空腹餐后不宜游泳 容易因低血糖出现头昏乏力-中新网
空腹餐后不宜游泳 容易因低血糖出现头昏乏力
&&&&齐鲁医院一位专家介绍说,游泳会消耗大量能量,空腹游泳不仅影响出水后的食欲,也会影响胃部的消化功能,其间有可能会因低血糖出现头昏乏力等意外情况。　　此外,餐后尤其是酒后马上游泳也会影响消化功能,易导致胃肠痉挛,从而出现呕吐、腹痛等现象。剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重,导致机体抵抗力减弱,游泳者容易感冒。
【编辑:刘虹利】
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游泳的主意事项 空腹游泳造成低血糖
导读: 游泳作为一项全身运动，不仅仅能够减掉脂肪，还可以练出您的“小肌肉”，有的人就认为空腹游泳就能过减掉跟多的脂肪，殊不知这样的想法是错误的。下面小编就给大家详细介绍一下关于游泳的能量补充。
的主意事项有哪些？1游泳前、后补由于游泳运动会消耗大量的能量所以游泳之前一定要摄入能量。很多人都有这样的感觉吃进太多的食物会使胃里饱饱的游泳时很不舒服，甚至呕吐;可是不吃吧又很饿，胃痛，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前该吃呢?吃什么?吃多少?绝对不能空腹游泳!如果不吃东西，游泳中就会造成热量不足，身体中糖储备不足，就会造成低血糖，不但不能供给肌肉能量，游不快，体力下降，而且会影响大脑的能量供应，严重者就会造成晕厥这是非常危险的!但是请您牢记游泳之前吃东西的原则：一定选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃完!您可以选择几支康比特能量棒，它不仅携带和食用方便，更重要的是，它以其小小的“身材”却能提供大大的能量来满足游泳爱好者的需求。
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保健养生：餐后血糖为什么比空腹低
　　前几天，罗女士在我们医院做了血糖检查，拿到化验单后吃了一惊，&怎么餐后血糖比空腹时还低呢？&原来，她的检查结果显示，餐后2小时血糖5.7 毫摩尔/升，而空腹血糖为6.0毫摩尔/升。我告诉她，血糖正常的人一般不会出现这种情况，应进一步做糖尿病诊断的有关检测，并帮她分析了可能的原因。
　　正常人血糖参考值：空腹3.9~6.2毫摩尔/升，餐后两小时：3.9~7.8毫摩尔/升。如果餐后血糖低于空腹血糖，可能要考虑以下几种情况：
　　1.部分2型糖尿病患者或糖耐量受损的糖尿病高危人群。空腹时低血糖不明显，但由于进食后诱发胰岛素分泌，而出现低血糖，常发生于餐后1~5小时。
　　2.功能性的低血糖人群。在餐后或口服葡萄糖2~5小时发生的暂时性低血糖。
　　3.营养性低血糖。常发生在餐后1~3小时，病人多有上消化道手术或迷走神经切除史，如胃切除。
　　4.服用的药物影响了结果。患者抽血前服用过某些药物，如维生素C，或已经吃过降血糖药或打过胰岛素，从而影响检测结果。▲
责任编辑：李芬
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