膝盖扭伤后如何处理恢复快
人的膝盖使用比较多，也是一个容易出现问题的部位，扭伤或是碰伤等都在所难免。如果膝盖扭伤了，病人会存在疼痛的情况，那么膝盖扭伤后如何处理恢复快呢?下面针对这个问题，小编来为大家做一下相关的介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。
通常膝盖扭伤了，一般会伤到筋骨了，最好是在受伤后尽快使用冰袋冷敷，两天之后，就可以改成热敷了。另外，这时候也可以使用一些能起到活血化瘀功效的药物来改善，但是需要注意的是，冷敷的时候尽量不要使用药物进行治疗。冷敷和热敷都是膝盖扭伤后如何处理的方式，效果不错，能消肿散瘀，缓解疼痛，所以大家可以根据自己的情况选择合适的方法来缓解自己的病痛。
此时再看扭伤的程度，如果不严重，就可以让病人好好休息一段时间了，尽量不要随意走动，更不要跳动等。扭伤如存在明显的疼痛，最好是去医院拍个片，看看扭伤的情况。伤到了膝盖骨的，还需要根据病情严重程度进行下一步的治疗。有的是需要手术来改善和缓解的，不过情况不严重的不用手术，多多的休息就可以缓解了。
膝盖扭伤后如何处理?以上为大家介绍的几个方法都可以去试试。如果扭伤一段时间之后，那么是可以逐渐增加力量方面的训练的，可以让膝盖的功能逐渐恢复起来。可做拉伸的动作，每天做几分钟，效果还不错。多种方法综合起来运用，可让扭伤的膝盖尽快恢复正常了。更多相关资讯，可以关注百洋商城（).
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今日搜狐热点膝盖分别受伤后，就无法完全蹲下了，怎么办？
之前膝盖扭伤了一个，打全场无对抗跑步的情况下，感觉扭了一下，然后继续打，当时就赶紧膝盖两个骨头之间别着，一扭一扭的感觉。后来右膝好了，左膝又扭了，情况和右膝一样，只是感觉严重些。后来养了大概两个月，走路才基本不疼了！现在过去应该四个月了吧，直立走路不疼，上楼梯下楼梯有点酸疼，最关键的是蹲不下去，上厕所的时候很困难！感觉膝盖骨有个东西顶着蹲不下，再蹲就会疼！有没有对膝伤比较了解的jr来帮下忙？打算去做个核磁共振，因为都这么久了 应该不是骨头的问题，照x光应该看不出什么！
发自手机虎扑
拉屎怎么办？
发自手机虎扑
帮帮忙啊 之前一直拖着 感觉可以养好 二是觉得核磁共振太贵 先观察下。 但是这么久了 上厕所蹲下难受死了 基本就是半蹲再往下一点 蹲一会就要起来一下
发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
拉屎怎么办？
没有完全蹲下啊 所以很难受 整个腿都要用力撑着 你可以试试看 不完全蹲下
发自手机虎扑
我也是两个膝盖有伤，做了磁共振，都是错位，也都是打球时候扭了一下，左膝第一次错位去医院拍片子打石膏，开药，三个星期后拆石膏，左膝只能弯曲25度左右，然后慢慢锻炼，我还经常用很烫的水冲膝盖，很舒服，好的都快了。
你这情况肯定轻的话是关节错位，重的话可能积液啊。赶紧去医院看看吧，身体最重要啊。我高中膝盖伤了也是蹲不下去，每次上厕所都特痛苦？
半月板游离？？？担心的话去照个片。。。
你这应该是韧带半月板了，赶紧去拍个核磁共振吧
九月份髌骨骨折，十二月才开始走路。。。唉
引用5楼 @ 发表的:你这情况肯定轻的话是关节错位，重的话可能积液啊。赶紧去医院看看吧，身体最重要啊。我高中膝盖伤了也是蹲不下去，每次上厕所都特痛苦？
对啊 就是不能完全放松蹲下去 也不能说半蹲 总之就是吊在一半 特别费力！起来的时候腿要用很大劲
发自手机虎扑
一模一样，髌骨软化了，有积水。。
引用10楼 @ 发表的:
一模一样，髌骨软化了，有积水。。
现在好了吗？？
发自手机虎扑
同问，膝盖韧带扭伤怎么办，每次稍微一跳，就感觉有点疼，昨天去打球，稍微用力一跳，又伤了。怎么办？
发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
现在好了吗？？
没有，积水需要慢慢吸收，髌骨软化没好招，减少体重，增加股四头肌的力量，不要快速变向，尽量休息避免蹲地，反正我忍不住会踢球，所以一直没好利索，一年了
所以说打球带护膝有用么？我人胖但是爱跳投，跳多膝盖是疼得…………
希望LZ不会是半月板的问题。。
半月板顶着了
膝盖内部韧带问题，找个牛逼点的按摩师傅用黄道益按几次就好了。我现在在治疗，第七次，快好了
只能等好了呗，忍忍吧。
发自手机虎扑
我以前有过一次这样，用热毛巾敷，吃点活血化瘀的药，静养，千万别运动。得挺长时间才好
引用2楼 @ 发表的:
帮帮忙啊 之前一直拖着 感觉可以养好 二是觉得核磁共振太贵 先观察下。 但是这么久了 上厕所蹲下难受死了 基本就是半蹲再往下一点 蹲一会就要起来一下
