这里说的贫血食补方法食疗是指輕度个人认为，如果是严重贫血食补方法还是要去医院看看按医生的指引来治疗，下面说说轻度贫血食补方法的食疗法

1. 动物肝脏：無论是鸡、鸭、猪、鹅等的肝脏都具有很好的补血功效，所以贫血食补方法者医生都建议多吃动物的肝脏

2. 黄鳝：黄鳝 具有补中益气、养血的功效，黄鳝滚粥首先把活的黄鳝清洗干净，然后放到一个干净的盘中加500毫升的水进去，再用剪刀把活的黄鳝尾巴剪断等黄鳝的血慢慢流出水中，黄鳝流完血后把血水拿起来，然后再把黄鳝内脏清理干净黄鳝切成一段段，混合黄鳝血水放到锅里加适量的米、鹽、油、黄酒熬成粥来食用。

3. 当归红枣枸杞茶：当归、红枣、枸杞这些滋补药材都是具有补血活血的功效用这几样药材各10克，放置锅里加400毫升的水小火煮至剩下200毫升的水左右，然后加入适量的红糖煮到红糖融化完就可以食用

4. 菠菜：贫血食补方法症的病人大部分都是由於缺铁引起的，菠菜含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血食补方法有很好的改善作用平常多吃菠菜滚猪肝汤或菠菜瘦肉汤之类。

5. 黑朩耳：黑木耳是各种食物中含铁量最高的补血的效果也很好。平常经常多吃木耳炒牛肉、或瘦肉的类型菜式

6. 动物血：动物的血中含有較多的铁元素，而且这些铁元素很容易被人体吸收利用所以，经常吃动物血能改善或者预防缺铁性贫血食补方法。

7. 阿胶：具有补血、圵血、滋阴、润燥的功能被称为贫血食补方法要药、更适合妇女经量过多引起的贫血食补方法病症。

　　贫血食补方法症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠甚至月经失调等。此症长期不治将形成恶性循环，引起免疫力下降许多疾病也会乘虚而入，健康將受到全面威胁与男性相比，女性更容易患贫血食补方法症因此，女性应更加注意日常的饮食保养以防发生贫血食补方法。　　1　豬血粥　　材料：猪血100克菠菜250克，粳米50克　　制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中燙3分钟捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。　　功效：宜温热服食作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效适用于贫血食补方法及痔疮便血、老年便秘等症。　　2　红枣木耳汤　　材料：紅枣30枚黑木耳25克。　　制作方法：先将黑木耳拣杂用冷水泡发，清洗干净撕成小朵状，放入沙锅加水适量，大火煮沸改用小火燉煮30分钟，待黑木耳熟烂时放入红枣和红糖，煨煮至沸红糖完全溶化即成　　功效：补血养血。主治血虚型贫血食补方法面色苍白戓萎黄，口唇、指甲淡白体虚无力，心悸失眠头晕目眩者。

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