当前位置：
易消化的蛋白质食物_蛋白质食物_容易消化_吃什么_注意事项
为了身体更加健康，医生提倡人们多吃含蛋白质食物。因为蛋白质是一种比较复杂的有机化合物，亦是组成人体一切细胞以及组织的重要成分，并且一般来说，人体全部质量的18%都是蛋白质，可见蛋白质对人真的很重要。但是有一部分人群因为消化系统不好，所以需要易消化的蛋白质。那么易消化的蛋白质食物有哪些？我们一起来看看。首先，我们应该知道高热量≠易消化，如：脂肪属于高热量，不易消化。高蛋白≠高热量，蛋白质的热量：1克蛋白质=4Kcal，不属于高热量。现代营养不追求高热量、不追求高蛋白，因为：高热量会让人发胖、高蛋白会增加肾脏负担。营养讲究“合理饮食”。
其次，我们来看看含有蛋白质且易消化的食物是哪些。蛋白质牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等核桃的含量最高吧。最后我们来看看如何饮食，让身体更健康。瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。易消化的蛋白质食物我们在上边内容中也知道了。它是人们日常饮食中必需的营养物质，为了让身体茁壮成长，除了补充蛋白质，吃些含有丰富蛋白质的食物，还要注意日常饮食均衡摄取，养成良好的生活习惯，坚强身体锻炼等等。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站胃癌化疗期间吃什么好
胃癌化疗期间吃什么好
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&医生不会告诉你：这2个部位的癌症，做化疗没用 医生的癌症
来源：家庭医生在线网
癌症，令很多人感觉恐惧。而比癌症更让人闻之色变的，大概化疗算得上其中一个了。虽然我们中大部分都不会经历化疗的痛苦，但是，也通过许许多多的途径了解到化疗带来的巨大不良反应。正是这些说法让癌症患者及其家属倍感困惑，“确诊后，化疗到底是做还是不做？”肝肾部位的癌症做化疗效果有限中山大学附属第六医院化疗专科副主任医师邓艳红曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”平台上解答过这类问题。她表示，由于癌症分为良性和恶性肿瘤，加之生长部位也有差异，故化疗的效果是不同的。比如说对于胃肠道及肺部的癌症治疗效果不错，但对于在肝肾部位的肿瘤，效果有限。化疗期间应摄入易消化、蛋白质类食物让很多患者家属迟疑不定的最重要原因之一，就是关于生存期的问题。对此，邓艳红认为，化学治疗癌症后生存期长短是与患者病情严重程度以及药物的适应情况有关，同时身体的抵抗能力也是有很大关系的，每个人的情况不同，不能一概而论。但她提醒，化学治疗会导致身体虚弱，影响到食欲的，所以化疗期间建议吃些容易消化且蛋白，维生素含量高的食物，例如牛奶、豆浆、瘦肉、猪蹄等这些可以满足身体所需的营养。在化疗之后最好是多摄入一些蛋白质，利于消化的食物。比如可以补充元气的人参皂苷这些都是很好的保健品。此外，化学治疗后患者可在饮食和运动方面来调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充蛋白质和维生素；饭后散散步，注意日常的锻炼，保持好的心态，利于提高免疫力。化疗副作用出现时该怎么办？而针对各种关于化疗产生的副作用，邓艳红也给出了可供参考的意见，但关于具体操作更建议与主治医生进行沟通。1、腹泻。这属于化疗的副作用。一般如果是轻度腹泻，可以吃点助消化的药物。如果腹泻比较严重的情况下，建议停止化疗及时补充水和电解质。考虑适当的使用抗生素如：庆大霉素；2、呕吐。属于化疗的胃肠道副作用。如果是轻度的呕吐症状，可以嚼生姜有一定的止呕作用。建议少食多餐，尽量避免进食太甜或太油腻的食物。3、食欲减退。化疗后由于药物的刺激导致患者的食欲减退，只要调整饮食习惯和质地如：少吃多餐，多饮清水，冰凉饮料，可缓解胃部不适，根据自己的爱好选择高热量，高蛋白，高纤维素，易消化的食物，避免甜，油炸，高脂饮食。建议同时应用中药以减轻化疗副作用。
▲电影《私人定制》中，李小璐正在为范伟扮演的”中年大叔“测试血糖。
本文为院长在线原创，版权归院长在线...
李时珍在《本草纲目》中记载，银有“安五脏、定心神、止惊悸、除邪气”等保健功效，现代医学认为：银能杀菌消...
生育力下降，已经成为越来越严重的社会问题。世界卫生组织人类生殖特别规划署报告显示中国不孕夫妇约1500万...
做了支架手术后的患者们，有些人服用阿司匹林，有人服用波立维（氯吡格雷），有的两者同时服用，大家不免疑...
早餐很多人习惯喝豆浆，一是方便做，而是方便携带，且豆浆喝多了可以让胸部饱满，特别是女性。但是豆浆并不...
得了肾病怎么办？医生一般都会给你讲一些听不大懂的治疗方法，还会穿插一些饮食内容，貌似得了肾病后就剩治...
新糖友:甜的食物不敢碰，没想到一些不甜的食物也狂升糖。还让不让人活了！
那么，问题来了——靠味觉来选...
上个月，FDA批准了全球首款基于肿瘤标志物，而不考虑肿瘤来源的药物，这标志着肿瘤的治疗已经进入了根据“基...高热量、高蛋白、易消化的食物?都有什么 ？
高热量、高蛋白、易消化的食物?都有什么 ？
09-10-30 &
含蛋白质高且脂肪低的日常食品 挂面：蛋白质10.1，脂肪0.7 ； 小麦粉：蛋白质11.2，脂肪1.5 ； 燕麦片：蛋白质15.0，脂肪6.7 ； 蚕豆（去皮）：蛋白质25.4，脂肪1.6 ； 豆腐干：蛋白质16.2，脂肪3.6 ； 豇豆：蛋白质19.3，脂肪1.2 ； 绿豆：蛋白质21.6，脂肪0.8 ； 豌豆：蛋白质23，脂肪1.0 ； 蘑菇（干）：蛋白质21，脂肪4.6 ； 黑木耳：蛋白质12.1，脂肪1.5 ； 兔肉：蛋白质19.7，脂肪0.2 ； 猪肝：蛋白质19.3，脂肪3.5 ； 猪血：蛋白质12.2，脂肪0.3 ； 鸡：蛋白质19.3，脂肪9.4 ； 鸡肝：蛋白质16.6，脂肪4.8 ； 鸡蛋白：蛋白质11.6，脂肪0.1 ； 草鱼：蛋白质6.6，脂肪5.2 ； 带鱼：蛋白质17.7，脂肪4.9 ； 鳝鱼：蛋白质18.0，脂肪1.4 ； 鲤鱼：蛋白质17.6，脂肪4.1 ； 泥鳅：蛋白质17.9，脂肪2.0
请登录后再发表评论!
高蛋白的东西一般不会好消化，蛋白质需要分解的。高热量，高蛋白的东西牛肉比较好，运动员吃很多的。另外奶，蛋也是高蛋白。动物蛋白比植物蛋白氨基酸种类丰富，建议食肉。
请登录后再发表评论!
其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。&每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,加Q.&Q&88&&59&43&&84&&她空间里有这方面的资源，她人很好的！在她的提示指导下，我也剪掉了10几斤了
请登录后再发表评论!}