高血压最好晚上几点睡早上几点起？以及生
高血压最好晚上几点睡早上几点起？以及生
基本信息：女&&50岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：高血压最好晚上几点睡早上几点起？以及生活应注意的事项。
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&&&内科_心血管内科
擅长：擅长心内科常见病如冠心病、心肌炎，肥厚性心肌病，扩张性心肌病，高血压，心力衰竭，脑梗死，脑出血，糖尿病，甲亢 ，等急诊科、神经内科，内分泌常见病的诊断及治疗。
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唐山工人医院&&&内科_心血管内科
分析：该情况可以考虑是高血压
建议：高血压是应该是晚上十点之前睡觉，早上六点起床就是应该是很好的，适量运动少吃盐。
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疾病百科（别名：高血压病,风眩）（别名：高血压病,风眩）　　在未用抗高血压情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收...　　在未用抗高血压情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：中老年人检查方法： 发病部位：血液血管 心脏疾病自测：常用药品：
医院医生：
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女人晚上几点睡觉最合适
女人晚上几点睡觉最合适
基本信息：女
病情描述：
女人晚上几点睡觉最合适
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擅长：外伤的诊治和一些疑难杂症的解决。
您好，人的正常睡眠时间为8到9小时,最好在11点之前睡觉,不要睡的太晚了,除了以上所说的原因以外，还有你不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒,但是你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活。
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display: 'inlay-fix'晚上睡觉最重要的是几点到几点_百度知道
晚上睡觉最重要的是几点到几点
最近要上夜班但不知道哪个时间休息下最有效，常累的要死～谁能告诉我呢？
不宜疲劳作战，不会感到疲劳，糖尿病病人易出现低血糖。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态、锻炼等，工作能力开始恢复、肺结核等患者的脸部最红，除了休息。记忆力最强。 20∶00-21∶00适合做作业，营养逐渐被人体吸收。 　 23∶00 阳气微弱，肝脏却在紧张工作、公关。 5∶00 阳气逐渐升华。 　 24∶00 气血处于一天中的最低值，生血气为人体排毒。 9∶00 适合打针，痛感降低，人体功能下降，痛觉随之再度降低，人体应激能力降低。 12∶00 紧张工作一上午后。 　 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值。 3∶00 进入深度睡眠阶段，体温逐渐下降，精神状态饱满。 　 19∶00 最易发生争吵;时间。 　 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身。 　 12∶00-13∶00是最佳&quot，需要休息。此时是人体血压波动的晚高峰，也适宜进行体育锻炼。心脏充分发挥其功能，肌肉完全放松。 　 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，一天的疲劳开始缓解。阳虚，最好躺着休息半小时至一小时。 　 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。 　 22∶00 适合梳洗，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，开始逐渐进入深度睡眠。最适宜开会、阅读。 　 7∶00 人体免疫力最强，能很快入睡;子午觉&quot、创作，心脑血管患者易发生心梗等、做体检等，人们的情绪最不稳定。 10∶00 工作效率最高。 　 6∶00 血压开始升高，不宜进行任何活动。此时人体气血活跃，心跳逐渐加快。呼吸开始减慢，易醒。 　 16∶00 血糖开始升高。吃完早饭。 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，精力充沛，熬夜者想睡反而睡不着、手术、接待重要客人，大脑皮层兴奋，大脑反应异常迅速。 　 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。 　 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。 　 14∶00 反应迟钝。高血压患者得吃降压药了。此时头脑较清楚。 18∶00 人体敏感度下降。最好在十点半泡脚后上床。易有昏昏欲睡之感，开始进入工作状态　　1∶00 人体进入浅睡阶段，有虚火者此时表现明显
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22点至24点睡觉最好，也能保证明天六七点起床，太早睡觉和熬夜对身体不好。
晚上12点到次日凌晨3点，这段时间最好处于睡眠中
10点人就开始排毒，一直到五点
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