宿州工业学校北校区
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&&& 从2007年的秋季走来，踏过两年的风雨历程。
当今日回头看到昨日嬉笑打闹的伙伴时，才想到
即将分离……0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title="" alt="" src="http://comment./img/emotions/23.gif">&呀！！&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title="" alt="" src="http://comment./img/emotions/17.gif">&呀！！
&&& 希望大家通过自己的&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title="" alt="" src="http://comment./img/emotions/41.gif">&换来&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title="" alt="" src="http://comment./img/emotions/01.gif">&。
&&&&感谢大家日中午2点38分，在
课前课唱的《步步高》，在门外听的很高兴&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title="" alt="" src="http://comment./img/emotions/02.gif">&。
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11:28:03]&&通知
&&& 按计划,同学们将于日有北校区搬至校总部,现通知大家将自己完好无损的饭卡集中上交,退还现金.
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&&(字节数: 748) [原创
22:52:09]&&& &(字节数: 7) [原创
18:18:28]&&07804班被评为优秀班级
&&&&&& 经过07804班全体同学一学期的努力,日,北校区评选07804班为文明班级之一,希望同学们下学期再接再厉,创造更大的辉煌.
&&&首先.班级应更团结,事事先考虑集体的利益,事事为同学着想,真正做到班级在我心中.
&& 其次,班级多数同学成绩良好,个别同学本次期末考试部分科目补考,更有甚者补考多门,希望大家反思本学期的学习,制定下学期学习目标.
&& 为07804,为自己,大家都应努力!!!&(字节数: 962) [原创
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0年量化考核统计总表
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了解地震，谣言自破
第一部分 地震的基本常识
一、 地震的基本常识
（一） 什么是地震
&&&&地震一般指地壳的天然震动，同台风、暴雨、洪水、雷电等一样，是一种自然现象。
&&&全球每年发生地震约500万次，其中能感觉到的有5万多次，能造成破坏性的5级以上的地震约1000次，而7级以上有可能造成巨大灾害的地震约十几次。
（二） 有关地震的几个概念
1、 波和横波
&&&&地震波分为纵波和横波。纵波每秒钟传播速度5~6千米，能引起地面上下跳动；横波传播速度较慢，每秒3~4千米，能引起地面水平晃动。由于纵波衰减快，离震中较远的地方，只感到水平晃动。在一般情况下，地震时地面总是先上下跳动，后水平晃动，两者之间有一个时间间隔，可根据间隔的长短判断震中的远近，用每秒8千米乘以间隔时间可以估算出震中距离。
2、 震源和震中
&&&&地下发生地震的地方，叫"震源"。震源正对着的地面，叫"震中"。震中附近震动最大，一般也是破坏性最严重的地区，也叫"极震区"。从震中到震源的垂向距离，叫"震源深度"。在地面上，受地震影响的任何一点，到震中的距离，叫"震中距"，到震源的距离，叫"震源距"。在地图上，把地面破坏程度相似的各点连接起来的曲线，叫"等震线"。
&&& 通常根据震源的深浅，把地震分为浅源地震（震源深度小于70千米）、中源地震（震源深度70-300千米）和深源地震（震源深度大于300千米）。全世界95%以上的地震都是浅源地震，震源深度集中在5-20千米上下。
3、 震级和烈度
&&&&地震的大小通常用震级表示，它是根据地震仪记录的地面地动位移，按一定的物理--数学公式计算出来的。也就是说震级是地震强度大小的度量，它与地震所释放的能量有关。一个6级地震释放的地震波能量相当于第二次世界大战美国在日本广岛投下的原子弹的能量。震级每差1.0级，能量相差（1.5）10倍，即大约32倍；相差2.0级，能量相差约1000倍。小于2.5级的地震，人们一般不易感觉到，称为小震或微震；2.5-5.0级的地震，震中附近的人会有不同程度的感觉，称有感地震；大于5.0级的地震，会造成建筑物不同程度的损坏，称破坏性地震。
&&&地震发生后，地震波传播到地面，会给地面各种物体造成不同的破坏现象。通常把地震对地面所造成的破坏或影响的程度叫烈度，它由物体的反应、房屋建筑物的破坏和地形地貌改观等宏观现象来判定。许多国家采用地面运动加速度值来表示地震烈度，一般在设定的不同地点安装加速度仪，直接记录当地的地面运动参数。地震烈度的大小，受地震大小、震源深浅、离震中远近、当地工程地震地质条件等因素的影响。因此，一次地震，震级只有一个，但烈度却是根据各地遭受破坏的程度和人为感觉的不同而不同。我国目前使用的地震烈度共分为12度，5度以上才会造成破坏。1976年唐山7.6级大地震，极震区烈度达11-12度，北京、天津的烈度则为6-7度。
（三） 地震的种类
&&&&地震一般可分为人工地震和天然地震两大类。由人类活动（如开山、开矿、爆破等）引起的叫人工地震，除此之外便统称为天然地震。天然地震按成因主要分为以下几种类型：
1、 构造地震
&&&&因为地壳运动引起地壳构造的突然变化，地壳岩层错动破裂而发生的地壳震动，也就是人们平常所说的地震。由于地球不停地运动变化，从而内部产生巨大的力，这种作用在地壳单位面积上的力，叫地应力。在地应力长期缓慢的作用下，造成地壳的岩层发生弯曲变形，当地应力超过岩石本身能承受的强度时便会使岩层断裂错动，其巨大的能量突然释放，其中以波的形式传到地面，这就是地震。世界上的90%以上的地震，都属于构造地震。强烈的构造地震破坏力很大，是人类预防地震灾害的主要对象。
2、 火山地震
&&&&由于火山活动时岩浆喷发冲击或热力作用而引起的地震叫火山地震。这种地震一般较小，造成的破坏也极少，并且只占地震总数的7%左右。目前世界上大约有500座活火山，每年平均约有50起火山喷发。我国的火山主要分布在东北黑龙江、吉林省和西南的云南等省。近代活动喷发的有黑龙江省的五大莲池、吉林省的长白山、云南省的腾冲及海南岛等地的火山。 &&&&火山和地震都是地壳运动的产物，往往互有关连。火山爆发有时会激发地震的发生，地震若发生在火山地区，也常会引起火山爆发。1960年5月22日智利发生8.5级大地震，48小时后就使沉睡了55年之久的普惠山火山复活喷发，火山云直冲6000米高空，蔚为壮观。1988年我国在黑龙江省五大莲池市建立了第一个地震火山监测站，开展火山及地震的观测研究。
3、 陷落地震
&&&&由于地下水溶解了可溶性岩石，使岩石中出现空洞并逐渐扩大，或由于地下开采矿石形成了巨大的空洞，造成岩石顶部和土层崩塌陷落，引起地震，叫陷落地裂。这类地震约占地震总数的3%左右，震级都很小。矿区陷落地震最大可达5级左右，我国曾发生过4级的陷落地震。虽然陷落地震的震源浅，但对矿井上部和下部仍会造成较严重的破坏，并威胁到矿工的生命安全，应引起人们注意。
4、 诱发地震
&&&&在特定的地区因某种地壳外界因素诱发而引起的地震，叫诱发地震。如地下核爆炸、陨石坠落、油井灌水等也可诱发地震，其中最常见的是水库地震。福建省水口电站自1993年3月底水库开始蓄水，当年5月起的2年内，共诱发0.3级以上地震近千次，其中最大的3.9级，由于震源浅，2级以上地震，当地就会感到晃动。广东河源新丰江水库1959年建库，1962年发生了最大震级为6.1级的地震。究其原因，主要是：水库蓄水后改变了地面的应力状态，且库水渗透到已有的断层里，起到润滑和腐蚀作用，促使断层产生新的滑动。但是，并不是所有的水库蓄水后都会发生水库地震，只有当库区存在活动断裂、岩性刚硬等条件，才有诱发的可能性。
（四） 地震造成灾害的原因
&&&&地震发生时产生的地震波引起对地面建筑物的破坏，导致人员伤亡，造成了地震灾害。地震对建筑物的破坏，主要是由地震力通过地震波起作用的，即纵波地震力使建筑物上下颠簸，引起建筑物的纵向结构松动，随后横波地震力再使建筑物发生水平晃动，引起横向结构损坏。当先颠后晃的地震力超过建筑物的承受力时，在几秒钟内就能使建筑物遭受破坏。另外，地震力引起的断层错动开裂、地基不均匀沉降以及沙土液化等地基失效问题，也间接造成建筑物的倾倒和损坏。
二、地震的周期性和灾害特点及空间分布特征
（一） 地震的时间分布特征
