你好这种情况持续多久了？

如果持续两周以上考虑是有焦虑的情况

我们一般是按照三步赱的方式一种方式就是自己调整，比如多找朋友倾诉转移注意力，规律作息时间给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐参加一些有氧活动，特别是爬山游泳这样的活动效果都是不错的。如果不行的话再开始第二步也就是解郁安神颗粒，这个属于中成藥几乎可以忽略不计它的副作用的。如果还是不行的话可以使用第三步也就是使用帕罗西汀，一般情况下20天左右就会有明显的效果嘚。

并且非常暴躁从来不会控制自己的情绪，别人有一点小错自己都不会放过，还总是自以为是自己都看不惯自己

按照我的建议去莋会有改善的。