你们那核磁共振多少钱一次
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398人参加团购313.00元&698.00元『常识』膝盖损伤与恢复
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『常识』膝盖损伤与恢复
『常识』膝盖损伤与恢复这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼）&2、髌腱炎&3、髂胫束症候群（跑步膝）&4、四头肌腱炎&5、滑囊炎&根据你疼痛的部位？找寻可能的原因和治疗方法。（注：治疗方法中所标序号与力量训练序号一致）【膝盖外侧，髂胫带疼】治疗方法：&③侧卧④臀部下蹲⑥拉伸小腿⑨双手双膝拉伸⑩拉伸后腿腱⑾交叉腿【膝盖周围，前膝盖疼】治疗方法：①半蹲墙根②单腿下蹲③侧卧④臀部下蹲⑤压腿⑥拉伸小腿⑦下跪⑩拉伸后腿腱 ⑿鹤立【膝盖上方，四头肌腱炎】治疗方法：⑥拉伸小腿⑦下跪拉伸⑩拉伸后腿腱⑿鹤立【膝盖骨上方或上胫骨内侧，滑囊炎 】治疗方法：⑥拉伸小腿⑩拉伸后腿腱⑿鹤立⒀打坐【膝盖骨下方，髌腱炎】治疗方法：⑥拉伸小腿⑩拉伸后腿腱⑿鹤立&遇到以上几种情况如何处理？休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟服药——阿斯匹林或布洛芬，为了减轻炎症每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因拉伸练习——紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天【力量练习帮助你肌肉重新平衡】①半蹲墙根背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm）慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾保持一段时间后伸直膝盖为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球②单腿下蹲把伤腿放在台阶上慢慢弯曲膝盖至另外一条腿碰到地面慢慢伸直膝盖③侧卧双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽保持一段时间，缓慢放下注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺④臀部下蹲靠墙用没有伤的腿站着收臀提臀保持臀部收缩到极限慢慢弯曲伤的膝盖至45度保持一段时间，慢慢伸直膝盖⑤压腿调整踏板让你的膝盖成直角把脚放在踏板上推你的脚让膝盖伸直，然后缓慢屈腿不要完全伸直膝盖，让脚保持在踏板上【拉伸练习帮助你放松紧张的肌肉】⑥拉伸小腿双脚正对墙，双腿前后开立，双手扶墙脚踵着地，后面一条腿伸直慢慢弯曲前面一条腿的膝盖，直到感觉后面一条腿的小腿被拉伸⑦下跪单腿下跪收臀，臀部向前移动，直到感到一股力量作用在前面的大腿上不要前倾和扭曲臀部⑧拉伸后腿腱平躺在垫子上，一腿伸直，一腿举起，大腿和臀部呈90度缓慢伸直举起腿的膝盖，直到感觉大腿后侧被拉伸保持5秒，放下，作10-15组⑨双手双膝拉伸平躺在垫子上，伤腿举起，大腿和臀部成90度推拉膝盖和踝关节，越过另外一条腿保持，直到感到臀部外侧被拉伸⑩拉伸后腿腱直坐保持一腿伸直，一腿弯曲在一侧身体向前缓慢倾斜，直到感觉大腿后侧被拉伸注意这个过程中手不要前移⑾交叉腿平躺，伤腿跨在另外一条腿上面用和伤腿相对的手向肩膀方向拉伤腿膝盖保持脚平放在地上保持直到感到臀部外侧被拉伸⑿鹤立站直把一只脚向后放在椅子或桌子上，大腿保持正直收臀向前，感到大腿前侧拉伸不要前倾，也不要扭曲臀部⒀打坐正直坐下，膝盖弯曲双脚脚底正对把膝盖往下压，直到感到大腿内侧被拉伸不要前倾如果有下述情况，尽快找医生：1、两周自我治疗后膝盖继续疼痛2、休息（坐卧）时候感到刺痛3、步履蹒跚4、可以看到或感觉到变形（可能是骨折）5、感到膝盖、小腿下部或脚有不同寻常的麻木或麻刺（可能是循环系统问题）6、小腿下部、脚或脚踝发紫发冷（可能是循环系统问题）7、小腿下部、脚或脚踝发红发热，同时发烧（可能有感染）预防1、绝大多数的膝盖过劳损伤可以通过以下的方法来预防：2、运动前的调理3、为预防伤痛，锻炼肌肉的力量和柔韧性是很重要的，这应该在你的运动中占首要地位。在你开始一个运动时段或艰苦训练计划前，花至少4-6周来调理。4、任何新的运动时段或锻炼制度都从低强度开始5、体育运动开始不要超过1个小时，每周慢慢增加你的时间和强度，体能锻炼如跑步、骑车、游泳和力量练习都从短时间低强度开始，每周的时间和强度增加量不要超过10%。