【蝶泳】动作要领图解及换气技巧_百度经验
&&&&&&体育项目【蝶泳】动作要领图解及换气技巧听语音1234567
百度经验:& & &蝶泳，也叫海豚泳，由于腿部动作很像海豚，故而得名。蝶泳，跟其它泳姿不同的是，身体没有固定的位置，而是不断变着相对不同的位置，头和躯干有时潜入水里，有时露出水面，整个身体像一个波浪式的前进。& & &蝶泳，是所有泳姿中，小诚觉得最难，而且最耗费体力的一个泳姿，像游泳爱好者，很少人会选择这个泳姿，特别对于女生来说，更是少之又少，实在是太累了。大家可以先观摩一下以下的蝶泳动画，对蝶泳有一个比较感官上的认识。& & &接下来，小诚就结合手臂、腿部、换气的各个动作技巧分解图，为大家详细介绍一下蝶泳的具体动作，希望对大家有所帮助，也希望大家能为小诚多提出一些意见，共同学习，共同进步哦！百度经验:泳衣泳帽泳镜百度经验:入水手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。抱水完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。划水完成抱水之后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作，双臂慢慢划水至肩部下方（标准动作要求此时的大小臂刚好形成90°），再继续往下划水至腹部下方，此时双手几乎碰到一起。推水完成划水之后，双手运动方向逐渐转为向外、再向后、再向上，掌心由向外逐渐转为向后侧上方，在后面看是做了一个向外的弧形推水动作。出水推水还没有结束之前，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧，由于推水的惯性，自然提肘出水。移臂完成出水之后，肘关节稍微弯曲，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，由身体内侧向双侧外面前摆，移臂的时候必须稍微用力，利用惯性，双臂自然向前摆，注意速度必须快，否则身体就会往下沉，加大水阻力，影响了向前滑行速度。END百度经验:蝶泳腿部动作主要由向上打水和向下打水两个部分组成，打水过程中，双腿必须并拢，双脚形成“内八字”，而且双腿的动作必须同时进行。向上打水向下打水结束之后，膝关节为伸直状态，双脚在最低点，臀部接近水面（标准动作要求髋关节弯曲大概160°）；双腿伸直，开始向上打水，当大腿上升到差不多与躯干在同一直线上的时候，臀部开始往下沉，大腿也开始逐渐往下压，一边下压一边加速，膝关节也逐渐弯曲，一直到双脚差不多达到水面，臀部下沉到最低点为止。提示：标准动作要求此时双脚离水平面5cm，膝关节成130°向下打水随着向上打水的即将完成，大腿开始加速下压，同时带动小腿和脚向后下方打水，一直到膝关节完全伸直，脚处于最低位置；向下打水主要产生推进动力，所以向下打水的好坏直接影响到前进速度的快慢，打水时，踝关节稍微内旋，脚掌伸直、稍微弯曲，增大打水面积，同时加大打水速度，提供更大的推进力。提示：向上打水与向下打水并没有很明显的分界线，躯干与腿部动作的连贯，才能保证波浪式的动作协调性END百度经验:蝶泳一般采用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气双臂抱水时，双腿向上打水，头部仍然潜在水里双臂划水至腹部下方时，双腿再次向下打水，抬头快速吸进一口气双臂推水结束时，双腿向下打水也随着结束，头部再次潜入水里憋气或者慢呼气双臂进行移臂时，双腿开始做下一个向上打水动作，头部潜在水里慢呼气或者憋气END百度经验:经验来源于生活，图片均为个人截图或来源于网络，仅