走路时前脚掌酸痛？脚底筋膜炎？ - 运动保健 中羽在线社区
后使用快捷导航没有帐号？
只需一步，快速开始
查看: 33371|回复: 51
走路时前脚掌酸痛？脚底筋膜炎？
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
本帖最后由 shansheng1234 于
19:24 编辑
学球两年，发现右脚前脚掌走路使劲的时候会酸痛，走路5公里以上酸痛更加明显，
打羽毛球之前没有这个现象，左脚没有这种现象。
不知各位是否有同样情况，
有没办法缓解？
是不是步伐，方式不对？难道是我大部分时候前脚掌着力？？？如何改进？
因为我很喜欢打球呢。
是脚底筋膜炎吗？？给跪了。
-----------------------------------------------------
按照球友建议，按照球友建议，每晚用热水泡脚，加盐水，休息了三个星期没打球。好些了，没多痛了。
两点结论：1、减少打球频率 2、加盐热水泡脚
QQ截图55.jpg (13.99 KB, 下载次数: 2)
20:17 上传
初级选手, 积分 44, 距离下一级还需 56 积分
我队友就有这个问题，做过一段时间的理疗，也做过康复训练，主要就是拉伸和脚抓毛巾练小肌肉群，
最后康复师建议除了康复练习，平时运动走路最好佩戴护踝，提供一定的加压支撑性，足底的负担就会小，
筋膜炎就能缓解一些，医生是台湾物理治疗师，推荐买的台湾品牌护具是必优119，现在一起打球结束后，
看他没以前那么严重了
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
沙发自己占
全国冠军, 积分 11142, 距离下一级还需 858 积分
不知道&&肌肉酸疼是疲劳
专业高手, 积分 1502, 距离下一级还需 498 积分
有可能是脚底筋膜炎
全国冠军, 积分 11142, 距离下一级还需 858 积分
那个位置为啥会酸疼呢...鞋子减震不好？
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
不知道&&肌肉酸疼是疲劳
如果疲劳的话应该是一两天，我这个是长期的
全国冠军, 积分 11142, 距离下一级还需 858 积分
如果疲劳的话应该是一两天，我这个是长期的
这就不知道了&&你说的太简单了吧&&
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
有可能是脚底筋膜炎
啊，这样还能打羽毛球吗？如何保养和治疗啊？
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
那个位置为啥会酸疼呢...鞋子减震不好？
我也是花了两百多买的凯胜的羽毛球鞋呢，估计是我自己发力姿势不对。。。。
省队选手, 积分 2558, 距离下一级还需 442 积分
脚底筋膜炎，要注意！这个很病很难缠
专业高手, 积分 1502, 距离下一级还需 498 积分
百度搜的希望有用足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是：长时间的逛商场、没有热身的登山健身、长期徒步旅行，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。尤其是在长时间的走路过程中，还穿了双鞋跟很硬的鞋。
足底筋膜炎多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的时候：当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间，疼痛非常剧烈。
足底筋膜炎的定义足底筋腱出现无菌性炎症，属于足跟痛的一种。
临床表现：足底靠近足跟或足部中央等有疼痛感，通常发病缓慢。好发于较肥胖中年妇女和喜爱运动者，如长时间跑跳的专业运动员、舞蹈家以及长距离行走的普通人。另外喜好穿软底鞋和大运动量的人也多见。在早晨下床或行走头几步时感疼痛较重，进一步活动后疼痛可部分缓解，但长时间活动后又可加重症状。
如何避免患上脚底筋膜炎　（扁平足、高弓足以及经常穿高跟鞋的朋友要尤为注意）
1、选择高跟鞋，鞋跟不宜超过5cm，最好不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。（选择高跟鞋，一定要合脚舒适哦，质量好很重要的）
2、控制体重，避免过胖，家中脚部负担。（适当节制，有益健康）
3、在办公室放一双舒适平底鞋替换。
4、工作后可用热水浸脚，促进血液循环，舒展脚筋。（木桶泡脚最佳）
5、坐下用脚轻踩球状物间，用脚底轻轻滚动，按摩刺激角弓。（用铁质的xx牌罐或啤酒瓶都可以哦）
足底筋膜为脚底足弓之最主要支撑，其主要功能为吸收在正常步态周期中着地期所产生之反作用力。因此，从生物力学之观点，任何可能导致足底筋膜不正常拉力之因素，皆可能导致筋膜对附着端之骨骼及其相连之组织产生牵拉及伤害。例如：扁平足、空凹足、足跟肌腱过短等等，皆可能改变正常步态的生物力学而导致增加足底筋膜之张力，也就产生脚底刺痛。
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
脚底筋膜炎，要注意！这个很病很难缠
安，这么坑，唯一的爱好带来病痛！！！
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
百度搜的希望有用足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是：长时间的逛商场、没有热身的登山健身、 ...
