深海鱼油真能软化血管吗？
核心提示：随着改革开放与市场经济的发展，脑白金、深海鱼油、银杏到多种维生素，这些“洋补品”究竟有多大的效果？或者说有怎样的适应范围？
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　　褪黑素是“脑白金”吗？　　褪黑素最早在美国生产和销售是1993年，《新闻周刊》1995年曾为它做专题大肆报道，尤其是已经70岁的瑞杰森写了一本小册子《褪黑素的奇迹》，让褪黑素一举成名，在美国掀起了一股褪黑素销售热。这一切很快引起美国医学界严肃的关注，经过批评和论证，半年之后，即1996年，这股褪黑素的销售热灭火了，从此褪黑素只是被作为健康食品而不是药品销售，对于功效的说明也仅仅是“有助于睡眠”，并且标明“没有获得美国食品和药物管理局证实”。　　但是，就在美国褪黑素销售热过后一年，我国有人写了一本《脑白金席卷全球》的小册子，褪黑素以“脑白金”的名号在国内上市，并一再声称100%从美国进口，纯度99.99%，是国产的10倍。其实，褪黑素是一种在我们体内自然生成的激素，由脑中的松果腺所制造。比较肯定的是，它治疗有一定功效，并可以帮助跨时区旅行者调整时差。　　深海鱼油能“软化血管”吗？　　深海鱼油受中老年人欢迎的主要原因，是由于它所含成分(多不饱和脂肪酸)具有一些特殊营养功能。单就多不饱和脂肪酸含量来说，深海鱼的确高于淡水鱼，深海鱼油的确有其独特成分，如DHA和EPA。
　　EPA的主要作用是，轻度降低甘油三酯，稍微升高高密度脂蛋白胆固醇，但对总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇则无影响，故其制剂主要用于高甘油三酯，预防血管疾病。而DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化的视网膜细胞有帮助，从而起到补脑健脑以及提高视力的作用。此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫力。深海鱼油适用病症包括、高胆固醇、、脑血管障碍、心肌梗塞、、、等。　　由于EPA的作用，深海鱼油被形象地称为“血管的清道夫”、“可以延缓动脉硬化”。这或许不假，但如说其可以“软化血管”，则有点过分。深海鱼油常见的副作用为鱼腥味所致的，一般难以长期坚持服用，服药后约有2%～3%的病人出现消化道症状如恶心、、腹胀、，少数病例出现转氨酶或肌酸激酶轻度升高。　　有营养专家指出，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。因为深海鱼油实际上就是一种脂肪——单纯的多不饱和脂肪酸。普通的植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油内都含有相当于深海鱼油的营养物质。每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只食用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。此外，要注意深海鱼油成分化学结构中的烯键很不稳定，容易被氧化，致使它的可储藏性低，空气、光照射都有可能导致其氧化分解。
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有营养专家指出，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。&&&&&&&&& & 正文
教你几招软化血管降血脂
　　在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。
　　“四高”饮食堵血管 高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了的风险，也容易导致、血脂等附着于血管壁上，造成，导致血管不畅通。
　　老累血管 长期熬夜，身体会分泌等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪，，极易诱发中风甚至。
　　吸烟，血管易“” 烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
　　有氧运动少，血管垃圾多 久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
　　积蓄坏心情，血管没精神 精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。
　　那么，我们该如何打败这5大“天敌”呢？简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。
　　吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
　　持续运动不偷懒 英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
　　每周两块 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
　　饮绿茶少喝酒 绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
（责任编辑：吴燕 ）
文章关键词：
冬天空气相对干燥，心脑血管病也进入发病的高峰期。因为这个季节人体受到寒冷刺激后，毛细血管收缩，易导致血管阻塞，血液流通受阻，使血管内的毒……
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降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。下面为你推荐几款降血脂的食物。
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副主任医师
擅长：糖尿病、肥胖营养治疗；孕妇、营养不良饮食指导。
副主任医师
擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
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擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……软化血管的药哪些有效？_软化血管_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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软化血管的药哪些有效？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这些药能完全治好吗？平时有必要定期检查吗？生活要注意哪些事项
所就诊医院科室：
潍坊市人民医院 血管内科
用药情况：
药物名称：阿司匹林，浄雪皇水至素
服用说明：一日三次，每次两片，饭前服用，睡前喝一杯水
你好，我曾经治疗过一个反复晕倒的病人，用的是通心络胶囊，至今未发，仅供你参考，此药也可软化血管斑块，
疾病名称：浑身发热，口干咽干&&
希望得到的帮助：我这是怎么了
病情描述：一个月前吃治疗前列腺炎的药10天，出现胸部发热呼吸发热胃部发热，进而全身发热，额头和脸上有点火辣辣的灼热，体温正常！即停药！浑身燥热没有缓解，停药第三天，出了荨麻疹，输液4天，吃了一个...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵文斌大夫的信息
擅长运用中医药治疗慢性咳嗽、胃肠功能紊乱、桥本氏甲状腺炎以及肿瘤的中医药调治。
赵文斌 男，主任中医师，擅长运用中医药治疗慢性咳嗽、胃肠功能紊乱、乳腺增生性疾病以及肿瘤的中医药调治。...
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【导读】吃什么可以治疗呢?心血管疾病对人体的危害很大，日常的饮食也是需要注意的，软化血管可以防治心血管疾病。那么，哪些食物可以软化血管呢?吃什么可以治疗心血管疾病呢?一起来了解一下吧。
吃什么可以治疗心血管疾病
做法：将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。
将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入，拌和成羹即成，早晚分食。
功效：清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型病。
2.山药虾皮糊
做法：山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。
吃什么可以治疗心血管疾病
锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。
功效：可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病。
(责任编辑：慢羊羊)
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