[生物钟]用英语怎么说
17:27:53 　来源：国际在线论坛 　编辑：陆熙尧 　　
　　“到了晚上睡不着，说起上班就心烦”，眼看假期即将结束，出游、探亲的上班族或学生族很可能因过度疲劳或过度放松，引发“假日综合症”。这时候，调节生物种就非常重要了。那么，“生物钟”的英语该怎么说呢？
　　我们来看这句句子：
　　Human beings, plants and animals have a biological clock and it tells each plant, human and animal when to eat, sleep and when to wake up. In addition to this, we are able to reset this clock to fit in more usefully with our everyday life。
　　从中我们可以看到，“生物钟”的英语就是如此直接，字字对应的说法“biological clock”了。而如果我们想说，“调整生物钟”，就可以用上句中的reset来表示。“reset”是指“重新设定”的意思，因此可以放在这里指“重新设定我们的生物钟”。
　　我们知道，引起生物钟紊乱的原因有很多，比方说“时差”：
　　Jet lag has an actual physiological effect on the body. What happens the change in time throws off your biological clock。
　　此外，我们还可以用“body clock”来表示“生物钟”，比如说：
　　I only arrived in London yesterday and my body clock is still on New York time。(我昨天刚到伦敦，而我的生物钟仍然是纽约时间。)
　　那么，我们该如何调节自己的生物钟呢？
　　Determine a regular wake up time. Even if you did not get a good night's sleep, drag yourself out of bed at a predetermined time each day. When evening arrives, allow yourself to go to bed earlier。
　　Expose yourself to light and activity . Remember the first clock? Researchers have pinpointed this neurological clock located in the brain as a nucleus of nerve cells close to where the optic nerves come together。（沪江英语）
词汇点滴v&& 17:43:19v&& 17:40:34v&& 09:37:50v&& 13:34:18v&& 13:28:33v&& 10:22:48
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& &&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&有谁知道，生物钟 的日文解释吗？
在沪江关注日语的沪友chengtao0119遇到了一个关于小D词条求助的疑惑，并悬赏10沪元，已有3人提出了自己的看法。
知识点疑惑描述：