作为经验操作说明，无任何广告成分；若喜欢，请点【大拇指】予以支持，或点击右方的【双箭头】来分享；想了解更多有用经验，请直接点击我的头像，或点击上方【+关注】关注我哦O(∩_∩)O经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(17)已投票(17)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验71825000热门杂志第5期一起去打羽毛球吧947次分享第2期锻炼肌肉的方法4130次分享第1期运动健身速成技巧648次分享第1期打篮球的技巧全攻略875次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈江苏体育彩票投注站【辽阳铜仁林正英马上进入!!!】
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江苏体育彩票投注站:热门推荐倒车入库操作要领_考试技巧-驾驶员考试>&>正文倒车入库成了很多同学的难点了，很多同学在考试的时候都死在了倒车入库那里，那么怎么才能一次性的将车倒好呢?下面看看驾驶员考试网小编给大家的介绍吧!车辆从预定地域出发，进人倒车人库考试区域，使车辆的左侧与库位线保持120cm的距离前进，通过控制线后停车，如图4-20所示。(1)起步(步骤一)车辆由起点位置，挂人倒档起步，正直后倒。(2)右侧倒车入库(步骤二)①从左后视镜下沿观察，或从右后侧车窗观察拐角2，当车辆将要驶过控制线，如图4-21所示。②当车辆尾部驶向车库(图4-22)，迅速从左后视镜观察拐角4，如图4-23所示。当发现拐角4时，向左回一圈方向盘，如图4-24所示。③从右后视镜观察，使车身的右侧与拐角3和拐角1之间的车库边缘线保持20cm的距离后倒，如图4-25所示。④当车身正直时，迅速向左回正方向盘，如图4-26所示。⑤当从右后视镜2/5处位置观察到与拐角1(或拐角2与左后视镜3/5处位置)平齐时，立即停车，此时车辆后保险杠与车库距离30cm左右，如图4-27所示。车身进人车库时的情况如图4-28所示。(3)起步出库向左(步骤三)挂人一档，车辆起步，由车库中间正直前进。当车辆后轮中心线将要驶出车库时，逐渐向左转动方向盘到极限位置，如图4-29所示。使车身的右侧与车道边缘线保持120cm的距离行驶;当车身正直时，回方向盘，使车辆通过控制线，立即停车，如图4-30所示。(4)左侧倒车人库(步骤四)1)方法一。车辆挂倒档，起步正直后倒，当从驾驶人位置观察到与拐角1的60“角处成一条直线时(图4-31)，迅速向左转动方向盘到极限位置，从左后视镜观察车辆驶向车库，如图4-32所示，当从左侧后视镜观察到拐角4与拐角2之间的车库边缘线成45“角时，迅速从右后视镜观察拐角3，如图4-33所示。当发现拐角4时，向右回一圈方向盘，使车身的左侧与拐角4和拐角1之间的车库边缘线保持20cm的距离后倒，如图4-34所示。如图4-35所示，当车身接近正直时，迅速将方向盘向右回正。2)方法二。车辆挂倒档，起步正直后倒。当从驾驶人位置观察到左后视镜下沿与控制线成一条直线时，迅速向左转动方向盘到极限位置，从左后视镜观察车辆驶向车库。当从左侧后视镜观察到拐角4时，逐渐向右转动方向盘，使车身的左侧与拐角4和拐角2之间的车库边缘线保持20cm的距离后倒;当从左后视镜中间位置观察到拐角2时(或拐角1与右后视镜下沿平齐)，立即停车。(5)起步出库向右(步骤五)挂入一档，起步后，车辆正直从车库中间行驶。