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L5-S1椎间盘向后方突出，硬膜囊受压
健康咨询描述：
L5-S1椎间盘向后方突出，硬膜囊受压L3-4.L4-5椎间盘结构清晰，未见明显膨出，突出及其它异常，椎管无狭窄，硬膜囊周间隙清楚，所见相邻椎体及小关节突骨质未见异常坐久了腰部很疼
曾经的治疗情况和效果：
中医开了一点药
想得到怎样的帮助：怎么锻炼 和治疗
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&&&&&&从你的描述,你要睡平板床,最好带一个腰带,做牵引治疗,不要做剧烈的运动
擅长: 中医,保健养生,食疗,脊柱疾病，颈椎病、颈源性头痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的描述表面您是腰椎间盘突出症。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗的话主要以外治为主，可以用牵引、按摩、针灸、熏蒸、理疗等办法进行治疗，可以缓解症状。至于开药的话，最好找当地的中医师进行辩证用药，根据您具体的体质特点用药，效果会好一些。锻炼的话要加强腰背肌的锻炼，平躺在床上，双脚掌贴住床面，双肩和脚步为支点，抬臀部。平时注意休息避免过度劳累和久坐，注意腰部的保暖。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变或腰部遭受外力而使椎间盘的髓核自破裂口突出,压迫腰部神经根或马尾神经,引起以腰痛和下肢放射性疼痛等为主要表现的临床常见病症。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般治疗早期就是推拿复位，可以配合针灸，早期有复位的可能，时间久了就比较难复位了。平常注意睡觉姿势,多睡硬板床；避免劳累；不要保持腰部一个姿势过久；注意腰部保暖。 &&&&&&以上是对“L5-S1椎间盘向后方突出，硬膜囊受压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。&&&&&&你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走。 &&&&&&倒走如果不方便，可以做无实物模拟体验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。&&&&&&如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。并且，穿负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的，它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。&&&&&&平时注意不要久坐久站，不要干重体力活，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，不要睡软床，最好睡硬板床。&&&&&&
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