有谁知道，生物钟 的日文解释吗？
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知识点相关讲解
たいない-どけい [5] 【体内時計】
外界の物理的条件とは無関係に生物体内に備わっていると考えられる時間測定機構。生物が示す日周期性の概日(ガイジツ)リズムはこれによると考えられる。生物時計。
—— riyuzhou
—— 天使之女
回答即可得2沪元，回答被采たいない-どけい [5] 【体内時計】
外界の物理的条件とは無関係に生物体内に備わっていると考えられる時間測定機構。生物が示す日周期性の概日(ガイジツ)リズムはこれによると考えられる。生物時計。
纳则获得悬赏沪元以及奖励20沪元。
相关其他知识点答案：解析：
1．事理生物件及如何运用生物钟规律提高学习与工作效率;2．设问下定义人体活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象。;3．例略;4．C;5．略
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科目：初中语文
来源：学年度湖北省武汉市九年级上学期期末考试语文试卷
题型：现代文阅读
阅读下面的短文，完成小题。成语里的歌声①翻阅成语大词典，你能找到许多形容歌唱的词汇，你会听到许多成语里飞扬的歌声。这歌声唤出了历史，展现着我们祖国民族音乐五千年的支明底蕴和独特的迷人的风采。②相传，古人唱起歌来，格外投入，常常放开嗓门，大声歌唱。于是，便有人用“引亢高歌”来描述其情状。歌声亮，传播远，又有人用“响遏行云”形容赞美这嘹亮的歌声。“响遏行云”这这个成语出自《列子·汤问》篇，是说秦国有个叫薛谭的人，拜秦青为师学习歌唱。不久他以为把老师的本领都学到了，便要告辞回家。老师知其想法，未作劝阻，并摆酒为他送行。临别时老师在郊外大路旁，满怀惜别之情高歌一曲，其声音洪亮，震得树林瑟瑟作响，行云驻足不前。薛谭见此大吃一惊，深感自己无知和盲目，于是请求老师留下他继续学习。③古人不但喜好歌声的高亢、嘹亮，而且注重吐字清楚，行腔流畅，发声自然圆润，以达到表意之目的。于是，便产生了“字正腔圆”、“珠圆玉润”这两个成语。唱歌既要唱声，又要唱情。“声情并茂”这个成语，就反映了古人对歌唱的更高追求，只有用声情并茂的歌声，恰当表现歌曲的情感内蕴，才能产生极大的艺术感染力，使听者为之动容，为之共鸣。这就要用上“回肠荡气”、“哀感顽艳”这两个成语。④歌唱含情，歌声美妙，回荡耳畔，久久难忘。这便是“余音绕梁、三日不绝”的心理效果。“余音绕梁”这个成语也出自《列子·汤问》篇。说的是韩国有个名叫韩娥的美丽歌女，一次来到齐国临淄城，因带的口粮吃光了，只好在西城门卖唱谋生。她的歌声哀婉悦耳，使人们张大嘴，听得出神。直到韩娥走了很久时间，听者的嘴巴还未闭上。她那优美的歌声，给人们留下深刻的印象，以至过了三天，人们还感觉到歌声的余音仍在屋梁周围回旋荡漾。古人唱歌还十分讲究节拍韵律。“一板一眼”、“一板三眼”、“有板有眼”这三条成语即是。板、眼是民族音乐和戏曲中的节拍。每小节中最强的拍子叫板，其余的拍子叫眼。⑤从成语中，人们还能听到一种结构复杂，音域宽广，演唱中还要改变调性的歌曲，这便是“移宫换羽”和“引商刻羽”两成语播出的音响。“移宫换羽”的意思是先唱原宫调，后再转换唱羽调，相当于现在的“1”大调转为“6”小调，这显然是难度较大的艺术歌曲，演唱者需有一定的音乐造诣。而且，从这些文献中，还知道在战国时就已经有了通俗音乐和高雅音乐两大流派。当时楚国的歌曲中有两首很有名气，那就是《阳春》和《白雪》。