&&&&历史地震和现今地震大量资料的统计表明，地震活动在时间上具有一定的周期性，即在一个时间段内发生地震的频次高、强度大，称之为地震活跃期；而在另一个时间段内发生的地震相对频次低、强度小，称之为地震平静期。根据地震发生的特征，又可在活跃期中划出若干"活跃幕"。本世纪以来，我国已经历了4次地震活动期，第四个活动期大体是年。在这10年间，我国大陆共发生14次7级以上的大地震，造成27万人死亡和数百亿元的经济损失。根据多数专家的研究判定，九十年代到下世纪初可能是我国大陆地区地震活动的第五个高潮期，其间可能发生多次7级，个别甚至更大的地震，强震的主体活动地区将在我国西部，东部地区中强地震活动也将相对活跃。
（二） 地震灾害的特点
&&&& 1、 突发性
&&&&地震一般是在平静的情况下突然发生的自然现象。强烈的地震可以在几秒或几十秒的短暂时间内造成巨大的破坏，严重的顷刻之间可使一座城市变成废墟。尤其发生在夜间的地震，后果更为严重。如唐山大地震发生在凌晨3点42分，当时人们正在酣睡，事先毫无警觉，结果伤亡惨重，造成经济损失上百亿元以上。
&&&&2、 成纵性
&&&&在一个区域，或者一次强烈地震发生后，为调整区域应力场，或岩石破裂的延续活动，往往在某一时间内地震活动呈成纵性出现，连续造成灾害。
&&&&3、 续发性
&&&&强烈的地震不仅可以直接造成建筑物、工程设施的破坏和人员的伤亡，而且往往引发一系列次生灾害和衍生灾害，造成更大的破坏。如由地震灾害诱发的火灾、水灾、毒气和化学药品的泄漏污染，以及细菌污染、放射性污染等，还有滑坡、泥石流、海啸等次生灾害等等。以及上述灾害所造成的社会各种损失。1923年9月1日的日本关东大地震引起火灾，造成136处起火，烧毁45幢房屋，有5.6万人被烧死，其中大部分人因窒息死亡。
（三） 地震的空间分布特征
&&&&地震的地理分布受地质构造影响，因而它有一定的规律，最明显的是成带性。全球的地震主要分布在：一是环太平洋地震带，这是世界上地震最活跃的地带，全球80%的地震和释放的地震能量75%，就集中在这条带上。二是欧亚地震带，全球15%左右的地震发生在这条带上。
&&&&我国地处欧亚板块的东南部，受环太平洋地震带和欧亚地震带的影响，是个多地震的国家，据统计，我国大陆7级以上的地震占全球大陆7级以上地震的1／3，因地震死亡人数占全球的1/2；全国有41％的国土、一半以上的城市位于地震基本烈度7度或7度以上地区，6度及6度以上地区占国土的面积的79%。
（四）地震的成因假说
&&&&全球地震为什么集中在上述两大地震带上呢？它的成因机制是什么？这是地震学科中的一个重大理论问题。目前有几种假说：有大陆漂移学说、海底扩张学说等。现在比较流行的为大家所接受的是板块构造学说。1965年加拿大著名地球物理学家威尔逊首先提出"板块"概念，1968年法国人把全球岩石圈划分成六大板块，即欧亚、太平洋、美洲、印度洋、非洲和南极洲板块，板块与板块的交界处，是地壳比较活动的地带，也是火山、地震较为集中的地带。板块学说是大陆漂移、海底扩张等学说的综合与延伸，它虽不能解决地球运动的所有问题，却为地震成因的理论研究提出了一个方向，并打开了新的思路。
三、地震的前兆和监测
&&&&地震发生前是有预兆的，尤其是大地震发生之前，人们不仅可以借助于仪器的观测，发现地球内部和表面的物理、化学等微观的异常变化，而且还能直接观察到自然界的大量宏观异常现象，分析鉴别这些异常现象，从中提取发生地震的准确前兆信号，这是地震预报工作的基础，目前，我国开展前兆监测的主要方法有地震学、地形变、地磁、地电、重力、地温、地应力、地下水、卫星照片分析以及动物异常活动筹现象的收集与综合分析。
（一）地震的微观前兆与监测
&&&&1． 地震学观测
&&&&用地震仪测定地面震动大小、发震时刻和地点等的一种观测方法。通过研究地震活动的规律来进行预报可能发生的破坏性地震的方法，通常称"以震报震"。1966年在我国河北邢台地区发生的7.2级地震中，人们曾总结出"小震闹、大震到"的谚语。1975年在辽宁海城发生7.3级地震前，也发现很多前兆，尤其震前的小震群活动情况，对当地地震部们和政府作出短临预报决策起了很大的作用，这次的准确预报，成为世界上成功预报大震的唯一范例。目前，用以预报地震的地震学方法很多，如地震空区、地震条带、地震相关性、地震概率统计、地震波速比等十多个项目，是一种应用十分广泛的重要预报手段。
&&&&2．地形变观测
&&&&利用精密仪器观测地壳微小变化（包括倾斜、水平与垂直位移）来预报地震的具体方法。目前，利用卫星定位系统GPS、伸缩仪等，人们已能测出小于10-10的形变量和极细微且大范围的位移量，是监视大地活动的有效手段。
&&&&3．地磁、地电、重力、地温观测
&&&&利用仪器监测大地电场、磁场、重力场和地温的异常变化来预报地震的方法。由于人类活动，大地电场、磁场、重力场、地温的干扰背景复杂，需要从中提取地震前兆信息，作为预报辨别指标。
&&&&4．地下水观测
&&&&利用仪器观测地下水的水位和水质成份与气体含量、水温等异常变化，来分析地震前兆信息，进行地震预报的方法。由于地下水直接反映岩石圈中承压含水层的动态变化和携带 大量地壳深部元素变化信息，提供地壳应力变化情况，因而是当前比较广泛应用的重要预报方法。
&&&&5．地应力观测
&&&&利用埋设在地下一定深处的测试元件测定地下应力的异常变化来预报地震的方法，是一种较直接、可靠的监测预报手段。
（二）地震的宏观前兆与观测
&&&&利用地震前动物、地声、地光、水位水质等客观存在的宏观前兆现象，观测其异常变化，为临震预报提供重要依据。关于震前动物的异常反应，震区群众曾经流传着这样的谚语：
震前动物有前兆，密切监视最重要。骡马牛羊不进圈，老鼠成群往外逃。鸡飞上树猪乱拱，鸭不下水狗狂叫。冬眠老蛇早出洞，燕雀家鸽不回巢。兔子竖耳蹦又撞，游鱼惊慌水面跳。家家户户细观察，综合异常作预报。
&&&&这是震区人民群众在监视预报地震的实践中总结出来的重要经验。地震越大，越是临近地震发生，动物异常的反应就越明显。因此，观测动物异常，进行分析鉴别，排除干扰影响， 还应及时向当地地震主管部门报告。值得注意的是，动物异常往往与气象、环境等因素有关，必须注意分析鉴别。
&&&&距离较近的大地震发生前常常伴有来自地底下低沉的轰鸣声，它与平时城市噪音完全不同，或天空中出现强烈闪光，要提防其后可能出现大地的颤抖和房屋的晃动。如有这些现象，应及早采取家庭应急防御措施。
第二部分防震抗震知识
一、地震是群灾之首
&&&&破坏性地震会给国家经济建设和人民生命财产安全造成直接和间接的危害和损失，尤其是强烈的地震会给人类带来巨大的灾难。目前，每年全世界由地震灾害造成的平均死亡人 数达8000一10000人／次，平均经济损失每次达几十亿美元。据联合国统计，本世纪以来，全世界因地震死亡人数达260万，占全球自然灾害所造成的死亡总和的58％。从某种意义 上说，地震是群灾之首。
&&&&大地震如果发生在渺无人烟的地方是不会造成伤害的，如果发生在城市或农村的活，就会造成房倒屋塌，甚至建筑物与重要工程也会遭至"破坏并危及人员的生命安全，给人们造成严重灾害， 1976年唐山大地震，在几十秒钟的时间内，将一座百万人口的工业城市变成了废墟，伤亡侧万人，直接经济损失100亿元以上，救灾花了6亿多元，重建用了50亿元，而且在这之后长时间内，造成全国人民的恐震心理。1995年1月17日日本皈神大地震造成5438人死亡，直接经济损失高达1000亿美元。
二、为什么我国地震灾害特别严重
&&&&我国地震灾害频度高，强度大，成灾率高，这是造成地震灾害特别严重的原因。同时，我国民众防灾意识不高，同一震级的地震，造成伤亡的人数可多达数倍。另外，我国大部分城市的基础设施，抗震性能较差。建国头20年中，多数建筑物和工程未考虑抗震设防，加之城市生命线管线纵横交错，埋设不合理，有的材料强度不够，有的年久失修，使我国多数城镇防震抗震的能力脆弱，潜在着很大的隐患。广大农村多属土、石结构建筑，抗震能力更差。据估计，地震若发生在我国工业城市及人口稠密的地区，8级左右或7级左右以及5、6级左右的地震所造成的经济损失分别为百亿元、数十亿元和数亿元人民币。
三、地震预报的现状
&&&&地震预报特别是短临地震预报，是当今世界科学的一大难题，是现代高科技领域的前沿课题。今天，人们对地震预报成功的期望远比实际的预报水平高得多。我国的地震预报自1966年邢台地震开始，已经走过了近30年的历程，经过地震科学工作者的努力探索和实践，取得了引人瞩目的成绩，同几个发达国家一样，处在世界领先地位。许多预报成果，已在地震重点监视防御区的确定、国上的规划和经济建设中得到广泛的应用。但对地震的中短期预报，目前仍处于对某些类型的地震，能作出不同程度的预报，而对大多数复杂的地震尚无法作出准确的预报。这就是当今地震预报的现状。
&&&&地震发生在数千米乃至数十千米以下的地壳中，目前人类最大钻探深度也仅在12千米以内，无法直接探测震源深处的情况，只能通过在地壳表层布设一些地球物理场、地球化学场、地球形变场等观测手段，间接推测或反演地壳内部变化。由于地表观测，难免混杂着气候、水文、人为等非地震因素引起的"噪声"，干扰了微弱的来自地球内部的宝贵信息。同时，7级以上的地震，全球每年平均仅发生十几次，且大多发生在没有前兆观测台网的海沟或人烟稀少的地区，使人们失去更多的实践机会；强烈的地震在同一区域重复发生的周期在百年或数百年以上，使人们从事地震预报的实践机会变得很少，认识与总结规律性就变得很困难。再者，地震短临预报，会在短时间内引起民众和社会的强烈反响，因此，发布地震预报是十分敏感的社会问题，也是十分复杂的科学问题，进而增加地震预报的难度。
&&&&鉴于上述情况，我国目前对地震预报研究仍处在经验性的探索阶段。
