“一日一苹果，医生远离我”是真的吗？看后明白了
苹果是生活中必不可少的水果，对于广大朋友们更是不陌生！苹果功效作用很大，苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。一个苹...
苹果是生活中必不可少的水果，对于广大朋友们更是不陌生！苹果功效作用很大，苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。一个苹果中，含有类黄酮在30毫克以上，还含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余盐分;苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖;至于可溶性纤维果胶，可解决便秘，还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。因为苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。接下来和大家一起分享下苹果的各种功效！
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国的科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。如果担心大便干燥，那么每天吃一根香蕉就可以了。
6.增强记忆力
苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维，能增强儿童记忆力的锌。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使我们的记忆力良好，建议我们应该合理适当的多吃一些苹果。
7.强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
而且吃苹果还有助于美容养颜哦。
猜你感兴趣
最新图文推荐
大家感兴趣的内容
网友热评的文章苹果为何被称为“水果医生”？_寻医问药__企鹅FM
苹果为何被称为“水果医生”？
来企鹅FM听《寻医问药》
节目列表（共168集）
哪些人不适合喝蜂蜜水？
“春捂秋冻”，可是如何把握好这个“冻”呢？
为什么一定要积极配合糖尿病的治疗？（江源医院陶广强）
秋季为何要多吃莲子？
秋天容易上火该吃什么？
秋食三宝，是哪三宝？
秋季咽喉容易不舒服该怎么办？
如何缓解秋燥？
秋季养生滋补菜肴之红枣冬菇蒸鸡
男性正确的坐姿是怎样的1？
苹果为何被称为“水果医生”？
慢性荨麻疹怎么治疗？
秋季该多吃哪些食物？
天气转凉容易引发过敏性鼻炎，该如何治疗？
为何育龄女性一定要自己喂养宝宝？
扫描二维码
下载企鹅FM
扫描二维码下载
使用手机扫描此二维码
下载企鹅FM听点有趣的常听：一天一苹果，医生远离我！可你却不知道其中的奥秘-百家号
摘要：在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。我们很小的时候就听过一句话，苹果是我们日常生活中常见的一种水果，相信大家对它都再熟悉不过了。可它其中的奥秘你知道吗？揭秘苹果是普通的水果，也是最
在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。我们很小的时候就听过一句话，苹果是我们日常生活中常见的一种水果，相信大家对它都再熟悉不过了。可它其中的奥秘你知道吗？揭秘苹果是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。我们常见的苹果有红苹果、青苹果、黄苹果，中医认为：不同颜色苹果的保健功效略有不同，简单给大家介绍下~~红苹果：更有益心脏，提高记忆力，降低血脂和软化血管，还可保护心脑血管健康，特别适合老年人青苹果：具有养肝解毒的功效，可以对抗抑郁症，比较适合年轻人。另外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。黄苹果：可提高人体免疫力，对预防某些癌症也有一定的作用。另外，对保护视力有很好的作用，特别适宜经常使用电脑的上班族。苹果虽好，但凡事都要适量。另外，中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮，安全健康是最重要的。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}