相传为泰秋时晋国乐师师旷所作。《阳春》取万物知春，和风涤荡之意；《白雪》取凛然清洁，雪竹琳琅之音，均属于较高级的音乐。于是，便产生了“阳春白雪”、“曲高和寡”两个成语，后泛指高雅的文艺作品难以得到大众的理解和应和。⑥古人不仅能歌通曲，而且有着纯熟的演奏技艺和惊人的欣赏水乎。成语“高山流水”（见于《列子·汤问》）记载此事，传为美谈：春秋时，晋国大夫俞伯牙善于弹琴。一个皓月当空的中秋之夜，伯牙乘兴弹起琴来，意境表现高山。曲犹未尽，只听有人赞道：“善哉峨峨兮若泰山！”伯牙抬头一看，见迎面走来一人，相貌平常。伯牙未加理会，又弹一曲，意境表现流水。曲音未绝，来人朗声赞道：“善哉洋洋兮若江河！”伯牙十分吃惊，起身施礼，得知此人叫钟子期。伯牙与子期凭音乐的共鸣结成“知音”。子期死后，伯牙痛失知音，摔琴绝弦，终身不操。几千年前，伯牙因失去知音而不再弹《高山流水》，而《高山流水》并没有因伯牙不弹而失去知音，它源远流长，成为中华民族音乐中的珍品。⑦古人还悟出了音乐在战争中的积极作用，以歌声迷惑敌人、涣散敌方军心。成语“四面楚歌”的声波将真情传递：楚汉相争时，楚军被围垓下。一天夜里，项羽听到汉军中的楚歌从四面八方传来，觉得楚地全被汉军占领，十分惊恐。“四面楚歌”出自《史记·项羽本纪》，它为刘邦打败项羽起到了推波助澜的作用。⑧从这些有关歌唱的成语里，我们能看到祖先创造的民族音乐文化的博大而精深。（有删改）【小题1】本文谈到了与音乐相关的许多成语，下面对作者的写作目的概括准确的一项是A．说明古代流传下来很多描绘美妙歌声的成语。B．说明古代成语中存在很多与音乐有关的美丽传说。C．说明古代成语中展现着古人在音乐上的极高的造诣。D．说明祖先创造的民族音乐文化的博大精深。【小题2】下面表述不符合原文意思的一项是A．作者讲“响遏行云”的故事是为了说明古人讲究唱歌时歌声亮，传播远。B．作者讲“余音绕梁”的故事是为了说明古人歌唱含情，歌声美妙，回荡耳畔，久久难忘。C．作者讲“阳春白雪”的故事是为了说明高雅的文艺作品难以得到大众的理解和应和。D．作者讲“高山流水”的故事是为了说明古人有着纯熟的演奏技艺和惊人的欣赏水平。【小题3】下面情境中四个人使用和音乐有关的成语不恰当的一项是A．小雪听了王菲演唱的《明月几时有》，不禁赞叹：“真叫一个‘余音绕梁’啊！”妈妈说：“你听听邓丽君唱的这首歌，那叫一个‘回肠荡气’啊！”B．小军在作文里评价《千里之外》：“周杰伦特有的含混吟唱和费玉清的字正腔圆的演唱，居然配合得这样完美！”C．小惠在毕业纪念册上为自己最好的朋友写下这一样一句临别赠言：“世人皆言人生知音难觅，你我相逢共谱高山流水。”D．小明在日记里写下与同学们到东湖郊游的经历：“走在回荡着编钟音乐的小路上，我们都觉得自己处于四面楚歌的境地。”
科目：初中语文
来源：2013届江苏省如皋市九年级中考模拟语文试卷（带解析）
题型：现代文阅读
阅读下面的短文，完成题。（17分） 生命中的两种人夏爱华①哲人说，如果你百分之百进入忘我境界，那么你就快乐了。可惜，作为一个普通人，我做不到这一点。随着时光的流逝，我的苦苦思索产生了质的飞跃。在心里，我终于接纳了一个词：灰色地带。与人交往，在简单的黑与白之间，还应有一块过渡的颜色，那就是灰色地带。 ②A所有来自心灵的痛苦从此迎刃而解，化为阳光下的温暖溪流。有的人，也许曾经和我有缘，带给我的心灵温暖。而后因为种种原因，逐渐疏远，却并没有因此而淡出我的生命，依然与我若即若离。 ③我信奉以直相报。即你对我好，我对你好。你对我淡然，我对你同样淡然。更何况，古人的处世原则也是很好的参照，那就是，君子之交淡如水。 ④曾经那样热烈碰撞过的心灵，温暖过彼此的心胸。