰参加韩国健身健美比赛、队伍在央视“出彩中国人”节目中大放异彩、国家健身健美集训基地落户成大……“因为重任在肩，因此尤其想要去争取这个基地落地的机会，终于在校方的支持下，成功了。”
　　队员们在舞台上自信发光，而他始终是那个站在台下投以关心注目的人；日常的训练中，他是“铁面”教练，也是那个队员们敬爱的夏老师，他把自己的全部热情投入到这个队伍中去。“如果你不是一名教练，那么可能会成田径运动员吗？”他笑出了声：“我也没想过这个问题，但可能这就是命运吧，不是所有的事都按部就班。你一定得做了什么事之后才会醒悟，不知不觉就遇见了自己。”&&（文/杨皎）
齐晓芸：从“素人”到健美健身明星
她是齐晓芸，学校健美健身队成员，国家健美健身队队员。曾获2014年三亚国际比基尼小姐大赛获165以上形体小姐季军；2015年入选国家队参加第49届亚洲健身健美锦标赛获169以上健体小姐第四名；同年参加西南五省健身健美冠军赛获169以上组比基尼小姐冠军，全场比基尼小姐季军……
因为挑战 &&所以无畏
　　2014年10月，夏老师到美术与影视学院选人。“我对这项运动感到好奇，也很想试一试，也可以多些不一样的经历。”
　　她是一个喜欢不断挑战自我的人。学舞6年，却因缘际会学了编导，又出乎意料入选了国家健身健美运动队。生活总是充满意外惊喜。
　　入队后真正的磨砺才刚开始。每天要保持两个小时的训练时间，在学校统一训练的时间是下午四点到六点。10到20分钟的热身训练，坐姿卷腹，扛杠深蹲，仰卧起坐，箭步蹲，后踢腿……训练强度大、枯燥。如果在这个时间段有课，她会课余到健身房“补课”。集训时，训练量增加到一天四个小时。国际大赛前，则会遭遇“魔鬼式”的封闭训练。日常饮食方面，不会选择过于油腻的食物。赛前的一个月，饮食就会少盐少油，营养均衡基本靠饮食搭配。
　　作为初入门者，层次的提高需要不断的训练来提升，所以平时的训练量非常大。“刚入队时我的身材线条特别不明显。”经过一个月的练习，她参加三亚国际比基尼小姐大赛时手臂线条就已经很明显了。
　　寒假，她还为自己定制了训练计划，并每天坚持练习，腹肌就开始显现。结束宜宾集训，她的腹肌和马甲线已经很有型了。“你看，这是可以很清楚地看到训练痕迹的，这里是三角肌，这肱二头肌，这是肱三头肌……”
不断成长　愈加成熟
　　“因为健美健身，人生从此有了不一样的经历。”
　　“第四届三亚国际比基尼小姐大赛是我第一次参赛，自己一边很紧张、很不自信，另一边又很激动，跃跃欲试，很紧张的完成了比赛，没想到却获得了165以上形体小姐季军。”回忆起自己第一次参加比赛的经历，回忆那时青涩的自己，她面露微笑，淡然优雅。
　　“三亚比赛结束后，我回东北老家过春节，夏老师打电话告诉我，我入选了国家队。”听到那个消息，激动、惊讶、开心，“人完全就傻了”。
　　在日本福冈举行的第49届亚洲健身健美锦标赛是她入选国家队后第一次参加的比赛。过程尤其让她记忆犹新。“那时我不仅仅代表的是个人、团队、学校，更代表的是国家，压力很大。”最终，在日本，她斩获了健体小姐第四名。“如果没有学校的这个平台，可能一辈子都不会和‘国家队’这三个字挂钩。”她说。
　　从当初稚嫩的普通学生，经过三亚国际比基尼小姐大赛，第49届亚洲健身健美锦标赛，西南五省健身健美冠军赛及“出彩中国人”等各种赛事、表演的磨砺，到现在愈加成熟的国家队运动员，时间让她完成了一场与众不同的华丽“变身”。
　　现在健身已经成为了她生活中必不可少的一部分。“健身是会‘上瘾’的。虽然刚开始健身的时候会觉得很枯燥很累，但当健身成为一种习惯之后，不健身就会觉得有满满的罪恶感。”
&&&&健美健身在成大属于一项新兴运动，因此训练环境并不理想。每当训练需要器械时因为人多都要排队等候，肌肉冷却之后再训练又是在做无用功。因为训练艰苦，一起入选的队员很多人中途退出。当初一起入选的20名队员，到如今只剩下四五个，她俨然已成为队伍中的“老人”。
