腿不直，小腿弯可以改善吗？ - 知乎223被浏览69183分享邀请回答22834 条评论分享收藏感谢收起64 条评论分享收藏感谢收起1 个回答被折叠（）小腿往外弯很难看，怎样才能矫正。
小腿往外弯很难看，怎样才能矫正。
小腿往外弯很难看，怎样才能矫正。
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折，脱位，筋骨痛
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病情分析： 你好，一般四肢的畸形，成人后建议外科手术治疗。祝你健康。
职称：医生会员
专长：颈椎病，腰椎间盘突出
&&已帮助用户：606
病情分析： X型腿意见建议：X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1．5 cm以上。它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 　　矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 　　（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 　　（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。 　　（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 　　（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 　　内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。 　　内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法（包括手术）。
矫正X型腿的矫正操（一）
　　1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 　　第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 　　1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 　　2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 　　3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 　　4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 　　5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 　　第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 　　3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。
矫正X型腿的矫正操（二）
　　第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。　3. 还原换边重复8~12下，共3次。 　　第2式 腿内侧运动　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 　　3. 形成抗力停留5~10秒。 　　4. 重复8~12下，共3次。
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好，下肢畸形是幼年缺钙造成，成年的骨骼已经成型，要想改变外形可以通过手术矫形得到满意的改型，到医院的骨科手术。
问小腿向外弯曲，怎么矫正，我这个年龄还能矫正过来吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好， 这个情况需要通过理疗来治疗的单纯的药物是不会得到很好效果的所以你可以到医院的理疗科现在又专门治疗这个疾病 的所 以 可以去进行矫形治疗这样就可以得到很好效果的.生活护理：及时治疗就可以得到很好效果的.
问小腿向外弯怎么办
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：X型腿有可能是以前缺钙或过早站立造成的后遗症，但如果越来越明显最好再查查骨密度看现在骨密度是否仍低。骨骼的畸形很难自行恢复，最好去骨科或矫形科做矫形。意见建议：罗圈腿对于十周岁以下的儿童，一是检查内科疾病，对症治疗，同时量身定制矫正支具进行了矫正。对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正罗圈腿,矫正罗圈腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益。
问我发现我的小腿越来越向外弯曲怎么办？
职称：医师
专长：不孕症、妇科肿瘤的诊治。
&&已帮助用户：14206
你好这是一些关于矫治的知识，希望对你有所帮助~
对于这畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。下面介绍几种矫正法。
①穿矫正鞋的矫正法：穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些， 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。根据个人腿形畸形的程度不同，鞋底内、外侧的厚度也应有所不同。但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。
这种方法简便易行，效果良好，通常应坚持穿矫正鞋一年左右。若市场上买不到矫正鞋，也可以自己制作。
②尽量改变走路时的不良脚形：一般来说，“X”形腿的人走路时多呈外“八字”形，“O”形腿的人走路多呈内“八字”形，因此结合空矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形。
③矫正体操
问你好，我的腿不直，小腿往外偏，这属于正常吗
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163724
问题分析：您好！根据您所说的情况，我的腿不直，小腿往外偏，原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。您可试一下以下方法来改善， 矫正困难较大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 　意见建议：（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 　
问小腿有点向外弯，感觉像0型腿，怎么办？是否可以矫正，或者哪种日常方法可以帮助？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
病情分析： O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.意见建议：意见建议:
非手术矫正方法：稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
问我发现我的小腿越来越向外弯曲怎么办？
职称：医师
专长：不孕症、妇科肿瘤的诊治。
&&已帮助用户：14206
你好这是一些关于矫治的知识，希望对你有所帮助~
对于这畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。下面介绍几种矫正法。
①穿矫正鞋的矫正法：穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些， 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。根据个人腿形畸形的程度不同，鞋底内、外侧的厚度也应有所不同。但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。
这种方法简便易行，效果良好，通常应坚持穿矫正鞋一年左右。若市场上买不到矫正鞋，也可以自己制作。
②尽量改变走路时的不良脚形：一般来说，“X”形腿的人走路时多呈外“八字”形，“O”形腿的人走路多呈内“八字”形，因此结合空矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形。
③矫正体操
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评价成功！腿特别弯怎么办
腿特别弯怎么办
我腿特别弯，小时候没有这么弯……有什么办法矫正吗？这是X型还是XO型?…
图片只有提问者本人和回复医生可以看到
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职称：护师
专长：妇产科常见疾病护理。
你好，看图片也基本差正常，现在正是发育时期，可以选择适合自己的健身运动，在指导老师的指导下进行健身运动，祝心想事成！
职称：医师
专长：急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,心肌梗死,心律失...