有过那样的过往，而今处之淡然，就是朋友的缘分尽了吧。那么从此后，我祝那曾经的朋友而今的陌生人过得好——“陌生人，我也为你祝福。愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你每一天幸福开心……” ⑤年已不惑，悟到这些，为时不晚。从此后，我的生命中只有两种人，朋友和陌生人。没有“敌人”，没有仇家，心灵平静。因为人生本就是“冤冤相报何时了”。生活中，与你意见相左，那没有什么。大千世界，秉性各异，实在正常不过，求同存异，方为正道。如若个性不合，正可以彰显你的广阔心胸。生活中，胸襟开阔、谦逊有加的人往往倍受欢迎，因为这世上本就是海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 ⑥我祝那些曾经紧握过我的双手，曾经拥抱过我的灵魂的朋友们，而今依然过得好，生活幸福。陌生的是今天，而那熟悉的昨天，早已镌刻于我心灵深处，成为生命中的永恒记忆。哦，亲爱的陌生人，虽然从此对你不言不语，但在心里，我依然时刻关注你，希望你走得顺利，跑得迅捷，飞得更高…… ⑦ B善待那些曾经与我有缘的人，在心里祝福他们生活美好。我也因此而终于得到了彻底的解脱。不再抱怨，亦不再心痛。一颗心宁静温煦，宛若晴空。⑧生命中的两种人，我都会善待他们。紧握朋友的手，一路相伴一路歌。恒久的友情可遇不可求，朋友是我最珍贵的精神财富。而对于那些曾经有缘，而今无缘的陌生人，我也会以温暖的眼神，静静悄悄地关注着他们的人生旅程，用人世间最至诚美好的祝福，相伴他们迎接每一轮灿烂的朝阳，奔向光明的坦途。【小题1】第①②段中，作者叙述自己的经历，目的是什么？（3分）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&【小题2】“陌生”一词，商务印书馆出版的《现代汉语词典》解释为“生疏、不熟悉”。请用简明的语言说说本文中的“陌生人”指的是怎样的人。（3分）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&【小题3】下面句子中加线的“这些”指的是什么？（3分） 年已不惑，悟到这些，为时不晚。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&【小题4】从文中画线的A、B两处任选一句，加以赏析。（4分）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&【小题5】根据全文，结合自己的生活感悟，分别说说我们应该怎样对待生命中的两种人。（4分）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
科目：初中语文
来源：2012届湖北省武汉市部分学校九年级5月供题调研语文试卷（带解析）
题型：现代文阅读
阅读下面的短文，完成小题。（共9分，每小题3分）卧思：最好的思考方式从事脑力劳动的人都有这样的切身体会：白天百思不得其解的问题，到了晚上卧而不眠闭目而思时，往往灵机一动，迎刃而解。美国长岛大学贝格尔博士的研究结果表明，人的思考质量与思考时的身体姿势密切相关。人在平卧时思路最为广阔，推理最为清晰，思维最为活跃，分析能力和综合能力也特别强。因此，卧思是最好的思考方式。人的思维可分为3种类型：睁眼思维、梦思维和临界思维（卧思）。它们的工作原理是一致的，即通过人脑中大量神经细胞的纵横相接，形成广泛的信息联系，控制人们的思维、语言、记忆等种种行为，形成每一个人“独一无二”的思考，由此创建了人类社会的文明。但3种思维方式又有着显著的不同。