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[求助]发力踩踏时有异响
今天换了传动，发现大力踩踏时有周期性异响。具体就是右腿往下踩踏时，大盘、中盘都是这样。声音可能出现在哪个部位？
1、？UN26的，用了大概2600公里，感觉应该不会
2、或者变形？也不至于啊，咱就是普通人，没那么N的腿。。。
搭车再问一个关于魔术扣的问题。那 个魔术扣装上去后，感觉不是特别紧，取时很容易就取下来了。这东西不会踩着踩着自己就掉了吧？一直在纠结是不是要用魔术扣，不过这东西装好了，清洗真是方便。。。
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有此我也是响了好久，后来才发现是拖鞋磨曲柄的声音
脚踏看了没有
脚踏再装装紧就没声音了，很典型。
注意碗组......如何消除深蹲等锻炼的骨头异响 骨头响
外国译文 山姆
　　你是否在进行深蹲或是运动时，膝盖会发出声音呢?到底为什么呢?一般来说，像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时，去扭转或是伸展它时，会发出响声，代表该处有压力，藉由扭转或伸展时，去释放压力，这种响声是正常的状况。
　　但在进行深蹲或跟膝盖有关的下蹲上起的运动，你是否也会听到「响声」呢?现在就为大家介绍10个防止骨骼异响的方法。
　　一般来说，若你进行深蹲的动作不适当时，对于你膝盖是一种伤害。所以进行深蹲的动作，也可以了解一个人的健康状况。
　　若进行深蹲时，膝盖会痛或发出响声，代表你深蹲的动作不正确，也可能是你膝关节曾经受过伤，而未完全的復塬，身体发出疼痛感来让你避免进行这样的动作。以下有10种方式，让你在进行深蹲时，消除响声。
　　1. 强化你的膝盖
　　强化你膝关节部的稳定，训练脚的肌肉群，除了股四头之外，尤其是腘旁肌(hamstrings)及臀肌。深蹲到底要蹲多深呢?文中说明，与地面平行是最佳的高度。
　　2. 正确的深蹲动作
　　脚长及躯干的长度影响你在进行深蹲时，膝盖的位置。根据每个人的状 ，在进行深蹲时，有人的膝盖可能会超过脚趾，而有人不会，所以要注意的项目，应该放在以下几点：
　　比水平高度在低一点
　　平行高度的深蹲，对于身体后方的肌肉群训练较少，会导致身体肌肉的失衡。所以建议是髋关节的高度要低于膝关节。
　　往后坐
　　做深蹲的重点是，现像臀是往后坐的，不是脚往前弯。
　　膝外开.趾外开
　　训练你的内缩肌群。
　　后脚跟请着地
　　脚跟着离地在进行深蹲时，膝盖也承受压力。
　　很多举重的动作，都会造成膝盖的受伤，所以先从合适的动作开始训练起，再渐进式的开始增加重量，让肌肉在渐进成长的情况下，去负荷更重的重量。
　　3. 暖身
　　做足暖身， 增加你身体的温度与关节的伸展。
　　4. 改善髋关节的活动性
　　膝盖的功用是稳定，而髋关节的目的在于活动性。髋关节缺乏活动性时，膝盖就必须补偿回来，势必会增加膝盖的负担。
　　5. 改善脚踝的活动性
　　跟第四点是同样的说明，脚踝缺乏活动性，膝盖就必须补偿回来，势必会增加膝盖的负担。
　　6. 活化臀肌
　　髋屈肌过紧.髋关节会缺乏活动性，也连带影响了臀肌的运作。臀肌无力会导致脚后跟离开地面、膝关节弯曲。
　　关于臀肌，有兴趣可以阅读「久坐或久站造成下背疼痛的塬因及纾缓方式(瑜伽)」
　　7. 软组织
　　膝盖会发出「啪」响，是关节处有压力所造成的声音。可能藉由瑜珈滚轮或是网球，来进行软组织的按摩治疗。
　　8. 学习跳跃
　　简单说，当你在进行跳跃动作时，请不要人站亭亭的直直的跳，这会让你的膝关节承受到压力。正确的方式应该是，半蹲的方式，让你的肌肉去施力及受力才对。
　　9. 吃的健康
　　吃什么像什么，均衡营食，摄取蔬菜、水果、健康的油脂。
　　10. 有受伤时，停止动作
　　膝关节疼痛或受伤时，请停止像是大腿伸展、直膝硬举、腘旁肌/内收肌静态伸展的动作。
　　每种训练动作都没有100%正确的姿势，包含深蹲也是，毕竟每个人出身及肌群成长不一样，没办法一套标准套用在所有人身上。比方说，人的脚掌有分低足弓、正常足弓及高足弓;而跑步的方式，也有分过度外翻者、普通型及内翻型。所以观念上不是去模仿别人的动作，而是去依照别人给的建议，去寻找适合自己又不受伤的动作，这是会比较适当的方式。
受益匪浅 50
一无所获 6
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你的手腕受过伤么？有没有反复的炎症出现过？如果有，就有可能得了手腕腱鞘炎。 但当
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一年前左膝盖发现先膝盖弯曲会有异响，开始
男 | 15个月
健康咨询描述：
内限制剧烈运动，可是这快三个月了，走路什么的都正常，就是关节不能绷得很直（能伸直，就是有微微疼痛）这是为什么，难道还没好吗，求解答&问题补充:求助专家解答，在线等着，，还有很重要的一点是我的半月板是天生的圆形，听医生说是随着骨骼的发育导致磨损了，病历上的症治过程是:入院后“左膝外侧盘状半月板撕裂，”诊断明确，排除手术禁忌后于日在腰麻行“左膝关节镜探查清理半月板部分切除成型手术”，术中见左膝外侧盘状半月板撕裂，卡压关节，关节软骨二级磨损，给予部分切除成型，手术经过顺利，今予出院。我还想问得是，我的半月板是整形还是直接的切除了？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：该怎么办呢？
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张医生医生会员
帮助网友：13361
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您提供的情况看，您是患了左膝盘状半月板撕裂，已经手术后3个月了。现在膝关节伸直有些轻微的疼痛，主要考虑为膝关节内滑膜挤压刺激造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您的半月板在手术时是部分切除的，是属于整形。就是将半月板的中间部位切除，周围还有半月板的，人工使半月板变为正常的形态。您现在已经术后3个月了，还是应该加强直腿抬高锻炼，以使膝关节功能更好的恢复。经常做膝关节热敷、理疗，可以口服滑膜炎片、滑膜炎颗粒等药物。如疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。
疾病百科| 半月板损伤
挂号科室：骨科
温馨提示：软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。...
好发人群：青壮年运动员
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