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几款效果显著的降血脂茶
几款效果显著的降血脂茶
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　　1、嵩山首乌茶：嵩山首乌茶采用嵩山野生何首乌、野山楂、野白菊花制成，有调节血脂、调节血压的作用，高血压患者可以服用调养。能降低血压，降低胆固醇，抗心律不齐，增加冠状动脉流量，促进消化腺分泌，对高血脂症有显著疗效。
　　2、普洱茶可以降血脂：医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%,一般高血脂患者持续喝普洱茶一个月后,血液中的脂肪几乎减少了1/4。
　　3、全松茶：可治高血压，高血脂、祛风活血，明目，安神，解毒，止痒。用于流行性感冒，风湿关节痛，跌打肿痛，夜盲症，老年痴呆症，神经衰弱；
　　4、绿茶：可扩张心脏血管，改善心肌供血，调节脂肪代谢，降低胆固醇等，经常饮用可防治高血脂。
　　5、罗布麻茶：对高血压、高血脂有特效。该茶含有鞣质，类似维生素P的活性，能够保持和恢复毛心血管的抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，阻止脂肪在血管壁上堆积。
　　6、杜仲茶：用杜仲树叶加工而成的杜仲茶具有明显的调节血脂、降压、减肥功效，降低胆固醇、补肾、通尿利便、增强机体免疫力；
　　7、首乌茶：首乌能够降血脂，减少血栓的形成。血脂高的患者，常饮首乌茶效果显著。方法是首乌20-30克一剂，用水煎30分钟，冷凉后代茶饮用；
　　8、苦丁茶：能够降血脂，增加冠状动脉的血流量，增加心肌供血，抗动脉粥样硬化，对心脑疾病患者的头疼、头晕、失眠、乏力等症状也有很好的改善作用。专家推荐：8味中药降血脂效果最好
由于人们生活中的休息和饮食不规律，运动的时间比较少，尤其是白领，多少都会有血脂高的情况，临床研究证明，许多中药具有降血脂的功效，如泽泻、何首乌、蒲黄、山楂、红花、银杏叶、麦芽等中药都具有降血脂的作用，今天专家给你推荐：8味中药降血脂效果最好。
专家推荐：8味中药降血脂效果最好
草决明又叫决明子，为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂效果显著。临床上常用草决明50克，加水适量，煎后分2次服用。连服1月，可使胆固醇逐渐降至正常水平。
何首乌为蓼科多年生草本植物何首乌的根块，气味苦寒，含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂，抗动脉粥样硬化的作用。临床常用何首乌片口服，每次5片，每日3次，连用1～3个月，有效率可达89%。何首乌有补肝肾、益精血，通便泻下等功效，尤其适用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大结的病人。
泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎，味甘淡性寒，含有三萜类化合物，能影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，从而具有降血脂，防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功效。常用泽泻降脂片，每次3片，每日3次，2～3个月为1疗程。
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　　说起降血脂，不能不提到水果中的橙子。橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。
　　除了单吃柠檬外，还可以用以下两种方式吃柠檬。
　　1，橙子胡萝卜汁。
　　原料：橙子2个，胡萝卜2个。
　　做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁后饮用。
　　建议：橙皮洗净晒干后可以冲水喝。其中所含的有效物质可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，减少胆固醇的吸收。
　　2，橙汁牛奶。
　　原料：橙子1个，鲜牛奶2000毫升，蜂蜜适量。
　　做法：先将橙子洗净后，放果汁机榨取橙汁。然后将新鲜牛奶煮熟后晾温，加入橙汁和蜂蜜，搅匀即成。早晚空腹各服一杯。
　　建议：牛奶富含蛋白质和易于吸收的钙，蛋白质能保持血管弹性，防止动脉硬化，钙镁物质能有助于脂肪燃烧，起降血脂作用。橙汁本身可以改善冠状动脉的血液循环，改善心肌缺血，防止冠心病和心绞痛。
　　（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywzm2014）
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李霆，《沈阳晚报》健康周刊记者，全国著名医疗...
