怎样改变自己胆小怕事的性格85后咨询1次浏览926次第1次咨询各位专家朋友，你们好，我有一个严重的性格缺点，就是过于胆小怕事，不能勇敢地表达内心的不满。举几个例子：上次有个朋友说我生活上什么优点都没有，我觉得很难受，他当然不对，可我自卑胆小，竟不敢表达自己的不满，选择一声不吭。还有一次，有人说我字写得不好，不如别读大学了，读来有什么用，我很愤怒，但更多的还是害怕，也是一句话也说不出来。看到其他人都不像我这样的，要是有人冒犯他们，他们总是轻松反驳，甚至让对方自取其辱。明明内心对别人的行为不满，为什么就是不敢表达，也表达不出来呢？这种性格不改，永远也不会有成就。非常感谢您的信任同时也非常理解您的心理现状，您这样的情况主要是由您的成长经历造成的，造成的卑微，能量被压抑住的状态。某些思想认知形成了成长的枷锁！建议您申请正式的咨询，让我详细了解您的问题成因在哪里？并通过有效的心理技术协助您成长的充满能量与自信！如果您愿意，可以点击我的头像，里面有详细的联系电话和工作地址，来访必须提前电话预约助您活出潇洒的人生此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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[原创]强迫症是一次改变自我的机会——接纳与改变
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无悔发表于 0:22:00呵呵,书生兄(呵,我是老弟)说的好,我也非常喜欢被人夸奖,而且乐此不疲啊.哈哈. 但是事情是没有对错的,只有自己认为的对错.首先认识没有对错的分别,然后再去做自己认为对的.错了也没关系啊.我佛学
佛学我也有一些认识，但是不信佛，有一段时间受同事影响，对基督教比较相信。稍微解释一下：我说的“分清对错”，是说“知道什么样的思维方式、心理状态是比较健康、正常的，这样我们就有一个目标了，知道我们想要什么，同时在症状出现的时候，知道这是强迫，别沉湎在与强迫症状作斗争的错误思维漩涡之中”。佛学比较玄妙，不过在我做逻辑推理的时候，你用佛眼来看我的逻辑推理，那你就成了秀才、我成了兵啦～～～～
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是啊,楼上的书生,我也是.但见得多了,就不生气了,但还是骂,还好笑.像我们这里,哪个病态经理制定了好多无理的规章制度,气死人,但是,身边的好多人都已经屈服了,只会说,哎,没办法,谁叫他是经理.
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深圳书生发表于 0:40:00佛学我也有一些认识，但是不信佛，有一段时间受同事影响，对基督教比较相信。稍微解释一下：我说的“分清对错”，是说“知道什么样的思维方式、心理状态是比较健康、正常的，这样我们就有一个目
什么佛眼,屁眼啊,哈哈.其实佛教我也有很多我也不信.
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本帖最后由 作者 于
9:56:00 编辑
&&& 孟老师的这个帖子很好，很简单明了的讲清了接纳与成长的关系，并用具体的例子讲解了宏观认知，微观接纳，与积极行动的关系，很好，具体的实例总比大大的理论要好，这也许是很多患者知道理论但是不知道如何操作的原因吧，他们没有学习到在具体的操作中该如何应用。希望孟老师以后多写些具体实际的方便操作的方法，这样很好，孟老师 ，你觉得呢？&& 建立在自我价值认同的基础上，而不是别人的认同上，我觉得这个很好，人最根本肯定是要建立在自我价值认同的基础上，这与需不需要别人的认同并不矛盾，我也不知道该怎么说，反正我知道一个人要想自信，首先应该建立在自我支持和认同的基础上， 其次才是别人的认同，不知道这样说好不好？& “接纳的意义在于降低负性能量，行动的意义在于增加正性能量，认知的意义在于明晰努力的方向。” 很好，简单明了，一看就明白了，比大段的解释要管用多了。
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我用形象化的方法说说：我非常爱用“真实我是我们未成长起来的调皮、捣蛋的孩子，而现实的我们是家长”这个比喻，它非常好解释问题。健康、正常的家长，用接纳和爱的手段（孟老师说的“生命智慧”）使孩子成长；强迫、不太健康的家长，想用不接纳、排斥、打击的手段使孩子成长。这就很清楚了，接纳、不接纳都是手段，只是一个是正确的，一个是错误的；而他们的目的呢？都是一样的啊，都是为了“真实我”这个孩子的成长，为了自己心智的真正成熟、强大！海&&说“不接纳”是目的，其实是把希望“真实我”这个孩子成长（自己心智的成长）的愿望，看作是“不接纳”了。每个家长都希望自己那调皮的孩子早日懂事、长大，不管是好家长，还是不好的家长，都一样，这种良好的愿望，可不能看作是“不接纳”哦，对吧？再次强调，“接纳”和“不接纳”都是一种方法，而目的是同样的美好。强迫患友们无法接纳自己，不是目的错了，而是方法和手段错了。——————说的非常好，家长都想让孩子成长，不过用的方式的用错了。所以才倒至有的孩子成为强迫。而用爱的方式则成为健康的孩子。
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深圳书生发表于 0:11:00小于mm，我要告你侵犯版权，呵呵～～～～——其实我知道其实是无悔老兄眼里没有我这个帅哥，只有你这个美女，5555
呵呵，别生气，因为异性相吸，。。。。。。。。
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我的问题是:即使面对生活中同样的困惑,每个人的反应也是大不相同的,有的人比较能够接纳自己,有的人却不行,盲目崇拜理想我,这是由一个人的性格决定的吗?性格不就是真实我的体现吗?还是性格有更丰富的内涵呢?在我看来,性格中的各种特征也是互相制约的
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旖旎发表于 21:05:00我的问题是:即使面对生活中同样的困惑,每个人的反应也是大不相同的,有的人比较能够接纳自己,有的人却不行,盲目崇拜理想我,这是由一个人的性格决定的吗?性格不就是真实我的体现吗?还是性格有更丰
性格是真实我的体现，不过强迫患友们经常不喜欢自己的表现，不喜欢自己的性格，实际上就压抑、贬低了真实我，因此真实我逆反，引起强迫。
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旖旎发表于 21:05:00我的问题是:即使面对生活中同样的困惑,每个人的反应也是大不相同的,有的人比较能够接纳自己,有的人却不行,盲目崇拜理想我,这是由一个人的性格决定的吗?性格不就是真实我的体现吗?还是性格有更丰
同意.性格中的各种特征相制约,如果接纳这种制约,自身能感知到这种制约,又不去排斥它,这是良性的发展.如果为此矛盾,住于它就会产生痛苦了.