&&&&我国的地震工作虽然起步较晚，但在地震预报研究方面已步入世界先进行列。长期预报有相当可信度；同时，对以10年左右为时间尺度的地震大形势的估计有一定准确性；对几 个月至几年内将要发生破坏性地震的中期地震预报的准确性占30一40％；对几小时以至几个月内将要发生破坏性地震的时间、地点、震级三要素还难以作出准确的预报，仅对某些类 型的地震，如大地震前小地震活动有规律地发生，临震前微观和宏观前兆异常大量出现，才能作出不同程度的短临预报；对震后趋势的预报我国具有比较高的可信度，并在一些多地震 国家的地震现场实践，得到有关国家的称赞。
&&&&总之，目前我国的长中期预报水平稍高些而短临预报水平较低。可以相信，随着地震科学和各有关科学领域研究的深入和现代技术的进步，地震预报的准确度将不断提高，人类最 终会攻克地震短临预报的难关。
四、减轻地震灾害的途径
&&&&当前，人类还不能阻止地震的发生，也远未达到准确预报地震的水平。但是，人类也不能在地震灾害面前无所作为，必须坚决贯彻执行我国关?预防为主、走综合防御的道路"的防震减灾工作方针，走地震监测预报、震灾预防、地震应急、地震救灾与重建的综合防御道路，达到最大限度地减轻地震灾害的目的。
（一）地震监测预报
&&&&准确地预测地震发生的时间、地点和震级，做好地震短临预报，是减轻地震灾害最经济的方法，也是全世界地震学家所孜孜以求和奋斗的目标。如l975年发生在海城7.3级的地震前作出了中期和准确的短临预报，使震区能及时地进行地震应急措施，及时地疏导群众撤离房屋，从而减少几万人的伤亡和40多亿元的经济损失。1988年，经国务院批准颁布的《发布地震预报的规定》，明确规定地震预报由省级人民政府批准，并适时向社会发布，同时上报国务院。已发布地震中期预报的地区，无论已经发布或尚未发布短期或临震预报，如果发现明显临震异常，情况紧急，当地市、县人民政府可以发布48小时之内的临震警报，井同时向上级报告，任何单位或个人都无权对外发布地震预报，无论任何部门和个人也无权以任何形式承担和发布涉及他国的地震预报。从非正规途径得到的地震预报消息都是违反上述规定的，是误传或谣传，切忌盲目信谣传谣，或轻易采取不必要的行动。
（二）震灾预防
&&&&震灾预防包括防震减灾立法，制定预案，建筑物的抗震设防与加固，社会保险，防震减灾科普宣传，全面提高全民防震减灾意识，增强全社会的抗震防震能力。
&&&&地震所造成的经济损失和人员伤亡主要是由于建筑物和工程设施的破坏、倒塌，以及伴生次生的灾害而引起的。保证各类建筑物具有相应的抗震能力是减轻地震灾害的关键之一。首先要在对地区和建设场地进行地震安全性评价的基础上，搞好国土开发规划和重要工程的建设，使城镇和工程建设避开易造成地震灾害的不利地段，选择安全有利的场地，并明确规定重大项目等工程的抗震设防标准；其次要使新建工程和建筑物依据抗震设防标准进行抗震设计和设防，尤其是重大工程和核电站、水库堤坝、供水、供电、通讯交通等生命线工程更应如此。同时，还要做好震害预测工作，对没有达到抗震要求，而又要长期使用的建筑物，应采取加固措施。城镇生命线网络可以维护城市的正常功能，也可以让一座城市遭受灭顶之灾，绝不能马虎。
&&&&1994年国务院提出了我国未来10年的防震减灾目标："在各级政府和全社会的共同努力下，争取用10年左右的时间，使我国的大中城市和人口稠密、经济发达的地区具备抗御6级左右地震的能力。"抗震设防和加固是抗御地震灾害的有效措施，尽量做到"小震不坏、中震可修、大震不倒"，达到减轻伤亡和财产损失的目的。
（三）地震应急反应
&&&&震灾抢险的实践表明，有无地震应急预案，其后果大不一样。如唐山7.8级地震前没有应急预案和救灾计划，当地政府无力指挥这样巨大灾害的救灾工作，而通讯网络的摧毁使灾区与外界失去联系达6小时之久，紧急出动的数万名解放军指战员又被桥断墩毁的滦河阻隔住，使灾区失去了最宝贵的抢险时间，大大加剧了灾民的伤亡：相反，1992年10月20日甘肃省天祝-景泰发生6.2级地震，由于震前有应急预案，并组织过演习，震后5分钟指挥人员就到达岗位，迅速带领各路人员、物资等开赴灾区。当省慰问团工作组开到震区时，伤员已得到救治，灾民也得到了很好的安置。
&&&&国务院1995年172号令，发布了《破坏性地震应急条例》，使我国地震应急工作纳入法制轨道，保证了防震减灾的顺利进行。目前，各级政府和有关部门正在完善当地破坏性地震应急预案。有了预案，不论发生什么突发性灾害，都心中有底，不会手忙脚乱、不知所措，从而为抢险救灾赢得宝贵时间，减少伤亡和损失。
（四）地震救灾与重建
&&&&恢复重建工作实行"统一规划、统筹安排、突出重点、分步实施的办法，在恢复生产的基础上，制定规划，组织实施，有计划、有步骤、保质保量地搞好重建家园的工作。
五、如何做好防震自救
&&&&我省闽南地区长期坚持开展防震减灾宣传教育，提高了人们的应变能力。在1994年9月16日东山海外发生7.3级地震时，尽管震感强烈，建筑物遭到破坏，但绝大多数人都能沉着应付，从而减少了人员的伤亡。相反，我省有的地方曾因地震谣传而盲目避震，造成无震也成灾的局面；而1992年11月26日在龙岩连城发生4.7级地震中，有290多人受伤，是由于缺乏防震知识，避震不当造成的。平时多一分防震的知识和经验，震时就能减少伤亡和损失。学校要使用录像配合教育，制定好学校的防震预案，举行防震自救演习、明确疏散路线，对避震场所、应急物品存放位置等都应有预先安排，让师生学会自救与互救，做到居安思危，有备无患。
（一）沉着应付突发地震
&&&&1．室内应急
&&&&俗语说："小震不用跑，大震跑不了"。地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。只有镇静，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近，近震常以上下颠簸开始，然后才左右摇摆，远震很少有上下颠簸感觉，都以左右摇摆为主，而且地声脆，震动小。一般有感地震和远震不必外逃，因为这种情况震害都比较轻，对人身安全不会造成威胁。
&&&&如果遇到强烈破坏性的地震时，跳楼逃跑好不好呢？事实表明这不是上策。原因是地震强烈振动时间只有一分钟左右，相当短促，从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是人站立行走困难，如果门窗被震歪变形开不动，那耗费时间就更多。有的人慌了手脚，急不可待，用手砸玻璃，结果把手也砸坏了。另外，楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被倒塌下来的东西砸死或砸伤。
&&&&根据唐山地震震害调查结果表明，因跳楼或逃跑而伤亡的人数在六种主要伤亡形式（直接伤亡、闷压致死、跳楼或逃跑、躲避地点不当、重返危房、抢救或护理不正当等）中占第三位。地震时造成钢筋混凝土大楼一塌到底的情况毕竟较少，完全倒塌一般是主震后的强余震所致。因为钢筋混凝土的建筑物，除了具有一走的刚性外，还有相当的韧性。这就是主震往往不可能一下子彻底摧毁混凝土建筑物的原因。所以，地震时暂时躲避在坚实的家具下或墙角处，是较为安全的。另外也可转移到承重墙较多，开间较小的厨房、卫生间等处去暂避一时。因为这些地方跨度小而刚度大，加之有些管道支撑，抗震性能较好。室内避震不管躲在哪里，一定要注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等。躲过主震后，应迅速撤至户外。撤离时注意保护头部，最好用枕头、被子等柔软物体护住头部。万一大楼倒塌，就近躲避也会造成一定的伤亡，但这个伤亡的数字必定远远低于盲目外逃时在门口挤成一团所造成的死伤人数。其原因在于大楼倒塌总会存在一些死角或空隙，而这?生存空间"在坚实家俱和小跨度房间等处形成的可能性较多。所以，相对来说，就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度。
&&&&如果地震时，你正在公共场所，如电影院或高层楼房的教室上课或宿舍学习、休息等，当你感到地震时，要注意避免接近玻璃窗，最好把被子、挎包或枕头顶在头上，选择落下物、倒塌物少的场所，屈身蹲在排椅、课桌或坚实的家俱下，等待地震平息后，再有秩序地撤离到空旷处，若房屋受损造成危房，不要急于返回取东西，以免接着可能发生的余震造成房屋倒塌被压埋。撤离时，最好不使用电梯，以访因停电困于电梯内或发生其他意外事故。
&&&&1970年我国通海大地震现场抢救时发现，大部分死亡者都在屋门口附近，表明地震时人们在外逃，来不及到达安全地点就被倒塌的房屋掩埋，无法凭自己的力量挣扎出来，其它震例也基本如此。当然，地震发生时如果是位于大门或窗户附近，而屋外又无高楼或危房倒塌覆压之险，还是应该立即跑出屋外的。唐山地震时，部分位于门窗附近，且行动敏捷的人适时逃出建筑物避震都获得成功。如铁路搬道房的一位工人，地震时正在工作间，距门只有2一3米的地方休息，当地面晃动时他立即外逃，到门口时已站立不住，他挣扎着爬向5米外的铁轨，这时回头一看，工作间已倒塌成废墟，本人庆幸没有伤及。这种因地制宜，从室内逃到室外的应急方法，与人们倡导的就近躲避原则并不矛盾。因为应急本身就是针对男；些来不及跑出室外的人而言的，而这些人也正是地震中可能遭到伤亡的主要对象。
&&&&天津市有一位干部，在唐山地震后向人们介绍他一家因地制宜遇震躲避的经验，很发人深思。当地震那天的夜晚，他因公宿于天津西郊某粮库的平房里，睡觉的位置正对着门。地震时他迅速跑到屋外，房顶虽然塌落了，他却安然无恙。而他爱人和两个孩子住在市中心的家中，地震时被突如其来的剧烈振动吓懵了，未敢从屋内跑出，急忙躲在家俱附近。据现场分析，假如当时他们也向外逃跑，则十有八九会被附近楼房的砖块砸死。当这位干部全家相聚时，他感慨万千他说："我从屋内跑出来拣了一条命，他们娘仨没有向外跑也躲过了险情，否则咱们很可能见不着面啦！"这事例生动地告诫我们：室内避震，是逃是躲需要因地制宜。 &&&&2.室外应急