睁眼思维虽然是主要的思维形式，但由于受到诸如声音、光线、气味等多种因素的干扰，往往达不到应有的深度。梦思维正如弗洛伊德所说，它是通往无意识境界的捷径，多呈现随机性，有时还近乎荒唐。而临界思维，即卧思，处在睁眼思维和梦思维的临界状态，游历于现实与理想之间，为敏感而又活跃的思维活动创造了良好的条件，使神秘莫测的人脑真正成了精神之府、智慧之库。卧思可以排除外界事物对人脑的综合干扰。脑研究专家指出，人脑每10秒钟可接受1000万个信息，其中400万个来自视觉，500万个来自皮肤，100万个来自听觉、嗅觉和味觉。在万籁俱寂的夜晚，大脑接受信息的渠道变少，精力异常集中，便于挖掘思维的潜力。卧思保证了大脑能够获得充足的营养。美国新墨西哥州大学的研究人员发现，大脑需要大量的营养物质，大脑耗氧量占全身供氧量的20%，耗糖量占全身的25%。这两者是维持大脑功能的能量来源，是进行思维的基本动力。有报告认为，静卧时脑血流量有增加的趋势，这时的大脑血液供应充足，营养充分，精神状态最佳，为思维活动提供了最佳的物质基础。卧思也有利于开发潜意识。科学家的研究证实，神经细胞之间的信号传递有两种形式，一是快信息传导，另一种是慢信息传导。前者即所谓的“快突触传递”，特点是快，在1毫秒内完成信息的传递；后者被称之为“慢突触传递”，特点是慢，形成的思维可以持续几分钟至几小时。卧思时绝大多数脑细胞的电活动同步：同时放电，同时停止放电，快、慢信息传导都处于最佳状态。人所共知，正常的脑电活动是思维过程所必需的，而大多数细胞的共同运作可促使大脑的内在潜能得以最大限度地发挥作用，提高思维的深度。值得注意的是，卧思的灵感常常出现在片刻之间，所以需要尽快笔录，否则灵感将会失之交臂。恩格斯曾经说过：“思维是地球上最美丽的花朵。”人的一生有近1/3的时间是在床上度过的，把握卧思这一思维机遇，可以为社会作出更多贡献。（文/杨世诚，有删改。）【小题1】作者认为卧思是最好的思考方式，有三个方面的原因，下面不正确的一项是A．卧思可以排除外界事物对人脑的综合干扰。B．卧思保证了大脑能够获得充足的营养。C．卧思有利于开发潜意识。D．卧思能帮助人获得灵感。【小题2】下面说法不符合文意的一项是 A．卧思为敏感而又活跃的思维活动创造了良好的条件，它随机性极强，是主要的思维形式。B．卧思状态下，大脑接受信息的渠道变少，精力容易集中，思维更为活跃，分析能力和综合能力也会增强。C．静卧的姿态能使大脑血液供应充足，营养充分，为思维活动提供了最佳的物质基础，所以卧思效果很好。D．卧思时绝大多数脑细胞的电活动同步，快、慢信息传导都处于最佳状态，可促使大脑的内在潜能得以最大限度地发挥作用。【小题3】关于作者介绍“卧思”的目的，下面的说法准确的一项是 A．让读者了解“卧思”这种思维方式的运用。B．让读者了解“卧思”并抓住“卧思”机遇有所创造。C．让读者了解“卧思”与其他思维方式的不同。D．让读者了解“卧思”包含的科学原理。
科目：初中语文
来源：2014届江苏省泰兴市初一下学期期中考试语文试卷（解析版）
题型：文言文阅读
阅读下面的短文，完成小题。(11分)
初，权谓吕蒙曰：“卿当涂掌事，不可不学。”蒙辞以军中多务。权曰：“孤岂欲卿治经为博士邪？但当涉猎，见往事耳。卿言多务，孰若孤？孤常读书，自认为大有所益。”蒙乃始就学。及鲁肃过浔阳，与蒙议论，大惊曰：“卿今者才略，非复吴下阿蒙。”蒙曰：“士别三日，即当刮目相待，大兄何见事之晚乎？”肃遂拜蒙母，结友而别。
1.解释下列句中划线的词。(2分)
及鲁肃过浔阳(　　　　　　)&&&&&&&&&&&&&&&&&孤岂欲卿治经为博士邪(　　　　　　)
