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晋中市荣复军人精神病院
您好首先感谢您的信任!你说的很重要,越关注越烦所以应对这一类情绪的方法就是,忍受痛苦为所当为!想想自己十年后想要成为什么样子,那么为了这个目标现在是要做点什么呢?然后去尽自己的所能去做自己要做嘚事情。当出现这些敏感不适情绪的时候可以做一下渐进式的放松法,让自己放松下来然后把注意力重新放到自己要做的事情上面就鈳以了。我希望最大程度帮到您但这里信息交流有限,回答可能不够具体如有需要,请再提问祝您健康幸福!
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