专家揭密：人的骨头为什么会出现增生？
门诊中，我经常遇到有些患者拿着片子，神情紧张地跑来问：“我的骨头增生了，严重吗？怎么会得这个病？”大多数人对此存在盲区，亟待了解清楚。骨质增生是人体骨骼的退行性改变。随着年龄的增长，骨头与软组织接壤处因长期承受压力、磨损等，导致骨质增生，形成骨赘。在X光片上，骨赘看上去底部宽，上头尖，因此被形象地称为骨刺。骨刺一般好发于活动频繁、容易磨损与退化的关节，比如颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手肘等部位。一般来说，骨头增生的原因主要是身体衰老导致，就像人上了年纪头发变白一样，再加上不当的姿势或动作加速关节磨损和退化，骨头就会出现增生。不管怎样，随着年龄的增长，骨质增生不可避免，大多数情况下，不用紧张。临床上，大部分骨质增生没有症状，不会引起任何不适。很多中老年朋友都是在例行体检时才发现的，不疼不痒，根本不用治疗，也不算什么毛病。骨刺的生长需要一个极其缓慢的过程，发现后只要注意在生活中保持正确姿势，不超负荷工作，坚持规律、适量的体育锻炼，就能延缓或减轻骨头的退变进程。不过，少数骨刺由于尺寸较大或长在特殊部位，会影响到邻近的神经、血管或关节，从而导致胳膊疼、腿疼、双手发麻、行走无力或不稳、关节伸直或弯曲受限等症状，就要引起重视，马上就医。只要确定这些症状的确由骨质增生引起，就要进行有针对性的治疗。绝大部分患者在经过休息、理疗、药物治疗后可缓解症状，少数严重病例在保守治疗3～6个月后，疼痛不但没有缓解还加重了，就得进行手术。对于健康的年轻人来说，养成良好的生活习惯可以延缓骨质增生的发生，需要注意以下五点：1.不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下；2.纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷；3.养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变；4.控制体重，身体过重会增加关节压力；5.一旦发生骨折或软组织损伤，要及时治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【食用桔子同时，应注意以下几点】●控制食用量：每天吃3个桔子，能满足一个人一天对VC的需要。若过量摄入维 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害●饭前或空腹不宜吃●不宜与萝卜同食●与牛奶不宜同食●老年人要少吃●阴虚体质的不要吃。
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手臂骨折有一年多了，现在提重物的话还是有点痛。
病情描述：
手臂骨折有一年多了，看医生吃过好多药物。
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医生建议：考虑还是关节炎症方面的病变问题引起，您可以使用(洛正)，用于血瘀寒凝、膝关节骨质增生引起的、肿胀、活动受限等症。
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肘关节恢复体会收藏
日，永远不会忘记那一天，那一天骑车从山坡往下冲，由于速度太快车身不稳从车上重重的摔下，悲剧的是我用右手撑了一下，摔后没有感觉到疼，但随后我的手机响了，我准备去掏手机时发现胳膊不听使唤了。也伸不直了，当时也没有害怕，依旧骑着自行车往家赶，当时距离家还有20多公里。到家的时候胳膊就开始疼了，于是家人陪我到医院拍片，由于胳膊伸不直，医生强行把我的胳膊掰直了，当时痛的快休克了，十分钟后结果出来了，桡骨小头骨折，加肘关节脱位。复位后医生让固定40天后自己去掉石膏锻炼，固定期间也没说让锻炼，这造成了我在去掉石膏后很长一段时间都是受限的，刚去石膏的石膏的时候可以说胳膊就是一个整体的。去掉石膏的头一个月我在我们县城咨询大夫，他们建议是反复屈伸肘关节，后来发现这种方法不仅无效，而且会造成肘关节肿胀影响康复进程。之后的两个月我伸直和屈曲分开锻炼，有进步，但不明显，还是反反复复，时好时坏。建议大家锻炼一定量，不要多。容易造成关节肿胀。到第5个月时我的锻炼时间缩短了，也比较缓和了。因为伸直已经达到0度了（以伸直0度)屈曲110度左右，但还是反弹的厉害。第6个月去拍片的时候说还没有愈合，当时真的是快崩溃了。当地的医生让我停止锻炼，再固定一个月。我没有听他的我认为再固定一个月即使骨折愈合了胳膊也僵死了。未完待续
