老年人心血管疾病吃什么营养品比较好？ - 知乎21被浏览6106分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答营养师观点
中老年人保护心脏吃什么保健品好？
心脏保健的营养素主要有辅酶Q10、卵磷脂、鱼油、VC、VE。
辅酶Q10可强化心脏机能，缓解缺氧状态，帮助清除自由基，抗氧化，让细胞倍添活力，因此被称为“心脏活力之源”；卵磷脂能乳化、分解油脂，增进血液循环，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散；深海鱼油可降低血液胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内脂肪酸代谢，增强血管的弹性，抑制动脉硬化的形成和发展；VC可降血脂，增强血管弹性，促进胆固醇变成胆汁酸排出体外，预防心脑血管疾病；VE可改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
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手机版商城心血管的养生保健 吃什么好
很多病症用食物也可以达到疗效，心血管的养生保健也是一样的。日常吃饭相当于食疗，摄入的营养必须经过血管运输，食物内的营养成分影响着血管。在我们经常使用的食物中，哪些有利于心血管的养生保健呢？心血管养生食物大蒜、洋葱、韭菜都是葱科植物，而且都带有独特的香气；它们都是暖气血、促进血循环的理想食物。大蒜独特的这种味道由蒜素引起，蒜素可以暖身、促进血循环，有利于心血管养生保健。不过，大蒜会影响止血，术前要忌口。蒜素也可以辅助治疗糖尿病及高血压。身体有寒症，进食大蒜可以防止代谢综合征。吃完大蒜后喝点牛奶可以避免口气。洋葱有助于消化液的分泌，清理血液内的脂肪及胆固醇，清理血管，防止动脉硬化和血栓，还可以稀释血液的，促进血液循环，有利于心血管的养生保健。洋葱表层的红皮还可以强化毛细血管，可以不用剥掉，一起做菜食用，也可以将红皮晒干泡茶。此外，洋葱在降血糖及降血脂方面也有一定效果。茄子内含了花青素，这种物质是蓝莓、黑豆、黑芝麻等组成暗色蔬菜的类胡萝卜素，这种物质可以保护我们的心血管。西红柿受到紫外线照射，会制造红色素，番茄红素可以改善血液循环，有利于心血管健康。而且，常吃番茄还可以保护皮肤及黏膜，有利于男性前列腺健康。黄绿果蔬在心血管的养生保健上也起着重要作用。黄绿色蔬菜内的胡萝卜素具有强抗氧化作用，这种作用可以抗癌、抗老化，强效清理血管。动脉高血脂病人一定要常进食黄绿色蔬菜，有利于心血管健康。也可以将这些蔬菜制作为沙拉或蔬菜汁。关于心血管的养生保健方法，平时多食用以上几类食物可以排除身体毒素。老年人在进行食疗时，也可以补充软化血管膳食营养剂等，可以更好的保护心血管健康。(39健康网)热点新闻推荐：
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中老年人预防心血管疾病 应吃什么好
中老年人预防心血管疾病应该吃什么呢？人到了中年后就会容易出现各种各样的疾病，心血管疾病就是最常见的一种，有什么方法可以预防呢？民以食为天，不如就来看看饮食上有什么方法可以预防心血管疾病吧。中老年人预防心脑血管疾病的方法老年人应当保持低卡与量的饮食，尽量不要饱餐，减少脂肪的摄取，最好脂肪占每天热量来源的20%或更低，远离各种只有热量而没有营养素的垃圾食物。食糖过多，不能完全被机体利用的部分便会转化为脂肪。这对心血管病患者非常不利，可以加重高脂血症、。多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。绿色蔬菜富含叶酸，可以减少体内同胱胺酸的形成，对防止很有效。而蔬菜水果中的纤维，更是降低的天然良药，且蔬菜的热量低，不会造成血管负担。各种天然蔬果的抗化物更是防老抗癌的圣品，能够避免您血管内壁的阻塞。心血管病患者若服用氨苯喋啶、通等保钾利尿剂时，应避免过用含钾多的食物，如土豆、香菜、蘑菇、橘子等，以防引起高血钾症。接下来，来盘点一下对心脑血管疾病有好处的食物是什么吧。心脑血管疾病吃什么食物最好菠萝。菠萝又名凤梨。近据媒体报道，日本医学界研究显示，多吃菠萝可以避免心脏病。原因是由于菠萝含有的物质不但可使心血管血块消散，还可及早抑制血液凝块形成。猪血。多食猪血，能补充老年人体内蛋白质不足，提高免疫功能，改善血循环，有利于增强体质，防止疾病。猪血所含锌、铜等必需元素，更具有抗衰老作用。橄榄油。西班牙营养学家了解橄榄油秘密后，对16位血胆固醇高的受试者进行了一周的食用橄榄油测试。结果发现，患者食用后胆固醇水平降低。便建议成人每天吃两大汤匙纯橄榄油，只需坚持一周即可降低血脂。猪血豆腐。卵磷脂一旦进入人体后就会释放乙酰胆碱，从而使神经细胞之间的联系迅速恢，记忆力得到改善，行动灵活，思维敏捷。猕猴桃。猕猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的，常吃猕猴桃不仅能抑制诱发基因的突变，而且可以降低、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。防治心脑血管疾病，以上食物可以试试看哦。
（责任编辑：詹远 ）
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