脾胃不好怎么调理
人们身体内在的问题都会由外在来反映出来，因此脾胃不好的人，其外在形象中也会观察到一些变化。
1、鼻翼发红：如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
2、嘴唇无光泽：如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
3、肌肉松弛：如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
4、黑眼圈的产生：胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。
现在很多人都存在脾胃不好的现象，那么在发现初期我们应该如何进行调理，改善我们的脾胃健康呢？
1、保持良好的心情：不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、合理的饮食：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、注意保暖：在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、适量的运动：适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
很多脾胃问题都是由于不健康不规律的饮食习惯引起的，所以一定要注意日常的饮食。那么脾胃不好的人应该吃什么呢？
1、面食：这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。
2、多吃些养胃的食物：像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。
3、多吃水果：水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化。
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[导读] 肠胃不好怎么调理?肠胃不好的症状是什么?肠胃不好吃什么?这些都是肠胃不好的人最关心的话题,下面小编为你搜集了有关肠胃不好的饮食方法~
&&& 肠胃不好怎么调理?肠胃不好的症状 肠胃不好吃什么?
&&& 肠胃不好怎么调理?
&&& 1、保养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食物都能影响胃的作用而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要定时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃平庸易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
&&& 2、精神调解：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神痛快愉快，感情稳固，制止情志刺激。
&&& 3、慎起居、重锻炼：有纪律的生活敷衍康健也长短常重要的，得了胃病更该当寄望，定时用药之外，还要有严格的作息制度，包管充足的休息和睡眠，可以促进疾病的全愈。经常锻炼身段，能加强体质，前进抗病手法，通过勾当可以促进胃肠道的蠕动和渗透。同时留神气候变化实时增减衣被，免受寒邪侵袭，敷衍促进胃病的康复有偏求助的意义.
&&& 肠胃不好吃什么?饮食方法如下:
&&& 1.玉米薯条
&&& 肠胃作用失调的患者要寄望了，在一样平常生活中有许多食物都是不能吃的，常见的有玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜等，这些食物搪塞凡人而言是异常康健的，但对肠胃功能不全的患者来说却是禁忌。除了以上几种食物之外，另有像洋葱、甜食、豆类及豆成品等，这些食品都是患者须要禁忌食用的。 文章出自:奇丽女性网
&&& 2.忌食辛辣刺激食物
&&& 一样平常生涯中患者在饮食方面必然要多加注重以及借鉴，稀奇是一些过于辛辣刺激的食物更必要注重，这些食物对肠胃的陵犯长短常大的。
&&& 3.忌肉类食物
&&& 面对肠胃欠好不能吃什么的标题，必然要留神养陈纪律的饮食风尚，这样这样才华更好的保护胃黏膜从而保护肠胃作用。
&&& 4.生冷的食物
&&& 搪塞患有肠胃疾病的患者来说，在日常生涯中必然要稀奇的留意不要吃生食，无论是蔬菜照样肉类或者是海鲜产品，这些食物都是须要抑制食用的。
&&& 以上内容介绍了肠胃不好怎么调理,肠胃不好的症状,以及肠胃不好吃什么,肠胃不好的人可以了解下~ 原文:奇丽女性网
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京ICP备号-3【胃不好的表现】_胃不好_症状_特点_临床表现-大众养生网
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胃不好的表现有哪些
胃是人体系统的最重要的器官，胃不好，对人的身体健康也有一定的影响，很多朋友在平时的生活中不注意，常常会出现胃痛的症状，所以大家在日常生活中一定要注意饮食规律，做好胃部的保养，在出现胃痛的时候要及时去医院做相关检查，那么胃不好有哪些表现呢？
调理好肠胃是对身体的健康至关重要的，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。
肠胃不好的表现有哪些：
1时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状？这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2饭后胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是。
3经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状？这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
饭后上中，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
6饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
嗳气但不反酸，胃口不好，逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
肠胃不好的调理方法.
1适合胃的脾性，可以当作食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像等也都不宜多吃。
可以养胃，不妨试试作为。虽好，但为寒性，不能取代。
以上就是胃不好的一些具体表现，如果大家在平时也出现这样的症状的话，要引起注意了，其实很多人胃不好都是由于自己平时没有养成良好的饮食习惯，大家一定要重视自己的胃部疾病，及早的去医院接受治疗，争取早日摆脱胃部疾病的困扰。
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