小腿肌肉为什么会抽筋呢？
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
　　高热、癫痫、、狂病、等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。　　寒冷刺激　　如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。　　肌肉连续收缩过快　　剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。　　出汗过多　　运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的循环不好，也容易发生痉挛。　　疲劳过度　　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。　　缺钙　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 （图片来源：CFP）
关键词：&&&小腿抽筋了该怎么办？
核心提示：小腿抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
　　小腿在医学上称之为“”。痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
　　小腿突然抽筋急救措施
　　在剧烈活动或工作时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。
　　在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。突然发生小腿肚抽筋时，尤其是在游泳时，一定要保持头脑冷静，切勿慌张急躁，此时可用手用力抓紧抽筋一侧脚的拇趾，然逐渐缓慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可随之消失;然后再按摩几下小腿肚，以避免再次抽筋。如果在睡觉时发生抽筋，可用脚趾撑住墙壁，腿部用力伸直;或立即下床站立于地上，抽筋疼痛便可即刻缓解。若小腿肚抽筋发生于游泳之中，应按上述方法松解后，改变以仰游姿势缓缓游向岸边，同时让小腿肚休息一会儿，以防抽筋再次发生。
　　小腿抽筋的自我按摩与调养
　　有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
　　自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、等症状效果颇佳，有时甚至可以手到病除。
　　如果是在睡觉中突然出现小腿抽筋，首先可以向上抬脚背，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的痉挛，然后再进腓肠肌的自我按摩。如果您经常出现小腿抽筋，此套手法还可以起到预防作用。
　　自我按摩方法
　　1.按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。
　　2.揉自窝：取坐位，用双手食指和中指点揉自窝，约2分钟。
　　3.点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处)：取坐位，用拇指点揉承山穴，以有酸为宜，约2分钟。
　　4.弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数十次。
　　5.揉搓小腿：取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。
　　6.拍打小腿：取坐位，双手五指自然并拢，掌指关节微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟。
　　平时的自我调养
　　1. 运动前要做充分准备活动。天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的料。
　　2.要注意保暖，不让局部受寒。在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌挛，应立即改成仰泳姿势，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。
　　3.如中老年人患症，应补充质。身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。
　　4.在膳食方面，要多吃些含量高、含的营养食品，如皮、牛奶、豆制品、瘦肉等。
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（实习编辑：吴春丽）
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多数老年人的腿“抽筋”与缺钙无关。可引起腿抽筋的的原因有很多，缺钙只是其中之一。不过，引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常。老年人只在患有严重的内分泌紊乱时，才会发生钙代谢异常。遇到问题怎么办？赶快来提问！研发平台专家为您解答！
问题已解决
问题提出时间： 15:06:22
腿上老是痒，怎么回事？
每次痒了，我就擦点皮炎平，什么的，一会儿就不痒了，可是过半个月就又痒了，这样都好几个月了烦死了。虽然一擦就好，但烦呀！
有什么好办法彻底治好它呢？
行业分类：生物、医药
回答时间： 15:20:55
考虑是皮肤瘙痒症秋冬季节温差变化大时,人体抵抗力较弱,易引发皮肤瘙痒症,以四肢,腰背最明显.针对皮肤瘙痒症,在补水补充维生素的基础上给以下建议: A:切忌过度抓,因为过度搔抓会加重皮肤病,许多患者为图一时痛快,用力搔抓皮肤痒处,直到抓破皮肤出血为止,结果是越抓越痒,形成恶性循环.如果经常搔抓皮肤还可能发展成湿疹样变.所以大家千万别随意购买激素类止痒药物,如肤轻松,皮康霜等涂擦. B:沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥.其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清水冲洗即可.沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜,可减少水分的蒸发 C:忌口:对于鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用,平时尽量少接触含有化学成分的物品. D:治疗:一般确诊后,不严重就外擦润肤品,注意补水补充维生素防燥,较严重的口服抗过敏(开瑞坦 氯雷他啶)和镇静(多虑平)就很好了
