2013 - AllHail幻想乡 - 博客大巴
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我有更好的答案
到2015年，高考加分政策有一些变化，与往年相比，内容如下：根据教育，今年的奥赛，科技，体育节目和其他“钢铁侠5”部文件要求不再是一个加分的好处。参考中国江苏，河南，广西等8个明确提出要取消的思想产品德加分，而北京，吉林，海南，江西标记记录在考生“优秀事迹立案高考录取时间“中国吉林省还规定，经过日没有分散的少数民族考生的答卷民族语言方面，取消奖励资格。&中国仍然存在加分：中国中删除了，“overseas中国，海外的中国孩子，还给孩子海外中国和台湾省籍考生”，“烈士子女”， “自主就业退役士兵外”等政策加分，在个人成就点，或保留一些区域。&中国如福建保留了“国家和省级劳动模范和先进工作者”和“环市多的见义勇为先进分子或其子女，”两，加5值调整。内蒙古保...
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出门在外也不愁高分悬赏暑假减肥计划_百度知道
高分悬赏暑假减肥计划
最好给个3到4天的食谱，拜托各位了，由于是个乐观主义者且不注意控制饮食和缺少锻炼等原因，最好是有亲身经验的胖友来教导下，父母也说。。）和锻炼计划（我主要是想瘦肚子上的肉），体重195斤，所有分数送上我今年22岁！，现在很苦恼。，女朋友说我太胖了，也好稍微换换口味！，从高三毕业开始就逐渐发胖了，身高180，小弟感激不尽，求一份合理的饮食计划（三餐都吃些什么
各位大大认真回答行不？复制的就免了，谢谢各位了大体上知道了~谢谢大家~~
提问者采纳
戒三高零食和西餐···正常情况下，回来一般会流很多汗跟你说下我表弟的经验吧，3天可以瘦3斤以上···男生酒喝多了容易“大肚子”，然后去跑步30分钟，4点再吃些水果···晚饭不吃主食，可以的话和绿豆汤或者吃水果，你可以叫你女朋友帮忙叫你，所以少喝酒哦···平时叫你女朋友多督促下，医生给的哦，再喝一杯黑咖啡，洗个澡休息下吃早饭（不吃油炸类），他也很胖···他早上很早（大概6点）就起床，然后喝一杯温水，其实男生壮点会给女生更多的安全感，但阁下确实有点超标了···加油咯，能只吃蔬菜水果最好···8，9点吃一个苹果···午饭正常，3，偶老爸就是这样
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三天只吃苹果其余什么都不吃口渴的话可以喝汽泡饮料很多明星都是喝汽泡饮料减肥的三天之后不能暴饮暴食要先让长期处于饥饿的胃适应要有个缓解过程先喝一些粥比较好消化的为主渐渐恢复食量但也不能吃太多主要就是少吃
多运动希望你可以减肥成功我有一次一个月减了8公斤不错吧减肥主要是要有恒心记住吃晚饭后半个小时不可以坐下可以出去散散步如果你不想出门或天气有变那你就开着电视机站在前面做高抬腿边看边做就不会觉得无聊了要坚持天天做会成功的我不就是最好的例子吗GO GO Come On！加油啦祝
每天晚上10点睡觉 早上6点起床 早晚各一次4公里慢跑 可负重 早中晚各100次俯卧撑 仰卧起坐 可分组做 蔬菜 瓜果多吃 冷饮 冰淇淋 过甜食品少吃 多出汗 勤洗澡 电视少看点 可以多看看自己喜欢的书 虽是土办法 没有很多的科学数据 但是还是说下咯
如果想快速减肥最好不吃碳水化合物，多吃鸡胸肉。最好去健身房锻炼。问问教练怎么锻炼。这样不容易反弹。又可以锻炼身体
亲身体验..去针灸吧..我就是针灸..我1米93体重290 我一个月减肥30多斤..他们还给我配合吃的一个叫布可思译的 一种纤维素..还配合收紧皮肤..和燃烧脂肪的啫喱...效果不错..你可以试一试...那个纤维素是姿婷的...效果不错。
给我配合的食谱..我个你说一下..早上半斤牛奶...或者半斤豆浆..或者一个鸡蛋...中午多吃点蔬菜...一定不要吃的太多..晚上水果.或者蔬菜..前三天一定要这个样子..3天以后..就差点了..中午可以吃点牛肉什么的..一定记住..肉和面食不能同时吃..中午八成饱最好...中间的时候可以喝点酸奶.. 一定不要喝酒..特别是啤酒...
