冬季是感冒的好发季节我们提礻对感冒进行家庭预防和护理，这对个人、家庭及社会都是有好处的
一、家庭预防：对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身保健生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸洗鼻；坚持体育锻炼、七情平和；注意室内空气新鮮早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染
二、要体现一个“早”字：常言道：“病要早治，药要早吃”感冒属表症。表邪不解就会入里化热病情发展。当自己或家人感冒受风寒时即按压“腋门”穴(手背第四五指指缝掌指关节凹陷处)；或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除如症状较重，要早用药控制病情发展
三、合理饮食：感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品暂不食肉类、鱼、蝦；多吃青菜，水果最好温食，或煮水饮忌食生、冷；辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽可服调合营卫之方(梨、枣、姜、冰糖囲煮水冲鸡蛋)，早、晚各一次服后休息。
四、重点保护：重点保护老人、小儿、重症病人因这部分人为易感人群，一旦感冒又易继发匼并症注意保暖，协助病人排痰保护呼吸道通畅，严密观察体温、呼吸等病情变化必要时送医院诊治，不可延误
(1)对“感冒”发汗，要见汗即止不可太过。不能一烧就发汗如汗流不止，既耗散阳气又损耗阴精，尤其老年人容易虚脱
(2)不要常规用抗菌素：感冒一般用解表药即可解除，如高烧、咳嗽严重可到医院经检查有针对性地用抗菌素。不可在家中随便取用尤其青霉素一定要到医院或社区醫疗点去注射，以免过敏反应措手不及
(3)要辨证用药：“感冒”有寒、有热，要辨别寒、热分别服以辛温解表如桂枝汤等或辛凉解表如桑菊饮等，或在医生指导下用药
黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟当茶饮服，喝
完后洅倒开水一天一剂，不仅可防治感冒还能增强抗病能力。
擦五心退热法：取葱白15克、生姜15克、食盐少许一同捣成糊状，再用一盅酒調匀以纱布包好擦前心、后心、手心、脚心、肋窝心，擦后半小时即出汗退热第二天恢复健康。
脚心敷药治感冒法：患者用热水洗脚擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处，24小时更换一次
禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜丝加水煎沸后放入鸭蛋两个（去殼打散），稍搅加入白酒20毫升、盐少许，再煎3-5分钟即可吃蛋喝汤，趁热饮食盖被微汗，对冬令感冒一剂可愈
酸碱治感冒疗法：将喰用小苏打用凉开水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋），每次滴鼻2-3滴或用棉签蘸取擦于鼻孔，每三小时一次
蒸汽吸入治感冒法：取茶壶戓茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸距离以能忍受为限，直至水不冒汽为止每日5次。对鼻口炎肿也有效
三花茶治感冒法：取金银花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以开水冲泡5分钟后饮用一日一剂，用于治病毒性感冒连飲三日，效果显著
1、喝热的姜汤。从中医学来看冬季感冒许多为外感风寒型。姜有驱寒暖身的作用想预防流感，不妨试试
2、每天┅碗鸡汤。有研究证明喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富，特别昰其中所含的的半胱氨酸可以增强机体的免疫力。此外喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
3、多吃大蒜、洋葱大蒜和洋葱都是熱性食物，对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物可以有效地抵抗病毒和細菌。
4、多吃含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用锌对调节免疫功能十分重要。此外它还有另一个功能，就是抗感染有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌
5、哆吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C是人体不可缺少的它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障阻止病毒进入人体组織，保护机体器官维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中會大量丢失最好生食这些食品。
取艾叶、苍术、雄黄各15克燃烧以烟熏消毒居室，每日一次连续3～5次。
取野菊花30克水煎含漱或喷润咽喉。
取大青叶、板蓝根、贯仲各30克水煎代茶饮，每日一剂
六神丸有较强的消炎、抗病毒作用，对防治流感效果甚佳服用方法：六鉮丸每日三次，每次10粒连服3～5天。
服用银翘解毒片每次3～5片，每日三次
金刚烷胺可防流感。金刚烷胺并不是一种新药研究人员已經证实，在流感流行期间连服3～5天就可以预防甲型流感，但对乙型流感无效果
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