当车辆后轮中心线将要驶出车库时(图4-36)，逐渐向右转动方向盘到极限位置，使车身的左侧与车道边缘线保持120cm的距离行驶;当车身正直时，回正方向盘，使车辆通过控制线，行驶至下一科目。阅读了本篇文章的人还阅读了下面这些文章跟这篇文章很相关：★ 2017年10月最新模拟考试题★ 网友热搜大家在看最新信息考试技巧排行榜推荐信息必看！这是我见过最全的科目三攻略_路考路训-驾驶员考试>&>正文科目三是路上实际操作，考核内容相对较多，包括14项，大家要提前了解好考试内容，具体操作，请往下看。一、保持直行要点1：握持姿势手握方向盘姿势要正确（3/9点位置），握力不可太紧亦不可太松。太紧了手会抖动，有一定可能影响到方向盘；太松则路面的不良情况（如大坑等）会使车辆偏航。拇指轻搭在方向盘上，眼睛直视前方。要点2：找准参照物。参照物是另一个判断车辆是否直行的标志。可选参照物根据道路内容不同而定，例如以路面标线为参照物。判断方法可以如下：用眼睛余光观察路面标线与车身边缘的相对位置，若是有明显偏移，则说明车辆偏航，需要矫正方向。要点3：矫正路径的正确方法有的同学在发现车辆偏航之后，猛地打方向盘以矫正方向，却发现车辆往另一个方向偏航了。解决方法是：轻微挪动方向盘，降低车速，观察到车辆方向正确后马上回正。整个过程并不需要什么大动作，只需要小手臂甚至手腕动即可。 要点是：微调，慢行。要点4：在起步的时候无需太快，大概确定车辆行驶方向正确再加速。一般考试的道路，除了考试内同需要改变方向，否则基本都是直道。所以如果能够起步的时候就调节好方向，那么接下来的考试也会相对轻松点。起步的速度比较慢，同学们也无需急于加速，先调整好方向再加速也不迟。特别是起步进入道路时必定有转向（要么就是从停车场开出来要么就是从路边驶进车道），此时更是调整方向的好时机。要点5：勤练习直线行驶这个行为跟个人驾驶经验也有一定关系，以上说明的方法仅仅是给新手提供一个量化的判断方式，但是并非最有效的。多多练习，从联系中找到直行的感觉，相信考试的时候会更加轻松。二、灯光操作1. 前照灯（近光灯）大灯是一部车最基础的灯。晚上驾驶车辆必开，一般在城市内开启的是近光灯，开启了大灯才能切换为远光灯。将旋钮或是拨杆顶端旋钮旋转至相应图标位置即可打开大灯。图标如下：2. 远光灯远光灯是为了应对某些道路照明情况不佳的情况。当驾驶于车辆十分少，并且此时无会车动作，且没有路灯或是路灯照明情况不佳的道路，可打开远光灯。当遇到会车时，或是路灯足以照明道路时，不可用远光灯。远光灯的图标如下，一般是往前拨动方向盘左侧拨杆，部分老车是通过往驾驶员方向拨动拨杆来打开远光灯。3.示宽灯示宽灯也叫行车灯，顾名思义就是让别人看清你的车的大概轮廓。当然现在的示宽灯也有装饰的作用。亮度没有大灯那么高。在雨天、天色昏暗或者在地下停车场时应亮起此灯。打开方式还是在旋钮/拨杆上找到对应图标（如下图），旋至图标位置。4.警示灯警示灯也叫双闪，即两个转向灯一起闪动。警报灯用于在要发出警报给其他道路参与者“本车有特殊情况发生请留意”的信号，如在临时停车，或是组成合法车队，或是在高速路上低能见度等等的情况下可用双闪。双闪的开关不在以上两个位置，而一般是在中控，有一个红色三角形图标的按钮，按下即可打开/关闭双闪，此时仪表盘也会有相应指示灯闪烁。5.转向灯转向灯是除了大灯之外的另一个常用灯种，但是却被很多人忽略，因此也引发不少交通事故。转向灯的作用就是给前后车传达一个转向的信号，让其他车辆能提前留意。转向灯一般车种的开关均在方向盘左侧的拨杆（即使其他开关在旋钮上也如此），为的就是驾驶员能够顺手开关转向灯而手不用脱离方向盘。跟方向盘转动方向一样，往上为右转向灯，往下为转向灯，而且在转向后方向盘回正时，他们都会自动弹回原位。6.雾灯雾灯属于特殊灯种，一般采用穿透力强的光源作为灯光。