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我来发表一下我的愚见吧：１，明确症状２，能控制就控制，也就是达到稍纵即逝的效果３，控制不了就接纳，放弃压制症状４，转移注意力，做当为之事５，接受万一的可能性，自己的选择，自己的所作所为，要勇于承担！而在万一的情况还没出现前，就要努力生活，放开自我！
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孟刚发表于 23:16:003、说说我对孟老师的“宏观认知；微观接纳；积极行动”的理解，孟老师理论功底深，不过我的大白话说得好，呵呵。我理解，“宏观认知”就是从道理上明白，知道什么样的思维方式、心理状态是比较
英雄所见略同！
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& &恩，说的很好，比如我能坦然接受自己上厕所怕不干净，弄的干净点了才放心，不强迫自己非要敢弄得脏点，接纳自己的做法就行了。
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流浪车手发表于 14:07:00&& 恩，说的很好，比如我能坦然接受自己上厕所怕不干净，弄的干净点了才放心，不强迫自己非要敢弄得脏点，接纳自己的做法就行了。
车手理解的很好。
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海发表于 22:05:00似有矛盾之处，“接纳”是为了“不接纳”，或者说，“接纳”不是目的，是手段，是为了完成最后的“理想我”的成型，仍是一种功利心。我不是反俗乐，也不是反自我实现，不知这是孟老师的权宜之计
&&&& 我也来说一下自己的理解，＂接纳＂是为了不接纳，为了＂真实我＂的成长，那怎么能真正的接纳？这样的接纳怎么能树立自我认同感．比如说，我知道自己的缺陷，那我接纳自己，但我又要提醒自己这样缺陷是不好的，我要改善它．在这种情况我肯定不会充分认同现在的，也就是"真实我"．还是说神经质的人在治愈之前是没有真正的自我认同感的，因为有自我认同感就证明是正常人了。没有真正的自我认同感的人，又不能把"改变自己"作为目标，很难！　　
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不要把性格缺陷与真实我等同起来。真正的接纳是接纳真实我这个整体，当然也包括他的缺陷，你不能因为自己的孩子有某种缺陷而抛弃他吧？既然有缺陷，就要承认和接纳，而并非不把缺陷当缺陷，并非无视缺陷和掩盖缺陷，更非把疮当成鲜花赞美。知道自己有缺陷，知道缺陷给自己带来的麻烦，知道自己能改变，这就行了，而不必在行动中时刻想着缺陷，时刻想着改变缺陷。
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&& 知道有缺陷,知道缺陷可以改,而不要去关注缺陷?实践中该怎么注意?怎么运用呢?&&&比如:在机关单位,同事间有矛盾,领导很专横,下属又不听领导话,下属该干的活不干,领导该怎么办?那些人根本就不怕领导,他不想升职,也不出什么大错,用软的不行,硬的自己又没有胆量.& 如果下属不做,领导什么都要亲力亲为,那就没有威信了,而且也怨不下这口气啊?
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如果一个领导没有制约下属的权力，当这个领导是没多大意思。
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&&孟老师说的很有道理.
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不过确实挺痛苦的
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孟刚发表于 19:49:00强迫症是一次改变自我的机会——接纳与改变
如果一个人生活比较顺利，始终处于自我接纳的状态，也就没有改变自我的需要和契机，纵使他的性格并不受大家喜欢，他的现状并不令人满意，他仍
孟刚老师，看后感触颇深，想给这篇文章换个题目，强迫症是一次提升自我的机会——接纳与改变 感觉得了强迫症反而是一种优势，有了一次提升自我的机会，哈哈！您觉得呢?冒昧！
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