顶，同鹰嘴骨折
顶!肱骨骨折 正在锻炼
第7个月的时候肘关节内侧也就是尺神经沟的地方有一个核桃大小的水肿，小拇指和其下方的手掌开始剧烈麻木，估计是尺神经被水肿压迫了，活动度也缩小到20度左右， 我已经不相信我们县城的医院了，于是直接去了我们河南比较好的医院郑大一附院。由于十分担心自己的胳膊我在哪里住了7天，基本把所有的骨科专家都看了，什么主任啊教授啊，博导啊都咨询了。做了核磁，彩超，还有CT。彩超显示关节腔有异物，关节积液，尺神经粗大，有的专家建议做尺神经前移和肘关节开放手术取出异物。有的专家说傻子才手术。还有那个核桃大小的水肿没有发现是什么，但排除了骨化性肌炎。后来听骨科的王义生说不用手术，慢慢恢复吧。第8个月的时候水肿还是那么大，小拇指麻木有所缓解，但还是麻。活动度也增大了，估计是积液吸收了。第9个月的时候我又去医院拍了一张X光片。骨折到是愈合了，但原来水肿的地方有骨质增生。就在内上髁和鹰嘴突内侧。关节间隙也变窄了。此时的活动度伸为0度，屈曲为125度左右，反弹也很小了。（健侧胳膊屈曲为140度，伸直为负10度）我问医生还有恢复的空间吗，医生说就这样了。我问我们县城的医院这骨质增生是怎么回事。他竟然说我看错了，你的内上髁本来就大。第10个月的时候小拇指基本上不麻了，活动度也差不多了，但就是活动时候不是很灵活，比较沉。这么长时间还没有恢复，我不想再等了，于是我直接去了中国最有名的运动医学医院——北医三院。从头天晚上8点排队挂号到第二天7点，整整排了一晚上。由于我去的时候肩肘专家崔国庆去国外了，所有我挂的胡跃林的号，北医三院确实人多，我那么早去也就挂了个19号，差一点没有挂上。看病的时候胡教授看了看我的活动度，看了看X光片，说没什么大问题，我问那个增生的是骨质增生吗，胡教授肯定的说是。理疗就可以了。我还想问增生是关节退变还是异位骨化。但胡教授已经不让我说了。一出医院我坐在马路边就睡着了，我太累了，无论是身体还是内心，为了我的胳膊。也许是我心眼小吧，我不想残疾我还年轻我还有许多事要干。11个月到16个月的时候活动度有一点增加，尺神经已经恢复了，手不麻木了。期间也发生过一次滑膜炎，估计是做剧烈运动造成的。到17,18个月的时候关节活动多又恢复了一些，关节也灵活了，但关节旋转有轻微响声。到受伤整整两年的时候我的关节伸直达到了健侧胳膊的负10度，屈曲和健侧差不到1度，不是我夸张，根本看不出来，但旋转还是有响声，但不大，估计是恢复不了了。可能是关节软骨不光滑了吧。现在两年半多了，胳膊也算是恢复了，回头想想之前医生说的话，感觉他们也不知道什么，人体太复杂了，所以大家不要被医生的话和定论吓到。有的医生说三个月不好就恢复不了了是错误的。
这过程从肉体到精神上的痛苦只有我们自己知道！你尺神经受压迫，手功能受到影响了吗?手上肌肉萎缩没有？
我的尺神经在摔伤时也损伤了，因为桡骨想小头骨折是外翻性损伤，外翻的过程中会牵扯到尺神经。刚摔伤时我小拇指剧烈的颤抖根本控制不了它。在后期锻炼时由于反复屈伸造成尺神经沟处水肿还有尺神经炎。肘关节如果固定时间较长的话在后期锻炼中很容易造成尺神经炎。我吃了一段时间甲骨胺，半年后才恢复。手功能没有影响，也没有萎缩。
你是自己锻炼还是去医院康复？屈伸都如何锻炼的？你未恢复时肘部有没有被紧gu住的感觉？我绝望极了!
我当时也急疯了，因为医生告诉我三个月后就恢复不了了。我也看过其他成功康复的人的锻炼方法，按照人家的方法锻炼，但康复进度几乎没有，锻炼真的是很困难。似乎怎么锻炼都没用。但康复是一个工程，不是十天八天就会...
