==> 本文主题:心里烦躁，焦虑，我该怎么办？
心里烦躁，焦虑，我该怎么办？
我今年22 本人性别男 病情描述: 因老婆刚生完孩子，自从我离开老婆出来在外，外面压力也大，心里一直惦记着老婆，她在做什么呢？我是感情很专一的一个人，怕老婆和别人打电话，聊天或者发信息，老婆每晚也给我打电话，等打完电话心里又在瞎想，我知道老婆不会我想象那样的，但是心里却老是想，整天连工作都没有兴趣，这是为什么呢？ 还有我觉得做什么事情也没有了动力，看到同学或者朋友也烦，怎么办呢？为什么我变成这样？ 想得到怎样的帮助: 怎样不想这些呢？抛开一切的烦恼.麻烦请医生给我想个办法。
①号专家的解答结果:
你是一个顾家的男人，出门在外想着家，想着妻子和孩子。但是爱就是彼此信任，你既然知道你妻子不会做对不起你的事，就应该安心的在外面工作，早点完成任务回家看老婆和孩子
爱是彼此之间无条件的信任，你如果真正爱你的妻子就应该信任她，多想想你们在一起开心的事情，不要老想着不开心甚至凭空想象不好的事。多用点心在工作上吧，给你的妻子和孩子更好的生活环境，有空的时候想想你妻子的美和孩子的可爱。
②号专家的解答结果:
你好，根据你的描述主要考虑为精神性疾病，因为没有看到你本人我们不能随便下结论，但是光是表现来说焦虑症可能性是很大的。
你好，你的情况主要考虑为一个焦虑症，给您些自我调节的建议 ：
一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。 二、不要感情用事，对事物要三思而行
三、当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师， 四结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。 五、保持吃清淡食物，均衡营养;六是如果经济条件不错，那么最好是医院采取治疗措施，可以使用心理疏通与中药调节治疗，效果不错。
祝你早日康复。
医院看诊没有？服用过什么药物吗？这情况出现多长时间？
③号专家的解答结果:
你现在的情况明显有些过度敏感，不要单凭自己的想象去处理一些问题。
第一要给老婆充分的信任，第二，让自己的生活工作充实起来，不要把精力放在胡思乱想上，第三，主动给老婆打电话，关心一下，寻找新的共同的话题，
④号专家的解答结果:
你好，看到你叙述的情况，你确实是过度担心了
两个人在一起的基础就是要有互相的信任，建议你可以在外面的时候每天跟老婆打电话的时候多表示一下关心，增进感情比什么都有效果，你觉得呢？
该文来自 / 健康无忧网.如果以上关于心里烦躁，焦虑，我该怎么办？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
看了本文的网友同时还看了这些文章
健康无忧网精彩推荐
【关于心里烦躁，焦虑，我该怎么办？的更多信息】总是焦虑心烦怎么办
问：最近，总感觉莫名其妙的焦虑，常常有恐慌的预感，整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。也不知道什么原因，我自己分析主要是在工作上每天就重复的操作，很心烦。觉得没有任何意义。
德芬：恐慌和焦虑来自你没有与自己的内在智慧有个正确的关系。你的灵魂，或是说你的内在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的声音，还是日复一日庸庸碌碌过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听你内在的声音，看看它想要表达什么？你有没有在一个不经意的片刻觉察到自己内心深处的渴望？如果你一再忽略它们，你就会感觉到失落与悲伤，如果你压抑你的这些情绪，你自然会感受到恐慌和焦虑，因为有一股强大的、负面的情绪暗流在你的内心，你不让它们浮上表面，它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。
建议你在工作空挡或是回家之后，多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来，你的工作没有能够滋养到你的心灵，所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义，如果真的都没有，那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。你的状况就在告诉你：你需要采取行动了！
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有 效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的 精神压 力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
本文有（艾艾贴/）整理发布。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
提供艾灸产品和艾灸系列服务！
因为专注，所以专业！
今日搜狐热点百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}