恩，谢谢您，我仔细看看，真的注意了，身体是本钱啊
省队选手, 积分 2558, 距离下一级还需 442 积分
安，这么坑，唯一的爱好带来病痛！！！
不一定是打球，长期站立或跑步都会得的!&&我也是过来人正在康复中
专业高手, 积分 1502, 距离下一级还需 498 积分
恩，谢谢您，我仔细看看，真的注意了，身体是本钱啊
身体是自己的，运动前一定要细致热身。这个养养应该就好了，别害怕。祝早日恢复。。
省队高手, 积分 3496, 距离下一级还需 504 积分
这个和足底有点不同，因为疼痛是在脚掌那个地方，没有那么严重，但是机理是差不多的。因为羽毛球这个运动，要经常用到脚掌，尤其是转向的时候。所以垫脚很频繁，那么脚掌这里容易吃到力。鞋子不太好的话，比如这个地方比较厚比较硬，不容易弯曲，脚掌会是比较受罪的
其他么，就比如平足也更多点几率，不过平足更多是足底而不是这个地方。这个地方，女生的话，一般是高根鞋走多了，最好是换鞋。鞋要适当硬，但是不能很硬。因为太软的话，平时是可以，运动的话反而会加重这个毛病
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
不一定是打球，长期站立或跑步都会得的!&&我也是过来人正在康复中
哦，这样。那您有哪些康复的方法，能否传授一二，小弟感激不尽！
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
身体是自己的，运动前一定要细致热身。这个养养应该就好了，别害怕。祝早日恢复。。
好的，谢谢您。一般如何热身，我没有概念呢？？
业余选手, 积分 108, 距离下一级还需 392 积分
这个和足底有点不同，因为疼痛是在脚掌那个地方，没有那么严重，但是机理是差不多的。因为羽毛球这个运动， ...
中羽好人多啊，谢谢您的指导
省队选手, 积分 2558, 距离下一级还需 442 积分
哦，这样。那您有哪些康复的方法，能否传授一二，小弟感激不尽！
热水泡脚，球继续打
社区公告 /1
即日起社区禁止在帖子和头像里使用发布情色类等违规图片（成人、幼童等隐私部位）。一经发现立即删除或封号处理，谢谢配合！
Powered by那脚后跟痛和尾椎骨痛又是怎样的，谢谢
考虑是骨质增生引起的
脚后跟我拍过二次片，不是骨质增生，
哦，这个与肌肉韧带疼痛有关
怎么制料呢？我服过中药没用
可以服用芬必得治疗试试
谢谢你，那尾椎骨又是怎么回事呢？
不必客气，
尾椎骨痛以吃分必得吗？
谢谢你，手指痛以一样吗？这三个地方的痛，有没有内在的连系
这个没什么关系，积极服药治疗观察看看
我用一下看，谢了
你在那个医院
好远，我在广东
相似问答推荐
挂号科室疼痛科
哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}