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害怕坐飞机心理该怎么克服？
更新时间： 18:37:10　|　文章来源：精神健康网
　　害怕坐飞机心理该怎么克服？很多有过飞行经历或是首次乘飞机之前都想知道答案。为何会害怕坐飞机？坐上飞机为什么总想着飞机会不会掉下来？这些问题均可以在本文中找到相应的解决方法。
　　什么样的害怕坐飞机心理才能称为飞行恐惧症？
　　只是因为听说过几次空难事故就害怕坐飞机的心理不能算是飞行恐惧症。飞行恐惧症，亦称惧飞症，与驾车恐惧、空旷恐惧以及宠物恐惧一样，属于心理疾病。飞行恐惧症绝非儿戏，可表现为手心冒汗，心跳加速，手脚冰凉，种种症状致使一些旅行者坚决不登机。从统计数字来看，开车比飞行要危险得多，但是5月30日法航447航班在大西洋上空失事的新闻让许多原本理性的人对飞行产生恐惧。
　　飞行恐惧症主要来源于两点：
　　1）飞机给人的感觉的确不安全，出现事故没有生还可能，只能听天由命，而其他类型的交通事故至少还能自救；
　　2）有过飞机遇险经历而导致的心理阴影。
　　害怕坐飞机心理的人都在想些什么？
　　害怕坐飞机的人在登机前甚至在飞机上会想一些发生概率几乎为零的杞人忧天的事儿。比如机长突发中风怎么办，突发精神分裂怎么办，突发帕今森怎么办，突然坠入蠕虫洞怎么办，气流的意外有时真的没法说，坐飞机时总是有极剧烈的惶恐还随时间而加剧，想想都不知道是怎么挺过去的！总是觉得会死在下次飞行，老是有这种感觉等等。
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同情,其实坐飞机不害怕的人不多,特别害怕的也不少,你并不孤独.小鸟认识好几个商务人士非迫不得已从来不肯坐飞机,宁可提前几天坐火车,名人里也不鲜见,听说葛优葛大爷一上飞机就面无人色,老佛爷Karl Lagerfeld坐自己的私人飞机都会慌,不抱着少年时代的破旧垫子就胃疼得受不了.可见这种严重的飞机恐惧症,全世界范围内都没有好的治愈方法,也不是多坐几回飞机就能解决的.你现在要想的不是怎么解决它,而是怎么面对它.非上飞机不可（比如一定要和家人同步）就用自己喜欢的方式来分散注意力（尽管可能并不好使）,必要时可以用一些有舒缓作用的芳香精油.最好的解决方式就是干脆不要坐飞机,这并不妨碍我们走遍全世界,不要拿这个来难为自己,不坐飞机是你的自由.
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害怕坐飞机？教你克服乘机恐惧症
国外的一项研究结果显示：&飞行是一种特殊的处境，它会让人的心理变得更脆弱，改变人们对自我的意识。&心理学家认为，飞机集中了引发人不安的某些元素。在飞机这样一个视野受限的环境中，人的身体感受力会受影响，人的接收感知力和听觉都会产生变化。空间定位感和时间定位感的缺乏&&悬在出发地和到达地之间&&导致一种不真实感。乘客被关闭在一个无法逃离的密闭空间里，自由被剥夺，成为完全被动的人。他们被儿童化&&固定在座位上，只能听从空乘人员的指挥，自己什么也不能控制。
害怕乘坐飞机的6种人
对于飞行的恐惧有种种不同表现：避免乘飞机、跟机组人员对抗、干脆缩进自我的壳子里。某些人完全拒绝乘飞机；另一些人虽然乘飞机，但是极其谨慎。心理学家、法国索邦大学教授玛丽-克劳德&邓丹总结出害怕乘坐飞机的6种人。
陆地人&&一旦离开陆地，就会觉得危险重重。首先，他们会感到起飞引发的紧张；一旦升空，地面坐标的消失让他们觉得置身虚空，再加上空气流的振动，更令他们不安；最后，是对事故的担忧。他们的不安源自对&空气&元素和飞机运作的不了解。合理的解释就足以帮助他们消除恐惧。
决策人&&抱怨自己失去控制。他们习惯于发号施令、控制局面，无法忍受自己处于被动之中。他们的不安常常会消散在驾驶舱：让他们跟驾驶员聊聊，就能让他们放下心来。
焦虑人&&总往坏的方面想，如乘飞机前好几天就开始想象坠机事件。他们应学会如何更好地控制自己的紧张。
空难受害人&&某些乘客本来一直没有飞行的问题，直到有一天自己经历一起飞行事故，或者有一段与飞行有关的痛苦回忆。从此以后，他们会害怕飞行。要让他们重新适应飞行，就必须帮助他们解开&死亡&和飞机的关联。
空间恐惧人&&他们对空间的恐惧源自以下几种不安：被封闭，被局限于各色人等中间，身处高空，远离家园。有针对他们的特定治疗，尤其是在行为心理学方面。
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