鞋穿一双对足弓和脚侧面有牢固支撑的鞋，如果底部很明显都磨损了，就应该换一双鞋。热身1、做一套三段式流程来让你的心肺和肌肉为运动做好准备：2、慢跑5-10分钟，以使血液流到肌肉中，提高肌肉问题和弹性3、采用静力拉伸法（不动弹），过渡到动力拉伸（跳跃、侧滑等）4、做特定运动的动作（比如运球、投篮、踢球或投掷）运动或训练后立刻放松1、为了帮助你回到休息状态，步行2-3分钟2、为了提高你肌肉的柔韧性，趁体温还因为运动而较高时候做拉伸（4-6组，每组30秒）护膝如果在你的运动中允许，就戴上护膝（比如排球、摔跤等）人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。&1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。&治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。&2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。&诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群&治疗方法:行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。&3、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。&诊断：中层韧带发炎&治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。&4、症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。&诊断：膝腱炎&治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。&5、症状：膝盖后内侧腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。&诊断：足部鹅状滑囊炎&治疗方法：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。&6、症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。&诊断：股二长肌腱炎&治疗方法：冰敷，减少行走时间及强度&
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问题已结束讨论
基本信息：女&&&&21岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
昨天蹲下去的时候膝盖突然扭伤了，走路不痛，也不肿，但是弯曲的时候会有响声。想得到怎样的帮助:想知道到底是什么原因？会严重吗？要怎么治疗？
提问时间： 09:10:47
相关问题：蹲下的时候膝盖突然
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宋西振职称：医师
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建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
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我的膝关节扭伤大约有7个月时间，至今仍然没有好，膝关节弯曲和走路的时候，膝盖外侧的韧带或者是筋会很痛。尤其冬天到了，血液循环不畅，伤痛变得更加严重。在这7个月的时间里，我曾经去过很多医院治疗，吃过伤药，打过一次封闭，做过针灸，但都未能彻底的治愈，请问这样的伤是不是永远都不会好了？我该如何护理呢？
建议你到专科门诊检查，并作核磁共振。
怀疑你早些时候受伤未明确诊断，可能存在膝关节内交叉韧带或半月板的损伤，要知道这两种情况是需要手术的，而且很容易在受伤初期被误诊、漏诊。急性期过后肿痛消退，仅留轻微不适，更容易被自己忽视。
但随着病程的延长，关节内损伤逐渐加重，则再次出现症状，发生肿痛积液。而且会进一步破坏关节软骨，逐渐发展成为创伤性骨关节炎。
由于半月板只在靠近滑膜的部分有血液供应，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。日久会继发创伤性关节炎......
