长期喝凉水对胃的危害 揭秘三大危害不容小觑
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编辑：书声
在日常生活中有一部分人一年四季都用冷水洗澡，喝冷水，很多人都以为这是健康的生活方式，但长期喝凉水对胃的危害是极大的。为此，小编为大家搜集了有关长期喝凉水对胃的相关知识，一起来了解一下吧！
在日常生活中有一部分人一年四季都用冷水洗澡，喝冷水，很多人都以为这是一种习惯，但长期喝凉水对胃的危害是极大的。为此，小编为大家搜集了有关长期喝凉水对胃的相关知识，一起来了解一下吧!
长期喝凉水对胃的危害：
1、凉水和身体的温差太大，经常喝凉水对胃粘膜刺激很大，容易损伤或破坏胃壁组织的功能
2、未经消毒的凉水不管是深井里打上来的，还是河里的，有些微生物对身体不利的，部分微生物在低温条件下还是能够存活的 ,低温可以抑制细菌的活力，但不能杀灭细菌。
3、长期喝冰水影响肠胃会变胖，在期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水，很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。有人会认为拉肚子会更容易瘦，这是不正确的想法，因为胃功能变弱，身体的其他功能也会变弱，最终身体的代谢能力也跟着变差。这样吃得少代谢也少，反倒变成易胖体质。
建议：喝凉水是不建议的，温水是最好的。建议喝温水，最佳的水温为摄氏18~45度。
喝水的正确时间：
1、早上起床空腹喝300毫升左右的温水，可以唤醒肠胃机能，促进排便、排毒。
2、中 晚餐前半小时各300毫升的温水，可以缓解饥饿感，能有效的控制饮食。但如果饭前喝水量过多，则会很快排出，这时饥饿感会更重，吃的东西也更多。
3、睡觉 之前应该少喝水，因为晚上人体的消化系统和泌尿系统需要休息，如果晚上喝大量的水分无法正常代谢掉很容易滞留人体，从而造成水肿。
4、白天其他时间随时多喝水补充水分，特别是上班族，放一杯水在桌子上，没事喝两口补充水分，这能让细胞水分饱和，促进新陈代谢。百度拇指医生
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