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关于深蹲，有部分人会蹲不下去，必须抬起垫高脚跟
这个问题我以前也遇到过，因为我曾经右地方骨折，要想完全蹲下去，必须要抬起后脚跟才行，尤其是右脚。 对于，我始终认为因为不能自然下蹲，靠踮起脚后跟来完成动作，对于膝盖和都是不利的（当然这只是我个人看法，你认为这样深蹲一样就一样呗），尤其对于没有掌握深蹲动作要领的新朋友。 要解决这个问题其实很简单，蹲不下去主要是因为位置肌腱没有得到拉伸造成无脚跟着地蹲下。 解决方式：脚跟着地，靠墙慢慢蹲下，反复拉伸几次，你就可以自然脚跟着地下蹲了。我喜欢在靠背椅上做这个动作，站在靠背椅边背对椅背，慢慢蹲下，用后背抵住椅背保持身体的平衡，到较低点时，感觉下蹲困难，就用两手抓住两脚旁的椅侧，如此几次包你轻轻松松全程脚跟着地的下蹲，方便快捷一分钟就解决问题了。
右手残废也就算了，有事...
鞋子垫内增高走路走的脚...
原谅我的脚后面因为曾经...
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会往后倒怎么办
无法脚跟着地的深蹲还可能是一种运动障碍，我见过有这种病例
那可能是你柔韧性太差了，其实反倒全蹲下背压力更小。。我深有体会。两种都蹲
主要都是韧带太紧了 健美想练好还是挺难的，所以说需要点天赋，虽然这些天赋也可以后天练成腰臀肩韧带太紧导致各种动作做不了，俯身俯不下去，蹲蹲不下去，肩关节范围受限很多地方就很难练好，一切都需要慢慢去改善
你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里 ——严
我觉得蹲不下去就是重量大了，减重量慢慢教就好了
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说实话，光靠签到升级太慢了，所以我就复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15经验值，而且还能保证你的帖子不沉。
我左脚踝骨折过 要蹲下去得两个膝盖分开一些 而且容易蹲的很深
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保存至快速回贴训练的时候把脚后跟蹲伤现在训练弹跳脚跟着地就疼得不...
训练的时候把脚后跟蹲伤现在训练弹跳脚跟着...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：训练的时候把脚后跟蹲伤现在训练弹跳脚跟着地就疼得不行半月后有考试怎么才能恢复
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心理诊所
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问题分析： 你好，肌肉或者肌腱骨头的外伤主要治疗就是制动休息，伤后愈合是一个漫长的时间，半个月内可能不会痊愈。建议减少活动，局部热敷，口服氯唑沙宗缓解
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：123883
问题分析： 你好，根据你所说的情况，往往是有软组织损伤的情况为主的了。意见建议：此种情况往往是可以选择外用药物和中药的治疗一下的。另外也是可以配合非甾体抗炎药的治疗的。不要劳累着凉的。适当的休息。
问请教医生我脚后跟蹲伤怎么办？
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
病情分析： 你好，排除骨折后，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，意见建议：注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素Ｅ，Ｃ，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，
问.我的脚跟特别痒 是咋回事
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这个考虑是由于长时间压迫或是合并真菌感染导致的，建议积极细查一下
问脚跟痛，无法走路
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
&&已帮助用户：25669
问题分析：这种情况常常是足部的关节，韧带，滑膜，筋骨的疼痛引起的。意见建议：首先要找出发病的原因后再对症治疗。避免足部的过度用力。
问三级跳训练后，脚后跟剧烈疼痛，休息几天后症状减轻。今天又...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既 不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,意见建议：其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
问脚跟麻痛
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
你好朋友,这种情况建议检查是否是骨质增生和跟腱炎可能.需要明确原因治疗的.
问脚跟痛,不能蹲
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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