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回答时间： 15:32:04
季节变化的原因吧，多注意穿衣
一定多喝水
希望对你有好处
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回答时间： 15:43:07
还是去医院看看吧，皮炎平里面有激素可以暂时解决痒的问题，但是不能治本啊，需要清楚原因才好治疗啊
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回答时间： 15:53:25
给以下建议: A:切忌过度抓,因为过度搔抓会加重皮肤病,许多患者为图一时痛快,用力搔抓皮肤痒处,直到抓破皮肤出血为止,结果是越抓越痒,形成恶性循环.如果经常搔抓皮肤还可能发展成湿疹样变.所以大家千万别随意购买激素类止痒药物,如肤轻松,皮康霜等涂擦. B:沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥.其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清水冲洗即可.沐浴后最好涂抹具保湿作用的润肤霜,可减少水分的蒸发 C:忌口:对于鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用,平时尽量少接触含有化学成分的物品. D:治疗:一般确诊后,不严重就外擦润肤品,注意补水补充维生素防燥,较严重的口服抗过敏(开瑞坦 氯雷他啶)和镇静(多虑平)就很好了
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回答时间： 18:54:23
冬天腿痒是什么原因啊？冬天腿痒应该怎么样治疗呢？冬天腿痒应该吃什么啊？　有的人在冬季晚上上床睡觉睡暖和后，腿出现了严重的干痒症状，无法入睡，有时候忍无可忍了，拼命抓，都会抓出血来。在使用了抗过敏的皮肤针剂后，能很快止痒，但不能持续长的时间，这种情况对生活造成了很多的困扰。　　痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物以及皮肤炎症、化纤织物等因素，刺激皮肤末梢神经感受器引起的异常感觉。而且，痒感和痛感都是通过同一位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的，只是因为刺激的轻重不同，轻则为痒，重则为痛。冬季皮肤干痒，用手、尤其是用痒痒挠搔痒，实际上增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。　　有的人还会有这样的经验：痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡时，频繁的烫搓和肥皂刷洗会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。看来这种解痒方式也不可取。那么该如何对付这种情况？　　局部皮肤瘙痒时，可用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处，治疗效果较好。　　皮肤瘙痒时，可将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部，即可止痒。　急性局限性皮炎或皮肤瘙痒，用食盐水洗涤、涂搽，可以止痒。同时我们应该知道些皮肤瘙痒病养生指南：　一、应注意合理的皮肤保养，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。应减少洗澡的刺激，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，尽量避免搔抓，浴水温度以35～37℃为宜。被褥不宜太暖。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。　二、避免发怒和急躁。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。　　三、不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品应绝对忌服。　　四、积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。 （供参考）
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回答时间： 20:49:23
可能你现在身体内部在排毒
可以打个消炎针好像
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回答时间： 08:17:49
是不是你湿热比较重？可以去看看中医，应该有效果的。还有可能是因为天气原因，一到冬天皮肤特别干燥，容易发痒，洗完澡后就应该擦些润肤露。
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回答时间： 09:20:38
考虑是皮肤瘙痒症秋冬季节温差变化大时,人体抵抗力较弱,易引发皮肤瘙痒症
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回答时间： 11:26:17
多半是天气干燥引起的，只要洗完澡涂保湿效果好的润肤霜就好了，我的也是这样，只要冬天就会发痒，涂过之后就不会了
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回答时间： 21:02:54
可能是季节变化的原因吧。也有可能是过敏。多注意注意就好了。
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回答时间： 21:12:56
可能是皮肤干燥了
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回答时间： 21:27:01
你是不是有脚气，如果是，用“康脚丫”效果不错，用该药洗两次脚就行了。
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回答时间： 20:11:53
考虑是皮肤瘙痒症秋冬季节温差变化大时,人体抵抗力较弱,易引发皮肤瘙痒症,以四肢,腰背最明显.