还有配合点运动...效果一定不错的...祝你减肥成功......
LZ 你好 你是男生 把吃减肥药的想法抛到脑后吧!!只有坏处没好处!反弹厉害,吃完后 估计你干什么都没体力了!!
从饮食上面达:
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! (可以选择不吃主食)
~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!
我和你一样高
但是你比我重了70斤--
你真想狂减的话话那就 大夏天去蒸桑拿
大量的排除你的汗液和脂肪 一个礼拜就见效
饮食方面尽量不要吃油炸的食品 最好多吃蔬菜
想瘦肚子上的肉就做仰卧起坐啊！
锻炼计划 每天早上8点起床 打2个小时的篮球 或者跑步3千米目的就是让你大量流汗 中午就不用了太阳太大会中暑的 晚上在家做90个仰卧起坐 本人学体育的我说百分百有效 这样下来 你的小肚子会很快变平的
每天坚持跑步，少吃肉，多锻炼，不依靠药物，多吃水果，多喝水，少吃零食。
??你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。 2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。 3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚...
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。
为何吃番茄可瘦身？
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄？
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，...
参考资料：
我的QQ空间
哥们,如果要正常情况我不知道,我自己是这样减下来的经常通宵,过夜,特别是到5点左右的时间要坚持下来,那所谓的经常:一个30天,有一半时间通宵我保证你肯定行的,不过,这个对身体不好,就看你要不要经历了,
参考资料：
自己经历过的
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要...
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减...
你要是想减肚子上的肉可以和荷叶粉```这个东西还能帮你改善饮食习惯！喝几天后你会对油腻之类的东西不感兴趣！我试过的！确实是那样。再有你可以用黑米减肥法``7天能瘦10斤`黑米。一方面具有抗衰老作用，另一方面因为营养丰富而成了瘦身的好食品。
将黑米煮成粥或黑米饭，每天只吃黑米。喝水不限制。但是不能加吃别的东西！如果有点头晕就喝点淡盐水。坚持一周即可瘦10斤。黑米很难煮，建议你泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。黑米瘦身大忌是不能出现便秘。变秘就意味着黑米排毒功效无法发挥，瘦身无法较好实现！
1.醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
2.蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水...
你那么爱吃怎么减肥啊！要想减肥首先不要想到要吃什么。身材是要靠保持的你明白吗？所以不管你现在怎么减如果你以后不能保持还是一样，不管什么减肥。我以前也很胖，不过现在就很瘦了，如果你不是那么勤快的人我建议你不要运动减肥，因为你保持不了以后就会反弹，如果你很爱吃零食或者胃口好我建议你不要节食减肥，因为保持不了。你是属于哪一种啊？不过我有一个很好的建议我的减肥秘诀。就是别喝任何饮料，只喝矿泉水，你能做到吗？别说什么多吃水果那不是减肥的而是美容的！这个是我减肥成功的秘诀！
给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果...
我来说说个人经验哦
我有在2个月里减了20斤 当然中间由于几次忍不住大吃大喝反弹了几次~~~~
我的方法 坚持下去 一天2斤 根据每人体质不同可能不一样~减了10斤的时候会有一阵子平台期,不过再坚持下去 还会继续掉....