&&&&假若地震时你正在室外空旷的地方，这是最庆幸的事。这时不要冒着大地颤动的危险往室内取物或救人。经统计，在地震发生的那十几秒至一分钟时间内，人们进入建筑物被砸伤 的几率最大。如1979年在江苏傈阳6.0级地震中，有80％重伤员和90％的死者是刚逃到门口或要进门时被砸或被压所致。要等地震危险期（约一分钟）过后，再设法去抢救，这时即使家人、邻里、同学被压埋在废墟下，你还是可以抢救他们脱险的。
&&&&当地震发生时，高层建筑物的窗玻璃碎片和大楼外侧混凝上碎块等，会飞落下来。在商店密集的闹市区，落下物更是多种多样，如广告招牌，马口铁板，霓红灯架等，对人体的威胁相当大。住宅区的防护墙、石壁、土墙等往往崩裂倒塌，屋顶上的瓦片也会飞落，烟囱也可能腰折倒塌。这些情况都要充分估计到。如果在街上行走时地震，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备。应该迅速离开变压器、电线杆和围墙、狭窄巷道等，跑向比较开阔的空旷地区躲避。如果地震时你在山坡上或悬崖下，这时要注意山崩和滚石，千万不能跟着滚石往山下跑，而应沿着垂直滚石流方向奔跑，来不及时也可寻找山坡隆岗、暂躲在它的背后。地震时如果你处在有毒气体的化工厂厂区，这时要朝污染源的上风处奔跑，如果伤员是氯气中毒，这时不要进行人工呼吸。
&&&&地震时，室外发生的事故相当多，桥梁可能垮塌，城市人行天桥和高层建筑都可能倒塌，地基可能下陷，油库可能燃起熊熊烈火，水库可能决堤，河水、湖水、海水可能淹没房屋，每次地震都有层出不穷的次生灾害并发，因此每个人都应根据不同情况，审时度势，采取灵活的应急对策。
（二）发生险情时，如何自救互救
&&&&强烈地震往往造成大量房屋倒塌，严重威胁人们的生命安全。唐山大地震时，唐山市区约80％的人员被压埋在废墟里，其中大部分都是受灾群众通过自救互救活动而脱险的。1983年11月7日山东菏泽的5.9级地震，房屋倒塌了不少，二万余人被压埋在废墟里，灾区人民迅速展开自救互救活动。结果不到2小时就将94％以上被埋的人员和大牲畜抢救出来，经过及时治疗生存率达到99.2％。
&&&&地震中被埋在废墟下的人员，即使身体不受伤，也有可能被烟尘呛闷窒息的危险，因此这时应注意用手中、衣服或衣袖等捂住口鼻，避免意外事故的发生。另外，还应想法将手与脚挣脱开来，并利用双手和可以活动的其他部位清除压在身上的各种物体。用砖块、木头等支撑住可能塌落的重物，尽量将"安全空间"扩大些，保持足够的空气呼吸。若环境和体力许可，应尽量想法逃离险境，如果床、窗户、椅子等旁边还有空间的话，可以从下面爬过去，或者仰面蹭过去。倒退时，要把上衣脱掉，把带有皮带扣的皮带解下来，以免中途被阻碍物挂住，最好朝着有光线和空气的地方移动。当几个人被压在一起，而周围又很容易倒塌时，应该由一人先出来，到了安全地带后，再一个接一个地脱险。如果周围比较稳定的话，最好像排队似的一起出来，还有一种方法是，先脱险的人把一头打了结的绳索或者表面粗糙容易抓住的皮带丢给待脱险者，等脱险者把它系在身上后，拉他迅速脱险。
&&&&无力脱险自救时，应尽量减少气力的消耗，坚持的时间越长，得救的可能性越大。1985年墨西哥大地震后一个星期，在某医院的废墟里挖出40多个仍然活着的婴儿。研究其原因可能是多方面的，但适应新的环境，避免不必要的恐惧和惊慌，尽量减少体力消耗是很有意义的。
&&&&地震中，在被压埋的期间里，要想方设法寻找代用食物，俗话说，饥不择食，此时，若要生存，只能这样做。唐山地震时这类例子相当多。例如，有个小孩抱着枕头被压在废墟里，饿极了的时候，就用枕头里的高梁花充饥，坚持到获救为止。有一位居民被压埋后，靠饮用床下一盆未倒的洗脚水而生存下来。还有一位中年妇女，渴极了的时候饮自己排出的尿，一直坚持了十多天时间，终于得救。
&&&&一般情况下，被压在废墟里的人听外面的人声音比较清楚，而外面的人对里面发出的声音则不容易听见。因此，要静卧，保持体力，只有听到外面有人时再呼喊，或敲击管道、墙壁等一切能使外界听到的方法，才能收到良好的效果。
&&&&2．互救
&&&&地震后救人，时间就是生命，在1983年山东菏泽地震中曾作过统计，震后20分钟内可以救出37.55％的遇难人员，救活率可达98.3％以上；1小时内，可救出85.8％的人员，但救活率下降到63.7％以下；若2小时内还救不出被砸压的人员，因窒息而死的人数上升到砸死人员的58.6％以上。所以，救人硬当先从最近处救起，只要是在最近处有人被埋压，就要先抢救他们。此种做法可以节约时间，减少伤亡。
&&&&近处救人要先救青壮年和医务人员。救出一个青年，就等于增多一份救援力量；．救出一个医生就可以尽快医治和护理好一批伤病员。另外还要注意先救有呼声的，先救容易救的人。救人时要先呼唤，确知人还活着再下力去救，其目的与先救容易救的人一样，以便能在最短时间形成一支强大的救人队伍。
&&&&营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露。如有窒息，应及时施以人工呼吸，有些伤势不重者，可帮他暴露头部和胸腹部后，让其自救脱离险境，这样可以争取时间抢救更多的人。凡伤者不能自行出来的，不要强拉硬拖，应尽量充分暴露全身后才可扒出。从废墟中将人扒出来，，如果是伤者、病者，他们还没有脱离危险，即使无病无伤，如果埋压过久，也有必要进行特殊的护理。流血者要及时止血，骨折者要作简单地包扎。在黑暗处呆的时间长的人，出来后要避免强光的刺激。长时间处于饥饿的人，不能一下子喂给过多食物。
&&&&震后初期的抢救工作，大多采取手挖肩扛。若利用工具，如铲、铁杆、齿扒、锤子、凿子、斧、木棍等，一定要注意安全。在挖到人时更要小心，不可用利器刨挖，最好用手一点点地抠。在一些梁柱相互叠压的情况下，挖掘时要特别注意仔细分清哪些是支撑物，哪些是压埋的阻挡物，对上面重物需进行必要的支撑，绝不能鲁莽行事。挖掘过程中，要特别注意不要造成粉尘碎物飞扬，以致误伤和窒息被营救者，必要时可采取洒水息尘的办法。
&&&&现场抢救中，力争及早除去伤员身上或伤肢的重物，立即固定伤肢，不要拉扯被压埋者，以免造成新的损伤；抬伤员不能一人抬手，一人抬腿，扭曲身体，以免造成伤员瘫痪，应用竹木床板、担架运送伤员。
（三）如何识别地震谣传
&&&&一个人具备了一定的防震减灾常识和科学分析能力，就能识别地震谣传，从而避免盲目行动，以免造成不必要的损失。主要从以下三个方面识别地震谣传：
&&&&1．是否具有科学性。那些明显违反科学原理，且带有浓厚的迷信色彩的"地震消息"必为地震谣传。例如，"某月某日将在某地发生某级地震"的说法肯定是地震谣传，因为当前地震预报水平不可能对地震作出如此准确的临震预报。又如，"地牛翻身"、闰年、闰月等说法因带有明显的迷信色彩，也必为地震谣传。
&&&&2．是否符合我国地震预报规定和国际惯例。例如，"某某著名专家或研究机构预报的"，这种消息必为地震谣传，因为按我国有关规定，任何个人和机构都无权发布地震预报。又如，"XX之音"或其它外国报刊报道中国某地将发生大地震之类的消息也肯定是谣传，因为联合国曾规定任何国家都无权进行跨国地震预报。
&&&&3．是否属牵强附会或盲目猜疑。例如，有人将天气变化或自然界其它异常现象说成是将要发生大地震的前兆．这类传言也不可信。
&&&&另外，当你听到地震谣传后，可以立即报告当地政府或地震部门，做到谣言止于智者。&(字节数: 0) [转贴
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1月25号：雪灾 1+2+5=83月14号: 藏独 3+1+4=85月12号: 地震 5+1+2=8& 奥运日.& 邪门.&(字节数: 0) [转贴
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随着科技的发展，用MP3、MP4听歌、用手机打电话已经是司空见惯的事情。英国慈善团体英国耳聋研究进行的全国抽样调查显示，16至34岁的英国人中，约有14%每周平均使用MP3达28小时；在16至24岁的人士之中，逾半数人每日听MP3超过1小时，近20%的人每周听MP3超过21小时。
&&& 中山大学附属第二医院耳鼻咽喉科的郑亿庆主任说，“现在这一代年轻人的听力可能提前20年衰老！”，长时间使用耳机会给人的听力带来极大的损伤，严重的会致聋。为此，专家提醒，若不适当听MP3，将来40-50岁的中年人就需要戴助听器。
&&& 郑亿庆主任介绍，塞着耳机听音乐，声音没有经过空气过虑掉部分杂音，在同等分贝的情况下，比外界传入的声音对听力的损伤更大。但在一般环境下，如果背景噪音越大，人们就习惯将耳机的音量调大，这样高强度的声音进入耳膜，也容易造成听力的损伤。“它是一个慢性伤害，20年后，人们的听力可能会提前20年衰老！”郑亿庆主任说，这绝不是耸人听闻的说法，美国早在1998年就进行过一项面对6-19岁年龄段的调查，其中15%有听力受损症状，这跟他们长期使用耳机有很大的关系。
&& 目前，大学校园里正流行一种快速提高英语听力的方法，即在睡觉时戴着随身听听英语。一些学生对此趋之若鹜。专家认为，这种做法时间长了会严重损害听力。
&& 保护听力，专家建议每次使用耳机最好不超30分钟。
&& 某报记者在街头随机采访了20位年轻人，其中有将近60%的市民称自己每天听MP3超过3小时，且多数集中在坐公交车、逛街时，“上下班的公交车很挤，听MP3好打发时间，不然人会很烦躁！”在电脑城上班的小河告诉记者，现在的年轻人几乎都有MP3，且有价格有高中低档，基本上人人都卖得起，一些学生甚至把这个作为必备的文具，因为它还有存贮功能，平时还可以下载单词、文章学英语。
