我总是失眠，特别是过了12点就更睡不着了_百度知道
我总是失眠，特别是过了12点就更睡不着了
总是克服不了心理的感觉，有没有心理医生帮帮我，总觉得身边有鬼而且还特别害怕
提问者采纳
你只要不去做坏事，你当然不必害怕从无神论的角度上讲，就更没有必要去害怕。从有神论的角度来讲，世界上没有鬼
提问者评价
还是要克服自己的心理障碍
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怎么个失眠法？
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因⒆?
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到...
君主坦荡荡，小人常戚戚。为人不做亏心事，何怕半夜鬼敲门。
建议你在10点钟去跑步，或者让自己很累。
最好的方法是要对症下药的,不了解你的日程,很难说清楚你怎么样才能有最好的睡眠.但是总体来说,身体的疲惫是促使神经休眠的重要原因之一,所以白天尽量多做点事,晚饭以后不宜饮兴奋类饮料,饭少食,环境安静,带上耳机,听最软的音乐,是促使自己入睡的好方法之一.(怕鬼的就最好找个人陪你睡了^-^)
吃卫岗牛初乳吧。包你3天见效。。。不相信去看看。。。
人的睡眠是有一个周期的，22点-24点是人的易入睡时间，过了这个时间段，人有精神就会又兴奋起来不容易入睡，所以睡觉的时候最好选择在22点到24点这个时间段入睡，
经常失眠的背后是性格和心理上的问题，你敢于去面对和解决这些问题是根本的方法，你自己不知道存在什么问题的话，可以去做心理咨询
失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。
失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%；六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。这些困扰还未包括为数亦不少的日间嗜睡，及其它睡眠中伴随有异常行为发生的问题。
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你其实就是个鬼，怕甚？莫非你害怕人？
你起码得告诉我你的年龄，和一些别的相关的事。造成失眠的原因有很多方面的……要不我怎么帮你分析啊，但告知你，最好不要看一些与鬼的内容，但从上可知 ：心理素质的问题
最简单的方法就是睡前喝杯牛奶或都吃苹果都行，听听音乐也行
楼主，我建议你试试瑜珈里的冥想，睡前盘腿坐好，闭上眼睛，安静一会儿就有睡意了。我推荐给我一个在英国读博士的朋友，她说遇到了失眠的问题，很严重，她试过之后觉得效果还不错。
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