应用于雾天等可见度低的驾驶条件下，强力的穿透性能够让他人在雾中看到你的车辆。后雾灯为标配，但是现在部分车种并没有配置前雾灯，如果有考试车有前后雾灯，记得分清其图标，或是干脆全部打开。除了旋钮式跟拨杆式的开关，大众车系（包括斯柯达）的雾灯开关比较另类：将旋钮旋至最后一格（大灯）后往上拉动即可打开，这点要注意。7.交替闪灯交替闪灯即远近光灯交替闪烁，以代替鸣笛提醒前方道路使用者注意，相对于鸣笛让人不安的噪音，闪灯比较和谐一点。现代大部分车型都有专用的远近光交替闪灯的开关，但一些老车以及低端车上并没有配置，需要手动开/关远光灯来实现。此开关一般布置在方向盘左侧拨杆上，使用方法为往驾驶员方向拨动。三、档位操作要点1：通过转速判断升挡时刻科目三用到的档位一般是1~3档。涉及到升档问题。升挡时刻一般为转。熟练之后可以通过发动机声音大致判断出转速。切勿一直盯着转速表。此外，部分地区可能有如下规定：超过2000转没有换挡的话，视为不及格，这一点要注意。要点2：通过车速判断档位通过车速判断档位的方式可以让你更加直观的选择当前的档位。对于考试用车，当时速0-10时挂1挡，时速10-20的时候挂2挡，时速20-30的时候挂3挡，时速30-40的时候挂4挡。以此规则选择相应的档位。要点3：切勿低头看档位开车注意力应该放在观察道路情况上，考试若是低头看档位，直接不及格的哦。要点4：挂档要干净利落，1-2秒内完成挂档动作。流畅换挡，需要一定的练习，从冷换挡练习到实操练习，相信对换挡动作应该比较熟悉了。在1-2秒内完成挂档操作（注意不是整个换挡，是挂入档位的操作）会使你有更多的时间去控制离合，也会让自己心情更加舒畅。四、车距判断要点1：多练习，积累经验。车距判断涉及到己车大小，其他车辆大小，坐姿视野等等，并没有一个完美的量化参考标准，所以应该多加练习，多多观察，自己心中有一个度。若是刚刚开始练习或者是对自己没信心，那么能离远点就离远点。要点2：前方车距保险估测方法在此小编提供几个比较靠谱的办法给各位新同学，有一个参考的标准。首先是前方车距的估测方法。当己车发动机盖线接触或是盖过前车保险杆线，那么就要小心行驶了——当你还能看到前车跟己车之间的路面，很明显你们还有一定距离；但是一旦连保险杆都快被遮住了，那么说明你的车已经很接近前车了。要点3：左右后视镜判断后方车速若是后车在后视镜中越来越大，说明后车车速比你快，此时需要小心驾驶。特别是后车大概占了后视镜的1/2的时候，这时候就不要变道了，等后车速度降下来后再进行变道等操作。要点4：中央后视镜观察后车当在中央后视镜中能够看到后方整部车的时候，此时后车离己车还有一定距离，可以放心驾驶。当只看到后车车窗（基本看不到引擎盖了）的情况下，要小心，此时后车车距与前方车距较小。五、调后视镜要点1：起步之前要调节好后视镜调节后视镜要一定时间，所以一定要在起步之前先调节好，当然在此之前要先调节好座椅。要点2：调节角度对于左侧外后视镜，我们要把后视镜里面的地平线映像调节至镜子中央，把左侧车身的映像调节至占据镜子右侧1/4的区域。对于右侧外后视镜，我们要把后视镜里面的地平线映像调节至位于镜子高度近2/3处，把右侧车身的映像调节至占据镜子左侧1/4的区域。让地面的映像占据更多的右侧后视镜面积，能让驾驶员更容易掌握车辆右侧的路况且靠边停车时更容易掌握车身和马路牙子的距离。下面这些文章跟这篇文章很相关：★ 2017年10月最新模拟考试题★ 网友热搜大家在看最新信息路考路训排行榜推荐信息中国彩票预测网中彩网【昭通忻州小伙偷牛奶补身体马上进入!!!】
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