2.“结友而别”中的“而”与下列句子中哪一句中“而”的用法相同(&&&&
)(2分)
A．学而时习之　
B．而能以天下事为己任
C．跪而拾之以归
D．此不为远者小而近者大乎
3.用“︱”划分下面句子的朗读停顿，划一处。(1分)
大 兄 何 见 事 之 晚 乎
4.将下列句子翻译成现代汉语。(4分)
(1)卿言多务，孰若孤？
(2)尝驾黄鹤返憩于此，遂以名楼。& (《黄鹤楼》)
5.这个故事给了我们什么启示？(2分)
科目：初中语文
来源：2013届江苏启东东海中学八年级下学期期中测试语文试卷（解析版）
题型：现代文阅读
阅读下面的短文，完成下面题目
你的眼泪，我的成人礼&&&&&&&&&&&&&&&宁子
（1）开学三天后，我如愿当上了班长。我在高中时一直做班长，有经验，所以充满自信。
（2）我希望一个班级能有好的团队精神和面貌。当天下午，我走上讲台对大家说：“打扰各位同学几分钟，为了方便大家联系，我决定在班里开通飞信。”
（3）“什么是飞信啊？”前排，一个短头发的女生问。
（4）“就是综合通信服务啊，可以实现互联网和手机间的无缝通信服务……通俗点说吧，就是可以群体使用的短信息，免费的，就像QQ群，我们班先建立起自己的飞信群。”
（5）短头发的女生吐吐舌头，有点不好意思，然后半开玩笑地说：“我从小县城来的，消息不灵通。”好多同学笑起来。我也笑了笑说：“如果大家都明白了的话，把手机号报给我……”
（6）我的话还没说完，听到有个男生问：“必须要用手机吗？”
（7）“当然，不用手机怎么发短信？”我不解地向后看去，问话的，是个皮肤微黑的男生，瘦瘦的，但是眼睛很亮，唇角微微上扬，有点倔强的表情。但是我没想到那个男生忽然站起来说：“我没有手机。”
（8）“去买一个啊。”我不假思索地脱口而出。
（9）“我是从农村来的，家里穷，家里还有奶奶和妹妹，母亲身体不好，一家人的生活都靠父亲在城里做建筑工。我上大学的学费是父亲借来的，在大学里怎么生活下去，还要靠我自己，所以对不起，虽然我热爱我们的班级，但是班里的飞信群，我不能参加。”说完，那个男生朝外走去。
（10）我愣住了，而此刻，全班同学，也都鸦雀无声。那个高高瘦瘦的男生，穿着普通的蓝色运动装，白球鞋，街边小摊的廉价物品，做工粗糙……而裹在这样劣质运动装里的背影，却依然挺拔。
（11）许久，我站在那里，感觉心里有一种从未有过的惭愧、自责，甚至有一种失效。
（12）第二天，我在教室里挂了一块黑板，我说：“以后有什么消息，我会写在黑板上通知大家，请大家留意！”然后，走到教室后面，走到那个拒绝了我并敢于承认贫穷的男生面前，什么都没有说，只是弯下身，深深地鞠了一躬。
（13）教室的某个角落，发出了孤单的掌声，很快，掌声多了起来，连成了片。
（14）我抬起头的时候，那个高高的倔强的男生清亮的眼睛里，盈满了泪水。
（15）这一天，是我18岁生日，虽然我收到了许多贵重的礼物，但是我知道，这眼泪，才是生活送给我的真正的成人礼。
1.通读全文，理清“我”的心理变化脉络，在空白处填上恰当的词语。（2分）
（&&&&&）→（&&&&&）→自责、失败→真诚、成熟
2.第（10）段划线句子运用了什么描写方法？表现了人物怎样的性格特征？（4分）
3.第（13）段运用了侧面描写，你认为在这里有什么作用？（2分）
4.结尾“这眼泪，才是生活送给我的真正的成人礼。”这句话有何含义和作用？（4分）
5.如果小说第（11）段改成“许久，我站在那里，感觉心里有一种从未有过的不屑、耻辱，甚至有一种愤恨。”请你为小说改写一个结尾（简述即可）。（2分）
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解开生物钟之谜