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客服邮箱：降低血脂特效食谱_百度百科
降低血脂特效食谱
《降低血脂特效食谱》是2009年7月中国纺织出版社出版的图书，作者是康鉴文化编辑部。
降低血脂特效食谱内容简介
《降低血脂特效食谱》讲述了：137道降血脂食谱：营养师提供专业营养分析、降低血脂功效，帮助您循序渐进调理身体，有效降低血脂，吃得更健康、更安心。有效降低血脂的饮食要诀：专家告诉您如何运用健康食材，吃对食物降低血脂。20类降低血脂明星食材：高脂血症患者须知的健康食材排行榜，对症食疗降血脂。
降低血脂特效食谱编辑推荐
《降低血脂特效食谱》是由中国纺织出版社出版的。
吃出健康，效果立见。
吃对食物有效降低血脂，20类降血脂健康食材排行榜，降低血脂饮食秘诀大公开，营养师推荐137道健康美味食谱。
降低血脂特效食谱作品目录
Part1 认识血脂，控制血脂
胆固醇水平越低越好吗？
好胆固醇VS.坏胆固醇
哪些人是高血脂危险人群？
我的血脂正常吗？
我该如何控制及治疗血脂过高？
战胜高脂血症10大秘诀
Part2 降低血脂特效食谱137道
什锦燕麦粥
燕麦蔬菜粥
莲藕薏米粥
五谷珍珠丸
麦麸薏米浆
鸡蓉玉米杂粮粥
银鱼胚芽粥
薏米鳕鱼米堡
健康麻婆豆腐
豆腐蒸鲑鱼
韩风豆浆面
芋香豆浆山粉圆
豆干炒海带
豆干炒圆白菜
味噌烧山苏
红曲大麦浆
红曲圆白菜
红曲海鲜糯米饭
四色银耳沙拉
凉拌高纤菜
海带排骨汤
豆苗海带汤
海带芽拌豆腐
海藻枸杞豆浆
海带芽拌鸡丝
金瓜炒米粉
番茄烧木耳
黑橄榄甜椒面
蔬菜三明治
菠菜米粉汤
菠菜烩海参
魔芋蔬菜面
芹菜番茄汤
咖喱西兰花
西兰花烩鸡柳
蒜爆龙须菜
韩式腌秋葵
韭菜拌核桃
大蒜、洋葱
青蒜烧豆腐
西式烫蔬菜
双笋炒香菇
香菇糙米饭
三菇烩豆腐
咖喱什锦菇
酸辣金针菇
魔芋鲜菇饼
红豆、绿豆
绿豆百合汤
红豆薏米饭
枸杞红豆汤圆
坚果蔬菜松
坚果果醋凉面
腰果拌葱丝
芝麻莲藕浆
紫米杏仁浆
豆豉炒苦瓜
菠萝焖苦瓜
黄瓜豆腐汤
冬瓜镶紫菜
三鲜烩冬瓜
韩风蔬菜汤
高纤蔬果汁
姜丝四季豆
甜豆荚炒豆干
开阳炒豆芽
甘薯糙米饭
甘薯魔芋面
水果土豆泥
桂花蜜莲藕
咖喱翠笋山药
鲑鱼炒西芹
梅醋鲔鱼丁
鲑鱼荞麦面
海鲜煲仔饭
海鲜意大利面
海瓜子豆腐汤
豆豉蒸淡菜
蛤蜊荞麦粥
三鲜乌龙汤面
西班牙海鲜烤饭
罗勒炒蛤蜊
银耳鲜果饮
豆浆苹果饮
水果三明治
苹果燕麦甜汤
绿色活力饮
葡萄柚菠萝汁
葡萄养生饮
综合水果塔
特调风味水果茶
红酒炖牛肉
青木瓜拌珊瑚
文昌意大利面
Part3 你必须了解的8大血脂问题
附录1 常见食品的热量及胆固醇含量表
附录2 有效降低胆固醇的营养素
附录3 各类食物营养成分分析总表
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