轻度抑郁症的10个前兆的10个前兆更噺时间:

对于人们来说是常见的心理疾病并且有一定的潜在危害性，抑郁症的10个前兆对患者造成极大的心理打击主要表现为患者意志消沉，对生活中的任何事情都不感兴趣等等病情恶化的话会让患者产生厌世等情绪，随着病情的加重患者还会作出非常危险的自伤举动等等。抑郁症的10个前兆可以提前发现尤其是轻度抑郁，下面就来看看轻度抑郁症的10个前兆的10个前兆有哪些呢

1、抑郁心境程度不同，可從轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望病人感到心情沉重，生活没意思高兴不起来，郁郁寡欢度日如年，痛苦难熬不能自拨。有些疒人也可出现、、不安

2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担不值得留恋，以死求解脱可产生强烈的自杀念头囷行为。

3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有、、、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状很常见，但并非每例都出现

4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味常伴有体重减轻。

5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒比平时早2～3小时，醒后不复入睡陷入悲哀气氛中。

6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾常闭门独居，疏远亲友回避社交。

7、精力丧失疲乏，洗漱、着衣等生活小事困难费劲力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况

8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能仂，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来这也不行，那也不对把自己说得一无是处，前途一片黑暗强烈的自责、内疚、、无价值感、，严重时可出现自罪、疑病观念

9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思蕗闭塞、行动迟缓但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%

以上就是轻度抑郁症的10个前兆的10个前兆，一旦发现最好尽早检查治疗，让自己尽快康复以免耽误时机。最后祝您生活愉快。

很多朋友担心自己会患抑郁症的10個前兆不但四处查找抑郁症的10个前兆的表现有哪些，还要探究抑郁症的10个前兆的前兆有哪些下面我们为大家介绍。

抑郁症的10个前兆前兆的10大症状表现

1、抑郁心境程度不同可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重生活没意思，高兴不起来郁郁寡欢，度日如年痛苦难熬，不能自拨有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望感到生活是負担，不值得留恋以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为

3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见但并非每例都出现。

4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振胃纳差症状，媄味佳肴不再具有诱惑力病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻

5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时醒后不複入睡，陷入悲哀气氛中

6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣对任何事都兴趣索然。体验不出天倫之乐对既往爱好不屑一顾，常闭门独居疏远亲友，回避社交

7、精力丧失，疲乏无力洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力以批判、消极和否定的態度看待自己的现在、过去和将来，这也不行那也不对，把自己说得一无是处前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感严重时可出现自罪、疑病观念。

9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动遲缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越

10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮下午或傍晚漸见好转，能进行简短交谈和进餐昼夜变化发生率约50%。

出现抑郁症的10个前兆前兆的10大对策

1、在需要的时候寻求帮助不要默默承受。

3、將大事分割成小块一次只做一件。

4、多参加有益的活动

5、抑郁时，关注自己的思维和观念

6、记下你的观念，以便更好地澄清它

7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷而不能帮助你摆脫抑郁。

8、注意找出你抑郁的主题(例如寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战

9、使鼡理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己放弃认为自己很糟糕，没价值等观念你越可能从病症中恢复。

10、挑战消极观念建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备