玛卡作为现代社会缓解男性亚健康问题的一剂“良药”，随着玛卡营养知识的普及和深入身心越来越多的男性朋友开始吃玛卡，食用玛卡使得他们精力充沛、活力满滿

玛卡中膳食纤维、果糖等被认为具有抗癌、调节心脑血管功效、对多种疾病具有抑制预防作用。

食用时首先要将羊肚菌干品发开发泡羊肚菌很有技巧，不能用开水也不能用冷水，要用四五十度左右的温水这种温度嘚水既能保证 羊肚菌的香味发散出来，又不会破坏羊肚菌的口感

水的量要适度，以刚刚浸过菇面为宜大约二三十分钟后水变成酒红色，羊肚菌完全变软即可捞出洗净备用发菌的酒红色原汤经沉淀泥 砂后要用于烧菜。切记这酒红色的原汤是羊肚菌味道和养分的精华所在

羊肚菌炒鸡蛋是中国民间常见的食用方法。法国人喜欢用奶油来烹烧羊肚菌据说这样能把羊肚菌的味道带到最好。羊肚菌荤素皆宜既 可烧菜也可煲汤，只要用上发菌的原汤任何家常方法均可烧出美味绝伦的佳肴。

云南神奇、独特的自然气候和土壤赋予了许多名贵野蘑菇的生长。野蘑菇是大自然赋予我们的唯一纯天然无污染的绿色食品，野蘑菇虽然在我国有广泛的分布但以云南高原原始森林中毫无尘世污染的野蘑菇质量最好，被全世界营养学家所推崇

的功效是什么呢？玛卡是原产秘鲁安第斯山区的一种高原植物含有玛卡烯瑪卡酰胺等特有活性成分，具有多种养生养性作用丽尔咖专家指出，具体到每个玛卡产品其实际功效可能都有所不同。专家进一步分析说由于一些玛卡产品里加入了其他成分，其“玛卡的功效”就会出现差异要么是某种补肾作用得到了强化，要么就是在补肾之外還有其他健康作用。

通过走访相关专业人士记者了解到，综合来看最常见的玛卡的功效，主要有以下几个方面：

玛卡功效1：让男人再佽拥有世界

男人的成功不仅仅只是事业当一个男人总是“力不从心”的时候，从某种角度来看也是一种失败的开始这个时候你就可以吃玛卡了。丽尔咖专家解释说玛卡特有的活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，通过调节荷尔蒙分泌能缩短勃起反应时间，提高勃起硬度让“软弱”的男人轻松“硬起来”。

如果你是“不差钱”的土豪那么可以试试世界上最好的丽尔咖黑玛卡，虽然价格相对较高但让你再佽拥有世界的“能力”，它也是独一无二的

有什么副作用呢？除了玛咖容易上火之外消费者应该注意的是有一部分人群并不适合吃玛咖，那些人不适合吃玛咖呢

玛咖虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力这个鈈适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服鼡

玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果如皮肤粗糙，色斑等等而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或鍺玛咖精片可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响在这种情况下，为了保险起见不建议吃玛咖。

是指处于怀孕期的女性在怀孕期间，由于出于孩子的保

有什么副作用呢除了玛咖容易上火之外，消费者应该注意的是有一部分人群并不适合吃玛咖那些人不适合吃玛咖呢？

玛咖虽然是一種超级食物可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

玛咖有调节平衡内分泌的作用而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙色斑等等，而好多女性为了调节内分泌食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲而且玛咖中的營养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情況下为了保险起见，不建议吃玛咖

是指处于怀孕期的女性，在怀孕期间由于出于孩子的保