“学校正筹建健身基地，今后的训练条件会大大改善。还有做着自己喜欢的事情，便没有什么值得可抱怨的。”
因为热爱　所以坚持
　　看到如今不时有新成员加入，她说，在她们身上，能看到当初懵懵懂懂的自己。作为一名老队员，也感觉自己身上有责任，都希望自己尽一份力，能够帮助到我们的队伍，希望在老成员离队后，她们也会越来越好。”
　以前刚入队时，我在大家面前发言很容易紧张、羞涩。如今在舞台上表演我懂得了怎么更好的展示自己，心态上也发生了变化。”她相信缘分，相信运气，感谢遇到她的伯乐——夏老师。感谢老师，感谢学校的平台，才会让她多了这许多不一样的际遇。她说自己运气很好，但她也知道唯有更努力，才不会辜负自己的好运气。（文/米倩）
石泽兰：喜欢站在舞台上的自己
　　2015年11月,在第5届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛上,石泽兰夺得比基尼小姐全场冠军，被媒体赞誉为“健美女神”。2014年11月，她入选中国健美健身代表队。从此，西班牙阿利坎特、日本福冈、三亚、香港……她的身影出现在国内国际的各赛场，绽放无限光芒。
　　她是石泽兰，成都大学体育学院2013级体育教育专业学生，也是一名性格开朗的宜宾妹子。
　　健美健身这条路很辛苦，在汗水与泪水交织的一年多时间里，她坚持了下来。她是一名体育特长生，高中时就已经开始健身。“那时没想过会成为健美健身竞技运动员，直到大学加入这个队伍。“当时夏老师在全学院进行的选拔，我很喜欢，就去报名了，然后顺利被选上了。”
　　入队后的训练，除了基本的跑步、骑单车等有氧运动外，器械训练是必不可少的。坐姿弯举、杠铃卧推、哑铃侧平举等等。“最辛苦的训练还是备战第49届AFBF亚洲健身健美锦标赛时的封闭式训练。那次训练是在宜宾训练基地进行。那真是‘魔鬼训练营’，一个月里，一天四练，早上6点到晚上10点。跑步、登山、器械训练、舞台训练等等。“本来带了几本书准备闲暇时间看的，结果直到训练结束，书都没有拆封！”
　　高中艺体考试前，她的右腿韧带意外拉伤，那次受伤使得她右腿柔韧度下降，她只能转而加强左腿的训练。“当时压腿都要把我眼泪压出来了，教练只得在一旁安慰：“不哭不哭！”“一次演出又不幸把左腿拉伤了。”多次的受伤使得她如今不能进行高难度的动作。“在跑步机上跑步很容易伤到膝盖，杠铃深蹲对膝盖损伤也相当大，我曾经蹲过90kg的杠铃。”长期的训练让她的膝盖在天气变化时还会有反应。“老年人才有的病，我已经提前患上了。”
　　“我本来是学体育的或许心理素质比较好吧，这才坚持了下来！”
　　 “我是一个很开朗的女孩，就是有点疯，有点倔的那种。”而她无疑也收获了队员们一致的好评：开朗、照顾新成员，很亲切。
　　自从参加央视一套“出彩人中国”节目和各种比赛后，各方媒体对于她的报道很多，以至于她已经小有名气，都拥有自己的粉丝了。“她们在我比赛后都会发给我比赛时的照片，我都不知道她们是怎么拿到这些照片的，有些粉丝还会和我讨论我的妆容和发型，给我提建议。”
她说每一次比赛都是一次收获，都是一次成长。“日本人真的很讲礼仪。两人见面不管什么关系，就算神熟悉的两个人见面也是90度的鞠躬。两人说话的时候音量很低，生怕影响到其他人。”
“教练在每次比赛前后都会强调的礼仪问题，不能当众打哈欠，说话不能很大声，所有队员出入公众场合的时候必须保持队形走在一条线上。我知道，我们出去代表的是成大，代表的是四川，代表的是国家，这些经历让我改变了不少！”
　　站在国际舞台上，她也看到了自己与其他国家队员的差距。欧美的运动员体格高大，先天条件好，加上他们国家健身理念普及得很广，饮食又多以蔬菜和白肉为主，在健美健身竞技上有很大的优势。”所以我要更加努力了，“她这样给自己打气。“只有身体素质和心理素养都过关才是一名合格的运动员！”
　　“我希望未来会继续从事健美健身行业，把自己的专业知识，对于健美的理解带给身边的人，让大家热爱健美健身！”她说，”我也喜欢站在聚光灯下，让大家看到最完美的自己！”（文/黄河岩）