&& 接受采访的市民70%不知道长期使用MP3会损伤听力，大部分市民则反应听久了会有闷涨感、头晕的症状，“我还以为是自己身体的问题，没想过要去检查听力。”苏小姐说。
&&& 郑亿庆主任说，如果出现有不适感，包括耳朵痛、头晕、恶心的现象时，要及时摘下耳机，因为长期使用MP3使听力进行性下降，早期可能察觉不出来，但这些症状表明听力已经在受损了。他建议，市民最好坚持“60、30”的原则，即音量不要超过耳机总音量的60%，每次听不超过30分钟，并定期做听力检查。
&&& 最近两年到医院做听力检查的年轻人比往年多，其中也有不少是因为长期听MP3造成耳朵不适的患者，听力学家李湘辉医生建议，市民最好戴罩式耳机，这样能屏蔽掉外界较多的外界噪音，避免音量过大损伤听力。
&&& 专家提醒：超低音更伤“耳”
&&& 现在市面上所销售的各种品牌的MP3几乎都没有标明其最大音量是多少分贝，更加没有任何听MP3音量大、时间长对听力有影响的提醒。很多消费者在选购时看重的是MP3的音质，不会有人特意去关注音量的大小，他们会根据自己的喜爱以及所处的环境去调节音量。
&&& 而且很多年轻人非常青睐重低音，感觉其听起来有劲，现在的MP3都基本上有这种音效。
&&& “一般认为40分贝以下对听力基本没损伤，但超过80分贝，长时间接触就有一定影响了，超低音对听力的影响更甚！”郑亿庆主任说，MP3不同于喝酒、抽烟，因为如果能适当掌握听歌的时间、选择质量好的耳机，控制音量，它对听力的损伤是不明显的。而如果刻意追求音效和音量，则会对听力造成较大的损伤，因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛，慢慢降低听力水平。
&& 耳朵的保健已经需要引起人们足够的重视，否则可以想象，再过几十年，满街均戴助听器，那场面足以让人恐慌呀！
附常见的各种声音的音量比较：
&&& 音量　　　　　 类比
&&& 130分贝　　　喷射机起飞声音
&&& 110分贝　　　 螺旋浆飞机起飞声音
&&& 105分贝　　　 永久损听觉
&&& 100分贝　　　 气压钻机声音
&&& 90分贝　　　& 嘈杂酒吧环境声音
&&& 85分贝及以下& 不会破坏耳蜗内的毛细胞
&&& 80分贝　　　　嘈杂的办公室
&&& 75分贝　　　　人体耳朵舒适度上限
&&& 70分贝　　　　街道环境声音
&&& 50分贝　　　　正常交谈声音
&&& 20分贝　　　　窃窃私语
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我们大多数人都很幸运地接受过礼品，不过，这并不说明我们总能礼貌得体地接受礼品。　　■表示感谢。令人惊讶的是，许多人都把这个既简单又重要的步骤忘得一干二净。他们可能会对礼品本身赞不绝口，甚至激动万分。但是“谢谢你”这三个实实在在的字眼却不会从他们口中听到，而这正是表达谢意的关键所在。它表明你谢的不是礼物本身而是对方送礼物给你的这一举动。　　■让对方感受到你的愉快。你确实可以找到一些悦耳的话或者至少是令人开心的模棱两可的话来说。你可以感谢送礼人所花费的心血：“你能想到我太好了。”你可以感谢对方为买到合适的礼品所付出的努力，如：“你竟然还记得我收集古代地图。”当然，如果你确实喜欢某件礼物，那就明确地告诉对方。　　■重视别人送的礼物。千万不要拿礼物开玩笑，或者说任何被人认为是开玩笑的话，除非那是一件恶作剧的礼物。要表现得真心喜欢这件礼物，并对礼物所包含的意义表示感谢。你不难找到一些恭维话，如，“哦，多精致的手工！”“这么罕见的颜色。”“我从没见过这样的东西！”或只是一句，“你想得真周到。”　　■写感谢信。在口头表达感谢之外，别忘了写封感谢信。它表明你花了一些时间，就像送礼人花费时间来挑选礼物一样。你不仅可以对礼品本身表示感谢，也可以对礼品的外在含义表示感谢。　　委婉得体地拒绝礼品
一般情况下，不论你怎样看待送你的这件礼物，最好表示谢意并接受它。当然，有时候有必要拒收礼品。这可能是由于礼品的价格超过了公司规定的限度，也可能是由于你不便接受那个礼物。拒收礼物时，可遵照下列步骤：
在24小时之内迅速做出反应；
如果送礼人是善意的，向他解释一下将礼品退回的原因（如公司政策）并对他表示感谢；
如果送礼人不怀好意（性暗示、隐含附加条件），则只需告诉他礼品不合适。为了自我保护，把退还礼品时写的信复印一份，保存在卷宗里，并注明退还礼品的日期以及退还方式。
为什么我们要区分两种不同类型的送礼人；善意的送礼人与不怀好意的送礼人呢？
善意的送礼人可能对公司有关礼品的禁令不了解。他们可能是诚心实意地想挑选一份你喜欢的礼物，如坚果，却不知道你对坚果严重过敏。你并不想因为拒收受礼品而让对方难堪。
可以很有礼貌地收下礼物，比如收下那坚果，然后将它谨慎地处理掉。或者你可以为将来埋下伏笔：“你真是太好了，我对坚果过敏，不过我的家人会喜欢的。”
如果你需要将礼品退回，可以给善意的送礼人写下这样的回信：“感谢你的盛情。不过，由于公司政策不允许我接受这件礼物，我只好将它退还给你。”
从不怀好意的人手里接受礼品意味着你也接受了其中隐含的意思。你要在拒绝这样的礼品时能婉转地表达出对这种做法的不满。回信可以简明扼要，如“这件礼物确实不合适，请不要再给我送礼了。”
如果对方打来电话，要你做出解释，可以重申你信中的话，或者更具体地做出解释：“这件礼物过于亲昵了，我们之间的关系不允许我接受这样的礼物。”如果对方坚持要你收下礼物，那他就太无礼了。你只需说：“我已经给你解释清楚了。”或“我仍然不想接受任何礼物。”
一定要把退还礼品时写的信复印一份保存在卷宗里，给老板的退礼信可以这样写：“我只想让你知道这件礼物超出了我们公司规定的价格标准。”
应该快速高效地将礼品退回―――在24小时之内。
个性化铃声应注意使用场合
　　时下个性化的铃声正迅速走俏。这些个性化铃声为生活增添了色彩，人们选择它无可非议。但是过于个性化的铃声应注意使用场合。这就像穿衣打扮一样，分家里和家外两种。过于暴露的衣服可以在家里随便穿，但在办公室、在拜会客人时就不能穿，手机铃声也是。现在很多二十出头的小伙子、小姑娘都喜欢选用“爸爸，来电话了！”“妈妈，来电话了！”还有狗叫声，在办公室和一些严肃的场合，这种铃声不断响起的话，对周围人是一种干扰。如果确实喜欢用，就应当适时将铃声调到振动上。
　　铃声内容不能有不文明的内容
　　从铃声内容来说，不能有不文明的内容。比如像“有话快说，有屁快放”，终究显得不雅，让拨打者尴尬。还有一种铃声是“鬼子进村了”。市政协委员洪学锴认为，当年侵华日军对中国犯下了不可饶恕的罪行，正当日本恶意篡改历史、修改教科书之时，用这种音乐作为手机铃声，实际上是对军国主义气焰的宣扬。
　　铃声不能给公众传导错误信息
　　在海口市，曾经发生这样一件令人啼笑皆非的事。一位巡警在经过一辆豪华旅游车时，突然听到一阵急迫的呼救声：“抓贼呀，抓贼呀，抓偷手机的贼！”巡逻经过此地的边防官兵听到后，急忙将这辆旅游车拦住，可官兵们上车一看，根本没有偷手机的贼，乘客们全都在呼呼大睡。忽然，“抓贼呀……”的“喊声”再次响起。官兵们循声找去，原来这“呼救”是从一名熟睡的乘客手机里传出的。可想而知，如果这样的铃声到处都是的话，公众秩序一定大乱。
　　铃声要和身份相匹配
　　相对来说，过于个性化的铃声与年轻人的身份比较匹配，一些长者或者有一定身份的人如果选择与自己身份不太匹配的铃声，会损害自己的形象。一位女士参加一个级别很高的宴会。席间，一位部长出去处理问题，手机就放在餐桌上。一会儿，手机响了，里面的音乐是《月亮代表我的心》。偏偏部长半天不回来，打电话者又很执着，《月亮代表我的心》就一遍遍唱着。为了打破这尴尬局面，大家只好拿全桌这位唯一的女士开玩笑：“你看，部长特意出去，就是为了让你听这段音乐。”让这位女士心里不爽。这也好比是穿衣，20岁的小姑娘穿上超短裙是一种美，50岁的女士穿上超短裙就一定会成为笑柄。
　　铃声音量不能太大
　　无论是座机还是手机铃声，都不能调得过大，以离开座位两米可以听见为宜。有些人的铃声像是“凶铃”，在大家埋头干活时突然刺耳地响起，让人心跳都会加快。还有在医院、幼儿园等场所，过大的铃声会成为一种公害。
　　不要用手机偷拍
　　照相手机是手机中最新的功能，不要因为拍得方便就随意拍照。在用手机拍照或者摄影时，应该征得对方的同意，不要在车厢、剧院、餐馆等地方用摄像手机对着行人拍照。如果对方允许你拍照存在你的电话簿里，也不能未经对方同意将他（她）的照片转发给其他人欣赏，甚至传到网络上广为传播。
　　专家观点个人好恶不能放到严肃场合
　　现在个性化铃声刚刚兴起，将来一定会大行其道。但是非主流文化、怪异的个人好恶不能放到严肃的场合中。而对每个人来说，与之相关的一切信息都会折射出一个人的道德情操、修养，如果使用不当，身上的一点瑕疵可能会被放大，乃至影响一个人的整体形象。人的品德是由一个又一个小节集合而成的，只有追求小节的精彩与精致，才能汇成精彩的品格，从而成为一个文明的、受欢迎的人。
　　令人尴尬的铃声
　　案例一
　　一位刚刚二十出头的小姑娘陪着经理去拜见重要客户。双方正在交谈中，有人给小姑娘打电话，只听里面传出了无限娇滴滴的声音：“妈妈，来电话了！”这时小姑娘尴尬得满脸通红，客户们想笑也不敢笑，经理则用眼光偷偷责备她。
　　不良彩铃丢业务
　　案例二
　　王先生给从未谋面的张先生打电话联系业务，对方手机里传来一首节奏明快的歌曲，但仔细一听内容，王先生觉得有点不对劲，因为歌词中的一句话是“你有话快说，有屁快放”。王先生想，这张先生到底是什么样的人，听铃声这么“糙”，估计也没法深交。
　　“狗叫”搅乱课堂
　　案例三
