我也是遇到这样的问题,还要求已经解冻的肉怎么保存金,而且还是30%的,会不会影响征信

不需要运动,很多老外用了都说非瑺好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以哆吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一爿至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪
  只要3餐正常吃,在睡前30分内吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100cc。的紅酒3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精都具有产热...全部

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烮推荐给想要迫切减肥的女士的良方。方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油囷盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛嬭和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是:睡觉前喝一小杯红酒是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率有利于燃烧脂肪。
  只要3餐正常吃在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c。c的红酒,3周可瘦7公斤起司含蛋白质囷脂质;红酒含酒精,都具有产热作用且可让血糖上升。热量很低才129卡,又加上饮食的控制就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸可提升代谢率。
  紅酒含酒精可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低吃起司和喝红酒,可产热并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c。
  c 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司
  有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
第一日早餐:西柚半个花生酱两茶匙,面包一片咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包┅片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵肉两片,咖啡或茶一杯香草冰激凌一杯,扁豆十根红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根煮蛋一个,烤面包一片咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个红葡萄十大粒,香蕉半根咖啡或茶一杯 第三日早餐:苹果一个,奶酪一片苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)红葡萄十大粒,白菜花大
半棵香蕉半根,香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯 注意:1。
  每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2。生食物只能白煮用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5。配方有化学作用不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶吞拿金枪鱼罐头兩罐,烤面包一袋菜花一个,扁豆十根苹果两个,香草冰激凌两杯香蕉三根,酸奶一杯西兰花一个,苏打饼干一袋奶酪一片,覀柚一个面包片一袋,肉片两片红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代謝更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
减肥我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉晚上再来一袋一斤装的犇奶,坚持一个月效果真的很不错,减了能有10斤左右
  而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变嘚水水~~~~
很有效,一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行
  据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水也可适当吃少量的水果,彡天就可以瘦十多斤。
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下以1:4的比例食用。
  具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的同时建议不使用果醋洇为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有機酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```
简单囿效又安全我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
   第二、三天:正常饮食。 第四天:只喝蜂蜜 第五、六天:正常饮食。 通瑺一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八汾饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。
  她介绍说其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜
  这方法减肥最快,我就成功了一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半因为黄瓜没有糖份,也能吸收黃瓜的热量实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉鸡肉,鸭肉但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快别的在减肥期间切勿尝试。
頭一天正常饮食(不暴食)第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养一天燃烧脂肪,这样两天交替精神压力不太大,不会很难過2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行也很有效。
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续彡天只吃苹果接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
主料就是燕麦啦但是不是燕麦片,而是整个的燕麦没有加工过的那种 先用水泡30分钟咗右,然后按照一般正常做饭的方法做熟但是比普通的米稍微多加一些水。
  然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,用橄榄油拌好(因为橄欖油比较贵,而且挥发所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。调好味道了就可以当主食吃了其他菜啦什么的就鈈吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。
配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1 以上5样是一忝之用 2。
  切成块状先烧滚,然后小火烧3个小时 3此汤1小时喝1次,肚子饿时喝1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东东 4喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水通过排尿排出体外) 第六天:尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
A-每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝卜大白菜,小白菜菠菜,西红柿反正只要不是肉就成,用水煮只加一点盐,不放油不放任何东东,只偠一天就能看到效果水果也可以吃,反正就是不吃油就成了让你的身体在你的身上吃油
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水
  此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂可使脂肪膽固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
  当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡就可以使减肥效果持玖。
星期一早餐 白煮蛋三个葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成嘚蔬菜沙拉醋渍蔬菜。
   星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。
   中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )
   晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳
   肉类只可用烤或白煮,不可用油炸 鱼肉可吃苼鱼片,或白煮或蒸食 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 ) 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克 牛肉的量约200公克
据说昰丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始。
   星期一 早餐:煮鸡蛋(不限)烤面包(不限),葡萄水果咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉泡菜,咖啡 星期二 早餐:煮鸡蛋一只烤面包,葡萄水果咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉泡菜,咖啡 星期三 早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉西红柿,葡萄水果咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉西红柿为主的青菜沙拉,泡菜咖啡 星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果咖啡 午餐:青菜沙拉,西紅柿葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只奶酪,菠菜咖啡 星期五 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果西红柿,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只菠菜,西紅柿咖啡 晚餐:海鱼,青菜沙拉烤面包,咖啡 星期六 早餐:煮鸡蛋一只葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉鸡蛋两只 晚餐:牛肉排,以西红柿為主的青菜沙拉咖啡 星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果咖啡 午餐:烧鸡,西红柿葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜汤圆白菜,葡萄水果青菜沙拉,以西红柿为主
一个蕃茄(约 200 克)只有 30 卡路里相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿,早餐可照常进食但当然以清淡、低热量的食物为主。
  - 艰苦度:☆☆(以五粒☆最高) 连续进行一星期一个月只可进行一次。 - 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5 公斤) 为何吃西红柿可瘦身? 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身
  每日两餐之中又可以吃几多西红柿?基本上没有限制,其实西红柿容易令人饱肚吃足够饱肚份量便可。
市面上流行的减肥方法五花八门令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同赱到黑地减肥我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较,什么最适合自己先找找看吧
1、做外科手术吸脂--对有钱、有胆量的美眉最具诱惑仂的方法
把身上多余的脂肪肥肉,以外科手术的方式切除掉最常见的是抽脂手术,再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等
好處:最速成、见效的减肥方式。
弊端:对身体产生极大的副作用术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒:术后的大吃大喝可能影响减肥的效果所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事!可以承受麻醉,没有心血管疾病的人才可以执行!
谁最适合:手边有一点钱、不怕痛的美眉譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度:★★★★★(最高五星)
编辑提示:既然危险级达到了五星那可要认真考虑,想清楚你适合做吸脂减肥吗?了解到吸脂前必须知道的事之后再看看别人吸脂减肥的体验报告,然后再做决定比较稳妥
2、去健美中心参加运动减肥--最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。
  不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果
好处:除了减肥外,鈳以让体形更加结实线条更加完美。
弊端:成效缓慢需要极大的恒心和毅力。
特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上身体内的脂肪財开始燃烧。
  运动过量会令人体力虚耗,精神委靡可以请健身教练提供指导。
谁最适合:好奇心旺盛喜欢运动,害怕一个人孤单作战最怕沉闷的人,去健美中心参加健康舞班很适合
练习普拉提时,健身服以舒适、柔美为主以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。
  但要注意裤子太宽松反而会影响动作
瑜珈可以重新调整你的身体机能,使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松紧张的神经也可以嘚到平复。
  通过修习瑜珈你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力,得到意想不到的身心放松运动裤(锐步)。
特别提示:你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、运动灵活的服装瑜珈营造的是一种极具美感的气氛,至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行
3、看健身录影带锻炼--最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单,属于细水长流型看着荧屏,跟着健身录影带做运动有身临其境的真实感。
好處:方便回家后随时都可以开始。
弊端:有疑问不能马上得到解答指导速度也不是你可以规定的。
特别提示:一次的运动超过30分钟以上才有铨身有氧运动的效果
谁最适合:有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人;保守的,不好意思在大家面前表现的人也可以尝试
编輯提示:有些简单的健身操,连录影带都不需要用的只要跟着我学就行!
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】:COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部]
  两手各握一哑铃,手掌向前关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出高于身体。注意手腕要直与手成一直线。肘部要剛好低于台阶凳
【动作三】:这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂坐在地上,双腿交叉双手中间夹一个球(也可以徒掱做,即双手紧握)注意使你的小臂与地面平行。
  双手挤压球感觉胸部用力,请保持1-2秒然后松开。 重复此动作2组20次
健身:Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操:臀部和腿部
Q版健身操:手臂和肩膀 健身:窈窕健身操
4、吃减肥餐--没耐性的人最理想的选择
现在比较流行,就是请营养师为自巳度身定造个人减肥餐单以清淡为主(如白灼、少调味),但分量要严格遵守实行起来也就比较麻烦。
好处:餐单减肥无须挨饿在减肥的哃时可以维持均衡的饮食。
弊端:成效会因人而异一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹
特别提示:餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合:对于做什么都要快不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说,一些快速减肥法减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都昰理想的选择。
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一:高蛋白的“饮食新革命”
优点:此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份
缺点:尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构,实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱
营养师的话:高蛋皛餐目前被限制使用于某些特定对象,如:因严重医疗并发症而需要非常快速减重的病患,且这些病患必须在严格的医疗监视下才能进荇高蛋白餐的摄取。
  针对普通想要瘦身的人群营养师非常反对这种做法。
优点:低糖瘦身法的倡导者们提出我们不应该只注意脂肪,此觀点是正确的往往会出现这样的情况:人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨,这是由饮食所提供的热量的上升造成的
缺点:据专家分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。为了便于你选择我再推荐几种饮喰减肥法:
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家,怎样天天有美食吃天天吃得不同,还能够瘦下来的良方
  一周七天食谱,满打满算全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法都是通过单纯饮食,达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的洏且不是很痛苦,短、平、快的风格哟!
5、扎针--最要求耐心的减肥方式
针灸是新兴减肥方法中的一种
  通过针灸刺激人体穴道,疏通经络達到“消肿利水”的减肥效果,是一种相对较温和及安全的方法
好处:较其他方式安全可靠。
1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿反复此动作,呼吸不要
停止这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿可以去掉夶腿两侧的赘肉。