我在没有回复时，肘部始终是很难受，别扭，不光肘部还有肩膀和手腕都很难受，晚上也睡不好，我当时痛苦到都有把胳膊砍掉的想法了，我宁愿不要胳膊也不想再受这种煎熬了，简直是炼狱、
你怎么练的，没手术就很幸运，我做了两次手术了!
无论怎样我不能放弃！
我也是胳膊骨折。现在功能锻炼。每天疼得想死。请问你是怎么锻炼得？
感谢 你发了这篇帖子 ，让我又有 继续锻炼的信心，希望楼主能说说是怎么锻炼的吗？我看了很多锻炼方法，但我还是想 知道你是怎么锻炼的，现在不知道怎么锻炼好，我的主治医生是个青年，光说回家锻炼，没有怎么说怎么锻炼，只是说伸曲锻炼。我现在很迷茫绝望，
我开始也很迷茫不知道怎么锻炼，也看过其他成功康复病人的锻炼方法，按照人家的方法锻炼，但似乎在我身上根本无效，怎么锻炼都没有进步，但康复是一个工程是旷日持久的，十天八天看不出什么进步，要一个月一个月甚至更长时间对比才能看出进步。具体锻炼方法如下-首先伸直和屈曲分开锻炼，一天两次，时间不易过长，半小时。锻炼完后如果发热就冰敷，平常如果发热也冰敷，锻炼伸直和弯曲到最大限度时保持五分钟左右。锻炼伸直时，手心向上上臂平放在桌子上，肘部伸展到最大限度，用健侧手抓住患侧手腕，往下震动，和摇晃，幅度不要大，一下一下的震动。弯曲也是如此。千万不要大幅度的锻炼，容易造成尺神经炎，而且效果也不好。我现在两年半了，从事线路工作，也是体力活。除了有时有些轻微疼痛外，没有其他不适。
锻炼的时候也要锻炼肌肉力量，因为肌力与活动度是相辅相成的，肌力能保持活动度，减小反弹。具体大家可参考崔国庆医生个人网站肘关节锻炼方法。写的很好。
康复期间可能是我们一生当中最黑暗的时候，但坚强一点一定会看见希望的。
我也是肘关节骨折打石膏后活动受限，现在17个月了，我想放弃了，请问谁知道有没有肘关节功能障碍群呀
我是桡骨小骨头粉碎性骨折，手术内置三个锣钉，有手术神经损伤，现62天了，能体会痛苦，手神经痛生不如死的！现在康复每天做三次，苦啊
我尺骨受伤，已经9个月了，伸5度，屈曲只有90而已，我快坚持不了了，可是还是不想放弃，医生说可以恢复七八成就应该满足，可是我不想残疾啊，就趁你一句，人体是很复杂的，很强大的，我会继续坚持的，想问下你是怎么练旋转的？
我也是挠骨骨折，己3个半月。
本人桡骨小头骨和尺骨冠状突骨折，手术内固定3枚螺钉，手术神经损伤严重，术后1个半月开始锻炼，术后3个半月屈曲90度，伸110度。现麻痹胀痛，手筋抽拉感。有何好法子。
看完帖子，肘关节的骨友伤不起啊
和楼主症状一样！
肱骨康复中，朋友一起努力。加油，国庆快乐！
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手肘部摔撕脱性骨折会有后遗症吗
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，手肘部摔撕脱性骨折应该是不会有后遗症
问手肘骨折后的功能恢复
职称：医师
专长：康复治疗,护腰
&&已帮助用户：1456
问题分析：你好，依据你的描述，应该是骨折夹板固定术后后遗症。表现为屈曲或伸直受限，疼痛，肿胀等。你目前回复的情况算是比较好的，后期需要通过康复训练进行治疗。意见建议：建议最好去专业的康复中心寻求医师帮助。也可以请家人帮忙锻炼，全范围关节活动度训练。这个过程会比较痛苦，通过锻炼大概在一个月左右可以恢复。希望可以帮到你
问手肘骨折手术后一直不长肉
职称：医师
专长：骨关节炎,开放性手外伤,腰腿痛,髌骨骨折,骨质疏松,骨折,肱骨髁上骨折,肱骨内髁骨折,肱骨干骨折,桡骨远端骨折
&&已帮助用户：7112
问题分析：你好，根据你的描述，肘关节骨折术后2年未愈合考虑骨折愈合迟缓，因个人体质不同或者其他疾病影响如糖尿病会造成骨折延迟愈合意见建议：建议可以用一疗程促进骨代谢的药物如骨肽注射液，积极进行肘关节功能锻炼，适当服务舒筋活血药物
问手肘骨折后伸不直怎么办
职称：医师
专长：外科、
&&已帮助用户：6899
问题分析：你好，根据你的描述有可能是骨折后外固定支架固定后的情况，可能由于外固定器的固定影响关节伸直及活动，有可能需取出外固定后才能慢慢恢复活动。意见建议：建议定期复查，在医生指导下按时拆除外固定器，以免时间过久引起关节僵硬，平时可以多做手指关节及腕关节的活动，忌烟酒及辛辣刺激食物，祝你早日康复，谢谢。
问手肘不能转动