　　在一次讲座上，老师正在台上讲得眉飞色舞，突然学生中间传出了“汪、汪、汪”的狗叫声，老师惊诧地问：“谁带小狗来上课了？”同学们哄堂大笑：“老师，这是最新的手机铃声。”
1、& 男女在服装穿着上应该遵循什么原则？怎样搭配不会显得失礼？
葛晨虹：人一定要有场合意识，这是在服装搭配时最重要的。
不在乎一定要穿着得特别华丽，只要在合适的场合穿了合适的服装就是得体。
在休闲场合，也一定要分清楚是居家休闲还是公众休闲。居家休闲时，毕竟是私人场合，怎么穿都是自己的事情。但是在公众休闲场合，即使很放松，也需要穿着比较正式的休闲服。在北京的夏天，有些男性市民穿着挎栏背心、居家短裤，甚至光着膀子满街晃悠，显然很不得体。
凡是跟公务工作有关系的正式场合及半正式场合，都要遵循“礼多人不怪”的思路原则，着正装出席。对男士来说，可以穿着国际通行、一般社交场合通用的西装礼服。在喜庆或隆重活动中，可以穿着中山装等民族服装，但是在一些特别需要突出职业身份而非民族身份的场合，适宜穿着西装礼服或职业制服，而非民族服装。此外，尽管在特别隆重、严肃的场合，夹克装系列显得有些随意，但是在一般场合或半正式场合，夹克装同样适用。特别要提醒男士的是，穿着西装礼服时非常讲究，有很多细节要求需要特别注意，因此在选择西装礼服时最好事先多了解一些穿着常识。
女性在正式场合通常讲究穿长裙，但现在短裙礼服也逐渐频繁在正式场合亮相，穿着短裙特别值得注意的是，短裙应该以齐膝为宜。日间活动通常以穿着日礼服为准，而日落后的活动则适合穿着袒胸露背风格的晚礼服。比较得体的连衣裙完全可以当做礼服来穿，但是穿的时候要搭配长筒丝袜和皮鞋，切忌搭配便鞋或“空前绝后”的凉鞋，且袜子口不能露在裙子外面。女士西装裙适用于国内国际任何正式场合，而女性旗袍属于民族礼服系列，能够恰当地表现女性特有的美丽，适当情况下也是允许穿着的。但在商务谈判中，穿着特别强调民族特色的旗袍就不如穿着突出职业特性的西装套裙得体了。
在婚庆婚礼等喜庆场合，穿着方面和其他社交场合有共性，都需要穿着正式的服装。但与谈判、会议等场合不同，穿着可以更加轻松自然，稍微张扬个性，比如女性着装可以比商务职业场合穿着更加华丽。
在肃穆的场合，不要穿着色彩艳丽、样式华丽的服装。2、女性化妆怎样把握分寸？
姚远：化妆要与服饰的风格、场合相搭配，在不同的场合把握好化妆分寸。
出席正式场合时，穿着华丽的衣服，可以配合稍浓艳或略微夸张的妆容。特别是节假日参加一些聚会时，尝试一下平时不敢表现的夸张装扮都不算过分。但是与正式客户交流时，一定要避讳浓妆艳抹，应该从五官的轮廓入手，在化妆技巧上多下工夫，不要使雕琢的痕迹太重或挑选夸张的色彩。比如，有些眼睛小的女性为了显得眼睛大些，会突出眼部妆容，涂很黑、很夸张的眼影，这样在正式场合就会显得过于戏剧化，可能本人还自我感觉良好，但是其实与周围的环境格格不入、十分不协调。
2、& 佩戴饰品时应该注意什么？
葛晨虹：首饰可以增添女性的美丽和光彩，但佩戴时也要遵循一定的原则。一般情况下，通身首饰以不过3件为宜，通常可以选择耳饰、戒指和项链。戴首饰是要画龙点睛的增添女性的美感，而不应作为富贵的炫耀。
从审美的角度讲，也并不是首饰越复杂越美丽。比如按照戒指的礼俗来说，戴在不同手指上的戒指拥有不同的含义，无名指代表已婚，中指代表订婚或已有意中人，食指表示正在寻求意中人，小拇指表示独身主义。有些人3个手指都戴上戒指，显然是不懂得礼仪语言，也破坏了审美的效果。
在正式场合为了与礼服搭配，应该选择高品质的首饰，这些首饰并不非要强调天然、昂贵，但一定要制作精美、显档次，戴粗制滥造的首饰会降低自己的品位，也不要佩戴太过夸张、炫目的首饰。
在办公室讲究女性的端庄，更加注重女性的职业特色而非女性特征，因此不要佩戴晃环形的夸张耳饰或过于夺目的饰品。而在休闲的场合，田园风格、自然，甚至自制的首饰都可以与休闲服装搭配。另外，对于那些身材较胖、脖子粗短的女性，应该选择精致的项链、戒指、腰饰等细首饰，比较有利于掩盖自身的缺点。
　姚远：比较简洁的首饰适宜搭配清淡自然的妆容，而华丽的首饰和晚装则适宜搭配较为隆重的妆容。
礼仪辞海·男女初次见面
行礼：异性初次见面时点头微笑式的问候是最适合的，握手礼显得过于正式，尤其忌讳男方主动伸手与女方握手。
穿着：服装整洁是最重要的，不能有一点污渍。服装风格最好是休闲式正装，比如男性穿休闲西服，女士可穿非套装式的裙装，这样既舒服也能显示出对会面的重视。
化妆：薄薄的粉底、淡淡的口红、透明或浅粉指甲油足以令女孩子倍显柔美，假睫毛、长尖的红指甲、艳丽的眼影只会遮掩出天生丽质。
言谈：交谈中，任何一方都不能喋喋不休或沉默少言，以六成话题由男性提起为宜，谈话时间也应该彼此相当，或者男性略微多说一些。
结束：任何一方如果想结束约会，都不要直接地说：“我看今天就到这里吧。”而要婉转地以歉意的语气告诉对方：“我一会儿还有一件重要的事情得办，所以只能再待十几分钟，真对不起，只能下次再见了。”
西装被认作男士的脸面，要让它增彩生色的话，有“八忌”需多多注意：
一忌西裤过短（标准西裤长度为裤长盖住皮鞋）；
二忌衬衫放在西裤外；
三忌不扣衬衫扣；
四忌西服袖子长于衬衫袖；
五忌西服的衣、裤袋内鼓鼓囊囊；
六忌领带太短（一般长度应为领带尖盖住皮带扣）；
七忌西服上装两扣都扣上（双排扣西服则应都扣上）；八忌西服配便鞋（休闲鞋、球鞋、旅游鞋、凉鞋等）。
劝酒不成伤和气
　　案例一
　　小军和小武是发小，
前几天两人见面，小武邀请小军带着爱人来家做客。按照既定的日子，小军携妻赴约。小军夫妻都三十出头，目前正计划要孩子。于是小军对小武喝酒的提议婉言拒绝。可是，小武不知趣，席间不断地劝酒。小军万般无奈喝了一杯，没想到小武就此不放。想着将来的孩子可能因酒而出现缺陷，小军急了。
　　饭后劝酒犯忌讳
　　案例二
　　小平是个比较讲忌讳的人。一次他应朋友小安之邀上门拜访。吃饭前，两人喝酒聊天，都感觉异常融洽。吃过饭后，小安觉得两人还没喝好，于是又开启了酒瓶，给酒杯倒满。小平觉得特别不舒服，因为按谐音饭后饮酒即“久后犯上”。
　　边喝酒边说话是失礼行为
　　喝酒知识
　　喝酒时绝对不能吸着喝，而是倾斜酒杯。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香，但不要猛烈摇晃杯子。此外，一饮而尽、边喝边透过酒杯看人、拿着酒杯边说话边喝酒、吃东西时喝酒、口红印在酒杯上等，都是失礼的行为。
　　专家建议 要助酒不要劝酒
　　逢年过节，做客访友，最常助兴的就是喝酒，但在餐桌上应该做到助酒不劝酒。很多人吃饭时讲究喝一杯，喜欢劝酒，于是在酒桌上耗去了很多时间。其实，交往需要摆正自己的位置，以对方为中心，是否喝酒，应尊重对方的意愿。
　　在酒桌上往往会遇到劝酒的现象，有的人总喜欢把酒场当战场，想方设法劝别人多喝几杯，认为不喝到量就是不实在。“以酒论英雄”，对酒量大的人还可以，酒量小的就犯难了，有时过分地劝酒，会将原有的朋友感情完全破坏。因此，做客的时候还要祝酒不劝酒。你可以讲一些祝福对方的话，为以后的发展干杯，但对方爱喝就喝，如果不想喝，就不要强迫对方必须一饮而尽。
　　先敬尊者长者
　　敬酒也是一门学问。一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序，敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。即使与不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼，这一点心中要有数，避免叫错人名或称呼而出现尴尬或伤感情的局面。
　　敬酒时一定要把握好敬酒的顺序。有求于某位客人时，对他自然要倍加恭敬，但是要注意，如果在场有更高身份或年长的人，则不应只对能帮你忙的人毕恭毕敬，也要先给尊者长者敬酒，不然会使大家都很难为情。
　　别劝女性喝醉酒
中国人的好客，在酒席上发挥得淋漓尽致。人与人的感情交流往往在敬酒时得到升华。但是，在做客的时候，不管是主人还是客人，都不要劝女性喝醉酒。另外，为了表达对主人的尊敬，客人在接受主人的敬酒之后，一定要找个合适的机会，回敬主人酒。
“同一个世界&同一个梦想”（One&World&One&Dream），文简意深，既是中国的，也是世界的。口号表达了北京人民和中国人民与世界各国人民共有美好家园，同享文明成果，携手共创未来的崇高理想；表达了一个拥有五千年文明，正在大步走向现代化的伟大民族致力于和平发展，社会和谐，人民幸福的坚定信念；表达了13亿中国人民为建立一个和平而更美好的世界做出贡献的心声。
“同一个世界&同一个梦想”（One&World&One&Dream），深刻反映了北京奥运会的核心理念，体现了作为“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”三大理念的核心和灵魂的人文奥运所蕴含的和谐的价值观。建设和谐社会、实现和谐发展是我们的梦想和追求。“天人合一”，“和为贵”是中国人民自古以来对人与自然，人与人和谐关系的理想与追求。我们相信，和平进步、和谐发展、和睦相处、合作共赢、和美生活是全世界的共同理想。
“同一个世界&同一个梦想”（One&World&One&Dream），集中体现了奥林匹克精神的实质和普遍价值观――团结、友谊、进步、和谐、参与和梦想，表达了全世界在奥林匹克精神的感召下，追求人类美好未来的共同愿望。尽管人类肤色不同、语言不同、种族不同，但我们共同分享奥林匹克的魅力与欢乐，共同追求着人类和平的理想，我们同属一个世界，我们拥有同样的希望和梦想。&(字节数: 12836) [转贴
17:39:41]&&班级徽章设计活动
为了丰富同学们的课余生活,建设班级特色文化,现举办07804班班级徽章设计活动.
