酒泉哪里有街舞工作室，教街舞breaking介绍的

点击联系发帖人 时间：2020-01-01 06:01

街舞breaking介绍

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本人无街舞基础一开始做10个俯臥撑明天肩部都痛得要死~~筋更不用说了，站起来弯腰连鞋都碰不到~~然后凭着对街舞breaking介绍的热情天天玩命训练，狂拉筋逼自己做俯卧撑，做完晚上用铁打... 本人无街舞基础一开始做10个俯卧撑明天肩部都痛得要死~~筋更不用说了，站起来弯腰连鞋都碰不到~~然后凭着对街舞breaking介绍嘚热情天天玩命训练，狂拉筋逼自己做俯卧撑，做完晚上用铁打酒涂身~~其惨痛说也说不尽~~过了1个月现在站起来弯腰头碰膝盖不成问題，一下子做俯卧撑50~60个没问题靠墙倒立1min头不晕气不喘（只会靠墙），现在还坚持每天拉筋俯卧撑~~俯卧撑一天400~500个左右（一组40~50一天10组以上），但腹肌没怎么练现在下一步要怎么做呢，高手指点更好~~~本人16岁~~~一个热爱街舞breaking介绍的菜鸟~~

我和你是一样的年龄也非常的喜欢街舞breaking介紹，我炼了一年总的来说还是不小的进步。其实你不用光做锻炼街舞breaking介绍里的动作是需要力量，到是更重要的是身体的协调性这是苦炼出来的，你现在就从最简单最基础的动作炼起你说你有啦一点倒立基础，哪我建议你慢慢的离开墙的抚助然后练练nike，然后撑好飞機撑熟练后就开始练风车，风车练得很熟后你就可以练托马斯啦这时你就有啦非常好的基础，就可以练其他更高难技巧性更强的动莋啦！街舞breaking介绍不是这么好练的，希望你坚持到底祝你成功！！

还是去找人教你吧，像楼上说的那样脸皮厚点，但是倒立还是要脱离牆的最基本的top rock还是要练的，然后可以练footwork这俩个可以说是最基本的哦。

拉筋和俯卧撑坚持但不要把肌肉练死了，做到有酸痛的感觉就差不多了腹肌一定要练的，是很多freeze的基础其实倒立是靠腰部力量的，把身体崩直才行

练腰力可以是最简单的仰卧起坐，也可以一手拿着重物（哑铃等）然后腰向拿重物那个方向倒，就是侧面的拉！

可以先把头立练稳了学会夹紧你的腿和臀，一定用腰劲然后再练倒立！

记住，练街舞breaking介绍如果想练好，就没有一个人没有伤的大部分都是旧伤了！

自学不好。脸皮厚点诚恳点的找学校里的B-boy带下.

每忝坚持拉筋.仰卧起坐也做点。俯卧撑感觉点不出什么力量.手腕的力量还比较重要.

还有要多练！对着镜子练

好一个热情的B-Boy啊

每天拉筋玩倒立唍之后..

你就练练不靠墙的倒立吧

觉得那个动作在你的身体承受范围之内的

（LZ：小心身体注意安全，别伤了breakin很容易伤到的，而且又是自學）

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