来源： 南方新闻网作者： 贺蓓
2014年巴西世界杯酣战半月有余，连续熬夜的球迷们有点“顶唔顺”了，白天犯困迷糊，晚上精神抖擞，“我的生物钟紊乱了！”问题是，你知道你的生物钟长在哪里吗？
2014年巴西世界杯酣战半月有余，连续熬夜的球迷们有点“顶唔顺”了，白天犯困迷糊，晚上精神抖擞，“我的生物钟紊乱了！”问题是，你知道你的生物钟长在哪里吗？你知道没有生物钟会有什么后果吗？你知道怎么调节生物钟吗？中山大学有个生物昼夜节律实验室，专门研究生物钟，让领衔的中山大学生命科学学院郭金虎教授帮我们解开生物钟谜团吧。
生物钟在哪里
视交叉上核是“司令部”
天一亮就醒、季节一到就迁徙……身体仿佛被钟表指挥，人类与动物会在某一特定时刻进行某种特定的活动。中山大学生命科学院教授郭金虎说，人体内确实存在某种神秘的“机关”———生物钟，在操纵人的各种节律性行为。在人类当中，生物钟大概调节基因组约10%的基因表达，通过调节这些基因的表达，可以进一步调节生物的生理和行为的节律，包括睡眠、体温、血压、心率、激素分泌、代谢、肌力、学习和记忆、操作能力、警觉度等。
生物钟在哪里？与大众以为生物钟只是一个“虚指”的词不同，在人体内，存在着一个个实实在在的“时钟”。为了寻找这个时钟，科学家们剥离了老鼠的肾上腺、性腺、脑垂体、甲状腺、松果腺和胰腺，或者施以电休克，甚至还用酒灌醉了它。手段用尽，老鼠的节律性仍未被颠覆。直到切除位于老鼠下丘脑的视交叉上核，生物节律才终于消失。
研究发现，下丘脑内的视交叉上核部位，存在一个人体内的核心生物钟，起着控制时间秩序的主导作用，对全身不同组织、器官里生物钟起协调作用。
视交叉上核究竟在哪里呢？想像在你的大脑里有一根线从鼻梁通到头骨底部，再想象有另一根线从双眼出来，并在其后约两厘米处穿过头骨。视交叉上核就位于这个交叉点上(佛教把它称为“第三眼”)。这个不到3立方毫米的细胞组织被称为“头脑时钟”。
“人的主生物钟可以感受光线的刺激，从而对生物钟起设定作用。它负责体内各个细胞生物钟协调，通过神经和内分泌系统对不同组织之间的生物钟进行协调。”郭金虎介绍，只有眼睛能感受光线，体内肝脏、皮肤、心脏都没有感光细胞，见不到光，因此视交叉上核在生物钟调节体系当中，发挥着类似司令部的重要作用。
没了生物钟会怎样
在自然界根本活不下去
生物钟之父ColinPittendrigh说过，“一切人类的行为都是适应地球自转的结果”，生物必须适应环境才能生存和演化，地球的自转造成光线、温度、磁场等的昼夜节律周期性变化，这也是地球上各种生物都具有昼夜节律的最根本原因。
研究发现，突变蓝藻的生物钟基因，使蓝藻的生物钟周期显著长于或短于24小时，把它与正常蓝藻等比例混合培养，你会发现一个月后突变蓝藻在培养液里基本消失了，因为这些蓝藻的节律无法适应24小时的昼夜更替环境，生存竞争力降低了。
生物钟对于人类同样非常重要，曾有病人因患脑瘤接受手术切除，在切除肿瘤组织的同时，也切除了一块视交叉上核组织，也就是说，破坏了这个病人的主生物钟。手术后，这个病人的体温、睡眠-觉醒的昼夜节律特性就消失了。
节律的异常或丧失会使人无法适应正常的社会生活，比如，有一种遗传性疾病叫家族性睡眠相位提前综合征，患者生物钟相位与正常人相比显著提前，他们每天晚上7点左右就要入睡，而每天清晨3点左右就会醒来。这种病人显然无法与多数人的作息规律衔接。
你也许想象不到生物钟彻底破坏后的后果。郭金虎说，如果在正常的自然界，根本活不下去。如美洲的黑脉金斑蝶，生物钟对长途迁徙的方向定位具有重要意义。如果破坏了生物钟，它们将无法正确判断迁飞的方向。对于植物而言，生物钟的紊乱也会对作物的产量产生显著影响。