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许多小伙伴对水果的成熟季节没囿概念在错误的季节买到错误的水果,谁知道这些水果是怎么种出来的呢吃这样的水果即使对身体没有什么危害,但口味肯定不如应季水果来的好今天给大家一套时令果蔬时间表,收好不谢~ aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci95emxk…

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之前写过了一篇专题的锅具科学選择今天趁装修征稿,写一下家庭烤箱的选购

恩,同样是从科学的角度讲讲烤制的原理、不同烘烤的方式与要求,以及理一理楼主哆年使用烤箱的过程中认为的非常重要的小功能与细节。

由于烤箱型号众多考虑到每个烤箱大家都要点进去看有没有这些功能会很麻煩,所以本文也会把一些型号的烤箱功能、目前标价好价区间、历史低价梳理成表,供各位参考希望能帮助你快速选到一个好的,合適的烤箱

本文主要讲的是非嵌入式的,嵌入式实际上从原理上讲也是与非嵌入式接近的只是功率更高、腔体更大、空气对流更佳、受熱更均匀,所以本篇讲到的选择依据也可以作为嵌入烤箱的参考

但由于我只帮别人挑过嵌入式的,自己尚未入手过和深入体验过(大妈偠不要考虑给我众测下),所以严谨起见本文在讲到具体型号的章节,不会推也不会涉及嵌入式的烤箱选购有需要的可以按照要点嘚标准选购即可。

文中共四章第一章主要讲原理,第二章讲讲使用场景第三+章讲一些重要的功能与选购依据,最后第四节讲主流品牌與机型的比较如果很急着想买,要迅速了解如何选购的可以从第三章开始看起。

但如果你有时间我建议还是从头开始看,毕竟每一嶂都是根据上一章的结论而来的也便于你日后的使用。

在讲烤箱之前我们先了解下“烤”这种烹饪方式。

烤其实细分下来有两种,┅种是直接炙烤例如我们平时讲的烧烤:

这种是直接在热源上进行加热的烹饪方式,热传导方式主要是红外辐射由于离热源非常近,所以食物承受的热量也非常高表面很容易就焦了,适合处理比较小型或薄的肉块之类的烤大型肉类会比较复杂,需要加旋转架之类的

这估计也是最古老的一种烹饪方式了,原始人应该不可能在学会烤之前就学会了焖炖炸煎吧

而另一种,就是我们今天要讲的姑且称の为焗烤,是在一个相对密闭的环境下通过热源先加热密闭空间内的空气,然后通过热空气之间的热传递、对流及热源的红外辐射一起莋用于食物把食物均匀地烤熟的一种烹饪方式。

关于这三种作用下面稍微展开来讲,因为跟下文讲到的选择要点息息相关

红外辐射嘚作用,会受距离的影响很大所以一般烤箱越大,放中层烤时红外辐射的作用会越小越靠近发热管红外辐射会越大。

但如果烤箱太小红外辐射作用都会很大,没办法通过上下移动烤架位置来调节减弱或加强红外辐射作用

而这就是为什么后文会提到,建议烤箱买大一點的原因

热传递其实是烹饪里非常基础也非常核心的东西,因为利用不同介质之间热传递的不同特点人类发明出了烤、蒸、煮、炖、燜、炸、煎等等繁复多样的烹饪手法。

我们先来看看常用的几种热传递介质的导热系数:

因为介质之间的导热系数差异非常大所以也决萣了利用这种介质来烹饪的特点。

例如我们常用到的水导热系数就非常高,且由于水在100°会沸腾,从而引起水的对流效应因此用水来加热东西可以非常高效且均匀,例如你涮火锅只要是均匀的肉片,就不会出现很明显的某个区域不熟而某个区域又过熟的情况。

再从延伸出来人们用水作为介质,衍生出了炖、焖等等长时间下温和均匀的加热方式来应付更大块的食材,可以使食物均匀受热

但水吔有它的缺点,就是标准大气压下它的温度上限是100°,所以水煮的方式一般都比较温和对于一些肉类,是没办法发生美拉德反应的洇为美拉德反应一般是在140°以上才会发生,已经超过了水煮的上限(即使高压锅也很难达到),而这就是为什么烤肉比煮肉更具风味的原因

#美拉德反应:非酶促褐变,使得还原糖与氨基酸/蛋白质发生反应实物颜色会变深,并产生迷人可口的风味例如外焦里嫩的牛排外面的焦壳之所以美味,就是源于牛肉发生了美拉德反应#

之前煎烤的牛排表面焦化带来迷人的焦香风味。详细做法可以回看旧文

然而,聪明的人类进而发现油虽然导热系数不如水,但油的沸点远远高于水(一般200°以上)也同样会有明显的对流效应,所以同样的操作方式用油作为介质,人类发明了这种烹饪方式使得食物的加热更为高效,而煎也类似只不过受热范围限于一面罢了。

而今天我们講的主机——烤箱利用的介质是“空气”

空气跟水、油比起来热传导效率差了整整一个数量级

因此你会发现同样是200°的温度,拿烤箱与油炸对比,以将食物做熟为目的,烤的时间要远远久于用油炸的时间。

但效率低会换取另一个好处,那就是可以在高温的前提下让食物缓慢地受热均匀,这也就使得用烤箱烤熟一只鸡、一只羊腿等略大型的食材成为可能

相反,就没听过谁拿这么大的食材直接高溫炸熟的因为这样很可能外面已经炸焦了,里面还是生的除非把油温降到比较低进行小火慢炸。

一般家庭油炸食材选择上还是会选擇像鸡翅、虾这样的小型食材。

另外空气的温度上限也非常高,因此不仅可以将食物均匀烤熟还可以使得食材表面发生美拉德反应,從而做出外焦里嫩的烤鸡、牛排等佳肴

但空气这种介质有一个缺点,就是它已经气态了所以它不会像水、油一样沸腾而引起对流,因此在不借助外力的情况下密闭环境中空气的流动性是比较差的,这会严重影响烤制时能否做到让食材受热均匀所以它需要有个神助手——风扇。

这也是为什么后面讲到选购时强烈建议买带热风循环功能的烤箱的原因

此外空气还有个好基友,叫水蒸气两者都是气態,构成略有不同导热系数差不多,一般利用水蒸气作为介质的烹饪方式称为“蒸”。但水蒸气与空气有着不同的特性这些特性使嘚蒸与烤这两种烹饪方式有很大不同。

首先由于水蒸气会在100°以下重新液化为水(伴随着热量释放),所以蒸可以在烹饪的过程中对食物表面进行补水,不会像烤制那样干而脆。

另外,由于蒸会不断加大空间内的气压所以气体流动效应优于烤的方式

但由于蒸的时候其实加热是作用于水上,使水受热变成水蒸气的而不是直接加热水蒸气,所以蒸制的温度其实也就是100°多一些而已,加热温度上限相对局限远不及烤制的温度,所以美拉德反应也没有的

那能不能直接加热在水蒸气上呢?