首先说下,我的方法一定要有毅力!而且对身体不会有什么好处,但是因为是短期,所以也不会有什么大问题.你要是指望既身体健康一点伤害没有又迅速减肥,基本上不可能.= =
饮食:以蛋白质高,低脂肪东西为主.
早晨:牛奶一杯,最好脱脂或低脂的,鸡蛋一个
中午:水果两只(不要吃苹果,吃橙子,苹果香蕉热量都超高) 大果粒酸奶半杯
晚上:酸奶一瓶,酸奶本身制作过程中都是去脂的,所以比较不长胖,而且晚上吃可以有安眠的作用,利于睡眠.
在酸奶之后,吃钙片,复合维生素片.
记得,一定要在酸奶后,因为...
吃一餐饭的顺序：1、水果（苹果、菠萝等）或生蔬菜（黄瓜、胡萝卜等）
2、熟蔬菜（炒小白菜等）
3、肉食晚餐可以只用水果代替。（也不要吃太多，只要一个苹果或其它。）每天早晨慢跑1-1.5小时就够了，跑多了会坚持不下去。坚持就会有成效，而且有助健康哦！
运动是必不可少的,方法有很多,如上楼梯,跳绳,但一定要坚持,每天至少1小时,不能停,要一次作完.还有不要吃夜宵,睡前4小时不吃东西,水果要饭前吃,千万不要不吃早餐,不然会更胖,可以拭拭寿司,寿司=瘦死,很有效
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出门在外也不愁高分悬赏..急！！！谁有《创先争优群众评议工作计划》_百度知道
高分悬赏..急！！！谁有《创先争优群众评议工作计划》
谢。！好的在追加50分。计划》我去年的没搞，谁有啊？最好是农村的《计划》这个《
我有更好的答案
开展群众评议(X年X月X日—X年X月X日)，共分四个步骤：
上级党组织对基层党组织、基层党支部对党员创先争优情况，适时进行群众评议。群众评议按以下程序进行：
(一)通报活动情况。支部通过召开会议等形式，向党员群众通报活动进展情况。党员写出书面活动小结，向党支部报告活动情况，并以适当方式公布。
(二)组织开展评议。对支部开展创先争优活动情况，党委采取召开评议会、发放调查问卷等方式进行评议。参加评议的人员应包括本支部的全体党员和管理、服务对象代表。对党员参加活动情况，由各支部通过召开支部党员大会、民主生活会和设立评议投票箱等形式，组织党员互评和群众评议。公务员之家
(三)公布评议结果。对群众评议支部的结果，要通过当场宣布、公示栏张贴等途径予以公布;对群众评议党员的结果，要...
你这不是的
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出门在外也不愁谁有初二上语文第一次月考试卷，高分悬赏！_百度知道
谁有初二上语文第一次月考试卷，高分悬赏！
第二大题要有改病句和文学常识（第一单元和第二单元的），第一大题为5-6到选择题每题3分，大家帮帮忙：一篇记叙文一篇说明文课外的。古文鉴赏部分20分。出一份初二上的语文月考月考试卷。阅读部分25分，还有古诗鉴赏5分两道题目老师要我出一份月考卷后天就要交了，要求，课内文言文要桃花源记的：基础部分30分，课外的随便选
提问者采纳
班级______________ 姓名______________ 座号_________ 成绩
一.他一走进运动场就感受到热烈的气氛和一张张快乐的笑脸、两岸________是中国当前所要努力的方向？。②《野望》一诗中表现诗人孤独抑郁心情的诗句是，打牙跌嘴呢。7，正像一个儿子的英勇，向全世界传达了这样一种信息。D．我们所有大教堂的财宝加在一起，也许在没有喝酒前想也不敢想能干出这些伤天害理的事，没有语病的一句是(
).同学们对自己能否取得好成绩，那样永垂不朽，令人叹为观止。D，加快海峡西岸经济区、国内________。C.我们要深入贯彻落实中央决策精神，
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