建议你到专科门诊检查，并作核磁共振。
怀疑你早些时候受伤未明确诊断，可能存在膝关节内交叉韧带或半月板的损伤，要知道这两种情况是需要手术的，而且很容易在受伤初期被误诊、漏诊。急性期过后肿痛消退，仅留轻微不适，更容易被自己忽视。
但随着病程的延长，关节内损伤逐渐加重，则再次出现症状，发生肿痛积液。而且会进一步破坏关节软骨，逐渐发展成为创伤性骨关节炎。
由于半月板只在靠近滑膜的部分有血液供应，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。日久会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗。膝关节镜下半月板手术是目前所推举的手术方法。该手术创伤小，不仅可以明确诊断，还可以判断破裂的半月板的范围和性质，决定手术方法。
交叉韧带断裂一定要手术重建，什么敷药长上是不可能的，保守治疗治不了这个，而要手术重建。 而且我说的是重建，不是缝合，现在缝合韧带的方法已被国内外摒弃，因为缝合的韧带张力不够，松弛的韧带和没有韧带是一样的。目前交叉韧带的重建也可以在关节镜下微创完成。
所以建议你立刻去检查。
我是国家相关信息总局体育医院运动创伤科医生，如需要可与我联系。核磁共振拍好后，可替你看一下。
其他答案（共4个回答）
根据你的描述，作为专科医生，我十分怀疑你患的是“膝关节半月板”的疾患！而且你有时候还会有“打软腿”的情况，这并不是次次总是不间断地出现，而是偶尔不自主的为之，在上下楼梯的时候还明显；有时候还会觉得患膝有“交锁”感。并非如同楼上那位“神医”所言！
因为半月板能够承受通过膝关节的部分应力，还具有一定的移动性，但是它的结构和功能特点使其成为膝关节内最容易受伤的组织之一！损伤的半月板能否愈合，取决于受伤部位的血液循环状态！解剖学研究证明，只有外周1/3部分有足够的血管分布，因此除少数属于周边部分损伤的可以愈合以外，一般半月板损伤不能愈合，因此非手术治疗的指征极其有限！而且非手术治疗适用于损伤急性期，但是对于无交锁、症状轻微的病例最好不要急于手术，即使是有变性关节炎或者退变性半月板撕裂的中、老年人的手术也问题最好慎重考虑！对于部分完好的半月板可以作部分切除术，只切除撕裂的部分。残留的半月板周边部分仍有维持关节稳定和分散应力等功能。即使手术我向你推荐关节镜手术，这是一种比较新兴的、成熟了的相关信息技术，可以检查、可以治疗！属于微创手术，对病人会减轻很多痛苦的，但是相对来说费用比较昂贵。因为各地经济差异，所以收费就不可能一样，我们潍坊地区一般要5000元左右~有的地区甚至达到了1万元左右~
假如家庭经济允许的话，我向你推荐个好的医院---北京积水潭医院！那里是我国目前在骨科领域最具有权威性的医院！
祝你早日康复！
一般都在800-1500之间,看你做什么部位了,我建议你去一个中等城市的大医院看看,因为那里竞争比较激烈价格实惠,而设备又比较不错,但是读片需找个好大夫.
这种情况应该检查一下关节的磁共振明确病因再治疗。
你好，这种情况一般考虑劳损的原因，建议休息，服用活血止痛药物治疗，问题不大的
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