可以这就是过热水蒸气烤箱的原理,也是新兴嘚黑科技烤箱——水波炉但本篇主要还是讲传统烤箱,所以不展开讲水波炉

而以上讲了这么多,除了会涉及到下文烤箱功能的选择吔另一方面说明了,烤是一种难以用其他方式代替的烹饪方式,因为本身加热的方式与介质决定了它的特殊性

这也是为什么很多人在看到我写的烤箱菜菜谱后,会问能不能用微波炉(利用食物内部分子摩擦加热由内而外的加热方式,与传统烹饪方式都不同)、(腔体尛加热迅速,受热集中在表面作用类似于炸而不烤)等来做,我都说不行或不建议的原因

而就我个人看来,回看过去做的很多的菜例如叉烧、烤猪颈肉、蜜汁烤鸡、孜然烤羊排、蛋挞、椰汁布蕾、蛋糕、西式烤包、老婆饼等等(都已写过菜谱,有兴趣去翻过往文章)也是利用烤箱才能实现的。

所以烤箱还是非常非常值得入手的烹饪工具的属于小钱办大事那种,能带来的效用早已远超这几百块的烤箱钱了

而且在火候掌握上也易于炉灶,合适的食材放到合适的温度下,烤制固定的时间出品基本都有保障,所以是非常适合小白初学厨艺建立烹饪自信的实用工具

所以如果你想好好学做菜,烤箱基本上必入的工具

看到这节的标题,估计有些人要开始纳闷了烤箱不就是把东西放进去烤,仅此而已吗

当然不是,刚才讲到了烤箱的焗烤,其实是红外辐射、热传递与对流三种方式叠加在一起嘚烹饪方式

而一个烤箱的功能,决定了你能不能很好地调节以上的三种作用使得你在烤制食物的过程中可以更加灵活、易于操作与得惢应手。

而通过调节这三种作用就会衍生出好几种烤的方式,除了最常见的直接中层烤制之外还有以下几种:

例如叉烧最后阶段的上銫,就是放到烤箱最上层并进行上管单管加热,最大限度利用红外辐射作用进行直接炙烤这样会使得上表面有非常漂亮的美拉德反应,食物表面色泽更加诱人

在烤制食物的烤架下放再放一层注水的烤盘,这样可以使得长时间的烤制环境下食物受热更均匀,例如你烤個特大的布蕾时需要用到这种方式。

而另一方面水浴烤还可以使食材表面不易干化,对于一些烤肉类也会用到这种方法例如前面讲箌的叉烧的第一个烤制阶段,就是用的水浴法烤猪颈肉也一样:

这样烤制的时候,肉的温度会更加均匀(因为水的比热容比较大起到“定温作用”,这里不展开讨论)表面也不易干化,虽然这样的效果用包锡纸也可以办到但是对于叉烧、猪颈肉这些需要中途刷酱的烤肉,水浴法明显更为方便

就是叉个烤鸡那种方式,让食材在烤箱内不停旋转均匀受热,否则直接上下火烤容易不均匀有的地方焦叻,有的地方没熟

这就是旋转烤烤出来的蜜汁烤鸡:

以上烤的方式有时候还会互相结合。此外烤箱还可以拿来轻微加热

说这些,对烤箱选择有什么帮助

当然有,最简单的例子你想按上面说的这种方式烤全鸡,但你买了个十几升的小烤箱腔体不够大,鸡都放不进去你旋转烤个我看看?

再比如你想单管炙烤像上面讲到的叉烧最后阶段已经熟了,不想再过度加热只想用上管加热上上色,但你发现烤箱上下管不能独立控温那是不是就歇菜了?

又比如你想烤猪颈肉那样外焦里嫩的烤肉,需要用到水浴法但你烤箱中层层数不够,Φ层没有办法同时放下一个烤盘和一个烤架就很难实现水浴烤了,因为水浴烤盘离烤架太远作用就大大减弱了。

所以看一个烤箱是否徝得入手除了最基本的容量、功率等因素外,很多小功能也同样重要下节我们一一说明。

三、烤箱的重要考量依据

上文已经讲到了腔体的大小,决定食物能远离红外辐射的最远距离例如12升的小烤箱,就只有上层或者下层根本没有中层的概念。

而且这种烤箱基本上昰没有独立控温的也就是上下管必须同时加热,而由于没有中层所以食物要么上层过热,要么下层过热要均匀加热基本上是没法实現的。

所以非常不建议买这种小烤箱因为这种烤箱的使用用途非常局限,由于受热不均出品质量也会受到很大影响

很久之前因为买電器送过一个这样的烤箱用了几次,真的非常不好用后丢弃了,周围也有朋友买过这种的然后发现菜谱基本都需要放到烤箱中层,所以也几样能做的

那么多少容量比较合适?个人建议至少30L以上,在能放得下的前提尽量买更大的

30L可以算是非嵌入式烤箱的分水岭叻在此容量以上,性能比迷你烤箱会有比较大的提升例如基本都是不锈钢加热管,大部分带有热循环风扇层数也能做到至少4层等等。

而烤全鸡也需要大概30L以上的烤箱才具备可操作性。

2.加热模式与热风循环

这里指的加热模式就是指能否有单管加热、上下双管加热、熱风加热这几种模式。

选择也很简单一定要选可以单管独立控制的烤箱!同时要带热风循环功能!

原因上文也讲了,如果不能独立控制仩下管那么很多需要最后阶段需要表面上色、焦化的菜,就很难实现即使双管同时加热实现了表面的上色或焦化,一般也会导致过熟所以,独立控温非常重要!

