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花生、瓜子之类的坚果糖尿病人少量吃一点是有好处的，但是它们油脂含量太高不易多吃否则易使血糖升高，20粒花生米楿抵10毫升植物油如果吃多了坚果，那就少吃一点主食本人习惯葵花籽100粒以内为宜，控制饮食增加运动、服药来控制血糖。