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回答时间： 10:27:00
季节变化的原因吧，多喝水，用热水泡脚
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回答时间： 10:45:43
季节变化的原因另外要注意洗澡不要太勤了 洗完最好抹点润肤乳液
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回答时间： 10:51:39
也有可能是过敏吧。
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回答时间： 18:17:52
去医院看看吧，需要清楚原因治疗效果才好啊
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回答时间： 13:10:17
季节变化的原因吧，多注意穿衣 一定多喝水 希望对你有好处.
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回答时间： 16:16:56
皮肤瘙痒症，涂花露水可缓解。
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回答时间： 16:51:08
可能是天气太干燥，涂点润肤霜试试
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回答时间： 16:56:13
应该不碍事的，冬天空气干燥。
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回答时间： 09:49:58
可能是天气太干燥，涂点润肤霜试试
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回答时间： 11:18:55
季节变化的原因吧，多注意穿衣 一定多喝水 希望对你有好处
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回答时间： 15:11:35
冬天腿痒应该怎么样治疗呢？冬天腿痒应该吃什么啊？
　有的人在冬季晚上上床睡觉睡暖和后，腿出现了严重的干痒症状，无法入睡，有时候忍无可忍了，拼命抓，都会抓出血来。在使用了抗过敏的皮肤针剂后，能很快止痒，但不能持续长的时间，这种情况对生活造成了很多的困扰。
　　痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物以及皮肤炎症、化纤织物等因素，刺激皮肤末梢神经感受器引起的异常感觉。而且，痒感和痛感都是通过同一位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的，只是因为刺激的轻重不同，轻则为痒，重则为痛。
冬季皮肤干痒，用手、尤其是用痒痒挠搔痒，实际上增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。
　　有的人还会有这样的经验：痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡时，频繁的烫搓和肥皂刷洗会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。看来这种解痒方式也不可取。
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这个问题已提出一个月以上，回答功能关闭，如需求助可重新
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沪ICP备号-2运动时小腿抽筋的原因及处理方法
核心提示：动作时小腿抽筋是一件非常难受的事情，运动时小腿抽筋的原因和解决方法是什么呢？
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& & 运动时小腿抽筋是不少人遇到的问题，为什么会出现小腿抽筋呢？怎么解决呢？　　运动时小腿抽筋的原因及处理方法　　1：缺钙　　解决对策：当身体的钙磷代谢异常，肌肉纤维中的钙离子不足时，就会引发，也就是我们通常所说的抽筋，遇到这种情况时，日常在注意补充足够的同时最好也配合口服一些含钙补剂，太阳，提高身体中的D含量，让钙更好的被身体吸收。　　2：没有充分热身　　解决对策：运动前如果没有充分热身不仅容易造成运动过程中的肌肉拉伤，也容易引起抽筋。在运动之前，建议先做一些拉伸运动，这样能很快帮助提升体温和循环的速度，还可以增强肌肉纤维的伸缩性，防止抽筋。　　3：运动时间太长　　解决对策：不管是出于增肌还是减脂的目的，运动的强度以及时间都需要控制，切忌急功近利，特别是力量训练。过长时间的运动会导致身体中产生大量的炎性物质，这些物质会直接刺激肌肉过度收缩，导致抽筋。　　4：没有及时补充体液　　解决对策：如果运动的强度比较高，大量出汗，一定要记得在运动时以及运动后喝上一些功能性运动饮料来补充体液，电解质的失衡会让肌肉出现高度兴奋的情况，抽筋也往往会在这个时候发生。　&这里小编附送一套运动前的热身动作：　　1、上肢部分：劲部绕环、手臂绕环、压臂伸展、小手臂伸展。　　2、身体部分：腰部环绕及左右摆、 &跨步压肩及上下伸展和交叉伸展、并腿前弯。　　3 、下肢部分：膝部绕环、踝部绕环、高压腿、弓箭步、　　4、垫上操：坐于垫子上，脚掌合并前压、分腿前压、分腿侧压。站起，分腿转体，腹、背伸展。& & 做好热身运动，让身体活跃起来，运动过程中才不容易受伤哦！【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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