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下载人数：4423人你可知生命还有第三幕！且听简·方达的TED演讲_河北医科大学教务处教师服务平台-爱微帮
&& &&& 你可知生命还有第三幕！且听简·方达的TE…
这几天亮相戛纳的简·方达，尽管已是77岁，却照样引发了很多媒体的惊呼，连同她2012年所作的TED演讲——《生命的第三幕》，也被广为转发。这一代人的生命已经被延长了30年——这三十年并不仅仅是对生命的脚注或一种疾病。简·方达给出了她的观点：50岁之后，生命的第三幕随之到来，就像走楼梯，这个阶段的人生，才是走向升华《生命的第三幕》上个世纪发生了很多种变革，但没有一个如同寿命的变革一样具有深远意义。今天我们比曾祖父辈的平均寿命要长34年。试想一下，这是在原先寿命上加上了整整第二个成年期的时间。但是，从很大程度上说，我们的文化还没有与之相应地发展起来。我们对年龄的理解还是限于旧时的年龄拱形图。这是老比喻了——人从出生，到中年达到黄金期再到衰老。年龄就是病理学。但是今天很多人——哲人、艺术家、医生还有科学家——都在重新审视我称之为的第三幕，生命中的最后三十年。他们意识到这实际是生命的一个发展阶段，有其自身意义——它与中年不一样，就如同青春期和童年不一样。他们在探寻——我们都应该探寻——该怎样利用这些时间？怎么才能成功地度过这段时间？什么才是对年老的恰当比喻？过去的一年里我一直在研究这个主题并展开相关的写作。我发现了一个更加适合年老的比喻，就是楼梯——人类精神的升华，引领我们走向智慧、完整和真实。年龄根本不是病理学；年龄是潜力。并且这种潜力并不专属于幸运的少数人。相反，很多超过五十岁的人感觉更好，压力更小，感受到的敌意和焦虑更少。我们逐渐发现共同处多于差异处。有些研究甚至表明我们更快乐，这不是我所预料的，真的。我的生活里有太多压抑。当我快到五十岁的时候，我每天早上醒过来，我脑子里的头六个想法都是负面的。我给吓坏了。我想，天哪！我将变成一个古怪无常的老太太。而我现在正处于我的人生第三幕，我意识到我从未有现在这么开心。我感觉过得十分安康得乐。我发现了相对于外表的衰老，内心的老去，恐惧会平息。我们自己还是那个自己——也许更多。毕加索曾经说过：“要变年轻那可有得等。”我不想美化衰老。很显然没人能保证会是个开花结果的过程。有时候就是运气的事儿。有时候是基因的事儿。有三分之一，实际上，都是基因的关系。而我们对此无能为力。但这意味着在生命的第三幕，对三分之二的人来说，我们可以有所作为。以下我将就如何成功地度过这些多出来的年头，并使其有意义来讨论一下。首先我先针对楼梯说两句，这听上去象是个对老年人打的奇怪的比喻，而对于很多老年人来说，楼梯确实个挑战。我自己也是。众所周知，整个世界有一个通行法则：熵，热力学的第二定律。熵意味着世界上的一切事物，都处于衰退中，也就是拱形。只有一个例外，这就是人文精神，它是持续增长的——象楼梯一样——引领我们到达完整，真实和智慧。这有一个例子，这种升华，就算是在身体面临极度挑战下也能发生。大概三年前，我在《纽约时报》上读到一篇文章。是关于一个名叫尼尔·西令戈尔的——57岁的退休律师——他加入了萨拉劳伦斯的写作小组，在那里他找到了成为作家的感觉。两年后，他被诊断患有ALS，肌萎缩性侧索硬化症。这是个致命的可怕疾病。它摧毁身体，但精神世界却保持完好。在这篇文章里，西令戈尔先生这样描述他的故事。“我的肌肉变的衰弱，但写作能力却愈有力。我在慢慢地失去讲话的能力，但却获得了声音。我在消亡，但又成长。我失去了很多，但却开始发现自我。”对我来说，尼尔·西令戈尔是攀登人生第三阶梯的具体体现。所有人的灵魂与生俱来，但常常会受到生活中各种困难的打击，比如暴力，虐待，无视。也许我们的父母正在受到抑郁症的困扰。或许他们不能在超出我们在这个世界的成就来爱我们。或许我们心灵中的创伤仍在隐隐作痛。或许我们过往的感情很多是没有完结的故事。因此我们觉得不完整。也许人生第三幕的任务就是完成这些未完成的事。我正在步入我的人生第三幕，我的60岁生日。我应该怎样度过？怎样完成这最后一幕？我意识到，要知道往哪里去，必须先明白我从哪里来。于是我就回过头去探寻我人生的前两幕，去看看我曾是谁，真正的自己是什么样－这个自己不是我的父母或别人告诉我的，或他们对待我的样子。我是什么样的人？我的父母是什么样的－单纯从社会个体看他们的话？我的祖父母又是什么样？他们是怎样对待我的父母的？此类的问题。几年后我才知道我所做的这个过程，在心理学上叫做“生平回顾”。据说这能赋予一个人的生命新的意义并使其变得明晰。像我一样，也许你会发现，很多你曾引以自咎的事，很多无法放下的事，都不是你的问题。错不在你。这样你就能原谅他们也原谅自己。把自己从过去的阴影中释放出来。并尝试改变对待自身过去的态度。当我写下这些的时候，我想到了一本书《活出意义来》，维克多·弗兰克尔所著。他是名精神医师，在纳粹集中营里被关过5年。在集中营里他写道，他知道，如果他们被释放的话，谁能平安度过，谁则不能。他写道：“生命中的一切都可能被剥夺，只有一个例外，那就是你可以决定怎样去应对面临的处境。这一点决定了我们生命的质量－不在于贫富，不在于名声，也不在于健康与否。决定生命质量的是我们怎样面对现实，我们对现实的认知，面对现实的态度，和我们由此生发的心境。”也许生命第三幕的核心意义就是回朔并尝试，修正自身对过去的认识。有认知研究显示当我们能做到这些时，这能在神经上反应出来——它能在大脑里创建神经通路。如果你长时间，对过去或者别人持负面情绪，大脑中的化学信号和电信号就会阻碍神经通路。随着时间推移，这些神经通路就会固化，最后就变成了模式——这会给我们带来压力和焦虑，对我们有害。但是如果我们能回头修正对过去的看法，重建和自己过去的关系，神经通路可以被改变。如果我们能保持对过去持积极的态度，这就会成为新的模式。这就像重新设置恒温器一样。这并不是去获得使人智慧的体验，但是这反映出我们已经有了使自己变得智慧的体验——从而使我们达到完整，得到智慧和真实。这能帮我们实现曾经的理想。女性都是完整地开始的，对吧？因为小女孩的时候我们都很强大——我们精力旺盛。我们是自己的主人。但常常，很多人，不是大多数人，达到青春期后，开始为形象和人气操心。为别人而生活。但现在，在生命的第三幕，我们也许有可能回望过去重新开始。如果我们能做到这一点，这不仅是对我们自己有益。老年女性是世界人口最大的一个组成。如果我们能回到过去重新定义自己变得完整，这将在全球创造新的文化变革，并给年轻一代树立榜样，这样他们可以重新认知他们的生命。非常谢谢。（来源：文汇教育）
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