活动时间:2008年4月~2008年5月.
活动人员:07804班全体同学.
组织形式:1.个人提供作品,参加活动;
&&&&&&&&&&&&&&&&&&2.以宿舍为单位,推荐集体作品,参加活动;
&&&&&&&&&&&&&&&&&&3.组织成团队,参加活动.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&初选作品,经班级同学推选出来,再对其进行改进.一经选
&&&&&&&&&&&&&&&&&&用,设计者姓名或团队名称将被刻录入班徽,永久保留.
活动要求:1.突出班级电子专业特点;具有班级特色;
&&&&&&&&&&&&&&&&&&2.要求图文并貌,图象有一定寓意,文字必须含有:"宿州工
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&业学校","07804"字样.
&&&&&&&&&&&&&&& &&3.整体效果应突出同学年龄特点,富有朝气,生机勃勃,并具有
&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&一定的艺术水准.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 07804班委会
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &(字节数: 3500) [转贴
16:37:42]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" style="ZOOM: 100%" height=174 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/15.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" style="ZOOM: 100%" height=175 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/63.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=175 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/42.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=177 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/00.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=175 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/50.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=178 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/29.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=171 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/48.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=176 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/24.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" onmousewheel="return bbimg(this)" height=342 alt="" hspace=0 src="/Article/UploadFiles/11.jpg" width=700 onload=javascript:resizepic(this) border=0>&(字节数: 1848) [转贴
16:31:54]&&犯罪嫌疑人余某某，男，汉族，17岁，初中文化，四川省人；犯罪嫌疑人张某，男，汉族，18岁，初中文化，四川省人，犯罪嫌疑人伍某某，男，汉族，16岁，初中文化，四川省人。 犯罪嫌疑人余某某因丢失一部手机，其怀疑与其曾同住的于某和覃某偷了其手机，于是在日晚上，纠集了犯罪嫌疑人张某、伍某某，对来其宿舍拿行李的被害人于某和覃某进行殴打，不让该二人离开，其间，余某某将于某的头打破，还用烟头烫伤覃某，以此来逼两被害人承认有偷其手机，犯罪嫌疑人张某和伍某某帮助余某某对被害人于某和覃某进行看管，一直到第二天中午公安机关接到报警将该三名犯罪嫌疑人抓获为止，检察机关对该案审查后以非法拘禁罪对该三名犯罪嫌疑人批准逮捕。 案例: 犯罪嫌疑人杨某某，男，汉族，17岁，初中文化，江西省人。 犯罪嫌疑人杨某某在湖里后埔某网吧上网，因其盗用他人帐号上网被管理员发现而被赶出网吧，日，犯罪嫌疑人杨某某纠集了两名身份不明的男青年到该网吧为其被赶出的网吧的事出气，到网吧后该三人将网吧管理员李某打成轻伤，将另一管理员黄某的手划伤，公安机关接到报案后抓获犯罪嫌疑人杨某某，检察机关经审查以寻衅滋事罪对犯罪嫌疑人杨某某批准逮捕。 案例六: 犯罪嫌疑人吴某某，男，汉族，17岁，初中文化，湖北省人；犯罪嫌疑人宋某某，男，汉族，15岁，初中文化，福建省人；董某某，男，汉族，15岁，初中文化，江西省人。 犯罪嫌疑人吴某某、宋某某、董某某，因来厦后，手里没钱，便萌生抢劫出租车司机的念头，日凌晨，三人经过预谋，在仙岳路雇了一部出租车，让司机开到林后一偏僻的地方，用勒脖子、塑料袋封嘴等手段强行抢走了被害人周某的一部小灵通和现金500多元。检察机关对该案审查后以抢劫罪对该三名犯罪嫌疑人批准逮捕。 案例: 犯罪嫌疑人何某某，男，汉族，17岁，初中文化，江西省人；犯罪嫌疑人王某某，男，汉族，17岁，初中文化，江西省人；犯罪嫌疑人谌某，男，汉族，19岁，初中文化，江西省人；犯罪嫌疑黄某某，男，汉族，18岁，初中文化，江西省人；犯罪嫌疑人童某某，男，汉族，18岁，初中文化，江西省人；犯罪嫌疑人张某，男，汉族，19岁，初中文化，江西省人。 案例： 日晚上，犯罪嫌疑人何某某、王某某、谌某、黄某某、童某某在一起喝酒时，王某某提出说去抢点钱来花，于是当天晚上将近凌晨时，上述五人外出寻找目标，无人来到湖里兴隆路正遇上骑自行车下班回家的被害人林某，上述犯罪嫌疑人上前将林某的自行车踢倒，并将林某推倒，犯罪嫌疑人何某某还用随身携带的水果刀将林某的大腿捅伤，五人抢了林某身上的一部手机和200多元现金，逃离了现场，被害人林某因被捅伤后失血过多而不治身亡。事后犯罪嫌疑人张某在明知上述犯罪嫌疑人抢劫犯罪的情况下，还让上述犯罪嫌疑人在其住处留宿。检察机关对该案审查后，对犯罪嫌疑人何某某、王某某、谌某、黄某某、童某某以抢劫罪批准逮捕，对犯罪嫌疑人张某以窝藏罪批准逮捕&(字节数: 1338) [原创
16:30:30]&&北京一少年为偷钱上网 将奶奶砍死爷爷砍成重伤 17岁少年小新(化名)为了偷钱上网，竟然将奶奶当场砍死，将爷爷砍成重伤。事后，小新投案自首。 两年前，小新开始沉浸在网络里，学习成绩陡然下降。初中还没有毕业便辍学。 因担心儿子整天沉迷于网吧，小新的妈妈让他照看家里的台球桌。小新把看台球桌挣的钱拿去上网。后来家里不再提供上网的钱，小新就想到了偷。今年6月上旬，小新偷了爸爸2000多元在网吧呆了一个星期。父亲的一顿打骂对小新来说已经起不到任何作用。仅仅几天后，上网的欲望又像虫子一样噬咬着他的心。此时，爸爸月初给奶奶生活费时说的一番话浮现出来。“爸爸说爷爷那儿有4000多块钱，当时听了也没太注意，后来就想去偷爷爷的钱。6月15日中午我就去爷爷家，晚上，看爷爷奶奶都已经睡了，就去翻，可一想怕把奶奶吵醒了，就想用菜刀把奶奶砍伤了再翻。” 睡梦中的奶奶倒在了血泊中，响声惊动了爷爷。不顾一切的小新又将菜刀砍向了他。爷爷受伤后逃出家门。小新翻箱倒柜也没有找到那4000元钱，只在奶奶兜里找到了两元钱。事后，小新的爷爷说，那是奶奶为孙子准备的早点钱。小新捏着两元钱在村口的一个洞里躲了起来。思来想去，还是投案自首了。 小新告诉记者，奶奶从小最疼爱他，有什么好吃的都惦记着他。他在看守所里最想念的就是九泉之下的奶奶。“我当时只想着拿到钱后就去网吧，根本没想后果。如果让我在上网和奶奶之间重新选择，我肯定选择奶奶。”说到这里，他痛哭流涕起来 &(字节数: 674) [转贴
10:35:14]&&第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领 预备节：8拍×2 预备姿势：直立。 第一个八拍：保持直立。 第二个八拍：1――6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7――8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。 第一节：热身运动8拍×4 预备姿势：上一节的最后一个动作。 第一个八拍：1――4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5――6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7――8拍还原成直立。 第二个八拍：1――4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第二节：上肢运动8拍×4 预备姿势：直立 第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5――6拍同1――2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。 第二个八拍：1――2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3――4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5――6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7――8拍踏步成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第三节：胸部运动8拍×8 预备姿势：直立 第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5――6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7――8拍跳起还原成直立。 第二个八拍：1――2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3――4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5――6拍向左转体，同时左脚向耙淮蟛匠晒剑奖劬吧熘敛嗑俸笳瘢菩南蚯埃?――8拍向右转体还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五――八个八拍同第一――四个八拍。 第四节：腰部运动8拍×8 预备姿势：直立 第一个八拍：1拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂前举，女生掌心向上，五指分开，无名指与小指指尖向上成剑眉指手型，男生向前冲拳，拳心向下，右手收至腰际，拳心向上；2拍女生还原成直立，男生腿还原成并立，同时左手收于腰际，拳心向上；3――4拍同1――2拍，但方向相反；5――6拍全蹲，同时两手护膝，手指相对，低头；7――8拍跳成开立，同时两臂还原至体侧，头还原。 第二个八拍：1――2拍左臂侧举，五指分开，掌心向前；3――4拍上体左转，同时右臂前举，两手击掌互握；5――6拍双腿屈伸一次，重心移至右腿，左脚尖点地，同时上体向右转180°，两臂经下摆至右肩上屈，头还原；7――8拍左脚并右脚，还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五――第八个八拍同第一――第四个八拍。 