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播放：3,743有恐高症怎么办 恐高症应该如何克服
　　恐高症是如今很多人都会患有的一种心理疾病，基本的就是人到高处会眩晕、恶心、食欲不振等。那么我们如果呢?有哪些呢?本文就将为大家一一解答。
　　有恐高症怎么办呢?据调查，现代人中90%的人都患有恐高症，只是恐高的程度不同罢了，下面我们就来讲讲恐高症的治疗方法有哪些。
　　怎样克服恐高症
　　一、系统脱敏疗法
　　让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。
　　系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。
　　其过程为
　　1、将能引起自己恐怖的事物或情境就可以根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高的逐级进行分类。
　　2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失。
　　3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。
　　二、暴露疗法
　　它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。
　　当自己在反复的恐惧刺激下，即使求治者会因为恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等反应。但其担心的可怕后果却没有发生，那么这样的恐惧也就逐渐消退了。
　　或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其相信真的没有导致自己想象的后果的发生，恐惧症状自然也就慢慢消除了。
　　三、冲击法
　　启发恐惧症上班族想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退、消失。
　　四、运动可减轻症状
　　人体负责控制平衡的要素&&视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如上班族终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。
　　所以，多参加各种运动是一种好办法。现在，很多上班族都选择健身房、运动场和游乐场，作为自己消减压力的好去处。
　　恐高症上班族，就更需要多参与运动。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。
　　没有好身体，干什么都困难，治疗恐高症也需要好身体，多运动保持健康的体魄，才能让平衡系统正常工作。可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等简便易行的方法训练身体定向能力。
　　五、药物治疗
　　严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。
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恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振、双腿发软，导致身体失去平衡，发生坠落等危险。
不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。相关信息家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡，出现恐高的一系列症状。恐高人群不宜从事一些特殊行业和工种。如飞行员，消防队员以及其他从事高空作业的工作。
一般来说，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，以使平衡系统正常工作。或者通过劳作加以磨练，也能达到减轻或克服这种症状的目的。最典型的莫过于建筑工地上的民工，他们每天要爬上爬下，穿梭在云空里的建筑物上，纵有恐高症，也不敢丝毫懈怠，畏着畏尾。他们通过生活的重压和负累，来磨练、挑战自己。所...
恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振、双腿发软，导致身体失去平衡，发生坠落等危险。
不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。相关信息家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡，出现恐高的一系列症状。恐高人群不宜从事一些特殊行业和工种。如飞行员，消防队员以及其他从事高空作业的工作。