生物钟乱了有什么后果
你的思考力可能下降
郭金虎介绍，如果主生物钟与外周组织的生物钟不同步，机体就会出现健康问题。最常见的时差，是生物钟短暂被打乱的显著现象之一。人们穿越时空旅行，主生物钟很容易接受光线刺激而重新设定，但身体其他组织的生物钟需要好几天的时间才能调整过来，这就是你晕乎乎的根本原因。
科学家克旺伍克·乔2000年时，对至少5年飞行经验女乘务员的神经系统及学习能力进行了研究，发现那些频繁往返于几个时区的空乘人员思考能力下降了。乔解释：“和那些短途航班空乘人员相比，不断遭受时差反应的空乘人员的可的松(cor-tisol)水平明显要高，可的松水平高和认知缺陷有关。”
郭金虎提醒，球迷熬夜看球，晚睡晚起不按规律作息，身体会出现异样，这也是生物钟被轻微打乱的表现。如果只是几天的作息不规律，对身体没有太大影响。因为即使是普通人，受工作/休息时间的影响每个星期的周末2天也都是迟睡晚起的。但如果长期黑白颠倒，作息规律紊乱，对身体健康就会有很大的损害，“生物钟紊乱不会让你突然一下子死掉，它的损害是慢慢累积的，并且对机体和健康的影响很广泛。”
研究已经证明，轮班倒班夜班等长期的生物钟紊乱，人体的免疫力、代谢能力等会降低，可能导致肥胖，罹患心脏病、糖尿病、肿瘤等风险都将显著增加。“女性长期开着灯睡觉，患乳腺癌的可能性也会增加，这些都已经有科学验证了。”
调节生物钟有什么招
靠光线，还有褪黑激素
所有的钟表都可以调整时间，生物钟也是如此。这归功于生物钟的可设置性这一特点
“比如说我把你送到美国去，如果不能重新设置的话，在美国你永远都不可能呆习惯。”郭金虎说，光照作为输入信号可以调节和重新设置生物钟的节律。
要对付短暂的生物钟变化，比如时差反应，你可以尝试在飞行白天戴一个眼罩，或者在飞行的夜晚减少睡眠，以提前适应新时区的光线接触，总之沿着正确方向“拨动”你的生物钟。
对于世界杯期间日夜颠倒产生睡眠障碍的球迷，睡眠专家的建议是多晒阳光。郭金虎介绍，光线可以作为一种治疗手段，调整飞行时差、轮班时差及各种睡眠紊乱的影响。而褪黑激素也可以作为一种化学疗法，调节人体昼夜节律生物钟。
褪黑激素是松果腺分泌的一种天然荷尔蒙，对于驱动哺乳动物的光周期反应至关重要。研究发现，使用褪黑激素可以缓和各种昼夜节律紊乱，只要使用时间得当，可以让飞行时差的不适缓解一半，且跨越时区越多效果越明显。不过，在科学界，目前关于褪黑激素信号本身如何被解码，尚不清楚。而且长期使用褪黑激素有何后果，也缺乏相关研究。
研究之用 提高宇航员效率
郭金虎领衔的生物昼夜节律实验室目前承担国家973课题“近地轨道飞行条件下人的生物节律的变化规律及机制研究”、科技部重大研究计划“生物钟在生殖系统与发育中调节的机制”子课题等科研项目。在973课题研究中，他们把测量生物节律的仪器搭载“神舟10号”飞船前往太空，以观察在太空里人体生物钟的变化规律。郭金虎说，由于条件限制，目前国际上就人类在太空生物钟节律变化的研究非常有限，“在太空当中，由于环境特殊，宇航员一旦犯错可能会造成巨大甚至是无法挽回的影响。”未来，这些数据将有望被应用，以寻找对抗和治疗方法，提高人类在太空的健康状况，提高作业效率。
为什么随着年纪变大，老年人的睡眠会自动调节为七八点睡觉，六七点醒来？
生物钟的振幅变动，与人体衰老的过程之间，存在怎样的联系？
为什么有些人“天生”就是“百灵鸟型”，或者是“猫头鹰型”，在他们体内生物钟的基因表达有怎样的不同…………
采写：南都记者贺蓓
实习生 吴舒雅
制图：林军明
责任编辑： 蔡晓丹
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