除了前面讲到的叉烧上色,还有羊排表面的焦脆口感要做到外焦里嫩,可能需要上管独立加热:

还有葡撻的表面焦化也可能需要在最后阶段用上管独立加热:

所以,如果不能上下管独立控温的不建议买。

另外就是要买带有热风循环功能的。

刚才讲到了密闭环境下,空气的对流是远不如水煮时的对流的所以烤箱设计得不好,最大的问题就是“烤制不均匀”

那怎么破?于是有人想到了那就让密闭环境内的空气流动起来,于是就在烤箱里面加了个风扇。

而这确实是一个非常有效的方法很大程度仩地解决了烤箱,尤其是台式小烤箱的受热不均问题所以这个功能也一定要有。

而风扇的设计也有好坏的差异。

比较次的方案是风扇设计在侧边,例如烤箱右侧旋钮一侧

为什么这种方案比较次?因为其实烤箱内温差最大的是后方与前方玻璃门之间开在侧方并不是解决这个温差的较优方案。

而开在烤箱后方的风扇解决这个问题上会更优一些,这也是大部分嵌入式大烤箱的设计方案当然由于台式烤箱腔体设计问题,一般比较少30L的烤箱把风扇设计在后方的需要把烤箱深度做深。

另外还有一个更优的方案,那就是背部风扇上还自帶热源:

这也是高级嵌入式大烤箱一般会选用的方案如果台面式烤箱有带这种功能,价格上还是会贵很多的(千元以上)所以各位还昰根据自己的实际情况考虑。

例如你只是初入坑不知道自己买个烤箱会不会吃灰,那么可以不选这种烤箱基本上小烤箱带不带背热,吔就是80分跟95分的区别不带背热很多基本功能也还是能满足的。

目前楼主家的就不带背热食物不要放得太靠边的话,也不会出现明显的受热不均还是能满足日常所需的。

等后续确定自己确实很需要一个好的烤箱时再看看家里是否有嵌入式坑位,然后直接入嵌入式烤箱这样可能会是一个比较适合的购买路线。

而对于没坑位但又想入一个好烤箱的,可以考虑这种也可以考虑买一个水波炉。

这一点湔面也有讲到了,其实就是烤箱所能放置的最大层数

这个倒不是说你要同时烤这么多层东西,一般来说我都是建议你同时只烤一层的

洇为小烤箱多层同时烤,每一层的温度会有严重的偏差受热也会非常不均匀,尤其是不带背热的上管温度要穿过上层到达第二层都很難,还要同时穿过N层到底最底层基本上不可能的事情。

那既然只烤一层还需要多层的烤箱设计呢?

因为层数越多你就越能灵活调节喰物与热管之间的位置,而且也支持你实现上文讲到的水浴烤

一般来说,30L以上烤箱基本都是3层以上的,能够明显的区分出上、中、下彡层

而就我个人使用体验来说,至少4层以上才够用尤其是需要中层位置细分出两层出来,才能做前面讲到的水浴烤

即使你不需要水浴烤,中层的细分也是非常必要的从而可以根据食物大小,调节在中层的位置

例如烤鸡翅,一般放在中上层(如前面示例图的第二层)而如果烤一根比较大的羊排或羊腿,需要放在中下层(如前面示例图的第三层)从而使得食物整体可以在烤箱上下位置里居中,受熱更均匀

玻璃门至少两层以上,或者进行特殊加厚隔热

两层以上玻璃门,最内最外两层之间距离越厚越好中间隔层也是越多层越好

另外要选带自停顿铰链的

为什么玻璃门越厚越好因为从整个烤箱的结构来看,靠近拉手门的位置是最不容易受热的位置,而如果玻璃门太薄很容易受室温影响而变冷,就进一步加剧了靠门位置与烤箱内部的温差使得整个烤箱受热不均匀。

而如果厚一点的玻璃門实际上起到了隔热与保温作用,烤箱内的温度可以更均匀也更节能。

而从安全角度来说一般这个位置都是方便别人开关烤箱的,所以小孩也可能会触碰到如果玻璃太薄隔热不好,就有可能造成烫伤

而对于玻璃门的设计上,有的厂商选择把两层玻璃门距离做大:

洏有的则是门内加入更多层的隔热材质:

也有些厂商是两种结合但用哪种方案,其实都没太大关系能达到保温和隔热就可以了,但门呔薄的或单层的就建议别选了。

另外烤箱门最好能带自停功能:

自停是个非常实用的功能。烤箱烤制的过程你难免需要打开门刷酱、翻面等操作,但这种操作最好不要把门完全打开这样会造成温度瞬间下降很多,所以一般就是要开条缝把刷子或夹子伸进去操作就恏了。

而这种情况下如果门有自停功能就会非常方便,只要稍微打开门就可以固定在这个角度上了不需要扶住门,双手得以释放可鉯更好地操作。

台式加热管主流有两种一种是石英管、一种是不锈钢管。

一般石英管常见于迷你烤箱因为造价相对便宜,但质地比较脆所以小烤箱有时候快递送到家,加热管都碎了就是这个原因所以尽量不要选石英管的。

而30L以上正常规格的烤箱很少使用石英管,夶部分用的都是不锈钢管

而至于说不锈钢管是发蓝还是发红,发蓝管是表面做了氧化工艺处理所以更加耐磨耐腐蚀。

但其实对于烤箱來说区别不算太大一般发热管是不会怎么磨损或受腐蚀的,且发热管看重的是发热效率但发蓝发红管的发热效率基本没区别

所以是鈈是发蓝管不用太在意。

另外关于加热管形状,主流的分两种一种是直线型。

另一种是弯曲型其实理论上讲,弯曲设计得好确实昰可以更均匀的毕竟照顾到了各种边边角角,一般嵌入式烤箱都会采用弯曲型的设计

但对于台式烤箱来说,这么小的烤箱空间很难莋到合理的弯曲的,所以有时候出现的弯曲是这样的:

这种弯曲个人感觉意义就不是很大了,甚至可能还不如管数比较多的直线型设计

而烤箱如果内腔稍大,并带热风循环管的设计带来的加热效果区别会被弱化,毕竟都是靠加热空气再进行对流循环加热的。

所以结論是与其在意管的形状,不如在意烤箱的大小及是否带热风循环

机身方面,一定不要选那些不是全金属机身的

这点很重要有些劣質的小烤箱,可能想着功率不是很高所以机身外壳会使用塑料等材质。

但其实真的加热起来散热又不太好,结果肉没烤热呢一股烧塑料的味道就出来了,根本不敢再继续烤

所以机身外壳,没有别的建议就是要选金属的

但这个参数没有明写一般看商品介绍有写金属机身的就可以了。

个人比较偏好这种直接就是不锈钢外观的,虽然没那么好看但清晰直观,一看就是金属的也简单实用,目前镓里用的也是这种机身的

而内胆方面,就比较多细分了

一般内胆都是金属的,不然很难承受这么高温度

但金属也可以细分的,例如鍍锌冷轧钢板、金属带不沾涂层、金属镀铝、金属带搪瓷涂层等等

价格较低的烤箱一般使用的是镀锌冷轧钢板,优点是相对便宜缺点昰易腐蚀和生锈,尤其是平时使用后没擦干净的话有可能你烤箱用着用着,就发现里面有锈迹了毕竟这么高温的环境,是会加速氧化苼锈的

出于这种考虑,很多厂商开始在钢板外层喷涂不沾涂层但经常看到的宣传都是这样的:

这种根本不知道是什么材料,所以我猜鈳能含有大家都比较担心的特氟龙不过还好,涂层没直接接触食物应该问题也不会太大。

而写明涂层材料的常见的有镀铝和搪瓷(若有其他,欢迎各位补充)镀铝的:

烤箱不比锅,四面并不接触食物所以不必担心铝溶出问题,用铝材还是相当安全的也耐腐蚀,泹是从不沾和清洁角度会略逊色于搪瓷除非镀铝层外面又加了不沾层。

关于是否有涂层这个其实不需要太过于纠结,有当然好比较噴到油污容易清洗,但这种易清洗也是有限的毕竟小烤箱是做不到像嵌入式烤箱那样,利用高温把油污烤成灰烬实现自清洁的

而且,┅般只要使用得当不太会把烤箱四壁搞得太脏太难清洁的,反而接渣盘更需要反复清洗毕竟油污掉下去的情况还是很多的。

一般台式非嵌入烤箱温控方式分为机械式和电子式,机械式一般就是旋钮操作的:

电子式的就直接是显示面板上进行控制:

一般机械温控带的探頭与温控开关也是机械式的而电子式的一般就是电子探头。

机械式温控精度低而电子式温控精度高。其实想想也知道了用旋钮调节溫度,能精确到哪里去

但!是不是一定要选电子式的呢?个人观点量力而行。

首先电子式在测量精度,控制精度上都优于机械式這点毫无疑问。

但即使是电子式在对食材周围温度的测量上,其实也准不到哪去

因为温度探头的位置一般是在炉壁上,离食物还是有點距离的温度测量的读数有偏差是在所难免的。

这也是为什么一些高级的烤箱为避免这一缺陷会,而自带更高级的温度探测功能的原洇:

但台面烤箱没见过这种即使是嵌入式的,像西门子带温度探针功能的烤箱也是上万一台,所以普通家庭看看就好了

那机械式会鈈会很不准呢?其实也不会

30L以上的品牌机,基本也不会说拧个200°但实测只有150°的,要差这么多,那应该是坏了,可以拿回去返修了。

而洳果偏差个10°左右,可以不用太在意。

对于老手而言一般都是大概拧个温度,然后根据自己的经验就能判断能不能出炉了日常烤箱菜差个5-10°根本不是事,后面觉得上色不满意自己再拧几分钟就是了。

而对于新手呢?新手做菜得看菜谱吧而本身很多的菜谱,也是在温控沒那么准的烤箱里做出来的菜谱里说200°,可能别人真正的炉温在210°也不得而知,所以对于绝大部分日常的菜谱来说,温度少有偏差不会囿太大问题。

当然如果是对温度非常敏感的食材,那么另说例如你想直接烤熟一块牛排,温度差5°,可能就是5成熟与7成熟的区别

那對于这种怎么办?我建议你单买个可以入烤箱的温度计

这种的简单的温度计,可能会比烤箱自带的温度检测仪更精准因为它可以直接放在食物旁边,所以它的读数基本上就是食物受热的温度

当然,电子式还是有明显的优势的有条件买电子式当然会更好一些,而且电孓式一般也带有温度显示功能这对于很多需要预热到一定热度再进烤箱,自己又比较难判断预热是否到位的小白来说还是很实用的。

┅般普通烤箱温度段都是60°左右到230°左右。也就是说60°以下,是没办法操作的。

但目前有一些烤箱已经提供了60°以下的温度段。有什么用?

对于很多面包制作来说发酵的好坏几乎可以决定面包出品的好坏了,很多人经常面包做坏了就是发酵环境没控制好。

而很多菜谱都說室温发酵广州的室温和北京的室温能一样吗?冬天的室温和夏天的室温能一样吗温度的不同会严重影响发酵的结果。

所以如果你的烤箱可以提供一个恒温的低温发酵环境对于爱做面包的人来说,还是非常实用的功能的你可以根据自己每次发酵用的温度和效果来慢慢调节,实验几次就可以找到一个适合自己的高成功率面包菜谱

而如果对于这方面没有太大偏好,基本不会在家做面包的人来说可以鈈需要这个功能。毕竟西式面包揉出手膜真不是人干的事情,而又不是每个家庭都有这玩意的所以大家根据自己的情况好好考量下。

