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分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&失眠了，有什么好的办法睡觉？失眠了，有什么好的办法睡觉？ 20:39:03&來源:互联网&&&&　　失眠了，有什么好的办法睡觉？　　　　睡前喝杯牛奶，播点轻音乐。如果你的胃没问题可以喝点醋，这是可以助眠的，当然如果感觉饿时就不要喝了，醋会伤胃。还有一个办法就是看书，不能看很有情节的书，最好是那种与工作有关的书，无论多精神，只要我躺在床上看书，不消几分钟就睡着了　　　　　　如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意,但是此时也不能睡下,还继续玩,看下次还失眠不失眠.　　　　数羊吧!还有楼上说的,如果是经常睡不着,可能就是神经衰弱.　　　　如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意.　　　　失眠有很多原因，建议多咨询几家中医，对症下药。　　　　将生活规律化,并坚持每天定时锻炼身体,保你能一睡到天亮!　　　　有个外国广告里，一对失眠夫妻该睡觉时，妻子拿出棒球棒把丈夫敲晕再把自己敲晕。　　
去让中医把把脉，开点中药，别想太多，躺上床以后让自己尽量放松，很快就能睡着的。　　
有一种叫五行罐的，我正在研究中，不过你可以找专业人士咨询一下。　　
不介意吃西药，虽然现在的安眠药毒素大多被提取，不过副作用还是很大的！　　　　吃花粉不错，它主要是调节神经系统，恢复脑细胞疲劳。　　我自己感觉效果不错，睡得很深，皮肤也变好了。　　　　数星星or做运动　　　　我感觉运动是个不错的主意　　　　练瑜伽吧，而且要认真练。保证你第一次练，就能睡个好觉了　　　　睡觉前喝杯热牛奶，如果还是睡不着的话就喝“安神补脑液”，一般连喝2-3瓶就可以了，但是不能多喝，因为药物的依赖性比较大。　　　　喝杯奶…然后想一些开心的事。就会睡的香拉…　　　　推荐你使用疲劳睡眠法。第一次的时候，晚上你记录一下你有睡意的时间，然后一直扛着直到实在太困的时候在睡，第二晚，在第一晚记录的时间到的时候再睡，以后保持定时睡眠。保持人体适度的疲劳度有益睡眠。　　　　我失眠时，一般在晚上空气新鲜的地方，闭着眼，做深呼吸，尽可能地多吸气，然后再尽可能慢地把气吐出来，练习20分钟左右。回家后用热水洗脚，然后喝一杯牛奶。立即上床睡觉，效果非常地好。建议你试试看看，祝愿你睡眠早日恢复正常。　　　　睡前喝牛奶啦　　　　带着耳机听着舒缓音乐入睡，一会儿就睡着了。　　　　心理原因也有的，作一些运动，让自己累一些，最好去正规的医院看看　　　　男人可以喝点酒，女的可以搞点刺激的事，　　　　失眠了，是偶尔还是长时期的。　　失眠是在提供信息，是告诉你身体的五脏六腑阴阳不平衡了，提醒引起重视。　　一般晚十一点至早晨六点前为睡眠的最佳时间，这个时间断睡不好觉，关系到胆（11--1点）肝（1---3点）肺（3---5点）的功能问题，你看看你是哪个时间断睡不好。　　找到问题的症结才好调理。　　　　　　失眠原因很多，要对症下药或寻找可行的方法。　　　　