　　菁菁校园里，她们努力学习，刻苦训练，诠释无限美好的青春。华彩舞台上，她们变身“金刚芭比”，洋溢灿烂笑容，尽情展现婀娜有型的身姿。活力、青春、时尚……为梦坚持，踏着向上至美的节奏与韵律，蓄力腾飞、绽放华彩！
&（专题策划/旻旻
杨皎 &文/杨皎 米倩 黄河岩　图/新闻中心 编辑/旻旻 文章原载于《成都大学报》第342期）
电话:028-16050&&&&&&&&Email:报考成都大学选择什么专业好 好的专业推荐_高三网当前位置： >> 正文报考成都大学选择什么专业好文/吴玲玲　　2017年高考已经结束，新的高三学子们要开始备战新的高考了，对于高考生来说，选对一个专业比选大学还重要，很多想要报考成都大学的学生想要了解该校的王牌专业有哪些？高三网小编整理了报考成都大学选择什么专业好 好的专业推荐，希望对你有所帮助。1成都大学推荐专业其他院系专业推荐森林保护食品质量与安全材料成型及控制工程自动化会计学　　以上是成都大学的特色专业，不知道选择什么专业好的同学可以根据自己的学习成绩、兴趣爱好来选择自己喜欢的专业。1成都大学毕业生专业评价　　成都大学公共事务管理专业怎么样?　　对专业评价：师资力量不错，老师授课水平比较好，学习风气蛮好的，主要学习管理学等，但是此专业不太理想。班上女生较多，男女比例1比1.5　　成都大学学前教育专业怎么样?　　对专业评价：专业趣味性强，学校地理位置优越，交通便利，校园环境优美。去学后有负责任的老师及高年级的学长学姐，社团活动相当丰富校园文校园文化氛围浓厚，班级氛围良好，班主任如同家人一般化氛围浓厚，班级氛围良好，班主任如同家人一般　　成都大学会计学专业怎么样?　　对专业评价：专业算是学校比较好的专业，师资力量也不错，老师都很和蔼可亲，也很尽责，老师们都或多或少有在企业的工作经验，可以交流以备以后就业取经。就业情况挺好的　　上述为成都大学毕业生对自己所学专业的评价，不知道自己想要选择什么专业的同学可以参考借鉴。1成都大学简介成都大学座落在成都市，是一所在改革开放中成长起来的地方综合性大学，是成都市人民政府主办的唯一一所全日制普通本科院校，实行“省市共建、以市为主”的办学体制。学校1983年因响应国家高等教育结构改革试点改办成专科层次职业大学，2003年经教育部批准为全日制普通本科高等学校，更名为成都学院，保留成都大学校名。创建时间学校类型学科类型隶属单位1978年公立综合成都市教育局　　以上报考成都大学选择什么专业好 好的专业推荐为高三网小编整理，想了解更多精彩内容请关注高三网。推荐阅读日日日日日日日日日日日日日日点击查看更多内容成都大学健美协会肌肉男秀肌肉 引妹子围观尖叫
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成都大学健美协会的精壮肌肉男们在后台为健美表演做准备。　摄影：王红强/CFP
成都大学健美协会的精壮肌肉男们在后台为健美表演做准备。　摄影：王红强/CFP
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　　图为来自成都大学健美协会的肌肉男们在学校运动会上表演。古铜色的肌肤、完美的人鱼线、饱满的肌肉线条引起现场观众阵阵尖叫。　摄影：王红强/CFP
　　图为来自成都大学健美协会的肌肉男们在学校运动会上表演。古铜色的肌肤、完美的人鱼线、饱满的肌肉线条引起现场观众阵阵尖叫。　摄影：王红强/CFP
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图为礼仪小姐与参加演出的肌肉男们合影留念。摄影：王红强/CFP
编辑：高富灿
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来源：中国新闻网　 19:54
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