指导意见：你好！失眠多数是由於紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药副作用不是特別大,此外你也可以使用放松训练或催眠CD,同时加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有很大帮助,可以有效提高睡眠质量

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