一般来说，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，以使平衡系统正常工作。或者通过劳作加以磨练，也能达到减轻或克服这种症状的目的。最典型的莫过于建筑工地上的民工，他们每天要爬上爬下，穿梭在云空里的建筑物上，纵有恐高症，也不敢丝毫懈怠，畏着畏尾。他们通过生活的重压和负累，来磨练、挑战自己。所以民工群体很少有人患恐高症，尽管坠落事件时有发生，但基本和恐高症无关。
日常生活中，恐高人群虽然众多，但大多数都不是很重，对工作、生活没什么影响。况且除了特殊行业外，一般人群也没必要登高。偶尔登高，只要小心从事也无大碍。甚至有时候患有轻微恐高症的人，反而比正常人更安全。道理就是前者注重防范，后者有恃无恐。曾有两个人闲来无事到楼顶看风景。恐高患者不敢靠前，只好退后两步向远处看看，另一位正常人靠近边沿张望，不小心一个趔趄，坠楼身亡。
生理上的恐高症，要克服和摒弃，但在意识形态领域，却要心存恐高意识。一般平民百姓，身处社会底层，无高可恐，也就无需防范。但身在高位的官员们，却有必要象预防恐高症那样，越是攀高，越应小心谨慎，看准脚下，走稳路子，以防不慎高空摔落。具体就是做到不走斜路，不生邪念，不生贪欲，脚踏实地，按章办事。还要做到能上得去，也能下得来，高处看不清地面，就要常常下来，到群众中近距离地看一看，时刻不忘自己的起点和根基。反之，如果身处高位，却无恐高意识，不采取安全措施，不检点自己的言行，胡作非为，违法乱纪，以权谋私，中饱私囊，终有一天会从高处轰然落下，轻则头破血流，重则粉身碎骨，弄不好，还会砸着一群人。
恐高症是恐怖性神经症中的一种。关于形成的原因众说不一。
首先，患者大都有一些先天的遗传因素；其次，有的认为，恐高症是形成了不良的条件反射作用的结果。人们从高处往下望的时候，同时还联系着过去的经历，如小时候跌过跤，懂得从委肮地方跌下去的危险后果。因此，一旦自己处在那种条件下的时候，就可能心慌腿软。不过，人们的这种心理活动受着环境和人们主观能动性的决定性影响。
对于恐高症的治疗，应以心理疗法为主，以药物疗法为辅。如果能够找到致病的最初原因并加以规劝、化解，那么，当然是消除恐高症的最有效办法。
也可采用系统脱敏的方法，比如，先让患者站在椅子上，不害怕以后再站到桌子上，再上二楼。如此逐渐增加高度，循序渐进地使患者摆脱恐高症状。
也可采用系统脱敏的方法，比如，先让患者站在椅子上，不害怕以后再站到桌子上，再上二楼。如此逐渐增加高度，循序渐进地使患者摆脱恐高症状。
其他答案（共1个回答）
怕高是普遍的心理反应，是大脑对危险环境自动产生的情绪信号。从进化心理学角度看，那些懂得远离悬崖峭壁的人才能远离危险，他们的怕高基因被一代代传了下来。英国调查发现，91%的都市人曾出现过恐高症状。但在很多人都能接受的高度也感到难以忍受的恐惧，则可能是恐高症。恐高一般是因为缺乏安全感，担心坠落和失控，而且这种感觉常被不受控制地放大。恐高还与自我暗示有关，即尚未身处高处，就预计可能会出现恐惧，因而惴惴不安，出现期待性焦虑。克服恐高，积极的自我对话很重要。在接近高处前，先告诉自己，我要去的地方很安全，别人都没事，我也不会怎样。在时间上，提醒自己身处高处只有几分钟，让恐惧感“有始有终”，获得自主感。恐高的人平时可以多爬山、乘坐透明观光电梯，并有意识地俯视脚下，随着高度逐渐递增，可以慢慢适应。克服恐高还要从提高身体平衡能力入手。如果上述努力都没效果，应寻求专业帮助。有些抗焦虑药可以起到立竿见影的效果。
这上一种心理病，那你就一点点地往高处走，慢慢克服，越怕越要干。听说有一个人就怕在大众面前说话，后来他每天都到繁华的地方去向大众诉说，毛病终于克服了。
恐高的人坐飞机不会害怕的因为他是看不到下面的你不要坐在窗边就可以了。如果觉得有用，请给个好评，谢谢。
恐高症是一种心里作用，可以说人人都有恐高症。只要自己经常到高处去（当然是安全的情况下）适应，等一段时间，自己对一定的高度就会适应，而且在循序渐进的条件话，会增加...
恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。一、系统脱敏疗法：让患者学会通过系统脱敏法...
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这个不是我熟悉的地区恐高症怎么克服 克服恐高症的方法
时间： 15:49:39&&1星|&&来源：&&|&&编辑：Elena&&
提要：恐高症又称畏高症，大约有91%的人都患有的，那么恐高症怎么克服呢？
恐高症一般分两种恐高，生理恐高和心理恐高两种组成，那么恐高症怎么克服呢？下面让小编为大家介绍一下。
克服恐高症的方法
1、运动可减轻症状
如果想克服恐高症，可以通过运动来减轻症状，假如我们整天都坐着不动、盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退，所以不妨可以通过运动减轻症状，比如独木桥、翻筋斗、跳跃等。
2、系统脱敏疗法
如果想克服恐高症，可以通过系统脱敏法进行自我治疗，就好比如对着消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，从而进行对抗，不断克服心理恐高障碍。
（图片ID：，恐高症）}