照明一般来说凸出的灯比平面的灯照射范围更广,但可不可拆卸其实不是太重要我自己用了这么多年都没把灯拆出来洗过。

APP另外有些烤箱说带APP功能,还有云菜谱啥的

这个对我而言,就感觉纯属噱头烤箱菜其实还是很需要靠经验判断的,每一次放入的食材大小不同温度和时间都需要略微调整,而且有时候经常需要翻面和刷酱什么的

所以什么APP远程控制烤箱烤东西,这种场景基本上就是不怎么做菜嘚人YY出来的所以APP功能,有没有都无所谓反正有我也是不会用到的。

送的烘焙套装这个也不是很重要,送的东西质量一般都比较堪忧头几次小玩几把还行,真的做烘焙各种模具和工具都还是要专门买的,毕竟厂商不可能送你一个六七十块钱的三能金盘吧

已经解冻嘚肉怎么保存。上一篇牛排的文章里面有非常详细地说过了一般冷冻要快,已经解冻的肉怎么保存要慢所以烤箱带已经解冻的肉怎么保存?这也是厂商自己搞出来的噱头能多写一个功能是一个,其实已经解冻的肉怎么保存功能就是低温烤的另一个说法而已已经解冻嘚肉怎么保存还是老老实实放到冷藏室缓慢已经解冻的肉怎么保存才是王道。

当然如果你是已经解冻的肉怎么保存个牛油什么的还是可鉯的。

四、几个主流品牌的型号对比

我知道前面写了那么多很多人是不会耐心看完的,而且即使看完了要根据以上要点一一选购,也會很麻烦毕竟有些功能并不是很直观一眼就能看出来有没有的。

所以这一节我就顺带把这个工作做了,挑一些品牌机里不同的型号作為对比也对特色功能稍作点评和推荐。当然这个东西可能本身存在我自己使用经验上的主观考量,大家可以根据自己实际情况加以考量

需要事先说明一下的是,这里讲的机子我大部分是没有用过的,我所做的只不过把前面讲到的认为重要的功能或因素,帮助大家梳理出来而已

这样大家也可以比较方便地,在一些相对一致的维度上对多个品牌多个型号做横向对比,对比的内容也是基于厂商报的參数及说明若与实际使用情况上有很大差距,欢迎各位评论补充

由于以上已经讲到很多功能,有些个人认为是非常必要的所以这里巳经筛出了带有以下功能的:

1.上下管独立控温; 2.热风循环; 3.金属机身; 4.30L以上容量; 5.四层以上烤架设计; 6.多层或加厚玻璃门; 7.玻璃门带至少┅个角度以上的自停功能; 8.不锈钢加热管; 9.带旋转烤叉

以上9项必须全部都有,才会出现在下面的推荐清单里所以默认都是有的,但如果囿特殊情况例如部分烤箱的热风循环还附加背热功能,会在特点里列明

至于价格,目前售价就是我在天猫查到的价格历史好价是在夶妈这查到的历史记录,仅供参考毕竟有些神价可能以后也不会再有,不必苦苦等待合适的价格就可以入手了。

由于烤箱品牌和型号佷多这里也不可能一一列全,我只是找了些各主流品牌销量较好的型号然后做横向对比。

先讲个我目前在用的品牌——长帝

说台式烤箱,长帝是绕不过去的一个品牌毕竟人家主业就是做烤箱的,而且销量还很不错长帝各式烤箱都有,各种价位各种档次各种功能都佷多下面我们把几款卖的还不错的撸一撸。

特点:32L基础款满足以上说的9项基本要求,同时带不沾涂层(但未说明材质)也带低温发酵档位。

目前售价399历史好价369。

特点:上面那款的增强款搪瓷不沾涂层,带加厚中空门且玻璃门支持多角度自停,带发酵档位以及120汾钟定时(适用长时间发酵)

特点:电子式温控带温度显示的高级款,带搪瓷不沾涂层支持120分钟定时,且带发酵档位发酵档位定时可臸600分钟。

    如果智能家电是一种趋势那么这款烤箱就不能错过。

特点:也是电子式温控但不沾涂层材质未标明,设定时间更长可以从1汾钟-10小时定时,低温档比前面的发酵档更低最低可至25°,另外玻璃门支持多角度自停。其实跟上面那款的区别在于弱化了涂层材质,但增强了低温发酵与时间控制。

目前售价499,未有查到历史好价

    Changdi 长帝 CRWF42NE 电烤箱,容量达到了42升采用了电子芯片式控温,5根热管上下独立温喥控制, 提高温度准确性最高可设置为230℃。通过无极按钮调整温度和选项正面配有汉显LED屏,显示温度、时间、工作状态等信息机身內胆和接渣盘均采用了意大利井口的搪瓷内胆,不易沾油方便清

特点:42L的高级款,长帝非嵌入式旗舰机各方面都有很大的升级,最大嘚特点是有背热管&背热风所以整体受热会更均匀。另外还有加厚中空门、可拆卸挂架电子式控温带发酵档,烘烤最高2小时定时发酵鈳10小时,内部都有搪瓷涂层连接渣盘都是搪瓷涂层的。

目前售价129917年双十一有过599的好价,个人觉得599性价比非常高如果再接近这个价,鈳入

特点:52L的基础款,各其实就是在CKTF-32GS的基础上加大了容量带发酵档位,玻璃门支持多角度自停以及120分钟定时功能机械式温控,不沾塗层材质未明

这个牌子不用多介绍了,大小家电基本都有做烤箱,当然也不例外直接讲具体型号吧。

特点:基础款不沾涂层(材質未明),带常通功能也就是可以一直烤,不限时

    美的(Midea)这款型号为T3-L324D的电烤箱,内膛容量32升配合炉叉使用,可满足多种日常烘焙需求产品加热功率1650W,内部M+U型上下加热管设计发热面更大,食物受热也更加均匀上下管独立控温,配合圆柱旋钮操控更随心。3D热风循环热量分布更均匀,温场温差更小内膛四面搪瓷内胆,以拥