&&已帮助用户：4535
指导意见：偏o型腿，不过不明显，现在处于身高体格生长第二高峰，可以尝试外科用矫形仪纠正。
职称：主治医师
专长：肺炎,感冒,支气管炎
&&已帮助用户：64118
指导意见：你好你的情况考虑是由于肢体畸形引起的临床症状，你的图片不适合检查姿势，不能判断，大致有点x型，但看起来没什么严重的，不必过分担心，每个人的下肢都不是直线，没有不适暂时观察即可，必要的时候就诊矫形治疗，请为我的回复做评价。
职称：主治医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,滑膜炎,腱鞘...
&&已帮助用户：1524
指导意见：你好，有膝关节外翻，可以通过绑腿，特制的支具和肌肉的锻炼获得缓解
问腿长弯了怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,意见建议：吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。
问腿型不好看，小腿弯
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析：你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼
阻碍钙质的吸收，
。意见建议：应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会
问腿弯真的能矫正过来么
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好，所谓的O形、X形腿都属于生理性的， 应该是都可以逐渐变为正常力线。建议到医院确诊，及时补钙。
问我在2008年做S型脊椎侧弯矫正手术，手术做...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好朋友；很可能是特发性脊柱侧弯，发病原因不明，按病因可分为：继发性（非进行性、非结构性）脊柱侧弯；原发性（进行性、结构性）脊柱侧弯。治疗可分为非手术疗法：1、支具疗法；2、电刺激疗法，以及手术疗法两种。
问腿弯怎么办，怎么矫正
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
病情分析：你好，根据你的情况分析 现在的情况根据你的描述看你的孩子的确可能缺钙了，可能已经出现了膝内翻的问题意见建议：葡萄糖酸钙口服液或者是康普补钙颗粒都是可以帮助补钙的，比较有帮助的作用 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问我阴茎很弯怎么办啊能矫正吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析： 您的情况就是发育原因，想要矫正还是需要做手术的，如果情况不严重，还是不用管的。
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问题分析： O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等.手术适应于O型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者.意见建议：意见建议:
非手术矫正方法：稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
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专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖...
&&已帮助用户：25519
问题分析： 你好朋友别担心,这种情况小腿向外弯这个疾病现在15岁是可以矫正的，可以采取夹板就可以了。意见建议：建议你这个小腿向外弯曲，是指小腿骨头往外吗？如果是这样，就是O型腿了。年龄小于15岁左右，症状轻微的，比如合拢双踝关节后（放松状态下），两膝之间距离小于5个公分，可以先试试一楼的矫正运动。如果症状比较严重了，就只能用手术治疗了。
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：这种情况小腿向外弯这个疾病现在15岁是可以矫正的，可以采取夹板就可以了，建议你这个小腿向外弯曲，是指小腿骨头往外吗？如果是这样，就是O型腿了。年龄小于15岁左右，症状轻微的，比如合拢双踝关节后（放松状态下），两膝之间距离小于5个公分，可以先试试一楼的矫正运动。如果症状比较严重了，就只能用手术治疗了。
问我发现我的小腿越来越向外弯曲怎么办？
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你好这是一些关于矫治的知识，希望对你有所帮助~
对于这畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。下面介绍几种矫正法。
①穿矫正鞋的矫正法：穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些， 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。根据个人腿形畸形的程度不同，鞋底内、外侧的厚度也应有所不同。但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。
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问题分析：你好，稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。意见建议：方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
问腿有点弯怎么矫正怎么矫正
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病情分析： 你好，根据你说的情况建议你到医院骨科给予拍片检查，根据检查结果给予对症治疗，那样是有利于你的病情康复的
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