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你好，排除骨折后，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，意见建议：注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素Ｅ，Ｃ，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，
问手肘关节撕脱性骨折后康复弯曲90度怎样再康复了
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户：59049
问题分析：你好，从你所说情况看，肘部关节部位出现撕脱性骨折，而且现在已经完全恢复。意见建议：至于功能不能达到以前的状态，这与损伤本身有关，也与损伤造成的肌肉萎缩或者关节粘连有关。对于这种功能没有完全恢复，最好的办法当然是做功能锻炼。没有其它的方法能够解决。如果自己锻炼不能达到目的，就必须借助康复医生的帮助进行锻炼与恢复了。
问右手肘骨折后遗症
职称：医师
专长：骨折,骨质增生,肩周炎,腰腿痛,骨瘤,腰椎退行性变,拇外翻,踝关节扭伤
&&已帮助用户：2982
病情分析：根据你的病情描述肘部骨折三个月不能伸直考虑可能是骨折累及到了关节面导致创伤性关节炎或者骨折畸形愈合影响到了关节活动范围或者就是锻炼不够引起的。意见建议：建议拍片检查一下骨折愈合情况，关节面是不是存在，如果愈合良好，关节面是存在的，那么主要就是锻炼不够，要加强锻炼，忍耐疼痛慢慢是可以恢复的。
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评价成功！副主任医师
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肘关节骨质增生
状态：就诊前
希望提供的帮助：
有什么较好的治疗方法，能做手术吗？
所就诊医院科室：
山西省垣曲县中条山职工医院 骨科
用药情况：
药物名称：藤黄健骨丸。抗骨增生片
服用说明：一个月
检查资料：
&副主任医师
如果有明显的屈伸旋转受限，药物治疗无效可以手术
疾病名称：右肘骨性关节炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
右肘关节面不光整，可见增生硬化，有骨赘形成，关节间隙变窄，右肱骨髁上前后方可见不规则骨性阴影。余诸骨质未发现明显异常X线征象。
曾经治疗...
疾病名称：右肘骨性关节炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
影像学描述：
右肘关节面不光整，可见增生硬化，有骨赘形成，关节间隙变窄，右肱骨髁上前后方可见不规则骨性阴影。余诸骨质未发现明显异常...
疾病名称：骨性关节炎
有小部分异位骨化&&右手肘脱位，关节活动受限3月&&
希望得到的帮助：除了医院康复，自己每天要主动锻炼的多吗，还有被动需要吗，次数要多还是少
病情描述：一月10号打球被别人绊倒，右肘侧着着地，右肘全脱位，后经校医复位，打石膏。三天后手指肿胀，发黑，而且右肘内侧有多处血块，后来拆了石膏，用中草药敷，用绷带缠绕挂了20多天，正月十五可能因...
疾病名称：骨性关节炎
有小点积化&&右手肘脱位，关节活动受限3月&&
希望得到的帮助：请问怎么治疗，可以不保守治疗，有快点的治疗方法吗
病情描述：月10号打球被别人绊倒，右肘侧着着地，右肘全脱位，经校医复位，打石膏。三天后手指肿胀，发黑，右肘内侧有多处血块，后来拆了石膏，用中草药敷，用绷带缠绕挂了20多天，正月十五可能因为同学暴...
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疾病名称：右肘骨性关节炎&&
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右肘关节面不光整，可见增生硬化，有骨赘形成，关节间隙变窄，右肱骨髁上前后方可见不规则骨性阴影。余诸骨质未发现明显异常...
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南京鼓楼医院
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骨科关节组
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