使用一些催眠类的方法！可以快速的入眠　　　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。　　　　　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 　　　　我朋友和家人都是从网上购几斤熏衣草，包成透气的小包，放在枕头周围，可以使人在香味中安神入睡，还驱蚊呢！效果很好的。　　　　舒曼的《梦幻曲》是催眠助睡的音乐珍品。乐曲平稳缓慢，富有安详、宁静的冥想色彩，清幽而甜美，深沉而抒情，似梦又似真，又如轻柔飘缈，随意飞逸，给人一种轻松自在的感觉。临睡前听此曲，自然容易入睡。 　　http://www.pslzh.pudong-/centerweb/oldweb/梦幻曲（舒曼）.mp3　　　　可是半夜总能醒来。　　　　失眠的原因是比较多的，但不论何种原因，首先本人定要把心情平　　静下来，才能更好地解决它。　　1。午休时间不要超过1小时，以小憨为好。晚上10点一定要睡觉，睡前坚持每天热水泡脚半小时，随时加热水保持温度，泡完脚后，定要　　把脚檫干，并用双手交替把两脚按摩好；　　2。睡觉前不要少于半小时喝杯蜜水（适度）或热牛奶，也可坚持每晚9点钟吃一个苹果，要持之以衡；　　3。睡觉前定要把个人卫生处理好，洗刷好，特别要把脸洗好，檫干后再睡觉。　　楼主：在把心情平静下来的前提下，以上3条再能依椐你的所能进行试用，合适就用并坚持，不合适不能强用，因为“养生无定式”，要　　因人而异。我认为对调理你的失眠定会有帮助的，这也是我的体会吧，供参考。　　　　　　如果有人帮你就可以试试我的办法：脚跟底部是管睡眠的学位，在睡觉前最好先用温水泡一会脚，然后擦干净平躺下，保持室内肃静，把大灯关了，可以只开小灯，由帮你的人用两只拇指均匀地按摩脚跟中心的部位，大概20分钟左右，你就一定会入睡。这时帮你的人尽量小心地离开你，因为你入睡不深，受到惊扰就前功尽弃了，这样就会让你睡到天亮。　　我自己使用的是电子针灸，效果很好，但是自己有了睡意后需要收拾器具，再睡觉时效果要差一些。给别人做那是非常见效的。我老伴失眠时我就用电子针灸的方法，在20分钟左右的时候，人已经呼呼大睡了。　　不妨你试试。　　　　睡觉前喝一瓶牛奶，有助于睡眠。如果过了三十分钟仍未睡下去，那就尽可能用最大的力气闭上眼睛直至睡着了为止！相似文章&今日推荐&&&&&&&&&&幽默笑话百态军事探索娱乐女性健康旅游互联网··············&失眠了，有什么好的办法睡觉？
睡前喝杯牛奶，播点轻音乐。如果你的胃没问题可以喝点醋，这是可以助眠的，当然如果感觉饿时就不要喝了，醋会伤胃。还有一个办法就是看书，不能看很有情节的书，最好是那种与工作有关的书，无论多精神，只要我躺在床上看书，不消几分钟就睡着了
如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意,但是此时也不能睡下,还继续玩,看下次还失眠不失眠.
数羊吧!还有楼上说的,如果是经常睡不着,可能就是神经衰弱.
如是这样没睡意的话,你就干一些带剌激的事,一直玩到疲劳有睡意.
失眠有很多原因，建议多咨询几家中医，对症下药。
将生活规律化,并坚持每天定时锻炼身体,保你能一睡到天亮!