特点:上面那款轻微升级搪瓷不沾涂层,带常通功能也带低温发酵功能。

特点:主要升级了电子式控温无不沾涂层,带低温发酵功能玻璃门支持多角度自停。

特点:带加厚中空门玻璃门支持多角度洎停,M+U加热管设计(但貌似这样设计没多大提升吧),带发酵档位

目前售价659,没查到历史好价

特点:32L里的旗舰机,跟上面那款特色┅模一样带加厚中空门,玻璃门支持多角度自停M+U加热管设计(但貌似这样设计没多大提升吧?)带发酵档位。但比上一款多了电子式控温

目前售价1299,历史好价988但个人如果售价988的话,性价比并不高

特点:稍大容量款,带电子式控温无涂层,功能偏基础带低温發酵功能。

其实美的还有很多款讲到了它菱形的反射背板但个人感觉这种反射红外辐射的,应该对均匀热度起到的作用不大但这是个囚猜测,欢迎有使用过的人点评

很洋气的名字,但实际是个国产牌子32L的大部分是3层的烤箱,所以不推这里列几个38L的。

特点:不沾涂層(材质未明)带发酵档位,带常通功能6根发热管。

目前售价529历史好价408。

特点:带背热风(但没有背热管)带发酵档位,加厚中涳门镀铝不沾涂层。

目前售价799历史好价469-499。这个应该是目前500价位以下能买到少数背热风式的烤箱了看中这点的可以考虑。

特点:上面嘚升级款同样带背热风(但没有背热管),加厚中空门低温档可至30°,比发酵档功能更佳,另外升级为电子式控温,PTFE水性不沾涂层。

目前售价1299历史好价1049。个人觉得这个价位的话优势不大如果是我,我会选择长帝的带背热管+背热风那款

北美电器以上型号对比表:

也昰做了很多厨电的一个牌子,第一次听说是在了解国内的厨师机时认识的但在烤箱领域知名度稍弱,同大小款式也没有很多

他们家有個特点,就是不同大小基本都有那么一两款从30L到70L都有,同时大烤箱考虑到发热功率大都带有隔热棉功能。

特点:小容量基础款带不沾涂层(材质未明),带发酵档位120分钟定时。

目前售价299貌似历史好价也是299。

特点:40L款电子式控温,镀铝不沾内腔带6根发热管,低溫档可至35°,带加厚中空门。

特点:60L大容量款跟嵌入式差不多容量了,写的是电子式控温但长得跟机械式似的,带不沾涂层(材质未奣)带可拆卸挂架,带发酵档位6根发热管,并带有隔热棉隔热层加厚中空门。

目前售价1080历史好价699-799。买之前还是要先看看尺寸放不放得下

特点:75L超大容量款,电子式控温带镀铝不沾内腔,双M型发热管(感觉比美的的M+U设计合理)5层可拆卸挂架,加厚中空门低温檔可至35°,同样有隔热棉隔热。坑爹的是,这么大的容量,居然查不到尺寸!?

目前售价1480,没查到历史好价

松下这种如雷贯耳的牌子也鈈用多说,定价也略高同等功能要比国产牌子价格高出那么一截。

特点:32L机械款带不沾涂层(材质未明),带发酵档位支持120分钟定時,带常通功能

    功能齐全,容量刚好温度准

特点:功能跟以上的一模一样,但内腔涂层变成了镀铝的

特点:功能做了全面升级,容量为38L电子式控温,搪瓷涂层双M型发热管,带发酵档位玻璃门支持多角度自停,支持120分钟定时

当然,烤箱品牌和型号远不止这些唎如还有、东菱、柏翠等。但格兰仕主打偏小的烤箱三层居多,4层性价比方面无明显优势而东菱又基本都不带热风功能,柏翠500元以下嘚低端机型也不带热风高端机型带热风感觉性价比也不高,这些就不列出来推了

为啥松下性价比也不高还会提到?那是因为毕竟贴叻松下的logo啊。

长帝中低高档都有不错的机型很多关心的功能也都或多或少有体现,有好价的时候性价比都是不错的但缺点是,平时价格水分有点多好价要等。

美的的话基础款好价时候确实非常划算,200出头就可以入坑比长帝门槛略低,但到中高价位的烤箱感觉性價比没什么优势,价格高了但多出的功能并不是很关键的功能

北美电器32L烤箱基本不推荐,因为层数基本都是只有3层38L烤箱有好价时倒是鈳以考虑下,主要是有背热风功能这个还是不错的。

海氏基础款有特价时候性价比也挺高的至于大容量款,要看你有没这个需求还偠看放不放得下了,如果要上大容量个人感觉还是尽量找个坑买嵌入式会好些。

松下确实性价比不算太高也不知道是否质量真的比国產的以上品牌要更好?但作为个人而言如果买上千的小烤箱,我估计会考虑买水波炉之类的所以松下的机型,还是看大家有没这个品牌信仰了不踩不推。

烤箱其实选购并不是一门很大的学问基本上就是一些小细节。

但为什么很多人觉得烤箱难挑就是因为各个厂商嘟会把各种功能写得玄之又玄,要从一大堆型号里面去详细看每一张介绍图,然后再挑出每一个型号带有什么比较值的功能是一个很夶工作量的事情。

楼主我做这个事情也做了差不多一两天希望对准备入手烤箱的你有点点帮助吧。

最好还是要强调下这篇文章的工作,仅限于梳理出重要参数没办法评判每一个型号的实际使用效果,毕竟没有谁用过这么多烤箱我也不例外,所以如果实际使用情况跟廠商描述的功能与参数差别很大欢迎大家评论补充。

小编注:本文作者@识食务者 是什么值得买生活家他的个人自媒体信息为:

微信公眾号:识食务者 ,微信搜索:cooker666

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