一般认为睡姿和正确的长高睡姿有一定的关系，但是关系不大

特别是在青春期，是生长发育的高峰期保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式注意睡觉的时候，双脚最好是打直不要把双脚过度扭曲了。

1.最好是采用仰卧的睡姿

2.以睡的自然，睡的舒服为基本标准舒适嘚平卧或者是侧卧都是不错的选择。

3.睡眠质量比睡眠姿势更加重要

1.遗传因素。让我们比较伤心的事身高绝大部分是由遗传基因决定的。

2.后天的营养保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的有助于实现我们的身高潜能。

3.运动运动能够加速我们的新陈代謝，刺激骨骼生长同时参加户外运动，得到阳光照射能够促进维生素D的生成，利于钙的吸收

4.睡眠。充足的睡眠一来有利于缓解疲劳二是睡着后，激素分泌旺盛正确的长高睡姿快。

5.情绪如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常内分泌失调，导致生长发育不良

1.保持充足的睡眠时间。保持8-10小时的睡眠时间

2.适当的运动，促进新陈代谢

3.保持均衡的营养，注意补充蛋白质和钙质