有个外国广告里，一对失眠夫妻该睡觉时，妻子拿出棒球棒把丈夫敲晕再把自己敲晕。
去让中医把把脉，开点中药，别想太多，躺上床以后让自己尽量放松，很快就能睡着的。
有一种叫五行罐的，我正在研究中，不过你可以找专业人士咨询一下。
不介意吃西药，虽然现在的安眠药毒素大多被提取，不过副作用还是很大的！
吃花粉不错，它主要是调节神经系统，恢复脑细胞疲劳。
我自己感觉效果不错，睡得很深，皮肤也变好了。
数星星or做运动
我感觉运动是个不错的主意
练瑜伽吧，而且要认真练。保证你第一次练，就能睡个好觉了
睡觉前喝杯热牛奶，如果还是睡不着的话就喝“安神补脑液”，一般连喝2-3瓶就可以了，但是不能多喝，因为药物的依赖性比较大。
喝杯奶…然后想一些开心的事。就会睡的香拉…
推荐你使用疲劳睡眠法。第一次的时候，晚上你记录一下你有睡意的时间，然后一直扛着直到实在太困的时候在睡，第二晚，在第一晚记录的时间到的时候再睡，以后保持定时睡眠。保持人体适度的疲劳度有益睡眠。
我失眠时，一般在晚上空气新鲜的地方，闭着眼，做深呼吸，尽可能地多吸气，然后再尽可能慢地把气吐出来，练习20分钟左右。回家后用热水洗脚，然后喝一杯牛奶。立即上床睡觉，效果非常地好。建议你试试看看，祝愿你睡眠早日恢复正常。
睡前喝牛奶啦
带着耳机听着舒缓音乐入睡，一会儿就睡着了。
心理原因也有的，作一些运动，让自己累一些，最好去正规的医院看看
男人可以喝点酒，女的可以搞点刺激的事，
失眠了，是偶尔还是长时期的。
失眠是在提供信息，是告诉你身体的五脏六腑阴阳不平衡了，提醒引起重视。
一般晚十一点至早晨六点前为睡眠的最佳时间，这个时间断睡不好觉，关系到胆（11--1点）肝（1---3点）肺（3---5点）的功能问题，你看看你是哪个时间断睡不好。
找到问题的症结才好调理。
失眠原因很多，要对症下药或寻找可行的方法。
使用一些催眠类的方法！可以快速的入眠
　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
　　自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
我朋友和家人都是从网上购几斤熏衣草，包成透气的小包，放在枕头周围，可以使人在香味中安神入睡，还驱蚊呢！效果很好的。
舒曼的《梦幻曲》是催眠助睡的音乐珍品。乐曲平稳缓慢，富有安详、宁静的冥想色彩，清幽而甜美，深沉而抒情，似梦又似真，又如轻柔飘缈，随意飞逸，给人一种轻松自在的感觉。临睡前听此曲，自然容易入睡。
http://www.pslzh.pudong-/centerweb/oldweb/梦幻曲（舒曼）.mp3
可是半夜总能醒来。
失眠的原因是比较多的，但不论何种原因，首先本人定要把心情平
静下来，才能更好地解决它。
1。午休时间不要超过1小时，以小憨为好。晚上10点一定要睡觉，睡前坚持每天热水泡脚半小时，随时加热水保持温度，泡完脚后，定要
把脚檫干，并用双手交替把两脚按摩好；
2。睡觉前不要少于半小时喝杯蜜水（适度）或热牛奶，也可坚持每晚9点钟吃一个苹果，要持之以衡；
3。睡觉前定要把个人卫生处理好，洗刷好，特别要把脸洗好，檫干后再睡觉。
楼主：在把心情平静下来的前提下，以上3条再能依椐你的所能进行试用，合适就用并坚持，不合适不能强用，因为“养生无定式”，要
因人而异。我认为对调理你的失眠定会有帮助的，这也是我的体会吧，供参考。
如果有人帮你就可以试试我的办法：脚跟底部是管睡眠的学位，在睡觉前最好先用温水泡一会脚，然后擦干净平躺下，保持室内肃静，把大灯关了，可以只开小灯，由帮你的人用两只拇指均匀地按摩脚跟中心的部位，大概20分钟左右，你就一定会入睡。这时帮你的人尽量小心地离开你，因为你入睡不深，受到惊扰就前功尽弃了，这样就会让你睡到天亮。
我自己使用的是电子针灸，效果很好，但是自己有了睡意后需要收拾器具，再睡觉时效果要差一些。给别人做那是非常见效的。我老伴失眠时我就用电子针灸的方法，在20分钟左右的时候，人已经呼呼大睡了。
不妨你试试。
睡觉前喝一瓶牛奶，有助于睡眠。如果过了三十分钟仍未睡下去，那就尽可能用最大的力气闭上眼睛直至睡着了为止！&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&频道精选&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&关于全脑放疗后的副作用的专题
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喝酒非常厉害，一喝就喝到醉，特别贪酒，而
健康咨询描述：
喝酒非常厉害，一喝就喝到醉，特别贪酒，而且酒疯非常不好
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想得到怎样的帮助：彻底戒酒，提供好的戒酒方法
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