第五节：全身运动8拍×8 预备姿势：直立 第一个八拍：1――2拍左脚开始向前走两步成并步，同时两臂交叉胸前屈摆至侧举，五指并拢，掌心向下；3――4拍左脚开始后退两步成并步，同时两臂还原于体侧；5拍左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈，握拳，拳心向下；6拍右脚并于左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂伸至体侧，拳心向后；7――8拍同5――6拍，方向相反。 第二个八拍：1――2拍左脚向左一步成开立，同时两臂经屈肘上提伸至上举，五指分开，掌心向前，右拳变掌，贴于体侧；3――4拍体前屈，同时左臂经屈肘向下伸出，掌心向后；5――6拍上体直起，同时左转，左臂经前向后拉至肩侧平屈，握拳，拳心向下，右臂前举，五指分开，掌心向下；7――8拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。 第五――第八个八拍同第一――第四个八拍。 第六节：踢腿运动8拍×4 预备姿势：直立 第一个八拍：1――2拍左脚开始踏步，3拍左腿侧踢，同时右腿微屈，右臂侧上举，掌心向下，头向右转，稍抬头；4拍还原成直立；5――拍同1――4拍，但方向相反。 第二个八拍：1拍左腿微屈上提，大腿与地面平行，绷脚尖，同时右脚提踵立，2拍还原成直立，3拍右腿前提，腿与地面平行，蹦脚尖，同时右转体，左脚提踵立；4拍还原成直立；5拍左腿前提，同时右脚提踵立，6拍还原成直立；7拍分腿跳，向右转，同时，两臂侧上举，五指分开，掌心向前；8拍并腿跳还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍。 第七节：跑跳运动8拍×8 预备姿势：直立 第一个八拍：1――3拍左脚开始向前跑跳，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；4拍跳成并立，同时两臂胸前平屈，五指并拢，掌心向下；5拍跳成分腿屈膝，同时两臂侧上举；6――7同4――5拍，8拍还原成直立。 第二个八拍同第一个八拍，但左脚开始向后跑跳。 第三个八拍：1拍向左跳转45°成弓步，两臂胸前平屈，握拳，拳心向下；2拍跳成直立，保持握拳，同时两臂胸前平屈，握拳，拳心向下，3――4拍同1――2拍，但方向相反。5拍左腿提膝跳，大腿与地面平行，绷脚尖，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；6拍左腿还原，7拍右腿提膝跳，同时，两手叉腰，8拍还原成直立。 第四个八拍同第三个八拍。 第五――第八个八拍同第一――第四个八拍。 第八节：整理运动8拍×9 预备姿势：直立 第一个八拍：左脚向侧一步，同时两臂摆至胸前屈时交叉，五指并拢，掌心向后；2拍右脚并左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂还原至体侧；3拍双腿伸膝，同时左脚向侧一步，两臂侧举；4拍同2拍；5――8拍同1――4拍，但方向相反。 第二个八拍：1――4拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，五指并拢，掌心向下，稍抬头；5――8拍踏步，同时两臂还原至体侧，头还原。 第三、四个八拍同第一、二个八拍。 第五个八拍：1――4拍左脚开始向前踏步，同时两臂前举，五指并拢，掌心向下；5――8拍原地踏步，同时两臂还原至体侧。 第六个八拍：1――4拍左脚开始向后踏步，同时两臂侧举；5――8拍原地踏步，同时两臂还原至体侧。 第七个八拍：1――4拍左脚向左前方成弓步，同时左臂摆至左前上举，头向左转45°，稍抬头；5――8拍还原成直立。 第八个八拍同第七个八拍，但方向相反。 第九个八拍：1――4拍原地不动，5――7拍击掌三次，8拍两臂还原至体侧。 &(字节数: 3036) [转贴
10:01:20]&&祝07804班全体清明节假期愉快,过个有意义的假期,注意假期安全.&(字节数: 82) [转贴
17:13:14]&&
电源知识知多少?电源基本工作原理介绍
　　　对于热爱DIY的朋友，可能CPU、显卡等直接影响到整体效能的配件比较感兴趣，而一直以来电源作为个人电脑中的一个重要组成部分则相对不太受到重视和关注，但其实电源这一配件的作用至关重要。为了让大家对电源这一部分有更多的认识和重视，接下来我们将推出一系列的电源基础充电知识连载，今天我们先来简单了解一下电源内部转换的基本原理。
　　作为PC的动力来源，电源的重要性不言而喻，它能直接影响到整部机器的稳定运行和整体性能发挥。由于早期电脑配件功耗方面要求较低，所以对电源的依赖性较少，在Pentium3时代以前，不是太受重视的，但由于近年来随着硬件设备特别是CPU和显卡的高速发展及更新换代，PC对供电的要求大幅提高，因此电源对整个系统的稳定性起着越来越重要的作用。
　　为了能用于驱动机箱内的各中PC设备，电源主要通过运行高频开关技术将输入的较高的交流电压(AC)转换成PC电脑工作所需要的(DC)，这是电源的基本工作原理。
0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" height=331 src=".cn/pingce/2005/wz/diy/0511/pic/200511_atx12v2power_02.JPG" width=447>电源是个人电脑中不可缺少的重要组成部件
　　PC电源的工作流程：当市电进入电源后，先通过扼流线圈和电容滤波去除高频杂波和干扰信号，然后经过整流和滤波得到高压直流电。接着通过开关电路把高压直流电转成高频脉动直流电，再送高频开关变压器降压。最后滤除高频交流部份，这样最后输出供电脑使用的相对纯净的低压直流电。
0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" height=328 src=".cn/pingce/2005/wz/diy/0511/pic/200511_atx12v2power_working.jpg" width=498>
　　如上图所示，电源内部的大致流程为：高压市频交流输入 → 一、二级EMI滤波电路（滤波） → 全桥电路整流(整流)+大容量高压滤波电容(滤波) → 高压直流 → 开关三极管 → 高频率的脉动直流电 → 开关变压器（变压）→ 低压高频交流 → 低压滤波电路（整流、滤波） → 稳定的低压直流输出
一级EMI滤波电路
　　1、220交流电进入电源，首先经过扼流线圈和电容，滤除高频杂波和同相干扰信号。这些扼流线圈和电容就组成了一级EMI滤波电路。
二级EMI滤波电路
　　2、通过一级EMI电路后，再由电感线圈和电容组成的二级EMI电路进一步滤除高频杂波。
有源PFC(主动式PFC)
　　PFC(Power Factor Correction)即“功率因数校正”，主要用来表征电子产品对电能的利用效率。功率因数越高，说明电能的利用效率越高。通过CCC认证的PC电源，都必须增加PFC电路。PFC电路一般设计在第二层滤波之后，全桥整流电路之前，它在增流滤波电路中有着非常重要的作用，可以在把交流电转换为直流时提高电源对市电的利用率，减少电能损耗，同时使用PFC能减少电源对市电和其它电器的干扰。
无源PFC(被动式PFC)
　　PFC电路一共有两种，一种是无源PFC(也称被动式PFC)，它一般采用电感直接串联在整流电路中，成本较低，但EMI性能也较差，功率因数一般只有70％左右；另一种是有源PFC(也称主动式PFC)，采用完整的开关转换器电路设计，能让整流电压不随市电变化而波动，功率因数可高达99％，但是相对成本也高出许多。主动式PFC输入电压可以从90V到270V，功率因数高，并具有低损耗和高可靠等优点；可用作辅助电源，而不再需要辅助电源变压器，输出DC电压纹波很小，因此采用主动式PFC的电源不需要采用很大容量的滤波电容。
高压滤波电容
　　3、接着主要是将高压交流电转化为高压直接电，由全桥电路整流和大容量的滤波电容滤波来完成，许多朋友喜欢用这里所用电容容量的大小来判断电源的功率。
　　4、把直流电转化为高频率的脉动直流电，这一步由开关电路来完成。开关电路由两个开关管组成，通过它们的轮流导通和截止来达到转换目的。
低压滤波电容
低压滤波电路
　　5、把得到的脉动直流电，送到高频开关变压器进行降压。再由二极管和滤波电容组成的低压滤波电路进行整流和滤波就得到了电脑上使用的纯静的低压直流电。
　　相对于CPU、显卡等配件的工作原理，电源可以算是简单很多，电源内部设计是否完整、用料是否优质，都直接影响到电源的效能，希望大家在配置机器时，对电源也要有一定重视。了解完电源的基本工作原理，下一次我们将详细介绍电源的功率、ATX规格和一些电源选购技巧，敬请留意！
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15:25:30]&&
俄罗斯友谊大学客人参观访问宿州工业学校
作者：潘靓&&&&文章来源：宿州工业学校&&&&点击数：41&&&&更新时间：&&&&
近日，俄罗斯友谊大学国际经济商业学院院长马谢金·尤里教授、马谢金·尤里院长夫人、俄罗斯人民友谊大学对华事务全权代表刘新博士等一行五人在宿州市中华职业教育社领导及教育局领导的陪同下，参观访问了宿州工业学校。宿州工业学校校长、党总支书记陈爱娥携校领导班子全体成员热情接待了马谢金·尤里院长一行。
马谢金·尤里院长一行与我校领导在六楼会议室进行了座谈。陈爱娥校长代表学校向马谢金·尤里院长一行表示热烈的欢迎，并介绍了学校的概况。马谢金·尤里院长对宿州工业学校的办学规模和所取得的辉煌的职业教育教学成绩表示祝贺和赞赏，同时希望两校之间能进一步加强交流，通过共同发展职业教育建立起中俄友好关系的桥梁。
座谈在融洽的气氛中结束，座谈结束后，马谢金·尤里院长一行还参观了工业学校校园环境，并与学校领导亲切合影。&(字节数: 2316) [转贴
9:09:23]&&
军被叠法简介
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军被的叠法可跟平时叠被不太一样，军队有军队的要求。怎样才能把柔软的棉被叠得像豆腐块一样有棱有角呢？
首先将被子敞开，分成三等分，将两边的被子分别向里折。然后接下来的这一步就是叠军被最关键的地方，被子叠得好坏，就看这一步了；把被子分成了四等分，并用手在折线上使劲掐出一个凸凿，反复几次，直到有明显凸凿，接着把另外两条折线也弄成凸凿，这个凸凿越明显越好，这样叠出来的杯子被子就会有直角明形，就会像豆腐块一样了。&(字节数: 1623) [转贴
14:27:05]&&07804班学雷峰活动
日,07804班同学利用中午时间,集体义务打扫学校机房.在活动过程中,中学们积极参与,劳动成果明显.经过同学们的努力,机房更加洁净,为同学健康上机,创造了有利环境.
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21:39:27]&&&清明节的由来?
清明是我国的二十四节气之一。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排农事活动。《淮南子?天文训》云:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”按《岁时百问》的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。故有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”的农谚。可见这个节气与农业生产有着密切的关系。 但是，清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同。节气是我国物候变化、时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。扫墓俗称上坟，祭祀死者的一种活动。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧的诗《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的的习俗。直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍很盛行。清明节的由来与传说：我国传统的清明节大约始于周代，已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。后来，由于清明与寒食的日子接近，而寒食是民间禁火扫墓的日子，渐渐的，寒食与清明就合二为一了，而寒食既成为清明的别称，也变成为清明时节的一个习俗，清明之日不动烟火，只吃凉的食品。 关于寒食，有这样一个传说：相传春秋战国时代，晋献公的妃子骊姬为了让自己的儿子奚齐继位，就设毒计谋害太子申生，申生被逼自杀。申生的弟弟重耳，为了躲避祸害，流亡出走。在流亡期间，重耳受尽了屈辱。原来跟}